Krátkozrakosť by mala vždy nosiť okuliare?

Mám nosiť okuliare pravidelne alebo nie? Zvyšuje nosenie okuliarov krátkozrakosť? Odpoveď nájdeme v článku nižšie.

Krátkozrakosť sťažuje postihnutým jasne vidieť vzdialené predmety a nosenie okuliarov je dnes najbežnejšou zrakovou pomôckou. Nie každý však vie, ako správne nosiť okuliare.

Účinok okuliarov

Krátkozrakosť nastáva, keď je os očnej gule natiahnutá dopredu a dozadu, čo ovplyvňuje schopnosť lomeného lúča zaostriť. Výsledkom je, že namiesto zaostrenia na sietnicu sa obraz objektu zbieha pred sietnicou. Krátkozrakosť je konkávna šošovka (rozbiehajúca sa šošovka), ktorej krátkozrakosť zodpovedá oku. Keď nosíte okuliare na blízko, obraz objektu sa zobrazí vo vzdialenejšom bode oka, čím pomôže krátkozrakej osobe vidieť vzdialené predmety.

Nosenie okuliarov je najbežnejšou pomôckou zraku pre krátkozrakých ľudí. Toto sa považuje za optimálne riešenie s nízkymi nákladmi a vysokou bezpečnosťou vhodné pre väčšinu ľudí.

Okuliare na krátkozrakosť pomáhajú krátkozrakým ľuďom vidieť predmety jasnejšie.

Mám vždy nosiť okuliare na krátkozrakosť?

Je vidieť, že potreba nosenia okuliarov u každého človeka je iná v závislosti od pracovnej situácie, stupňa krátkozrakosti a veku. Ak ľudia s krátkozrakosťou majú miernu krátkozrakosť, vykonávajú práce, ktoré si nevyžadujú ďalekozrakosť, alebo ľudia v strednom veku, nemusia celý deň nosiť okuliare.

Pre tých, ktorí musia pravidelne nosiť okuliare, však tento zvyk podľa odborníkov stále nie je správny. Konkrétne ľudia s krátkozrakosťou strácajú schopnosť jasne vidieť vzdialené predmety, takže okuliare musia nosiť len vtedy, keď potrebujú vidieť vzdialené predmety.

Naproti tomu pri pohľade na blízke predmety, keď ešte nosíme okuliare, sa naše oči musia naďalej prispôsobovať tak, aby zodpovedali obrazu predmetu, ktorý sa objavuje na rohovke. Je zrejmé, že to nie je potrebné a takéto ubytovanie môže krátkozrakosť zhoršiť.

Ale vzhľadom na potreby dnešného života nie je možné zložiť okuliare a nosiť okuliare nepretržite. Preto sú pre ľudí s krátkozrakosťou nad 3 stupne potrebné bežné okuliare. 

Je v poriadku nenosiť ho?

Krátkozrakosť pomáha oku vidieť vzdialené predmety bez toho, aby sa museli snažiť prispôsobiť. Ak nenosíme krátkozrakosť, okrem toho, že máme problémy s videním do diaľky, naše oči sa musia dlhodobo priebežne prispôsobovať, čo vedie k rýchlejšiemu nárastu krátkozrakosti. Nebezpečenstvo spočíva v tom, že môže viesť k niektorým komplikáciám, ako je katarakta , makulárna degenerácia.

Na činnosti, ako je pozeranie sa na blízke predmety v ohniskovej vzdialenosti oka, nie je potrebné nosiť okuliare. Táto akcia tiež dáva vašim očiam odpočinok po období nepretržitého nosenia okuliarov.

Ak ste krátkozraký, mali by ste nosiť okuliare na korekciu očí.

Ako znížiť krátkozrakosť?

U ľudí s miernou krátkozrakosťou pod 2 stupne je možné krátkozrakosť znížiť vytrvalým cvičením prirodzených očných cvičení, zmenou životných návykov v kombinácii s vhodnou výživou.

Znížte krátkozrakosť pomocou očných cvičení

Zatvorte oči

Pevne zatvorte oči asi na 5 sekúnd a potom na ďalších 5 sekúnd tuk úplne vypustite. Opakujte tento pohyb nepretržite 7-8 krát denne. Okrem toho držte oči ďalej od oblasti očí otáčaním kruhu po dobu 1-2 minút, robte to asi 5-6 krát denne.

Gúlanie očami

Pohodlne sa usaďte, zložte si okuliare, 5-krát otáčajte očami v smere hodinových ručičiek a potom ešte 5-krát prevráťte oči späť. Po každom pohybe 3-krát žmurknite. Môžete cvičiť niekoľkokrát denne, vždy s odstupom 30 minút. Toto cvičenie je vhodné pre ľudí, ktorí sú neustále v kontakte s počítačmi.

Zaostrenie na vzdialené predmety

Identifikujte objekt, ktorý chcete vidieť vo vzdialenosti asi 6 metrov. Pokúste sa na objekt zreteľne zaostriť asi 30 sekúnd bez žmurknutia. Potom odpočívajte asi 10 sekúnd a potom sa 15 sekúnd pozerajte na blízky predmet. Nakoniec niekoľkokrát žmurknite očami, aby ste pohyb ukončili. Veci, na ktoré sa treba pozerať, sú prírodné objekty s jemnými farbami, ako je modrá obloha alebo zelené stromy.

Zlepšite zrak pomocou očných cvičení.

Zníženie krátkozrakosti zmenou návykov

Hoci účinok rozumnej stravy nevytvára jasne viditeľné zníženie krátkozrakosti. Ide však o účinné opatrenie, ktoré pomáha zvládať krátkozrakosť, v kombinácii s očnými cvičeniami a zmenou životných návykov, ktoré pomáhajú jasnejšiemu zlepšeniu zraku pacientov.

• Dodržujte stravu bohatú na cukor, vápnik, zinok a chróm. Príliš veľa cukru v krvi znižuje väzbu proteínov v šošovke. Medzitým nedostatok vápnika, chrómu a zinku vedie k abnormalitám pri tvorbe očnej gule, sietnice, dúhovky a sklovca.
• Poskytnite dostatok vitamínov A, C, E, B prostredníctvom stravy bohatej na zelenú zeleninu. Čerstvé ovocie tiež poskytuje veľa vitamínov. Čerstvé ovocie má však vysoký obsah cukru a je to druh cukru, ktorý je ťažko stráviteľný, preto je pre krátkozrakých ľudí lepšou voľbou dopĺňanie vitamínov prostredníctvom zelenej zeleniny.
• Doplňte omega-3 tuky z morských plodov, ako je losos, tuniak, ... alebo niektoré funkčné potraviny bohaté na omega 3, najmä DHA, ako je rybí olej , ...

Nosenie okuliarov je dnes opatrenie na podporu videnia pre krátkozrakých ľudí. Nepretržité nosenie okuliarov však nie je nevyhnutne dobré. Preto je potrebné jasne určiť potreby, stupeň krátkozrakosti, vek na použitie čo najúčinnejšej krátkozrakosti.