Srdcovo-cievne ochorenia sú čoraz bežnejšie a ohrozujú zdravie mnohých ľudí. Ak sa včas rozpoznajú kardiovaskulárne rizikové faktory, budete vedieť, ako upraviť stravu a životný štýl, aby ste sa vyhli nebezpečným komplikáciám.
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie každý rok zomiera 17 miliónov ľudí na srdcové komplikácie. Toto číslo varuje pred rastúcou prevalenciou kardiovaskulárnych chorôb vrátane vysokého krvného tlaku, aterosklerózy a mŕtvice. Identifikácia kardiovaskulárnych rizikových faktorov vám pomôže upraviť váš životný štýl a stravovacie návyky, aby ste predišli infarktu, mŕtvici a iným nebezpečným komplikáciám.
Identifikujte kardiovaskulárne rizikové faktory, aby ste predišli nebezpečným komplikáciám
Nezmeniteľné kardiovaskulárne rizikové faktory
1. Dedičnosť
Riziko srdcovo-cievnych ochorení sa zvyšuje, ak majú pokrvní príbuzní v anamnéze kardiovaskulárne ochorenie. Napríklad, ak mal rodič alebo súrodenec v minulosti zdravotné problémy so srdcom, zvýši sa aj vaša šanca, že sa u nich vyvinie. Okrem toho sa stavy a choroby ako cukrovka, vysoký krvný tlak či obezita dedia a mať člena rodiny s týmto ochorením zvyšuje aj riziko kardiovaskulárnych ochorení.
2. Vek
Čím ste starší, tým vyššie je riziko srdcových ochorení
Ide o jeden z najčastejších kardiovaskulárnych rizikových faktorov. Je to prirodzené, pretože s pribúdajúcim vekom kardiovaskulárny systém starne, cievy sú krehkejšie, menej elastické a srdce pracuje čoraz menej efektívne. Krvné cievy sa stávajú stuhnutými a srdcová stena sa zahusťuje nielen tým, že obeh je menej efektívny, ale aj tento systém je náchylnejší na poškodenie. Približne 50 % ľudí, ktorí zomrú na mŕtvicu, má kardiovaskulárne ochorenie a viac ako 80 % ľudí, ktorí zomrú na mŕtvicu, má viac ako 55 rokov.
3. Pohlavie
Celkovo má kardiovaskulárne ochorenia viac mužov ako žien. Po menopauze však riziko srdcovo-cievnych ochorení u žien prudko stúpa a prevyšuje riziko mužov. Nielen to, komplikácie aterosklerózy u žien sú vážnejšie ako u mužov.
Ovplyvniteľné kardiovaskulárne rizikové faktory
1. Cukrovka
Cukrovka je považovaná za jeden z rizikových faktorov kardiovaskulárnych príhod. Pacienti s cukrovkou 2. typu majú vysoké hladiny inzulínu v krvi, čo zvyšuje krvný tlak a zvyšuje akumuláciu cholesterolu, ktorý tvorí aterosklerotické plaky .
2. Nadváha, obezita
Obezita zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení
Obezita zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi, čím zvyšuje riziko ochorenia koronárnych artérií a vysokého krvného tlaku. Ak sa zmení na úroveň obezity, hladina cholesterolu prudko stúpa, čo zvyšuje riziko cukrovky.
3. Vysoký krvný tlak
Hodnoty krvného tlaku sa líšia podľa telesného typu a veku, ale vo všeobecnosti je krvný tlak dospelého človeka v pokoji 120/80. Ak máte vysoký krvný tlak a pridáte k tomu ďalšie rizikové faktory, ako je obezita, vysoký cholesterol či cukrovka, zvyšuje sa vám riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody.
4. Vysoká hladina cholesterolu v krvi
Vysoké množstvo nasýtených tukov v potravinách, ako je červené mäso a mliečne výrobky, zvyšuje množstvo zlého cholesterolu a vytvára plaky na stenách krvných ciev, ktoré podporujú aterosklerózu. Ak sa upchajú koronárne tepny, ktoré zásobujú srdce krvou, zvyšuje sa riziko komplikácií srdcového infarktu.
5. Nedostatok fyzickej aktivity
Nečinnosť zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení a cukrovky
Údaje ukazujú, že ľudia s malou fyzickou aktivitou majú vyššie riziko kardiovaskulárnych ochorení a cukrovky. Pravidelná fyzická aktivita pomáha udržiavať svaly a srdce pružné a obmedzuje cholesterol v krvi, aby sa obmedzili kardiovaskulárne problémy. Okrem toho štatistiky ukazujú, že ľudia, ktorí spália 500-3500 kalórií za týždeň, žijú dlhšie ako tí, ktorí sú sedaví.
6. Pite veľa alkoholu
Pitie obmedzeného množstva alkoholu 1 až 2 nápoje denne znižuje riziko aterosklerózy. Naopak, nadmerné pitie alkoholu zvyšuje riziko zlyhania pečene, vysokého krvného tlaku a zvyšuje riziko mŕtvice.
7. Veľa fajčite
Fajčenie zvyšuje riziko náhlej smrti na kardiovaskulárne ochorenia
Riziko náhlej smrti je 10-krát vyššie u fajčiarov mužov a 5-krát vyššie u fajčiarok ako v bežnej populácii. Asi 30-40% ľudí, ktorí zomierajú na ochorenie koronárnych artérií, je spôsobených veľkým množstvom fajčenia. Fajčiari majú často nižší krvný tlak a majú väčšiu pravdepodobnosť mŕtvice ako nefajčiari.
Upravené na prevenciu komplikácií aterosklerózy
S kardiovaskulárnymi rizikovými faktormi alebo bez nich, tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa srdcovým ochoreniam:
Rozpoznanie kardiovaskulárnych rizikových faktorov vám pomáha kontrolovať vaše každodenné návyky a stravovacie návyky, aby ste predišli nebezpečným kardiovaskulárnym ochoreniam. Okrem toho by ste mali pravidelne podstupovať zdravotné prehliadky, aby ste zistili abnormálne príznaky a včasnú liečbu.
Srdce je jedným z orgánov, ktorý hrá v tele mimoriadne dôležitú úlohu, ktorá môže priamo ovplyvňovať zdravie. Ak chcete žiť šťastný a zdravý život, mali by ste vo svojej každodennej strave používať potraviny zdravé pre srdce. Čo sú to teda potraviny, sa dozvieme v nasledujúcom článku.
Krvný obeh alebo transport krvi sa chápe ako proces pumpovania krvi do orgánov tela. Preto hrá dobrý krvný obeh pre zdravie človeka veľmi dôležitú úlohu.
Kardiovaskulárne ochorenia a ich komplikácie prinášajú pacientom mnohé nebezpečenstvá. Poznanie potravín, ktoré sú dobré pre srdce, vám preto pomôže aktívne predchádzať chorobe a účinne ju zlepšovať!
Zastavenie obehu je stav, kedy srdce prestane biť, krv sa nedostane do orgánov v tele, najmä do mozgu, srdca, pľúc, obličiek... Ak mozgové bunky nie sú zásobované krvou 4 minúty, budú trvalo poškodený.. Správna a včasná prvá pomoc pri zástave obehu bude pre obeť deliacou čiarou medzi životom a smrťou.
Pacienti so srdcovo-cievnym ochorením, najmä s regurgitáciou srdcovej chlopne, musia počas choroby venovať zvýšenú pozornosť svojmu životnému štýlu a výžive. Čo by ste teda mali jesť pri ochorení srdcových chlopní? Odpoveď bude v tomto článku.
Jóga znižuje kardiovaskulárne rizikové faktory, ako je stres, hmotnosť, cholesterol a krvný tlak. Preto sa joga považuje za jednoduchú, bezpečnú a účinnú terapiu na zlepšenie kardiovaskulárneho zdravia. Aké sú teda najlepšie cvičenia jogy pre srdce, ktoré dnes aplikujú mnohí ľudia?
Pre ľudí s kardiovaskulárnymi ochoreniami je okrem užívania liekov a nasadenia diéty nevyhnutným faktorom na zlepšenie stavu ochorenia aj pohyb. Cvičenie pomáha zlepšovať vytrvalosť tela a pomáha predchádzať chorobám. Preto pacienti potrebujú poznať cviky, ktoré sú dobré pre srdce na zlepšenie zdravia.
Heart Ace Support Vitamins For Life je jedným z najúčinnejších funkčných produktov, ktoré pomáhajú zvyšovať krvný obeh, zabraňujú riziku vzniku krvných zrazenín a poskytujú základné živiny pre srdce, keď starneme.
Mozgová ischémia je jednou z hlavných príčin mŕtvice a smrti u ľudí. Uplatňovanie opatrení zdravotnej starostlivosti, zvyšovanie bezpečného cerebrálneho krvného obehu pomôže pacientom znížiť toto riziko. Okamžite si nižšie uložte spôsoby ochrany zdravia vás a vašej rodiny.
Je ťažké uveriť, ale vaše telo obsahuje asi 60 000 míľ krvných ciev. A keď je váš krvný obeh slabý, spomaľuje alebo blokuje prietok krvi. Aké potraviny teda môžu pomôcť telu lepšie prekrviť?
Keď sa dozviete, čo je dobré pre vaše srdce, pomôže vám to byť aktívnejší v stravovaní, ako aj starať sa o zdravie svojej rodiny a seba.
V dôsledku zlej výživy a sedavých návykov vedie zlý krvný obeh k narušeniu krvného obehu, čo spôsobuje mnohé nebezpečné choroby.
Srdcovo-cievne ochorenia sú čoraz bežnejšie a ohrozujú zdravie mnohých ľudí. Ak sa včas rozpoznajú kardiovaskulárne rizikové faktory, budete vedieť, ako upraviť stravu a životný štýl, aby ste sa vyhli nebezpečným komplikáciám.
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?
