Diéta pre ľudí s osteoartrózou

Výživa hrá dôležitú úlohu pri liečbe a pomáha ľuďom s osteoartritídou rýchlo získať zdravie. Ako sa však zhoduje strava pre pacienta?

Výživa hrá dôležitú úlohu pri liečbe a pomáha ľuďom s osteoartritídou rýchlo získať zdravie. Nie každý však rozumie výživovému režimu pre pacientov s kĺbmi, podrobnú referenciu nájdete v nasledujúcom článku!

  1. Diéta pre ľudí s osteoartrózou

Pacienti s artritídou potrebujú jesť normálnu stravu plnú škrobu, vlákniny, bielkovín..., aby pomohli telu opraviť poškodenie kĺbov. Tu sú niektoré potraviny, ktoré sú nevyhnutné pre ľudí s osteoartritídou, na ktoré sa môžete odvolávať vo svojej strave:

  • Druhy rybieho mäsa a kostí

Mimoriadne známe potraviny bohaté na vápnik, ako sú krevety, kraby, ryby, ustrice ... poskytujú veľké množstvo vápnika a ďalších potrebných živín, ktoré pomôžu vašim kostiam a kĺbom byť vždy silné.

Morské plody ako ryby a krevety sú veľmi vhodné pre ľudí s osteoartrózou

  • Cereálne

Obilniny ako hnedá ryža, pšenica, raž, pukance a pod. obsahujú nielen veľa vitamínov, obilniny sú považované za nenahraditeľné potraviny, ak chcete doplniť veľké množstvo minerálov so schopnosťou zvýšiť imunitu, Zvyšuje odolnosť a má tonizujúci účinok kosti a kĺby pre ľudí s osteoartrózou.

  • Mlieko a mliečne výrobky

Mlieko a mliečne výrobky obsahujú veľa vápnika, ktorý je hlavnou zložkou kostry tela. Preto by ľudia s osteoartrózou mali piť mlieko pravidelne každý deň, aby pomohli v boji proti osteoporóze, zlepšili funkciu kostí a kĺbov a účinne liečili choroby.

  • Huba

Huby môžete kombinovať so zelenou zeleninou a ovocím ako karfiol, brokolica, mrkva...pre doplnenie veľkého množstva vitamínov A,E,C,K...aby bol pohybový aparát vždy vláčny.silný.

  • Paradajka

Paradajky obsahujú veľké množstvo vitamínov A, C, K, horčík, fosfor ... sú mimoriadne potrebné mikroživiny, majú ochranné účinky, zabraňujú starnutiu a veľmi účinne tlmia bolesť kĺbov.

  • Zelená zelenina a ovocie

Zelená zelenina a ovocie sú pre telo významným zdrojom vitamínov a vlákniny, poskytujú protizápalové enzýmy, ktoré sú veľmi dobré pre ľudí s bolesťami kĺbov, podporujú liečbu osteoartrózy.

  • Fazuľové klíčky

Fazuľové klíčky sú potraviny obsahujúce fytoestrogény a izoflavóny, zložky, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri pomoci ľuďom s osteoartritídou znižovať ich obavy z osteoporózy.

  • Zelený čaj

Zelený čaj pomáha nielen ku krásnej pleti, so zložkami obsahujúcimi množstvo antioxidantov – flavonoidy pomáhajú znižovať riziko osteoporózy. Pacienti s osteoartrózou by si mali každé ráno pridávať zelený čaj pre lepšie zdravie kostí a kĺbov.

  1. Čo by ľudia s artrózou nemali jesť?

V strave pre pacientov s artritídou je absolútne nevyhnutné venovať pozornosť nasledujúcim potravinám, ak nechcete, aby sa ochorenie zhoršilo:

  • Mäso, vnútornosti

Strata vápnika spôsobuje, že kosti pacienta sú ešte slabšie.

  • Tučné jedlá

Nehovoriac o tom, že ako maslo, aj vyprážané jedlá obsahujú veľa nasýtených tukov, stimulujú zápalovú reakciu a ľudí s artrózou ešte viac bolí.

  • Káva

Obsahuje veľa kofeínu, ktorý zhoršuje osteoartrózu. Tento nápoj sa neodporúča ľuďom s osteoartrózou.

  • Múka

Zvyšuje tiež stav kĺbových ochorení, takže aj keď je pšeničná múka obľúbeným jedlom, ľudia s artrózou by ju nemali jesť.

  • Potraviny, ktoré zvyšujú hladinu lipidov v krvi

Klobásy, cukrovinky... sú potraviny, ktoré katalyzujú zápalovú reakciu vo vnútornej výstelke kĺbu, čím sa ochorenie kĺbov zhoršuje.

  • Potraviny bohaté na kyselinu šťaveľovú

Brusnice, slivky, reďkovky ... sú potraviny bohaté na kyselinu šťaveľovú, takže ľudia s artritídou by ich absolútne nemali jesť.

Okrem potravín, ktoré je potrebné doplniť v strave pre ľudí s osteoartrózou, s cieľom poskytnúť maximálne množstvo vápnika, horčíka, zinku a vitamínu D3, ktoré pomáhajú udržiavať kosti a kĺby silné, by ste mali venovať pozornosť suplementácii vápnikom a horčíkom. každý deň.dni, aby sa kostný systém nepoškodil a bol vždy pevný, bude vaše telo opäť zdravé, aby sa lepšie hýbalo a pracovalo .

Thon Pham


Leave a Comment

3-ročné deti: ako by mali matky kŕmiť svoje deti?

3-ročné deti: ako by mali matky kŕmiť svoje deti?

Pripojte sa k aFamilyToday Health a dozviete sa o zmenách návykov a výživy 3-ročných detí, aby ste sa o ne mohli komplexne starať.

Príručka o tehotenstve: Keď majú tehotné ženy problémy so suchou, šupinatou pokožkou

Príručka o tehotenstve: Keď majú tehotné ženy problémy so suchou, šupinatou pokožkou

Suchá, šupinatá pokožka počas tehotenstva je bežný stav, ktorý, aj keď nie je nebezpečný, je pre tehotné ženy nepríjemný.

7 znakov, ktoré ukazujú, ako veľmi vás vaše dieťa miluje

7 znakov, ktoré ukazujú, ako veľmi vás vaše dieťa miluje

Určite každú mamičku poteší, keď jej dieťatko prejaví lásku. Ste však dosť jemní na to, aby ste vedeli, že vás vaše dieťa miluje alebo nie?

Tipy, ako bezpečne schudnúť pre vaše deti

Tipy, ako bezpečne schudnúť pre vaše deti

aFamilyToday Health – Má vaše dieťa nadváhu? Chcete pomôcť svojmu dieťaťu, no neviete ako? aFamilyToday Health vám poskytne tipy, ktoré vám pomôžu bezpečne schudnúť pre vaše dieťa.

Využitie špenátu pre deti je úžasné

Využitie špenátu pre deti je úžasné

Poznáte využitie špenátu pre deti? Tajomstvo matiek, ktoré vychovávajú zdravé deti s menším množstvom chorôb, je práve vďaka tejto zelenej zelenine.

Cumlíky: Používajte rozumne, aby ste sa vyhli opačnému efektu

Cumlíky: Používajte rozumne, aby ste sa vyhli opačnému efektu

Cumlíky môžu priniesť veľa neočakávaných výhod, ale majú aj potenciálne riziká pre zdravie a vývoj vášho dieťatka, o ktorých musíte vedieť.

7 zaujímavých faktov o fenoméne kopania plodu v maternici

7 zaujímavých faktov o fenoméne kopania plodu v maternici

Fenomén kopania plodu v maternici vám signalizuje, že vaše dieťatko rastie zo dňa na deň spolu s mnohými ďalšími zaujímavými faktami.

Dobré jedlo pre tehotné ženy pri odchode do práce by nemalo chýbať

Dobré jedlo pre tehotné ženy pri odchode do práce by nemalo chýbať

aFamilyToday Health predstaví dobré jedlo pre tehotné mamičky, ktoré sa pri práci môžu zdravo stravovať a majú všetky potrebné živiny pre plod.

Vedľajšie účinky epidurálnej anestézie pre tehotné ženy a dojčatá

Vedľajšie účinky epidurálnej anestézie pre tehotné ženy a dojčatá

Ako každý liek alebo lekársky zákrok, aj epidurál so sebou nesie určité nebezpečenstvá. Vedľajšie účinky epidurálu môžu ovplyvniť matku aj dieťa.

Prvá pomoc a KPR, keď sa dieťa dusí

Prvá pomoc a KPR, keď sa dieťa dusí

aFamilyToday Health – Keď sa dieťa dusí alebo dusí cudzím predmetom, ako by mali rodičia dieťaťu poskytnúť prvú pomoc a KPR?

11 poznámok počas tehotenstva s dvojčatami pre bezpečné a zdravé tehotenstvo

11 poznámok počas tehotenstva s dvojčatami pre bezpečné a zdravé tehotenstvo

Radosť je dvojnásobná, keď je matka tehotná s dvojčatami, ale aj úzkosť. Ak chcete mať zdravé tehotenstvo a bezpečný pôrod dvoch detí, musíte si pozorne prečítať nasledujúce.

Mozgové metastázy rakoviny pľúc: Prejavy, diagnostika a liečba

Mozgové metastázy rakoviny pľúc: Prejavy, diagnostika a liečba

Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.

Dá sa metastatická rakovina pľúc vyliečiť?

Dá sa metastatická rakovina pľúc vyliečiť?

<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.

Ako sa lieči rakovina pľúc s mutáciou EGFR?

Ako sa lieči rakovina pľúc s mutáciou EGFR?

Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.

Ak máte zlomené rebro, potrebujete sadru?

Ak máte zlomené rebro, potrebujete sadru?

Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier

Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy

Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy

Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.

Tipy pre tehotné ženy na liečbu bolesti žalúdka počas tehotenstva

Tipy pre tehotné ženy na liečbu bolesti žalúdka počas tehotenstva

Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.

Nehrozia chĺpky v podpazuší?

Nehrozia chĺpky v podpazuší?

Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.

Čo je kombinovaná pleť? Aká je denná a nočná starostlivosť?

Čo je kombinovaná pleť? Aká je denná a nočná starostlivosť?

Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.

Čo je akútny vestibulárny syndróm? Aké sú príznaky a liečba?

Čo je akútny vestibulárny syndróm? Aké sú príznaky a liečba?

Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.

Ako prebieha operácia zmeny pohlavia z muža na ženu?

Ako prebieha operácia zmeny pohlavia z muža na ženu?

Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.