Na ktorej strane by mala ležať tehotná žena?

Okrem problémov s pravidelnou predpôrodnou starostlivosťou či stravou majú na zdravie tehotnej mamičky ako aj vývoj plodu veľký vplyv aj životné návyky počas tehotenstva. Najmä poloha pri spánku je predmetom osobitného záujmu tehotných žien. Na ktorú stranu by si mali tehotné ženy ľahnúť, aby pomohli prekrveniu, lepšiemu spánku a vývoju plodu. 

Pridajte sa na blog aFamilyToday a zistite, na ktorej strane by mala tehotná žena ležať, aby sa dobre vyspala.

Na ktorej strane by mala ležať tehotná žena?

Na otázku „Na ktorej strane by mali tehotné ženy ležať, aby to bolo pre dieťa dobré?“ lekári odpovedali, že tehotné ženy by mali pri odpočinku a spánku ležať na ľavom boku. V ľahu môže matka zdvihnúť nohy o 30 stupňov, kolená v mierne pokrčenej polohe, aby ohýbala chrbticu. 

Spánok na ľavom boku pomôže vyhnúť sa nárazu maternice na cievy a iné časti tela. Okrem toho táto poloha napomôže lepšiemu prekrveniu, proces prekrvenia tela bude prebiehať jemne, pomôže matke k dobrému spánku, plodu bude zabezpečený dostatok kyslíka a živín. Keď tehotné ženy spia na ľavom boku, použite vankúš na podloženie hlavy a vankúš na objatie, potom bude dýchací systém a tráviaci systém lepšie fungovať. Okrem toho je to aj poloha na spanie, ktorá pomáha obmedziť chrápanie tehotných žien. 

Keď tehotné ženy používajú objímací vankúš, musia si vybrať vankúš určený špeciálne pre tehotné ženy. Tento typ vankúša pomôže znížiť tlak maternice na chrbát, zníži tlak tela na nohy, tehotné ženy sa budú cítiť pohodlne, lepšie spia. Môžete sa tiež odvolať na to,  ako položiť vankúše pre tehotné ženy,  aby ste neovplyvnili zdravie plodu, ako aj seba.

Pozri tiež:  Niektoré dobré polohy spánku pre tehotné ženy

Na ktorej strane by mala ležať tehotná žena?

Ležanie na ľavej strane pomáha vyhnúť sa nárazu maternice na cievy

Polohám v ľahu by sa tehotné ženy mali vyhýbať

Keď si ľahnú, aby si oddýchli alebo šli spať, tehotné ženy by nemali ležať v niektorých polohách nižšie, aby neovplyvnili zdravie matky a dieťaťa. 

  • Poloha na pravej strane: Maternica leží na pravej strane, mnohonásobne zväčší veľkosť maternice, najmä v neskorých štádiách tehotenstva. Okrem toho táto poloha tiež spôsobuje posunutie maternice vpravo od brucha, pred hlavnými krvnými cievami. V tom čase zvýši tlak na dolnú dutú žilu, čím sa zníži množstvo krvi prúdiacej z nôh do srdca, čím sa zníži množstvo krvi vyživujúcej plod. Okrem toho, tehotné ženy ležiace na pravej strane po dlhú dobu ovplyvnia vývoj plodu. 
  • Poloha na chrbte: V tejto polohe bude maternica, váha plodu a tehotnej ženy tlačiť na cievy, chrbticu, svaly a iné časti brucha, čím sa zníži prietok krvi do srdca, prietok krvi do srdca Tehotenstvo tiež znižuje a ovplyvňuje zdravie plodu, čím sa zvyšuje riziko potratu
  • Ležanie pod stolom: Niektoré mamičky, ktoré pracujú v kancelárskom prostredí, sú také unavené, že si ľahnú na stôl, aby si oddýchli. Tento zvyk je však potrebné odstrániť, pretože ovplyvňuje zdravie matky a dieťaťa. Táto poloha v ľahu ovplyvňuje funkciu dýchania, spôsobuje hypoxiu, bráni emisii CO2, vyvíja tlak na plod. Tehotné ženy by sa preto mali vyhýbať ležaniu pod stolom a ak pracujú v kancelárskom prostredí, mali by si pripraviť stoličku za stoličku, aby sa opreli, aby znížili únavu. 

Na ktorej strane by mala ležať tehotná žena?

Tehotné ženy by sa mali vyhýbať ležaniu na chrbte, pretože to ovplyvní zdravie plodu

Opatrenia, ktoré pomôžu tehotným ženám dobre sa vyspať

Spánok matky je jedným z faktorov ovplyvňujúcich zdravie plodu. Okrem výberu polohy na boku, ktorá je dobrá pre plod, môžu tehotné ženy použiť niektoré z nasledujúcich opatrení na zlepšenie kvality spánku, vrátane:

  • Vyberte si spánok v príjemnom prostredí: Spálňa je navrhnutá oddelene, odhlučnená od vonkajšieho prostredia, bez hluku. Posteľ udržujte čistú a vzdušnú. Pred spaním nepoužívajte telefón ani počítač. 
  • Stanovte si pevný harmonogram spánku: Je vhodné stanoviť si čas spánku a vstávania vedeckým spôsobom, aby sa telo a oči postupne prispôsobili a ľahšie zaspali. 
  • Vyhnite sa prílišnému jedeniu pred spaním: Tehotné ženy by mali večerať 2-3 hodiny pred spaním. Počas tehotenstva je maternica stlačená, čím sa zvyšuje vnútrobrušný tlak, čo spôsobuje, že matka má kyslý reflux , grganie. Navyše, ísť spať po večeri spôsobí, že jedlo a tráviace šťavy plné v žalúdku pretečú do pažeráka, čo spôsobí nepohodlie. Okrem toho je močový mechúr stlačený maternicou, čo spôsobuje pocit častého močenia. Obmedzte pitie vody pred spaním, aby ste znížili frekvenciu noktúrie, ktorá narúša spánok počas tehotenstva. 
  • Používajte špeciálny vankúš pre tehotné ženy: Mali by ste si vybrať mäkký vankúš zodpovedajúci dĺžke tela, umiestnený pod chrbtom a bruchom. Tento vankúš má za následok zníženie tlaku na maternicu matky, čím uľahčuje zmenu polôh pri spánku. 
  • Zdvíhanie nôh počas spánku: Tehotné ženy môžu spôsobiť opuch nôh a bolesť v dôsledku obmedzeného prietoku krvi. Tehotné ženy by mali zdvihnúť nohy asi 30 stupňov nad posteľ, aby sa zvýšil krvný obeh a vytvoril sa komfort pri spánku.  

Na ktorej strane by mala ležať tehotná žena?

Používajte špeciálne vankúše pre tehotné ženy

Vyššie je niekoľko informácií týkajúcich sa spánku tehotných žien a odpoveď na otázku „ na ktorú stranu by mali tehotné ženy ležať “. Ak tehotné ženy potrebujú podrobnejšie rady, môžu navštíviť lekára a pravidelne ich navštevovať, aby sledovali zdravie matky a dieťaťa. 


Pomôžte tehotným ženám rozlišovať medzi fyziologickými kontrakciami a pôrodnými kontrakciami

Pomôžte tehotným ženám rozlišovať medzi fyziologickými kontrakciami a pôrodnými kontrakciami

Niekedy si pri pôrodných kontrakciách myslíte, že sa blížite k pôrodu, ale keď idete do nemocnice na kontrolu, nie je to tak.V skutočnosti sú to len fyziologické kontrakcie.

Nebezpečenstvo číha pri prirodzenom pôrode

Nebezpečenstvo číha pri prirodzenom pôrode

Prirodzený pôrod nie je nový medicínsky koncept a na rozdiel od informácií, ktoré sa dnes šíria na sociálnych sieťach, je aplikovaný veľmi vedeckým spôsobom.

Riziká, ktorým môže dieťa čeliť pri pôrode s prísavkou

Riziká, ktorým môže dieťa čeliť pri pôrode s prísavkou

Ak je počas pôrodu rodička príliš unavená na to, aby tlačila, mnohí lekári odporúčajú použiť metódu asistovanej reprodukcie, ktorou je použitie odsávačky. Zvyčajne je toto opatrenie dosť účinné. Avšak, podobne ako iné medicínske postupy, aj sacia aplikácia so sebou nesie mnohé riziká, o ktorých by ste si mali byť vedomí.

Psychická príprava pred pôrodom

Psychická príprava pred pôrodom

aFamilyToday Health – Mať dieťa je to najlepšie pre každého rodiča. Pripravili ste sa teda pred pôrodom psychicky? Poďme to zistiť s aFamilyToday Health.

Výhody cvičenia jogy pred pôrodom

Výhody cvičenia jogy pred pôrodom

aFamilyToday Health – kurzy prenatálnej jogy sú momentálne veľmi obľúbené. Cvičenie jogy bude pre tehotné ženy ideálnym spôsobom, ako sa udržať vo forme.

Čo sa stane, ak počas pôrodu dôjde k vaginálnej trhline?

Čo sa stane, ak počas pôrodu dôjde k vaginálnej trhline?

Roztrhnutie pošvy počas pôrodu je častým problémom počas pôrodu, ktorý má uľahčiť pôrod. Ak chcete odstrániť úzkosť z tohto problému, musíte ho dôkladne poznať.

Počuli ste o inštinkte hniezdenia počas tehotenstva?

Počuli ste o inštinkte hniezdenia počas tehotenstva?

Hniezdny pud je celkom zaujímavý fenomén. Keď sa objaví, bude naliehať na tehotnú matku, aby urobila všetko pre to, aby sa pripravila na svoje dieťa.

4 jednoduché, ľahké a efektívne tajomstvá tehotenstva!

4 jednoduché, ľahké a efektívne tajomstvá tehotenstva!

Zistiť, ako ľahšie otehotnieť, je nevyhnutné, ak chcete rýchlo privítať nového člena do svojej malej rodiny.

Antikoncepčné tabletky: Kedy ich použiť?

Antikoncepčné tabletky: Kedy ich použiť?

Indukcia je zásah na ukončenie tehotenstva cez vagínu. Váš lekár to urobí pomocou lekárskych procedúr alebo liekov. Nie každý však vie, kedy aké lieky použiť a či majú antikoncepčné tabletky nejaký vplyv na zdravie matky aj dieťaťa.

Ovplyvňuje astma moju schopnosť otehotnieť?

Ovplyvňuje astma moju schopnosť otehotnieť?

Ako astma ovplyvňuje vašu schopnosť otehotnieť? Zistite, ako môžete zlepšiť svoje šance na počatie, ak ste astmatik.

Čo je perineum? Prečo by mala byť epiziotómia obmedzená?

Čo je perineum? Prečo by mala byť epiziotómia obmedzená?

Perineum hrá dôležitú úlohu v ženskom tele. Mnoho ľudí verí, že epiziotómia je nevyhnutným postupom, keď tehotné ženy rodia. Nie je to však nevyhnutne pravda.

9 vecí, ktoré vám pri pôrode nikto nepovie

9 vecí, ktoré vám pri pôrode nikto nepovie

Príbuzní vám tieto veci často nehovoria, pretože vás nechcú vystrašiť. A tu je 9 vecí, ktoré vám pri pôrode nikto nepovie.

Správne sa starajte o stehy hrádze, aby sa rana rýchlo zahojila

Správne sa starajte o stehy hrádze, aby sa rana rýchlo zahojila

Po epiziotómii sa musíte o steh perinea starostlivo starať, aby ste sa vyhli problémom ako hnisanie, pichanie... Pre lepšiu starostlivosť musíte poznať viac spôsobov, ako pomôcť znížiť bolesť a ako rýchlo zahojiť stehy hrádze.

Je ťažký pôrod kvôli zaseknutiu ramena nebezpečný pre matku a dieťa?

Je ťažký pôrod kvôli zaseknutiu ramena nebezpečný pre matku a dieťa?

Fráza „ťažký pôrod pre zaseknutie ramena“ prináša strach každému lekárovi a budúcim mamičkám. Poďme to zistiť s aFamilyToday Health v tomto článku!

Kedy má mať rodička počas pôrodu epiziotómiu?

Kedy má mať rodička počas pôrodu epiziotómiu?

aFamilyToday Health – Epiziotómia môže pomôcť predchádzať pôrodníckym komplikáciám po pôrode. Musíte to však pochopiť skôr, ako to urobíte.

Predčasný pôrod a veci, ktorým musia tehotné ženy venovať pozornosť

Predčasný pôrod a veci, ktorým musia tehotné ženy venovať pozornosť

aFamilyToday Health – Predčasný pôrod dnes nie je v tehotenstve nezvyčajným problémom s vážnymi následkami. Tehotné ženy potrebujú znalosti o tejto problematike.

Tehotné ženy by mali plánovať pôrod, aby sa čo najlepšie pripravili na deň pôrodu

Tehotné ženy by mali plánovať pôrod, aby sa čo najlepšie pripravili na deň pôrodu

Počas tehotenstva je potrebné dbať na veľa vecí. V ktorých je plánovanie pôrodu tehotných matiek veľmi potrebné. Ako nastaviť? Prosim, pozri sa!

8 dôvodov, prečo nezasahovať do predčasného pôrodu

8 dôvodov, prečo nezasahovať do predčasného pôrodu

Máte v úmysle nechať svojho lekára zasiahnuť do raného pôrodu, pretože máte dôležitý plán, ktorý musíte dodržiavať. Predtým, ako to urobíte, by ste to však mali dôkladne zvážiť, pretože to môže ovplyvniť zdravie vás aj vášho dieťaťa.

Tehotné ženy, ktoré robia drepy doma, pomôžu podporiť pôrod

Tehotné ženy, ktoré robia drepy doma, pomôžu podporiť pôrod

Robenie drepov doma počas tehotenstva nie je len formou cvičenia, ale prináša aj dobré výhody pre pôrod a pôrod.

24. týždeň

24. týždeň

Vývoj plodu sa mení s každou fázou. aFamilyToday Health s vami zdieľa to, čo potrebujete vedieť o 24. týždni tehotenstva.

Kardio princípy pre tučných ľudí a 5 cvikov na efektívne chudnutie

Kardio princípy pre tučných ľudí a 5 cvikov na efektívne chudnutie

Chcete mať fit telo, ale nenašli ste ten správny spôsob kardio tréningu? Neviete ako robiť kardio pre tučných ľudí, aby bolo efektívne? Tu je niekoľko kardio princípov pre tučných ľudí, ktoré by ste mali poznať!

[Kútik odpovedí] Môže chôdza schudnúť?

[Kútik odpovedí] Môže chôdza schudnúť?

Otázka, či sa chôdzou dá schudnúť, trápi mnohých ľudí. Najmä pre tých, ktorí majú v úmysle schudnúť, neponáhľajte sa s nasledujúcim článkom!

Kozmetická alergia by mala jesť a vyhýbať sa jedlu, aby nedošlo k zvýšeniu podráždenia pokožky

Kozmetická alergia by mala jesť a vyhýbať sa jedlu, aby nedošlo k zvýšeniu podráždenia pokožky

Kozmetická alergia by mala a nemala by jesť nič, aby sa rana rýchlo zahojila a nezasahovala do procesu liečby, je problémom mnohých ľudí. V súlade s tým sa odborníci na výživu domnievajú, že strava by mala byť doplnená o zdravé potraviny, ako je zelená zelenina, ovocie, ... Zároveň sa vyhýbajte konzumácii potravín, ktoré sú mastné, pálivé, korenené a majú sklon k obezite.Závažnejšie alergie...

Kto je náchylný na 4. štádium maternicových fibroidov a metódy liečby?

Kto je náchylný na 4. štádium maternicových fibroidov a metódy liečby?

Čo sú fibroidy? Maternicové myómy sú nezhubné nádory maternice, rozdelené do niekoľkých typov. Ako nebezpečné sú myómy maternice v štádiu 4? Pozývame vás, aby ste sa o tejto téme dozvedeli viac prostredníctvom článku nižšie.

Buďte opatrní pri komplikáciách zápalu stredného ucha u detí

Buďte opatrní pri komplikáciách zápalu stredného ucha u detí

Nie sú také časté ako ochorenia zvukovodu a stredného ucha, no zápal stredného ucha u detí môže spôsobiť aj mnohé zdravotné problémy, ktorým rodičia vyžadujú osobitnú pozornosť. Najmä typickým znakom otitis u detí je stav červených, opuchnutých a bolestivých ušných lalôčikov.

Ako zabrániť plesniam očí, aby ste predišli nebezpečným látkam pre vaše oči

Ako zabrániť plesniam očí, aby ste predišli nebezpečným látkam pre vaše oči

Mnoho ľudí sa pýta, či je očná huba nebezpečná, ale neexistuje uspokojivá odpoveď. Medzitým sa plesňové ochorenie očí zvyšuje a je závažnejšie, ak sa nelieči včas.

Čo spôsobuje bolesť trachómu?

Čo spôsobuje bolesť trachómu?

Trachóm je infekcia, ktorá spôsobuje červený a vodnatý zápal, ovisnuté viečka a oči, ktoré môžu viesť k slepote, ak sa neliečia včas. Čo teda spôsobuje bolesť trachómu?

Odpoveď: Môžete jesť ovos s hnačkou?

Odpoveď: Môžete jesť ovos s hnačkou?

Hnačka je bežné ochorenie, ktoré sa vyskytuje v dôsledku napadnutia tráviaceho systému baktériami a vírusmi. Nielen to, hnačka je spôsobená aj mnohými inými príčinami a môže sa vyskytnúť u všetkých subjektov: dospelých, starších ľudí a dokonca aj detí...

Odpoveď: Je v poriadku zdieľať zubnú kefku?

Odpoveď: Je v poriadku zdieľať zubnú kefku?

Čo ak náhodou zdieľate zubnú kefku? Možno ste nevedeli, že zubné kefky sú úkrytom mnohých druhov baktérií z úst, takže je veľmi pravdepodobné, že sa nakazíte mikróbmi.

Známky, že vaše dieťa má prekrížené oči

Známky, že vaše dieťa má prekrížené oči

Strabizmus je jednou z najčastejších očných chorôb vo Vietname, najmä u malých detí. Včasná detekcia príznakov prekrížených očí pomáha pri včasnej diagnostike a liečbe, aby deti mali zdravé oči.