Aké je riziko kardiovaskulárnych ochorení?

Kardiovaskulárne ochorenia sú jednou z hlavných príčin úmrtí. Okrem vrodených rizikových faktorov väčšina prípadov kardiovaskulárnych ochorení

Kardiovaskulárne ochorenia sú jednou z hlavných príčin úmrtí. Okrem faktorov a vrodených rizikových faktorov je väčšina prípadov kardiovaskulárnych ochorení spôsobená chybami v životospráve. Poďme teda zistiť, aké faktory a rizikové faktory vedú k ochoreniu srdca!

1. Čo sú kardiovaskulárne rizikové faktory?

V prvom rade musíme pochopiť: Čo sú kardiovaskulárne rizikové faktory?

Kardiovaskulárne rizikové faktory sú faktory spojené so zvýšenou pravdepodobnosťou, že sa u pacienta vyvinie kardiovaskulárne ochorenie. Telo človeka bude často niesť jeden alebo viacero určitých rizikových faktorov pre ochorenie, čo znamená, že bude zvýšená pravdepodobnosť, že osoba ochorie, nie je zárukou, že ochorie. Rizikové faktory idú často ruka v ruke a navzájom sa podporujú vo vývoji, čím sa zvyšuje riziko ochorenia u človeka, pričom faktor rastie exponenciálne. Dnes lekári vidia čoraz viac kardiovaskulárnych rizík.

2. Aké je riziko kardiovaskulárnych ochorení?

Nezmeniteľné kardiovaskulárne rizikové faktory:

Vek : Čím ste starší, tým vyššie máte rizikové faktory kardiovaskulárnych ochorení. Podľa štatistík v USA zomierajú 4 z 5 ľudí na kardiovaskulárne ochorenia, až 4 ľudia majú viac ako 65 rokov.

Pohlavie : Podľa údajov z výskumu je od detstva po stredný vek počet mužov s kardiovaskulárnymi ochoreniami vyšší ako počet žien. Ale v čase menopauzy bola miera kardiovaskulárnych ochorení u žien približne rovnaká ako u mužov.

Dedičnosť : Mnohé štúdie ukazujú, že ak má rodič alebo súrodenec ochorenie srdca, deti alebo súrodenci majú vyššie riziko kardiovaskulárnych ochorení.

Aké je riziko kardiovaskulárnych ochorení?

Kardiovaskulárne ochorenia nešetrí nikoho

Ovplyvniteľné kardiovaskulárne rizikové faktory:

Tabak : Tento faktor postihuje všetky vekové kategórie a je hlavnou príčinou srdcového infarktu u ľudí mladších ako 40 rokov. Lekári odporúčajú, aby fajčiari mali 2 až 4-krát vyššie riziko kardiovaskulárnych ochorení ako ľudia. Zákaz fajčenia.

Obezita: Obézni ľudia majú častejšie vysokú hladinu cholesterolu v krvi a vysoký krvný tlak, čo sú rizikové faktory kardiovaskulárnych ochorení.

Malé alebo žiadne cvičenie : pohyb zvýši silu svalov a srdce a cievy budú pružnejšie a pružnejšie. Preto ľudia, ktorí sú sedaví alebo neaktívni, majú vyššie riziko kardiovaskulárnych ochorení ako tí, ktorí sú aktívni a cvičia.

Vysoký krvný tlak : Ide o jeden z veľmi vysokých rizikových faktorov kardiovaskulárnych ochorení. Keď má pacient vysoký krvný tlak, steny ciev sú často náchylné na aterosklerózu, takže sú menej elastické. Na vypudenie krvi sa preto srdce musí sťahovať silnejšie ako zvyčajne, čo vedie k zhrubnutiu a stuhnutiu srdcového svalu. Okrem toho neustála námaha oslabí aj srdce. Nielen to, tlak a ateroskleróza steny tepny spôsobia, že cievy budú náchylnejšie na prasknutie v životne dôležitých miestach, čím sa zvýši riziko cievnej mozgovej príhody a infarktu myokardu .

Diabetes : Podľa štúdie viac ako 65% ľudí s cukrovkou zomiera na kardiovaskulárne ochorenia.

Dlhodobý stres spôsobuje : zvýšená srdcová frekvencia a krvný tlak vedú k zvýšenej frekvencii záchvatov anginy pectoris a stávajú sa rizikovým faktorom kardiovaskulárnych ochorení.

Pivo, alkohol : Veľa pitia zvýši krvný tlak, zvýši hladinu triglyceridov v krvi, čo spôsobí riziko srdcového infarktu a mŕtvice. Srdcu však podľa lekárov prospieva pravidelné pitie červeného vína, jeden pohár denne.

3. Opatrenia na zníženie kardiovaskulárneho rizika

Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť riziku kardiovaskulárnych ochorení, je eliminovať vyššie uvedené modifikovateľné rizikové faktory.

Ak máte nadváhu, schudnite teraz .

Obmedzte príjem soli : Najjednoduchším spôsobom je obmedziť soľ v potravinách pri varení.

Začnite s cvičebným programom: Pravidelné cvičenie je pre zdravie veľmi prospešné. Vyberte si prosím športovú metódu, ktorá vyhovuje vašim záujmom, času a schopnostiam. Nezabudnite tvrdo cvičiť pravidelne každý deň aspoň 45 minút.

Prestaňte fajčiť a piť: Ak fajčíte, okamžite prestaňte a ak stále pijete, upravte množstvo s mierou.

Naučte sa ovládať sa : znížte stres a vyhnite sa reakciám na situácie, ktoré môžu spôsobiť stres, pretože to len zhoršuje problém.

Absolvujte pravidelné lekárske prehliadky, aby ste posúdili vaše potenciálne riziko alebo nebezpečenstvo ochorenia. Úplne normálny zdravotný záznam nemôže zaručiť, že ste bez choroby na celý život.

Teraz zistite, ktoré z vyššie uvedených rizík ste najviac náchylní na srdcovo-cievne ochorenia. A ak je riziko modifikovateľné, podniknite kroky na zabezpečenie zdravého srdca.

Tsinghua