Pozerajte príliš veľa televízie, vaše srdce bude v nebezpečenstve

Si závislý na každodennom pozeraní televízie? Nová štúdia preukázala škodlivé účinky častého sledovania televízie, od 3 hodín denne alebo viac zdvojnásobí riziko

Si závislý na každodennom pozeraní televízie? Nová štúdia ukázala, že sledovanie veľkého množstva televízie 3 a viac hodín denne zdvojnásobuje riziko úmrtia. 

Sledovanie televízie viac ako 3 hodiny denne je ľahké zomrieť

Tri hodiny denne je červená varovná úroveň, ktorú vedci dávajú ľuďom, ktorí majú vo zvyku pozerať televíziu. Ak teda sedíte pred televíznou obrazovkou 3 hodiny denne alebo viac, zdvojnásobíte svoje riziko predčasného úmrtia na kardiovaskulárne ochorenia .

Štúdia publikovaná v Journal of the American Heart Association analyzovala zdravotné záznamy viac ako 13 000 zdravých absolventov vysokých škôl s priemerným vekom 37 a 60 percent žien. Po období sledovania škodlivých účinkov veľkého množstva televízie vedci dospeli k záveru, že ľudia, ktorí majú vo zvyku pozerať televíziu viac ako 3 hodiny denne, majú dvojnásobné riziko predčasného úmrtia v porovnaní s tými, ktorí iba pozerajú televíziu. 1 hodinu alebo menej sedieť pred televíznou obrazovkou.

Pozerajte príliš veľa televízie, vaše srdce bude v nebezpečenstve

Štúdia však potvrdila, že škodlivé účinky veľkého sledovania televízie nie sú priamou príčinou predčasných úmrtí, ale nepriamym faktorom. Vďaka tomuto sedavému životnému štýlu sú ľudia náchylnejší na obezitu, vysoký krvný tlak, rakovinu a kardiovaskulárne ochorenia ��� všetky pravdepodobné príčiny predčasnej smrti. Spomedzi 97 predčasných úmrtí je rakovina hlavnou príčinou smrti so 46 prípadmi; Kardiovaskulárne problémy spôsobili 19 úmrtí, zatiaľ čo 31 zomrelo predčasne na iné ochorenia.

Štúdia tiež zistila, že ľudia, ktorí sedeli pred televíznou obrazovkou menej ako dve hodiny denne, mali o 48 percent zvýšené riziko kardiovaskulárnej smrti. Tí, ktorí sedeli dlhšie ako štyri hodiny denne, mali zvýšené riziko srdcových chorôb asi o 125 %. Tento prieskum vylúčil tradičné rizikové faktory, ako je zvýšený krvný tlak, fajčenie, BMI, cvičenie alebo sociálne zaradenie.

Koľko hodín denne stačí na sledovanie televízie?

Vedci sa okrem škodlivých účinkov prílišného sledovania televízie zaoberali aj súvislosťou medzi množstvom času stráveného prácou za počítačom či šoférovaním a rizikom predčasnej smrti. Vedci však zatiaľ nenašli žiadne prepojenie.

Návyk na sedavé voľnočasové aktivity sa zvyšuje a to je veľmi nebezpečné, najmä pre starších ľudí, pretože nemajú aktivity na pohyb alebo cvičenie.

„Mnohí z nás sa po dlhom dni v práci pred obrazovkou počítača vrátia domov, zapnú si televízor a celé hodiny presedia. Čím pohodlnejší a ľahší je spôsob zábavy, tým škodlivejšia je pre naše srdce a zdravie,“ povedal doktor Stamatakis.

Na zníženie týchto rizík sú potrebné zmeny životného štýlu s cieľom obmedziť sedenie a zvýšiť mobilitu a cvičenie.

Momoga a Womega pomáhajú účinne chrániť srdce mužov a žien

S týmto záverom vedci odporúčajú, aby dospelí zvýšili fyzickú aktivitu, vyhýbali sa príliš dlhému sedeniu a sledovali televíziu až jednu až dve hodiny. Podľa odporúčania American Heart Association by mal priemerný človek stráviť 2 hodiny týždenne ľahkým cvičením.

Bao Bao