Dobrá poloha pri spánku pre tehotné ženy je záležitosť, ktorej by tehotné ženy mali čoskoro venovať pozornosť. Počas tehotenstva sa telo matky mení, vyvíja sa plod, čo sťažuje spánok tehotným ženám, spánok je ovplyvnený. Správna poloha pri spánku tehotnej matky pomôže plodu dobre sa rozvíjať, zlepšuje sa zdravotný stav matky.
Aká je teda najlepšia poloha na spanie pre tehotné ženy? Poďme to zistiť pomocou blogu aFamilyToday prostredníctvom článku nižšie.
Prečo tehotné ženy často nespia pohodlne?
Tehotné ženy majú často problémy so spánkom, keď ležia v normálnej polohe. Počas tehotenstva prechádza telo mnohými zmenami, takže spánok je ovplyvnený a prerušovaný. Keď sa bruško tehotnej mamičky zväčšuje a zväčšuje, najmä v posledných štádiách tehotenstva, bude pre mamičku ťažké pohodlne si ľahnúť ako v tehotenstve, ale musí zvoliť správne polohy, aby sa vyhla únave, bolestiam chrbta, spánku prerušovane a prerušovane.
Niektoré z faktorov, ktoré ovplyvňujú spánok počas tehotenstva, zahŕňajú:
Tehotné ženy často nespia pohodlne kvôli ležaniu v nesprávnej polohe
Dobré polohy spánku pre tehotné ženy počas tehotenstva
Spanie na bruchu
Toto je poloha, v ktorej mnohé matky ležia, aby zlepšili svoj spánok. V tehotenstve, ak si na túto polohu zvyknete, pravdepodobne budete túto polohu udržiavať aj počas prvého trimestra. Táto poloha v ľahu nie je škodlivá pre matku a dieťa. Keď sa však brucho zväčšuje a zväčšuje, nebudete môcť v tejto polohe ležať, pretože to spôsobí nepohodlie pri spánku.
Bočné spanie
Toto je bezpečná poloha pre dieťa v maternici. Táto póza tiež pomáha ľahšiemu obehu krvi bez vyvíjania tlaku na vaše vnútorné orgány. Ležanie na akejkoľvek strane je dobré pre tehotné ženy a deti. Niektorí odborníci sa však domnievajú, že spánok na ľavej strane počas tehotenstva má niektoré ďalšie výhody, ako napríklad:
Vyhnite sa ležaniu na chrbte
Okrem 2 vyššie uvedených pozícií spánku sú dobré pre tehotné ženy, mali by ste si tiež všimnúť niektoré zlé polohy počas tehotenstva. Spanie na chrbte nie je dobrá poloha. Počas tehotenstva bude hmotnosť plodu a maternice vyvíjať tlak na vnútorné orgány matky, čo vedie k ťažkostiam s krvným obehom placenty, takže je to veľmi nebezpečné. Aj preto by sa tehotné ženy mali poučiť a zvoliť správnu polohu spánku, aby sa znížilo riziko pôrodu mŕtveho dieťaťa alebo nedostatočne vyvinutého plodu.
Ale tie z vás, ktorým chýbalo ležanie v predchádzajúcich mesiacoch tehotenstva, sa nemusia príliš obávať, pretože ak vaše tehotenstvo nemá vážne komplikácie, miera pôrodnosti je veľmi nízka, asi 1 z 200.
Avšak do druhého týždňa by tehotné ženy nemali spať na chrbte z niekoľkých dôvodov, ako napríklad:
Poloha pri spánku na ľavej strane je pre plod dobrá
Tipy na polohu pri spánku pre lepší spánok počas tehotenstva
Okrem správnej polohy spánku by tehotné ženy mali pre lepší spánok použiť aj niekoľko nižšie uvedených tipov:
Podľa toho upravte teplotu v miestnosti
Tehotenstvo je cesta s mnohými ťažkosťami, dokonca aj spánok musí byť opatrný a pohodlný. Dúfajme, že tieto tipy o pozíciách spánku pomôžu tehotným ženám mať dobrý spánok a zdravé tehotenstvo.
Niekedy si pri pôrodných kontrakciách myslíte, že sa blížite k pôrodu, ale keď idete do nemocnice na kontrolu, nie je to tak.V skutočnosti sú to len fyziologické kontrakcie.
Prirodzený pôrod nie je nový medicínsky koncept a na rozdiel od informácií, ktoré sa dnes šíria na sociálnych sieťach, je aplikovaný veľmi vedeckým spôsobom.
Ak je počas pôrodu rodička príliš unavená na to, aby tlačila, mnohí lekári odporúčajú použiť metódu asistovanej reprodukcie, ktorou je použitie odsávačky. Zvyčajne je toto opatrenie dosť účinné. Avšak, podobne ako iné medicínske postupy, aj sacia aplikácia so sebou nesie mnohé riziká, o ktorých by ste si mali byť vedomí.
aFamilyToday Health – Mať dieťa je to najlepšie pre každého rodiča. Pripravili ste sa teda pred pôrodom psychicky? Poďme to zistiť s aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health – kurzy prenatálnej jogy sú momentálne veľmi obľúbené. Cvičenie jogy bude pre tehotné ženy ideálnym spôsobom, ako sa udržať vo forme.
Roztrhnutie pošvy počas pôrodu je častým problémom počas pôrodu, ktorý má uľahčiť pôrod. Ak chcete odstrániť úzkosť z tohto problému, musíte ho dôkladne poznať.
Hniezdny pud je celkom zaujímavý fenomén. Keď sa objaví, bude naliehať na tehotnú matku, aby urobila všetko pre to, aby sa pripravila na svoje dieťa.
Zistiť, ako ľahšie otehotnieť, je nevyhnutné, ak chcete rýchlo privítať nového člena do svojej malej rodiny.
Indukcia je zásah na ukončenie tehotenstva cez vagínu. Váš lekár to urobí pomocou lekárskych procedúr alebo liekov. Nie každý však vie, kedy aké lieky použiť a či majú antikoncepčné tabletky nejaký vplyv na zdravie matky aj dieťaťa.
Ako astma ovplyvňuje vašu schopnosť otehotnieť? Zistite, ako môžete zlepšiť svoje šance na počatie, ak ste astmatik.
Perineum hrá dôležitú úlohu v ženskom tele. Mnoho ľudí verí, že epiziotómia je nevyhnutným postupom, keď tehotné ženy rodia. Nie je to však nevyhnutne pravda.
Príbuzní vám tieto veci často nehovoria, pretože vás nechcú vystrašiť. A tu je 9 vecí, ktoré vám pri pôrode nikto nepovie.
Po epiziotómii sa musíte o steh perinea starostlivo starať, aby ste sa vyhli problémom ako hnisanie, pichanie... Pre lepšiu starostlivosť musíte poznať viac spôsobov, ako pomôcť znížiť bolesť a ako rýchlo zahojiť stehy hrádze.
Fráza „ťažký pôrod pre zaseknutie ramena“ prináša strach každému lekárovi a budúcim mamičkám. Poďme to zistiť s aFamilyToday Health v tomto článku!
aFamilyToday Health – Epiziotómia môže pomôcť predchádzať pôrodníckym komplikáciám po pôrode. Musíte to však pochopiť skôr, ako to urobíte.
aFamilyToday Health – Predčasný pôrod dnes nie je v tehotenstve nezvyčajným problémom s vážnymi následkami. Tehotné ženy potrebujú znalosti o tejto problematike.
Počas tehotenstva je potrebné dbať na veľa vecí. V ktorých je plánovanie pôrodu tehotných matiek veľmi potrebné. Ako nastaviť? Prosim, pozri sa!
Máte v úmysle nechať svojho lekára zasiahnuť do raného pôrodu, pretože máte dôležitý plán, ktorý musíte dodržiavať. Predtým, ako to urobíte, by ste to však mali dôkladne zvážiť, pretože to môže ovplyvniť zdravie vás aj vášho dieťaťa.
Robenie drepov doma počas tehotenstva nie je len formou cvičenia, ale prináša aj dobré výhody pre pôrod a pôrod.
Vývoj plodu sa mení s každou fázou. aFamilyToday Health s vami zdieľa to, čo potrebujete vedieť o 24. týždni tehotenstva.
Chcete mať fit telo, ale nenašli ste ten správny spôsob kardio tréningu? Neviete ako robiť kardio pre tučných ľudí, aby bolo efektívne? Tu je niekoľko kardio princípov pre tučných ľudí, ktoré by ste mali poznať!
Otázka, či sa chôdzou dá schudnúť, trápi mnohých ľudí. Najmä pre tých, ktorí majú v úmysle schudnúť, neponáhľajte sa s nasledujúcim článkom!
Kozmetická alergia by mala a nemala by jesť nič, aby sa rana rýchlo zahojila a nezasahovala do procesu liečby, je problémom mnohých ľudí. V súlade s tým sa odborníci na výživu domnievajú, že strava by mala byť doplnená o zdravé potraviny, ako je zelená zelenina, ovocie, ... Zároveň sa vyhýbajte konzumácii potravín, ktoré sú mastné, pálivé, korenené a majú sklon k obezite.Závažnejšie alergie...
Čo sú fibroidy? Maternicové myómy sú nezhubné nádory maternice, rozdelené do niekoľkých typov. Ako nebezpečné sú myómy maternice v štádiu 4? Pozývame vás, aby ste sa o tejto téme dozvedeli viac prostredníctvom článku nižšie.
Nie sú také časté ako ochorenia zvukovodu a stredného ucha, no zápal stredného ucha u detí môže spôsobiť aj mnohé zdravotné problémy, ktorým rodičia vyžadujú osobitnú pozornosť. Najmä typickým znakom otitis u detí je stav červených, opuchnutých a bolestivých ušných lalôčikov.
Mnoho ľudí sa pýta, či je očná huba nebezpečná, ale neexistuje uspokojivá odpoveď. Medzitým sa plesňové ochorenie očí zvyšuje a je závažnejšie, ak sa nelieči včas.
Trachóm je infekcia, ktorá spôsobuje červený a vodnatý zápal, ovisnuté viečka a oči, ktoré môžu viesť k slepote, ak sa neliečia včas. Čo teda spôsobuje bolesť trachómu?
Hnačka je bežné ochorenie, ktoré sa vyskytuje v dôsledku napadnutia tráviaceho systému baktériami a vírusmi. Nielen to, hnačka je spôsobená aj mnohými inými príčinami a môže sa vyskytnúť u všetkých subjektov: dospelých, starších ľudí a dokonca aj detí...
Čo ak náhodou zdieľate zubnú kefku? Možno ste nevedeli, že zubné kefky sú úkrytom mnohých druhov baktérií z úst, takže je veľmi pravdepodobné, že sa nakazíte mikróbmi.
Strabizmus je jednou z najčastejších očných chorôb vo Vietname, najmä u malých detí. Včasná detekcia príznakov prekrížených očí pomáha pri včasnej diagnostike a liečbe, aby deti mali zdravé oči.
![[Kútik odpovedí] Môže chôdza schudnúť?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5313-0617225242732.jpg "[Kútik odpovedí] Môže chôdza schudnúť?")
