V dôsledku zlej výživy a sedavých návykov vedie zlý krvný obeh k narušeniu krvného obehu, čo spôsobuje mnohé nebezpečné choroby.
Ak chcete zistiť, prečo nečinnosť znižuje krvný obeh a ako to napraviť? Pozrite si nasledujúci článok.
Prečo nečinnosť znižuje krvný obeh?
Znížený krvný obeh
Nečinnosť môže zhoršiť krvný obeh
Krv cirkuluje po celom tele, aby plnila úlohu transportu O2 a CO2 medzi alveolami a bunkami, transport živín z tenkého čreva do buniek, odstraňovanie odpadových látok a tiež reguláciu činnosti.orgány, regulujú telesnú teplotu, ničia baktérie, patogény . Pri dobrej cirkulácii krvi bunky a orgány fungujú efektívne a pomáhajú telu zostať zdravé. Ak je však krvný obeh slabý, povedie to k poruchám krvného obehu v častiach tela. Zlý krvný obeh v ktorejkoľvek časti tela oslabí a spôsobí ochorenie.
Ochorenie sa vyskytuje častejšie u starších ľudí a dokonca aj mladí ľudia sú stále ohrození týmto ochorením. Čoraz viac mladých ľudí pociťuje aj poruchy krvného obehu s príznakmi únavy, bolesti hlavy, straty rovnováhy, závratov, závratov, nespavosti, nervového zrútenia, straty pamäti alebo necitlivosti, končatín, stuhnutosti šije.
Príznaky ochorenia
Zhoršený krvný obeh spôsobuje rôzne ochorenia s rôznym stupňom symptómov:
Mozog
Rôzne symptómy spôsobené nedostatkom krvi do mozgu zahŕňajú závraty, vertigo, bolesť hlavy, vestibulárne poruchy, tinitus, chronickú nespavosť, neurasténiu, poruchu pamäti, demenciu a zmätenosť, zmätenosť, neefektívnu duševnú prácu. Pri ktorej je jednou z hlavných nebezpečných komplikácií porúch krvného obehu cievna mozgová príhoda, známa aj ako cerebrovaskulárna príhoda .
Oko
Niektoré príznaky spôsobené anémiou očí zahŕňajú ťažkosti s videním, rozmazané videnie, ktoré môže viesť k retinopatii, rozmazanému videniu, šedému zákalu, makulárnej degenerácii a slepote z dlhodobého hľadiska.
Srdce
Symptómy spôsobené ischémiou myokardu, ako je angína, ostrá bolesť, napínavá bolesť, bolesť pri námahe, bolesť tesne za hrudnou kosťou, šíri sa do ľavého ramena, paže a ľavej ruky, znižuje kontraktilnú funkciu infarkt myokardu, spôsobuje ischemickú chorobu srdca vedúcu k zlyhaniu srdca , arytmia, riziko infarktu myokardu a nekrózy myokardu (akútny infarkt myokardu).
obličky
Celotelová anémia alebo stenóza renálnej artérie spôsobujúca ischémiu obličiek sa prejavuje zvýšeným krvným tlakom, zvýšenou hladinou močoviny, kreatinínu, čo vedie k cytotoxicite, únave a kóme v dôsledku toxicity mozgových buniek. Chronická renálna anémia zvyšuje riziko renálnej atrofie, poruchy funkcie obličiek.
Zmiešať
Anémia pľúc spôsobuje dýchavičnosť, cyanózu končatín, čo postupne vedie k zlyhaniu dýchania , znižuje absorpciu kyslíka a znižuje vylučovanie CO2. Nedostatočné prekrvenie pľúcneho parenchýmu môže spôsobiť infarkt, nekrózu pľúcneho parenchýmu, atelektázu a superinfekciu – zápal pľúc.
Žalúdok, tenké črevo, hrubé črevo
Bežné príznaky zníženej absorpcie v gastrointestinálnom trakte ako anémia žalúdka, tenkého čreva, hrubého čreva spôsobujú nadúvanie, grganie, tráviace ťažkosti, poruchy trávenia, hnačky, zápchy, stolica živá, rozbitá. Chronická anémia môže spôsobiť črevný infarkt, atrofiu črevnej sliznice, črevnú nekrózu, perforáciu čreva vedúcu k sepse.
Kĺby rúk, nôh, chrbtice
Pri anémii kĺbov rúk, nôh a chrbtice redukuje živiny na tvorbu kĺbovej tekutiny, vysušuje kĺby, čo vedie z dlhodobého hľadiska k zrastu a degenerácii kĺbov. Chronická anémia v kĺboch spôsobuje, že kostný systém je krehký a ľahko sa láme a objavenie sa hematopoetických ložísk v kostiach znižuje hustotu kostí, čo spôsobuje pokles a kolaps stavcov.
Nedostatok pohybu spôsobuje anémiu kĺbov rúk a nôh
Svaly, končatiny
Nedostatok krvi do svalov na nohách a rukách spôsobuje, že svaly nie sú dostatočne prekrvené a pri fyzickej aktivite sa rýchlo unavia. Okrem toho sa pri tejto chorobe hromadí aj kyselina mliečna, čo spôsobuje kŕče, necitlivosť a bolesti kože.Z dlhodobého hľadiska môže byť pastovitá, svalová atrofia a nekróza svalov.
Oblasť ramien a šije
Anémia v oblasti ramena a krku spôsobuje príznaky ako bolesť ramena, stuhnutosť krku, ťažkosti s pohybom, najmä bolesť pri otáčaní, nakláňaní hlavy a zdvíhaní ruky.
Znížený krvný obeh v dôsledku nečinnosti
Nečinnosť, veľa sedenia spôsobuje stagnáciu krvi a krvného obehu, čo spôsobuje choroby z narušeného krvného obehu.
U starších ľudí je zlý krvný obeh bežným stavom, pretože steny krvných ciev starých ľudí sú často slabšie ako steny mladých ľudí, náchylné na plaky a aterosklerózu, ktoré spôsobujú blokády, čo spôsobuje stagnáciu krvného obehu. Ale u mladých ľudí, keď sú leniví cvičiť, krv necirkuluje, čo povedie k bolestiam. Príliš veľa práce mozgu bez toho, aby sa venovala pozornosť odpočinku, cvičeniu, dostatku spánku... spôsobuje, že mladí ľudia čoskoro trpia chronickými bolesťami hlavy v dôsledku mozgových vazomotorických porúch.
Tento stav je podľa lekárov bežný u mladých ľudí, ktorí sú neaktívni, málo dbajú na stravu, oddych, málo spia, necvičia. Najmä duševne pracujúci, ktorí často čelia pracovnému tlaku, majú vyššie riziko ochorenia.
Príčinou tohto ochorenia môže byť okrem motorickej mriežky aj celý rad ďalších základných ochorení ako obezita, vysoký krvný tlak, tuková krv, ateroskleróza, dlhotrvajúci stres a fajčenie.
Prevencia narušeného krvného obehu
Výživový doplnok bohatý na železo
Aby sme predišli zlému krvnému obehu, je potrebné dbať na kvalitnú stravu, aby sme nemali nutričnú anémiu, pretože je to jedna z najčastejších príčin chudokrvnosti, okrem anemických ochorení ako je anémia zhubná anémia spôsobená krvotvornými orgánmi, nádor...
Prevencia zlyhania krvného obehu nie je náročná, stačí zabezpečiť, aby strava obsahovala hematopoetické faktory vrátane suplementácie železa, dôležitej zložky červených krviniek alebo bielkovín.
Jedzte dostatok potravín bohatých na železo. Medzi potraviny bohaté na železo patria vaječný žĺtok, srdce, pečeň, oválky, hovädzie mäso, kuracie mäso... Aby sa železo ľahšie vstrebávalo, je potrebné dopĺňať vitamín C pre telo. Dokonca aj ľudia s vysokým cholesterolom môžu stále jesť tieto potraviny asi 1 jedlo / týždeň, zjesť 2-3 vajcia týždenne.
Pridajte zeleninu a ovocie z prírody
Dodržiavanie vedeckej diéty je veľmi potrebné a je to tiež jeden z jednoduchých, ale účinných spôsobov, ako zvýšiť krvný obeh. Niektoré druhy zeleniny môžu pridávať živiny do krvi, ako napríklad:
Brokolica obsahuje dobré hladiny pre krvný obeh v mozgu, ako sú vitamíny A, C, vláknina, železo a horčík.
Zeler obsahuje veľa látok, ktoré napomáhajú detoxikácii krvi, dobré na nervový systém, podporujú krvný obeh.Aminokyseliny, vitamíny, železo, zinok.
Jahody obsahujú hlavné zložky uhľohydrát, kyselinu listovú, zinok, vlákninu a vitamín C, ktoré môžu účinne zabrániť oxidácii a posilniť imunitný systém.
Jahody posilňujú imunitný systém
Repa má za následok premenu živín na dusitany, ktoré pomáhajú rozširovať krvný obeh.
Červené hrozno má vplyv na odstránenie prebytočného tuku, zvýšenie prietoku krvi.
Pacienti musia dodržiavať vyváženú stravu plnú živín, nebyť podvyživení alebo podvyživení, ale musia sa vyhýbať nadváhe a obezite a musia pravidelne športovať . Len tak budete mať zdravé telo, vyhnete sa riziku zhoršeného krvného obehu, ako aj zhoršeného prekrvenia mozgu.
Denné cvičenie
Podľa medicínskych odborníkov musíme cvičiť pravidelne a pravidelne 30-50 minút/deň. Cvičenia so svetelnou intenzitou pomáhajú zvyšovať srdcovú frekvenciu, čo je dobré pre obehový systém. Pri každom pohybe vám cvičenie pomôže zvýšiť prietok krvi do mozgu o 15 %.
Režim cvičenia pre každý predmet
Pre mladých ľudí
Každý deň si urobte pár minút strečingu, aby ste zlepšili krvný obeh a zabránili stuhnutiu svalov.
Pre starších
Na prekrvenie mozgu a regeneráciu nových buniek je potrebný primeraný odpočinok v čase 23 - 13 hod.
Precvičte si rytmické dýchanie
Má vplyv na zvýšenie transportu kyslíka v krvi.
Pre starších
Dýchanie môžete precvičovať medzi 5-6:30.
Pre mladých ľudí
Denne precvičujte dýchanie aeróbnymi cvičeniami.
Precvičte si dýchanie nosom
Nadýchnite sa pomaly, čo najhlbšie. Potom vykonajte hlboké dýchanie, ktoré zapojí brucho, aby sa kyslík dostal do pľúc.
Srdce je jedným z orgánov, ktorý hrá v tele mimoriadne dôležitú úlohu, ktorá môže priamo ovplyvňovať zdravie. Ak chcete žiť šťastný a zdravý život, mali by ste vo svojej každodennej strave používať potraviny zdravé pre srdce. Čo sú to teda potraviny, sa dozvieme v nasledujúcom článku.
Krvný obeh alebo transport krvi sa chápe ako proces pumpovania krvi do orgánov tela. Preto hrá dobrý krvný obeh pre zdravie človeka veľmi dôležitú úlohu.
Kardiovaskulárne ochorenia a ich komplikácie prinášajú pacientom mnohé nebezpečenstvá. Poznanie potravín, ktoré sú dobré pre srdce, vám preto pomôže aktívne predchádzať chorobe a účinne ju zlepšovať!
Zastavenie obehu je stav, kedy srdce prestane biť, krv sa nedostane do orgánov v tele, najmä do mozgu, srdca, pľúc, obličiek... Ak mozgové bunky nie sú zásobované krvou 4 minúty, budú trvalo poškodený.. Správna a včasná prvá pomoc pri zástave obehu bude pre obeť deliacou čiarou medzi životom a smrťou.
Pacienti so srdcovo-cievnym ochorením, najmä s regurgitáciou srdcovej chlopne, musia počas choroby venovať zvýšenú pozornosť svojmu životnému štýlu a výžive. Čo by ste teda mali jesť pri ochorení srdcových chlopní? Odpoveď bude v tomto článku.
Jóga znižuje kardiovaskulárne rizikové faktory, ako je stres, hmotnosť, cholesterol a krvný tlak. Preto sa joga považuje za jednoduchú, bezpečnú a účinnú terapiu na zlepšenie kardiovaskulárneho zdravia. Aké sú teda najlepšie cvičenia jogy pre srdce, ktoré dnes aplikujú mnohí ľudia?
Pre ľudí s kardiovaskulárnymi ochoreniami je okrem užívania liekov a nasadenia diéty nevyhnutným faktorom na zlepšenie stavu ochorenia aj pohyb. Cvičenie pomáha zlepšovať vytrvalosť tela a pomáha predchádzať chorobám. Preto pacienti potrebujú poznať cviky, ktoré sú dobré pre srdce na zlepšenie zdravia.
Heart Ace Support Vitamins For Life je jedným z najúčinnejších funkčných produktov, ktoré pomáhajú zvyšovať krvný obeh, zabraňujú riziku vzniku krvných zrazenín a poskytujú základné živiny pre srdce, keď starneme.
Mozgová ischémia je jednou z hlavných príčin mŕtvice a smrti u ľudí. Uplatňovanie opatrení zdravotnej starostlivosti, zvyšovanie bezpečného cerebrálneho krvného obehu pomôže pacientom znížiť toto riziko. Okamžite si nižšie uložte spôsoby ochrany zdravia vás a vašej rodiny.
Je ťažké uveriť, ale vaše telo obsahuje asi 60 000 míľ krvných ciev. A keď je váš krvný obeh slabý, spomaľuje alebo blokuje prietok krvi. Aké potraviny teda môžu pomôcť telu lepšie prekrviť?
Keď sa dozviete, čo je dobré pre vaše srdce, pomôže vám to byť aktívnejší v stravovaní, ako aj starať sa o zdravie svojej rodiny a seba.
V dôsledku zlej výživy a sedavých návykov vedie zlý krvný obeh k narušeniu krvného obehu, čo spôsobuje mnohé nebezpečné choroby.
Srdcovo-cievne ochorenia sú čoraz bežnejšie a ohrozujú zdravie mnohých ľudí. Ak sa včas rozpoznajú kardiovaskulárne rizikové faktory, budete vedieť, ako upraviť stravu a životný štýl, aby ste sa vyhli nebezpečným komplikáciám.
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?
