Mal by som zostať dlho hore a sledovať futbal každý večer?
Ponocovanie pri futbale je zvykom a koníčkom mnohých ľudí. Takže zostať dlho hore a pozerať futbal je dobré alebo nie? Mám zostať dlho hore a pozerať futbal?
Odpovedzte si na otázku, či budete dlho hore a dostanete mŕtvicu?
Ak sa chcete dozvedieť o riziku mŕtvice u ľudí, ktorí často ponocujú, menej spia, ako aj o tom, ako mŕtvici účinne predchádzať, postupujte podľa nášho článku nižšie, aby ste vedeli, ako jej účinne predchádzať.
Ponocovať a dostať mozgovú príhodu je otázkou mnohých ľudí, najmä mladých ľudí, pretože veľa mladých ľudí má dnes vo zvyku ponocovať a menej spať. Pozývame vás, aby ste sa dozvedeli nasledujúci článok aFamilyToday Blog Pharmacy o riziku mŕtvice u ľudí, ktorí často ponocujú, ako aj o tom, ako účinne predchádzať mŕtvici.
Prečo zostávanie dlho hore vedie k mŕtvici?
Ponocovanie je jednou z hlavných príčin mŕtvice
Mŕtvica (známa aj ako cerebrovaskulárna príhoda ) je stav, pri ktorom sú bunky poškodené v dôsledku nedostatku včasného prísunu kyslíka a živín. Tento stav nastáva, keď je krvná cieva v mozgu zablokovaná alebo prasknutá, čo môže spôsobiť vážne následky, ako je hemiplégia , deformácia úst, strata pamäti ... dokonca smrť.
Existuje mnoho faktorov, ktoré vedú k riziku mozgovej príhody, nočný spánok je jednou z príčin mozgovej príhody. Podľa štúdie Karolinska Institute (Švédsko), ľudia, ktorí často ponocujú, majú o 7 % vyššie riziko mŕtvice ako tí, ktorí spia dostatočne a načas.
Odborníci sa domnievajú, že pravidelné zdržiavanie sa do neskorého spánku stimuluje sympatický nervový systém, zvyšuje srdcovú frekvenciu, tlak na srdce a kontrakcie srdcového svalu, čo spôsobí, že srdce bude pracovať príliš tvrdo. V tomto čase bude činnosť srdca slabá, krv sa bude hromadiť, čo ľahko vedie k tvorbe krvných zrazenín - faktoru, ktorý spôsobuje viac ako 80 % mozgových príhod.
Nielen to, že ponocovanie môže tiež zvýšiť index telesnej hmotnosti (BMI) a riziko cukrovky 2. typu, čo sú rizikové faktory pre mozgovú príhodu.
Mnohými štúdiami sa zistilo, že zvyk pravidelného ponocovania nespôsobuje len srdcovo-cievne ochorenia, krvný tlak, mozgovú príhodu, ale aj s nimi úzko súvisiace choroby, ako je rakovina, depresia, oslabený imunitný systém atď. starnutie pokožky, slabý zrak , nervové zrútenie, bolesti žalúdka, hormonálne poruchy spôsobujúce stmavnutie pokožky a priberanie...
Najmä ľudia, ktorí ponocujú, pravidelne konzumujú veľa povzbudzujúcich nápojov, ako je čaj a káva, často jedia neskoro večer, takže zvyšujú riziko vyššie spomínaných večierkov.
Je mŕtvica nebezpečná?
Mŕtvica je jednou z najnebezpečnejších chorôb.
Mŕtvica je stav, pri ktorom je mozog poškodený nesprávnou funkciou cievy v mozgu (zvyčajne zablokovaná alebo zlomená), čo spôsobuje prerušenie prietoku krvi do mozgu, čo ovplyvňuje funkcie tela.
Mŕtvica je označovaná ako jedna z chorôb s mimoriadne nebezpečnou povahou, pretože je po rakovine a kardiovaskulárnych ochoreniach treťou najčastejšou príčinou smrti na svete. Ak majú šťastie, že uniknú, pacient musí stále trpieť vážnymi následkami a vyskytuje sa vo veľkom meradle.
Najčastejšími následkami mŕtvice sú: hemiplégia, afázia, kognitívne poruchy.... Z dlhodobého hľadiska mozgová príhoda ovplyvňuje celkové zdravie, čo môže znížiť dĺžku života pacienta.
Čo by mali robiť ľudia, ktorí sú dlho hore, aby predišli mŕtvici?
Dostatok spánku znižuje riziko mŕtvice
Praktizujte zdravé životné návyky
Správna výživa: príčinou mŕtvice sú kardiovaskulárne ochorenia, cukrovka , krvný tuk... Dôležitým faktorom podmieňujúcim vznik týchto ochorení je strava. Jesť so správnou výživou je účinný spôsob, ako predchádzať mŕtvici.
Doprajte si dostatok spánku, nezostávajte dlho hore
Aby ste predišli mŕtvici, musíte sa zbaviť zvyku zostať dlho hore. Upravte spánok rozumnejším a vedeckejším spôsobom. Večer nepite kávu ani čaj, pretože to môže sťažiť spánok.
Cvičte viac
Pacienti môžu aspoň 5 dní v týždni cvičiť s miernou intenzitou, ako je prechádzka po večeri, vstup do fitness klubu s priateľmi, chodenie po schodoch namiesto výťahu. Ak necvičíte nepretržite 30 minút, môžete si to rozdeliť na 10-15 minút / čas a 2-3 krát / deň.
Obmedzenie príjmu alkoholu
Namiesto pravidelného pitia alkoholu vo vysokých koncentráciách by ste mali piť červené víno s mierou (asi 1 malý pohár denne). Červené víno obsahuje resveratrol, ktorý chráni srdce a mozog.
ZÁKAZ FAJČIŤ
Podľa výskumov môže fajčenie zvýšiť riziko mŕtvice. Ak je ťažké prestať fajčiť, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, aby ste si vybrali správny spôsob. Príklady zahŕňajú použitie produktov na odvykanie od fajčenia, ako sú nicitínové pastilky a náplasti.
Vďaka zdieľaniu na Blog aFamilyToday dúfame, že to budú užitočné poznatky, ktoré vám a vašim blízkym pomôžu vyhnúť sa mŕtvici a viesť zdravý životný štýl.
Spôsobuje vám to, že budete dlho hore, vysoký krvný tlak?
Súvisí krvný tlak s ponocovaním? Ak áno, aký to má vplyv? Pripojte sa na blog aFamilyToday a zistite to prostredníctvom nasledujúceho článku!
Je pre dievčatá škodlivé zostať dlho hore?
Nasledujú škodlivé účinky ponocovania pre dievčatá, keď pravidelne ponocujú. Učme sa, uvedomme si a prejdime na zdravší životný štýl!
Šedivejú vlasy, keď zostanete dlho hore? Ako opraviť
Možno ste nevedeli, že ponocovanie je jednou z príčin predčasného šedivenia vlasov. Čo teda robiť, aby ste to napravili? Pozrite sa teraz!
Je Gac olej na tmavé pery naozaj účinný, ako sa hovorí?
Gac olej už nie je cudzí pre každého, najmä pre nadšencov krásy. Avšak použitie Gac oleja, najmä Gac oleja na ošetrenie tmavých pier, je také účinné, ako si mnohí ľudia myslia? Naučme sa to s Blog aFamilyToday!
Naučte sa, ako liečiť tmavé kruhy pod očami pomocou veľmi jednoduchých kameňov doma
Tmavé kruhy pod očami sú pravdepodobne vždy posadnutosťou mnohých ľudí. Teraz sa však nemusíte obávať, poďme sa okamžite naučiť, ako liečiť tmavé kruhy pod očami pomocou veľmi jednoduchých kameňov doma.
Má ponocovanie pľúcnu tuberkulózu?
Existuje mnoho príčin tuberkulózy, ako je bakteriálna infekcia, často pracujúca v toxickom prostredí, prach atď. Tak ostaň dlho hore, máš tuberkulózu? Pripojte sa na blog aFamilyToday a dozviete sa o spojitosti medzi bdením a tuberkulózou práve tu!
Odpovedzte na otázku, či pobyt dlho hore ovplyvňuje výšku?
Stále existuje veľa otázok, či pobyt dlho hore ovplyvňuje výšku? Dozvieme sa to prostredníctvom nasledujúceho článku!
Mám zostať dlho hore alebo vstávať skoro, aby som sa učil?
Pre študentov je štúdium nevyhnutné. Mali by ste zostať dlho hore alebo vstať skoro, aby ste sa učili? Pozrite si prosím nasledujúci článok!
Ovplyvňuje neskorý pobyt fyziologickú slabosť alebo nie?
Fyziologická slabosť ľudí veľmi znepokojuje. Je to hlavná príčina, ktorá bráni párom sublimovať v ich manželskom vzťahu. Ovplyvňuje teda pobyt dlho do noci fyziologickú slabosť?
Odborníci na krásu ukazujú, ako veľmi ľahko liečiť tmavé oči slepačím vajcom
Výskyt tmavých kruhov pod očami je tiež varovaním, že vaša pleť vykazuje známky starnutia, vďaka čomu strácate sviežosť a sebadôveru. Ošetrenie tmavých očí slepačím vajcom je okrem čerstvého mlieka, čajových vrecúšok či olivového oleja aj metóda, ktorú si mnohé ženy vyberajú.
Vedie ponocovanie často k priberaniu?
To, či ponocovanie naozaj spôsobuje priberanie, je zatiaľ stále kontroverzné. Poďme zistiť, čo je za tým pravda!
Neskoré večerné jedlá, ktoré vám pomôžu pribrať na váhe, ktoré by ste si mali všímať
Správne potraviny, ktoré môžete jesť neskoro v noci, vám pomôžu prekonať polnočný hlad a zdravo priberať. Sledovať teraz!
Čo mám jesť, keď som v noci hladný, aby sa to neprejavilo na mojom zdraví?
Keď padne noc, veľa ľudí nemôže spať kvôli chutiam. Vďaka tomu nedokážete odolať príťažlivosti jedál vo vašej kuchyni. Čo teda jesť pri nočnom hlade, aby ste nepribrali a nespali kvôli tráviacim ťažkostiam?
Čo robiť, keď je bábätko v noci hore a cez deň spí?
Malé deti majú často iné rutiny a rutiny ako dospelí. Niektoré bábätká majú prípady, keď v noci zostanú hore a cez deň spia, čo sťažuje rodičom starostlivosť a ovplyvňuje zdravie dieťaťa. Čo teda robiť, keď sa bábätko v noci zobudí a cez deň spí? Poďme nájsť spôsob, ako zlepšiť túto situáciu s Blog aFamilyToday!
Viete, ako liečiť tmavé kruhy pomocou kokosového oleja?
Kokosový olej sa veľmi bežne používa v oblasti krásy, najmä starostlivosti o pleť. Málokto však vie, že kokosový olej je veľmi účinný aj pri redukcii tmavých kruhov pod očami. Takže viete, ako liečiť tmavé kruhy pomocou kokosového oleja?
Je v poriadku zostať dlho hore v telocvični? Je pre cvičiaceho dôležitý dostatok spánku?
Pre telocvične sú výživa a každodenné aktivity mimoriadne dôležité. Poďme zistiť, či ponocovanie ovplyvňuje telocvičňu?
Ak zostávate dlho hore pre vašu pečeň, chceli by ste aj tak dlho spať?
Zvyk byť dlho hore je pre pečeň veľmi škodlivý. Je to jedna z príčin poškodenia pečene, zvyšuje sa riziko cirhózy, rakoviny pečene, ...
Škodlivé účinky ponocovania pri hraní hier, ktoré nemôžete očakávať
Hranie hier pre zábavu a odbúranie stresu nie je zlé, ale často ponocovanie pri hrách bude mať zlý vplyv na zdravie. Zistite to v nasledujúcom článku!
Súhrn spôsobov ošetrenia tmavých očí pomocou aloe vera pre vysokú účinnosť
Ošetrenie tmavých očí aloe vera je bezpečná, ekonomická a úplne prirodzená metóda, preto ju miluje a aplikuje veľa ľudí.
Prečo ma z nočného kúpania bolí hlava? Ako sa vyhnúť?
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Účinky antibiotík na zdravie
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík na zdravie?
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Získajte informácie o oxidačnom strese, aby ste žili zdravšie každý deň
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Rozlíšenie typov pleti a vhodná starostlivosť
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Rada: Treba nezhubnú strumu operovať?
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Ak máte ovčie kiahne, môžete ich dostať znova?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Aká je najlepšia strava pre ovčie kiahne?
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aká je dobrá poloha pri spánku pre tráviaci systém?
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Čo je príčinou horúčky dengue? Kedy budem vedieť, že som sa zotavil z horúčky dengue?
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?