Tehotenstvo je skutočne cesta plná ťažkostí, keď tehotné ženy vždy čelia nespočetným nepríjemným zmenám. Niektoré bolesti spôsobia tehotnej matke pocit, že tehotenská cesta je náročná ako bolesti chrbta, ramien, kĺbov, opuchy končatín, ... pri ktorých bolesť ľavého rebra spôsobí, že tehotná matka pociťuje únavu a ťažkosti pri cvičení.
Je teda nebezpečné mať bolesť ľavého rebra počas tehotenstva? Aké sú príčiny a preventívne opatrenia? Tehotné ženy nájdete v tomto článku, aby našli odpoveď.
Príčiny bolesti ľavého rebra počas tehotenstva
Okrem dôvodu vývoja plodu existujú aj ďalšie dôvody, prečo telo počas tehotenstva pociťuje bolesť rebier:
- Zväčšenie maternice: Toto je bežná príčina bolesti ľavého rebra. Ako plod rastie, svaly okolo rebier sa natiahnu, čo spôsobí nepohodlie a náhlu bolesť v ľavom rebre.
- V dôsledku pálenia záhy: Počas tehotenstva sa uvoľňuje hormón relaxín, ktorý spomalí tráviaci proces, čo vedie k väčšej kyslosti v žalúdku a spôsobuje pálenie záhy . Tento proces spôsobí bolesť v oblasti rebier a panvy.
- Poloha plodu: Keď sa skončí druhý trimester, plod teraz otočí hlavu smerom k vagíne, nohy smerom k rebrám. To spôsobí tlak na rebrá, čo spôsobí bolesť v ľavom rebre. Pohyb končatín plodu navyše zintenzívňuje bolesť, bolesť najviac zaznamenáte v dolnej časti hrudníka.
- Vzhľadom na vývoj prsníkov: Zmena veľkosti prsníkov spôsobí bolesti chrbta, únavu ramena a bolesť ľavého rebra. Navyše, keď hrudník rastie, vyvíja veľký tlak na svaly rebier.
- Hormonálne zmeny: Hormón progesterón hrá úlohu pri kontrakciách maternice, pomáha zmäkčiť a uvoľniť svalové skupiny a väzy pri príprave na pôrod matky. Práve to však spôsobuje, že sa rebrové kĺby uvoľňujú a spôsobujú bolesť.
- V dôsledku stresu: Tehotné ženy sú v strese, čo spôsobuje veľa vážnych poškodení, vrátane bolesti ľavého rebra, čo spôsobuje, že telo tehotnej matky je pomalé, unavené a bolestivé pri cvičení.
Stres u tehotných žien môže spôsobiť bolesť ľavého rebra
Prevencia bolesti ľavého rebra počas tehotenstva
Tehotné ženy sú veľmi náchylné na bolesť ľavého rebra, takže niektoré preventívne opatrenia uvedené nižšie vám pomôžu:
- Pravidelné cvičenie a pohyb tela: Tehotným ženám, ktoré cvičia jogu, veľmi účinne pomôžu zmierniť bolesti rebier. Tehotné ženy by si okrem cvičenia mali udržiavať aj vhodný váhový index, sledovanie BMI pomôže zdravšiemu tehotenstvu.
- Aplikácia chiropraktika: Ide o metódu starostlivosti o kĺby, chrbticu a spojenie s nervovým systémom. Ak chcete správne praktizovať túto metódu, tehotné ženy by sa mali poradiť s lekárom, aby sa zbavili bolesti ľavého rebra.
- Dodržiavajte vedeckú životosprávu, ako napríklad: Obmedzte príliš dlhé sedenie alebo státie, nehrbte sa, po 1 hodine práce musíte vstať a cvičiť, jesť načas, dostatočne spať.hodiny/deň, keď spíte, mali by ste ležať na ľavom boku pre dobro plodu, nemala by nosiť príliš ťažké veci a zachovať si šťastného a pohodlného ducha.
Pravidelne cvičte a hýbte telom
Niekoľko tipov na zníženie bolesti ľavého rebra počas tehotenstva
Počas tehotenstva by tehotné ženy nemali svojvoľne užívať protizápalové alebo analgetické lieky. Preto, aby sa minimalizovala bolesť, tehotné ženy by mali byť vybavené niektorými opatreniami na zníženie tejto bolesti. Vyššie spomínanej prevencii sa možno úplne vyhnúť nedá, no existuje niekoľko spôsobov, ako pomôcť znížiť bolesť počas tehotenstva:
- Upravte držanie tela: Počas posledného obdobia tehotenstva by tehotné ženy mali udržiavať telo v správnom držaní tela, aby sa obmedzili bolesti. Telo by malo byť vo vzpriamenej polohe, chrbát by mal byť po sedení alebo pohybe mierne zaklonený dozadu, aby sa obmedzil tlak na rebrá. Pri ležaní by ste si mali ľahnúť na rovnú a vysokú podložku, aby ste uľavili od bolesti chrbta.
- Používajte cvičebné lopty: Tehotné ženy by mali cvičiť a cvičiť s niektorými cvičeniami, ktoré zahŕňajú loptu na jogu. Tieto pohyby pomôžu natiahnuť telo a zmierniť bolesť na hrudníku.
- Použite horúci/studený zábal : Priložte horúci/studený zábal na bolestivé miesto, aby ste získali pohodlie, ktoré potrebujete. To pomôže znížiť svalové uzly tehotnej matky. Okrem aplikácie teplých a studených zábalov môžu tehotné ženy vyskúšať kúpanie s teplou vodou, aby pomohli zmierniť príznaky bolesti ľavého rebra počas tehotenstva.
- Používajte viac podporných produktov: Aby bolo tehotenstvo pohodlné, nelenivé a bolesti chrbta, bolesti nezúrili, tehotné ženy môžu použiť niektoré predmety na uľahčenie pôrodu. aktivity ako objímanie vankúšov, vankúše na spanie pre tehotné ženy, podporné pásy na tehotenské bruško, tehotenské podprsenky, ... na udržanie správneho držania tela.
- Noste voľné oblečenie: Výber priliehavého oblečenia zhorší bolesť rebier, preto je dobré nosiť voľné a pohodlné oblečenie.
- Vyskúšajte masáž: Jemná masáž chrbta pomôže zmierniť bolesť rebier.
Pre pohodlné tehotenstvo používajte tehotenské vankúše
Takže s niektorými preventívnymi opatreniami, ako aj tipmi na zníženie bolesti ľavého rebra počas tehotenstva, pomôže tehotným ženám mať jemnú a pohodlnú tehotenskú cestu. Mamičke a bábätku prajeme veľa zdravia.