Mnoho ľudí sa každé leto často sťažuje na tmavú pleť, unavené telo, bolesti hlavy, horúčku. Hlavným dôvodom je, že nevedia aplikovať účinnú slnečnú ochranu, aby minimalizovali útok slnečných lúčov.
Tu je 7 základných metód ochrany pred slnkom, ktoré by sa mali kombinovať, aby ste telo chránili tým najlepším spôsobom. Poďme na to spoločne.
Obmedzte čas na priamom slnku
Bez ohľadu na to, ako dobre sa chránite pred slnkom, je ťažké úplne zabrániť škodlivým účinkom a poškodeniu slnečnými lúčmi. Preto je v prvom rade potrebné obmedziť slnenie, pomôcť pokožke oddýchnuť si, obnoviť jej funkciu vlastnej odolnosti a chrániť ochranný film pokožky.
Noste UPF opaľovací krém
Pred odchodom von je veľmi dôležité dôkladne sa zakryť, najmä v horúcom letnom počasí. Môžete použiť opaľovací krém, masky, rukavice, slnečné okuliare, ... s UV ochranou, vhodnou hrúbkou a dobrou absorpciou potu.
Materiál opaľovacieho krému s UPF asi 50% bude schopný blokovať 90-95% ultrafialových lúčov, blokovať UVB lúče a minimalizovať možnosť spálenia.
Keď nosíte masku, mali by ste nosiť 2 vrstvy vrátane 1 vrstvy lekárskej masky a 1 vrstvy látkovej masky, aby ste maximalizovali ochranu tváre. Pri lekárskej maske by ste si mali vybrať masku, ktorá je vodotesná, suchá, s nosovou ortézou pre ľahké dýchanie v horúcom období. Jednou z možností, na ktorú sa môžete odvolať, je 3-vrstvová maska Tlr Medical . Tento výrobok je vyrobený z materiálov, ktoré spĺňajú normy kvality, sú bezpečné, hygienické a nepoškodzujú pokožku.
Maska má schopnosť tieniť pri slnečnom svetle, zabraňovať prachu a účinne filtrovať baktérie až na 99%, vhodná na jednorazové použitie a následne zlikvidovať. S moderným dizajnom sú k dispozícii 3 vrstvy látky s rôznym využitím, pevná výstuha nosa, ktorá pomáha objímať vzduch a zabraňuje prachu, minimalizuje šírenie vírusov vo vzduchu. Vďaka elastickým pásikom je pri nosení veľmi hladký na uchu, nezanecháva červené stopy pri nosení, veľmi vhodný na nosenie v lete.
Lekárska maska Tlr 3 vrstvy
Noste klobúk s okrajom
Ženy pri práci na slnku alebo na pikniku môžu použiť klobúk so širokým okrajom, ktorý im pomôže chrániť vlasy a pokožku. UV žiarenie môže zničiť keratín, spôsobiť spálenie, vysušenie a poškodenie. Okrem toho, použitie klobúka so širokým okrajom tiež pomáha blokovať slnko, ktoré svieti na krk a tvár. Ide o citlivú oblasť, ktorú slnko ľahko poškodí.
Pridajte viac antioxidačných potravín
Pridanie potravín obsahujúcich antioxidanty pomôže zvýšiť endogénnu odolnosť z hĺbky pokožky, čím sa zvýši odolnosť voči UV žiareniu zo slnka. Niektoré potraviny, ktoré by ste mali pridať do svojho jedálneho lístka, sú paradajky, špenát, zelený čaj, brokolica, aloe vera atď. Tieto potraviny obsahujú veľa živín ako vitamíny A, C, E, B2 atď. D a minerály ako zinok, selén, atď . vápnik, ... pomáhajú zvyšovať účinnosť ochrany pred slnkom.
Potraviny obsahujúce antioxidanty pomôžu zvýšiť endogénnu odolnosť
Pred odchodom vypite veľa vody
Podľa odborníkov by ste okrem filtrovanej vody mali piť aj ovocné šťavy s obsahom vitamínov či elektrolytov s obsahom telu prospešných mikrominerálov. Najmä v lete telo ľahko stráca vodu, takže ak budete vodu piť správne a v správnom dávkovaní, pomôže vášmu telu rýchlo sa rehydratovať, pokožka je vždy vlhká, hladká a plná energie.
Vyhnite sa nepretržitému pohybu medzi dvoma prostrediami s príliš vysokým teplotným rozdielom
V lete sa musíme vystavovať prostrediu s vysokou teplotou, napríklad prechodom z chladnej klimatizovanej miestnosti na slnko utrpí organizmus tepelný šok, pokožka stratí rovnováhu, zmení sa Náhle zmeny spôsobia bolesti hlavy, závraty ,...
Používajte opaľovací krém
Jedným z najúčinnejších spôsobov ochrany pokožky pred slnkom je používanie opaľovacích krémov . Mali by ste si však vybrať ten správny produkt pre vašu pleť. V horúcom letnom počasí by ste mali používať opaľovacie mlieko, ktoré sa rýchlo vstrebáva, tenká a ľahká textúra, obmedzuje mastnotu spôsobujúcu upchaté póry a viac akné.
Pri výbere opaľovacieho krému je potrebné splniť faktory SPF index, PA index pre účinnú ochranu pokožky. To je tiež dôležitý faktor na zabezpečenie schopnosti a času pôsobenia opaľovacieho krému na pokožke. SPF 50 alebo vyšší ochráni pokožku pred UVB lúčmi na dlhú dobu a PA +++ vytvorí silný ochranný film proti UVA lúčom.
Na ochranu pokožky pred slnkom používajte opaľovací krém
Počasie v lete je horúce, UV lúče sú na alarmujúco vysokej úrovni, vďaka čomu sa pokožka ľahko spáli, ľahko spôsobí horúčku, nádchu, bolesti hlavy, ... takže musíte starostlivo uchopiť 7 vyššie uvedených tipov, aby ste sa ochránili. maximálne telo. Hlavne sa nezabudnite každý deň natierať opaľovacím krémom, aby ste ochránili hladkú, žiarivú a žiarivú pokožku.
Ako sa náš vek zvyšuje, na pokožke sa začne objavovať mnoho rôznych známok starnutia, ako sú: Melasma, pehy, z ktorých je najznámejší stav stareckých škvŕn. Hoci táto korytnačina neškodí zdraviu postihnutého, má veľký vplyv na estetiku, vďaka čomu sú menej sebavedomí v komunikácii.
Slnečné žiarenie má mnoho pozitívnych účinkov na pokožku, ako je poskytovanie vitamínu D pre kosti, pevnú pokožku, posilnenie imunitného systému, prevencia kardiovaskulárnych chorôb...
Hydrometeorologická stanica v južnom regióne namerala, že UV žiarenie (ultrafialové lúče) v Hočiminovom meste má hodnotu 10, čo je úroveň, o ktorej lekári varujú, že je veľmi vysoká a má potenciál poškodiť zdravie. Preto ľudia musia byť veľmi opatrní, keď vychádzajú na ulicu, pretože táto úroveň žiarenia spôsobuje nielen popáleniny kože, ale predstavuje aj riziko rakoviny kože.
Starecké škvrny sú bežným stavom kože, keď sú exponované časti tela často vystavené slnku, ako je krk, tvár, ruky a chrbty rúk.
Vaša pokožka nie je za sklom skutočne v bezpečí, pretože slnko môže úplne prejsť cez sklenené dvierka a dostať sa do kontaktu s vašou pokožkou.
Strávili ste peknú dovolenku na pláži, no po návrate sa vám na tele začnú objavovať vyrážky? Môže to byť preto, že ste alergický na slnko a čas strávený na slnku sa mení na svrbivé, nepríjemné svrbenie.
Opaľovací krém Anessa je jedným zo „slávnych“ produktových radov opaľovacích krémov v kozmetickom svete vo Vietname. Určite pre vás nebude ťažké poznať popularitu produktu. Dizajn balenia týchto značkových opaľovacích krémov je však dosť podobný, takže je ľahké sa zmiasť. Pripojme sa k blogu aFamilyToday, aby sme klasifikovali opaľovacie krémy Anessa.
Mnoho ľudí sa každé leto často sťažuje na tmavú pleť, unavené telo, bolesti hlavy, horúčku. Hlavným dôvodom je, že nevedia aplikovať účinnú slnečnú ochranu, aby minimalizovali útok slnečných lúčov.
Ostré slnečné lúče spôsobujú, že pokožka je tmavá a škaredá. Preto sa musíte vedieť o svoju pokožku správne starať, najmä chrániť pokožku pred škodlivými vplyvmi letného slnka.
Vaginálne pH je dôležitým faktorom pri posudzovaní, či je gynekologické zdravie ženy normálne alebo abnormálne. Aké je teda normálne vaginálne pH?
Roztrhnutie zadného skríženého väzu je bežné zranenie kolena. V dôsledku pretiahnutia kolena došlo k pretrhnutiu zadného skríženého väzu. Nasledujú cvičenia na pretrhnutie zadného skríženého väzu na efektívne zotavenie.
Znalosť potrebných informácií o dysmenoree vám pomôže jemne prejsť menštruačným obdobím a včas odhaliť nebezpečné gynekologické ochorenia u žien.
Cordyceps je veľmi vzácny a má mnoho skvelých využití pre zdravie. Poďme sa naučiť variť cordycepsovú kašu prostredníctvom nasledujúceho článku!
Chcete použiť východnú medicínu na liečbu predčasnej ejakulácie? Sú teda tieto prostriedky také dobré, ako si myslíte? Prečítajte si informácie z blogu aFamilyToday v článku nižšie.
Uplatňujte opatrenia na prevenciu a obmedzenie šírenia COVID-19, aby ste pomohli chrániť zdravie seba a svojej rodiny. Pozrite si účinnejšie opatrenia na prevenciu Covid-19.
Aby študenti mohli prijať opatrenia na prevenciu trachómu pre seba, svoju rodinu a komunitu, musia vedieť, čo je ružové oko? Aké sú príznaky a progresia choroby, aby ste mali spôsob, ako chorobe predchádzať.
Trachóm je očná infekcia spôsobená baktériou Chlamydia trachomatis, ktorá sa vyznačuje granuláciou a typickými jazvami v oku. Príznaky trachómu, ak nie sú včas zistené a liečené, môžu viesť k slepote.
Okrem udržiavania zdravého aktívneho životného štýlu a v kombinácii s rozumnou stravou musia ľudia s vestibulárnymi poruchami dopĺňať niektoré produkty, ktoré pomáhajú zvýšiť cerebrálny krvný obeh, aby sa zabránilo opakovaniu.
Jednou z najpopulárnejších laserových terapií refrakčných chýb súčasnosti je operácia lasik. Nezabudnite pred operáciou, mali by ste tiež zistiť, kto by mal mať operáciu LASIK na korekciu krátkozrakosti, aby ste vedeli, či patríte do skupiny, ktorú je potrebné urobiť.
