Diéta pre ľudí s osteoartrózou

Výživa hrá dôležitú úlohu pri liečbe a pomáha ľuďom s osteoartritídou rýchlo získať zdravie. Ako sa však zhoduje strava pre pacienta?

Výživa hrá dôležitú úlohu pri liečbe a pomáha ľuďom s osteoartritídou rýchlo získať zdravie. Nie každý však rozumie výživovému režimu pre pacientov s kĺbmi, podrobnú referenciu nájdete v nasledujúcom článku!

1. Diéta pre ľudí s osteoartrózou

Pacienti s artritídou potrebujú jesť normálnu stravu plnú škrobu, vlákniny, bielkovín..., aby pomohli telu opraviť poškodenie kĺbov. Tu sú niektoré potraviny, ktoré sú nevyhnutné pre ľudí s osteoartritídou, na ktoré sa môžete odvolávať vo svojej strave:

• Druhy rybieho mäsa a kostí

Mimoriadne známe potraviny bohaté na vápnik, ako sú krevety, kraby, ryby, ustrice ... poskytujú veľké množstvo vápnika a ďalších potrebných živín, ktoré pomôžu vašim kostiam a kĺbom byť vždy silné.

Morské plody ako ryby a krevety sú veľmi vhodné pre ľudí s osteoartrózou

• Cereálne

Obilniny ako hnedá ryža, pšenica, raž, pukance a pod. obsahujú nielen veľa vitamínov, obilniny sú považované za nenahraditeľné potraviny, ak chcete doplniť veľké množstvo minerálov so schopnosťou zvýšiť imunitu, Zvyšuje odolnosť a má tonizujúci účinok kosti a kĺby pre ľudí s osteoartrózou.

• Mlieko a mliečne výrobky

Mlieko a mliečne výrobky obsahujú veľa vápnika, ktorý je hlavnou zložkou kostry tela. Preto by ľudia s osteoartrózou mali piť mlieko pravidelne každý deň, aby pomohli v boji proti osteoporóze, zlepšili funkciu kostí a kĺbov a účinne liečili choroby.

• Huba

Huby môžete kombinovať so zelenou zeleninou a ovocím ako karfiol, brokolica, mrkva...pre doplnenie veľkého množstva vitamínov A,E,C,K...aby bol pohybový aparát vždy vláčny.silný.

• Paradajka

Paradajky obsahujú veľké množstvo vitamínov A, C, K, horčík, fosfor ... sú mimoriadne potrebné mikroživiny, majú ochranné účinky, zabraňujú starnutiu a veľmi účinne tlmia bolesť kĺbov.

• Zelená zelenina a ovocie

Zelená zelenina a ovocie sú pre telo významným zdrojom vitamínov a vlákniny, poskytujú protizápalové enzýmy, ktoré sú veľmi dobré pre ľudí s bolesťami kĺbov, podporujú liečbu osteoartrózy.

• Fazuľové klíčky

Fazuľové klíčky sú potraviny obsahujúce fytoestrogény a izoflavóny, zložky, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri pomoci ľuďom s osteoartritídou znižovať ich obavy z osteoporózy.

• Zelený čaj

Zelený čaj pomáha nielen ku krásnej pleti, so zložkami obsahujúcimi množstvo antioxidantov – flavonoidy pomáhajú znižovať riziko osteoporózy. Pacienti s osteoartrózou by si mali každé ráno pridávať zelený čaj pre lepšie zdravie kostí a kĺbov.

1. Čo by ľudia s artrózou nemali jesť?

V strave pre pacientov s artritídou je absolútne nevyhnutné venovať pozornosť nasledujúcim potravinám, ak nechcete, aby sa ochorenie zhoršilo:

• Mäso, vnútornosti

Strata vápnika spôsobuje, že kosti pacienta sú ešte slabšie.

• Tučné jedlá

Nehovoriac o tom, že ako maslo, aj vyprážané jedlá obsahujú veľa nasýtených tukov, stimulujú zápalovú reakciu a ľudí s artrózou ešte viac bolí.

• Káva

Obsahuje veľa kofeínu, ktorý zhoršuje osteoartrózu. Tento nápoj sa neodporúča ľuďom s osteoartrózou.

• Múka

Zvyšuje tiež stav kĺbových ochorení, takže aj keď je pšeničná múka obľúbeným jedlom, ľudia s artrózou by ju nemali jesť.

• Potraviny, ktoré zvyšujú hladinu lipidov v krvi

Klobásy, cukrovinky... sú potraviny, ktoré katalyzujú zápalovú reakciu vo vnútornej výstelke kĺbu, čím sa ochorenie kĺbov zhoršuje.

• Potraviny bohaté na kyselinu šťaveľovú

Brusnice, slivky, reďkovky ... sú potraviny bohaté na kyselinu šťaveľovú, takže ľudia s artritídou by ich absolútne nemali jesť.

Okrem potravín, ktoré je potrebné doplniť v strave pre ľudí s osteoartrózou, s cieľom poskytnúť maximálne množstvo vápnika, horčíka, zinku a vitamínu D3, ktoré pomáhajú udržiavať kosti a kĺby silné, by ste mali venovať pozornosť suplementácii vápnikom a horčíkom. každý deň.dni, aby sa kostný systém nepoškodil a bol vždy pevný, bude vaše telo opäť zdravé, aby sa lepšie hýbalo a pracovalo .

Thon Pham