Odpoveď: Môžu ľudia s cukrovkou jesť durian?

Diabetikom sa odporúča jesť veľa čerstvého ovocia a zeleniny, aby si zlepšili svoje zdravie. Existuje niekoľko druhov ovocia, ktoré majú schopnosť podporovať dobrú liečbu cukrovky. Či teda ľudia s cukrovkou môžu jesť durian, nie je otázka.

Ľudia s cukrovkou si musia dávať pozor na stravu, aby telo dostalo dostatok živín bez zvýšenia hladiny cukru v krvi. Je známe, že existuje veľa ovocia, ktoré je veľmi dobré pre zdravie ľudí s cukrovkou. Tak čo durian? Môžu ľudia s cukrovkou jesť durian? Všetko bude zodpovedané v článku nižšie.

Diabetická diéta

Cukrovka je veľmi nebezpečné ochorenie, ktoré treba urýchlene liečiť, pretože spôsobuje vážne komplikácie pre srdce, ale aj nervy. Väčšina ochorení ako mozgová porážka, infarkt myokardu, zhoršená funkcia obličiek atď., súvisí s cukrovkou. Preto je potrebné venovať pozornosť liečbe ochorenia, aby sa zabránilo progresii komplikácií. 

Strava je jedným z kľúčových faktorov, ktoré určujú zdravie ľudí s cukrovkou. Pravidlo, ktoré treba dodržiavať pri zostavovaní jedálneho lístka pre ľudí s cukrovkou, je obmedziť konzumáciu sacharidov. Okrem toho sú diabetici nútení jesť celý rad ďalších základných živín, ako sú bielkoviny,  tuky a vláknina. 

Diabetici by mali obmedziť príjem sacharidov

Mnoho odborníkov na výživu dôrazne odporúča ľuďom s cukrovkou, aby do svojej každodennej stravy pridávali viac zeleniny a ovocia. Nie každá zelenina či ovocie sú však vhodné.

Ak budete jesť nesprávnu zeleninu, ochorenie môže postupovať vážnejšie. Preto sa veľa ľudí pýta, či ľudia s cukrovkou môžu jesť durian alebo aké ovocie by mali diabetici jesť, aby boli aktívnejší pri výbere potravín. 

Spočiatku to znie veľmi ťažko zostaviť diétu pre ľudí s cukrovkou, ale v skutočnosti nie sú také zložité, ako si myslíme:

• So skupinou práškového cukru: Namiesto pridávania múky a bielej ryže ako normálni ľudia ju môžete nahradiť celozrnnými obilninami bohatými na vitamíny a minerály, ktoré sú dobré pre zdravie. Fazuľa, hnedá ryža a quinoa sú dobrými sacharidmi pre ľudí s cukrovkou. 
• S proteínovou skupinou: Ľudia s cukrovkou potrebujú zvýšiť chudé mäso. Jedzte chudé ryby, hydinu bez kože a bravčové mäso bez tuku, ktoré sa pripravuje jednoducho v pare, varením alebo smažením na panvici. Absolútne nejedzte údeniny, ako sú klobásy, klobásy, slanina.
• S tukovou skupinou: Pre ľudí s cukrovkou sa uprednostňuje nenasýtený tuk. Sójový olej, sezamový olej, mandľový olej, rybí tuk, rybí tuk, olivový olej sú veľmi dobré potraviny pre ľudí s cukrovkou. Musíte obmedziť konzumáciu vajec, zvieracích orgánov, červeného mäsa, aby ste zabránili zvýšeniu cholesterolu v krvi. 
• S vlákninou a ovocnou skupinou: Nejedzte cviklu, hrášok. Obmedzte príjem ovocia s vysokým obsahom cukru, uprednostňujte ovocie bohaté na antioxidanty, ako sú čučoriedky, jahody, maliny, hrozno, uhorky. 

Môžu ľudia s cukrovkou jesť durian?

Ako už bolo spomenuté vyššie, nie všetky druhy ovocia sú vhodné pre ľudí s cukrovkou. Pred odpoveďou na otázku, či je durian vhodný pre ľudí s cukrovkou, je potrebné venovať pozornosť nutričnému obsahu tohto ovocia.

Ľudia s cukrovkou môžu jesť durian, nie veľa ľudí sa čuduje

Durian je ovocie bohaté na energiu, len v 100 gramoch durianu obsahuje až 165 kcal. Okrem toho durian tiež poskytuje bielkoviny, nasýtené tuky, vlákninu, sacharidy, sodík. Jesť durian v správnom množstve je veľmi dobré pre zdravie, pretože pomáha:

• Znižuje zlý cholesterol : Durian obsahuje dobré tuky a práve tento tuk znižuje zlý cholesterol, čím znižuje riziko srdcových chorôb a mŕtvice.
• Stabilizácia krvného tlaku : Pretože durian je bohatý na draslík, ich konzumácia pomôže regulovať krvný tlak.
• Podpora imunitného systému : Durian je bohatý na antioxidanty a vitamíny. Jesť durian tiež pomáha podporovať imunitný systém tela proti vírusom a baktériám. 
• Podporuje trávenie : Durian je bohatý na vlákninu, ktorá pomáha podporovať tráviaci systém. Vitamíny B1 a B3 v duriane môžu bojovať proti chuti do jedla a podporovať lepšie vstrebávanie živín. 

Môžu teda ľudia s cukrovkou jesť durian? Najsprávnejšia odpoveď je: Diabetici by mali obmedziť jedenie durianu. Pretože durian je potravina bohatá na energiu a patrí do skupiny potravín s vysokým obsahom cukru. Ak jete durian v nadbytku, hladina cukru v krvi veľmi rýchlo stúpa. Nehovoriac o tom, že v tradičnej medicíne je durian horký a pri veľkom zjedení spôsobí zápchu, bolesť hrdla, akné. 

Ak ste diabetik, ale tiež chcete jesť durian, môžete zjesť asi 1-2 balenia. Okrem toho, keď sa rozhodnete jesť durian, musíte venovať pozornosť množstvu skonzumovaných sacharidov, aby ste obmedzili nadmerný energetický príjem. 

Poznámky pri výbere ovocia pre ľudí s cukrovkou

Po zodpovedaní otázky, či ľudia s cukrovkou môžu jesť durian, by ste mali venovať pozornosť ovociu  pre diabetikov . Niektoré z nasledujúcich druhov ovocia môžu veľmi dobre podporiť liečbu cukrovky, ako napríklad:

Grapefruit

Grapefruit je bohatý na vitamín C a má extrémne nízky glykemický index. Grapefruit pomôže ľuďom s cukrovkou plne doplniť vitamíny a minerály bez obáv z vysokej hladiny cukru v krvi. Najlepšie je zjesť asi ½ grapefruitu každý deň. 

Grapefruit je veľmi dobré ovocie pre ľudí s cukrovkou

Jahodový

Jahody sú bohaté na  antioxidanty , ktoré pomáhajú diabetikom kontrolovať hladinu cukru v krvi. Lekári odporúčajú ľuďom s cukrovkou piť 1 šálku jahôd denne, aby obmedzili hlad a dobre kontrolovali hladinu cukru. 

Maslo

Avokádo je ovocie bohaté na dobré tuky a je veľmi vhodné pre ľudí s cukrovkou. Avokádo môže znížiť triglyceridy a zlý cholesterol v krvi. Glykemický index avokáda je veľmi nízky, preto je mimoriadne bezpečný pre diabetikov.

Avokádo obsahuje dobré tuky, ktoré by mali konzumovať diabetici

Papája 

Papája je bohatá na vitamíny a pomáha nielen kontrolovať cukrovku, ale aj predchádzať srdcovým chorobám. Ovocie papáje má mierny glykemický index a malo by byť zaradené do denného jedálnička.

Vyššie je uvedené zdieľanie otázok o tom, či ľudia s cukrovkou môžu jesť durian . Dúfajme, že po prečítaní článku pochopíte viac o cukrovke a budete venovať viac pozornosti tomu, ako zostaviť jedálny lístok.