Krátkozrakosť očí sa rýchlo zvyšuje, čo robiť?

Čo robiť, keď krátkozrakosť rýchlo narastá? Aké sú príčiny zvýšenej úrovne očí? Prečítajte si nasledujúci článok, aby ste sa o tejto situácii dozvedeli viac.

Nesprávne nosenie okuliarov, neposkytnutie odpočinku očiam spôsobuje, že krátkozrakosť očí sa rýchlo zvyšuje, čo vedie k mnohým nebezpečným komplikáciám. Aby sa predišlo rýchlemu nárastu krátkozrakosti alebo aby sa čiastočne obmedzili nepriaznivé účinky krátkozrakosti na zrak, krátkozrací ľudia musia vedieť, ako sa o svoje oči správne starať.

Príčiny krátkozrakosti očí sa rýchlo zvyšujú

Normálne, každé 1-2 roky, sa stupeň krátkozrakosti u ľudí s krátkozrakosťou zvýši o 0,5 stupňa. Toto bude pokračovať až do určitého veku 1. V tomto veku sa krátkozrakosť bude zvyšovať pomalšie a potom sa prestane zvyšovať. Existuje však veľa faktorov, ktoré spôsobujú, že krátkozrakosť sa zvyšuje rýchlejšie ako normálne.

Nosenie okuliarov s nesprávnym stupňom krátkozrakosti

Mnoho ľudí má názor, že okuliare by mali byť nižšie ako krátkozrakosť, aby sa oči nezväčšovali. Ale v skutočnosti, keď používate nesprávne okuliare, vaše oči sa stále musia prispôsobiť, aby ste mohli vidieť veci jasnejšie.

Okrem toho nosenie okuliarov s nesprávnym stupňom krátkozrakosti môže viesť k niektorým príznakom, ako sú závraty, bolesti hlavy a závraty. Odtiaľ zdravie chladiča klesá a stupeň sa tiež zvyšuje rýchlejšie.

Nosenie okuliarov s nesprávnou krátkozrakosťou môže spôsobiť, že oči zvýšia krátkozrakosť.

Nedoprajte svojim očiam odpočinok

Pravidelné vystavovanie sa elektronickým obrazovkám alebo ponocovanie pri práci niekoľko dní po sebe môže spôsobiť, že budete trpieť poruchami zraku. Prejavy ako závraty, bolesť hlavy, slzenie očí, oslnenie či únava krku. 

V takýchto chvíľach musíte dať očiam odpočinok. Podľa odborníkov je po nepretržitej 30-minútovej práci potrebné oči oddýchnuť pohľadom na predmety vo vzdialenosti 1 až 2 minút, pričom za 1 minútu 15 - 18-krát žmurkne.

Ak nie je čas, aby si oči oddýchli a uvoľnili sa, musia byť oči preťažované, čo spôsobuje problémy so suchým okom, únavu očných svalov, znížené videnie a myopiu postupujú rýchlejšie.

Strava s nedostatkom živín pre oči

Ignorovanie úlohy jedla v zdraví očí je chybou, ktorá oslabuje silu. Tu sú niektoré živiny v potravinách, ktoré mnohí krátkozrací ľudia ignorovali a nevenovali pozornosť doplneniu tela. 

• Vitamín A: Hrá veľmi dôležitú úlohu vo funkcii sietnice. Je nevyhnutný pre rast a delenie epitelových buniek. Nedostatok vitamínu A sa prejavuje prvými prejavmi šerosleposti, suchosti, ulcerácie rohovky a spojovky. 
• Zinok: Zinok pomáha krvným cievam ľahšie cirkulovať, čím zabraňuje únave očí a suchým očiam. 
• Chróm: Keď je nedostatok chrómu, očná guľa bude vyčnievať, čo spôsobí, že oko rýchlejšie zvýši krátkozrakosť. 

Čítajte knihu, pracujte na slabo osvetlenom mieste

Pri čítaní, sedení a práci na mieste s nedostatočným osvetlením môžu byť vaše oči unavené a namáhané. Ak si zachováte tento zvyk bez toho, aby ste ho zmenili, bude to veľmi bolieť vaše oči, čo spôsobí rýchlu stratu zraku.

Čítanie na slabo osvetlenom mieste zvyšuje krátkozrakosť.

Nepoužívajte ochranu očí

Ľudia, ktorí pracujú v uhoľných baniach, na stavbách alebo často chodia na horúce slnko, ak nepoužívajú slnečné okuliare, okuliare, budú ich oči priamo zasiahnuté UV lúčmi a jemným prachom. To vážne ovplyvní oblasť očí. Najmä môže spôsobiť nebezpečné očné ochorenia, ako je rakovina kože okolo očí, šedý zákal , starnutie ... a spôsobiť závraty, bolesti hlavy, únavu.

Čo robiť, aby oči nezvýšili rýchlosť?

Noste správne okuliare

Ľudia s krátkozrakosťou menšou ako 1 stupeň nemusia nosiť okuliare. Ľudia s krátkozrakosťou nad 1 stupeň by mali nosiť okuliare, aby jasne videli vzdialené predmety, ale pre správne videnie očí je potrebné nosiť okuliare, vyhýbať sa tomu, aby okuliare padali, inak sa môže ľahko zvýšiť krátkozrakosť a spôsobiť oči klesnúť. 

Doprajte svojim očiam čas na odpočinok

Po asi 1 hodine práce by ste si mali 5 minút odpočinúť, obzerať sa okolo seba a žmurkať. Okrem toho možno použiť metódu 20:20:20, každých 20 minút sa na 20 sekúnd pozerajte na objekt vzdialený 20 stôp (asi 6 m), aby ste zmiernili únavu očí.

Noste slnečné okuliare, plnú ochranu, keď idete von a pracujete

Pravidelne noste opaľovací krém, okuliare, keď idete von alebo pracujete, aby ste obmedzili priamy vplyv ultrafialových lúčov a prachových častíc na oči. V súčasnosti existuje veľa druhov slnečných okuliarov, ochranných okuliarov, ktoré nielen chránia oči, ale aj podporujú videnie, ktoré si môžu kúpiť krátkozrací ľudia.

Rutinné očné vyšetrenia

Mnohé očné choroby sa bez vyšetrenia neodhalia. A mnohí ľudia idú k lekárovi iba vtedy, keď majú oči zjavné nepohodlie - čas, keď oči urobili zlý pokrok. Preto je potrebné vykonávať pravidelné očné vyšetrenia každých 6 mesiacov až 1 rok, aby sa zistil aktuálny zdravotný stav očí. 

Pravidelné očné vyšetrenia kontrolujú nárast krátkozrakosti.

Pridajte potraviny, ktoré sú dobré pre vaše oči

Tu je niekoľko výživných potravín pre oči, ktoré by mali byť pridané do vašej každodennej stravy. 

• Potraviny obsahujúce prekurzory vitamínu A sú karotény, ako je zelená, žltá a červená zelenina, ako je tekvica, ovocie gac, paradajky atď.
• Potraviny bohaté na zinok: červené mäso ako hovädzie, bravčové, vajcia...
•  Chróm je hojne zastúpený v pečeni zvierat, vaječnom žĺtku, ...
• Bohaté na DHA: tučné ryby ako tuniak, makrela, losos a morské plody.

Udržujte dobré pracovné návyky

Pre zachovanie a ochranu zraku, pre zamedzenie zvyšovania stavu je potrebné vytvárať si dobré návyky pri štúdiu a práci.

• Udržujte vzdialenosť od kníh a počítačov 30-35 cm.
• Doprajte si dostatok spánku 7-8 hodín denne, vyhnite sa neskorému ponocovaniu. 
• Po každej hodine práce je potrebné oči uvoľniť na 5-10 minút. 
• Na čistenie očí použite očné kvapky 0,9% NaCl.

Krátkozrakosť sa rýchlo zvýši, ak si ju nevieme udržať. Vyberte si pre seba ten správny spôsob ochrany zraku.