Hnačku spôsobujú najmä problémy s jedlom. Obmedzením príjmu potravín, ktoré spôsobujú hnačku, ste do značnej miery znížili riziko pre vaše zdravie. Takže, čo jesť pri hnačke?
Príčiny hnačky sú veľmi rôznorodé, napr.: poruchy trávenia, potravinové alergie, gastrointestinálne infekcie... Pri ktorých je hlavnou príčinou tohto stavu nesprávne stravovanie. Vedieť, čo jesť, je ľahké na hnačku, obmedzíte zlé účinky na tráviaci systém a zdravie.
Čo jesť pri hnačke?
Čo jesť pri hnačke?
Cukor a umelé sladidlá
Potraviny s vysokým obsahom cukru môžu spôsobiť presakovanie vody späť do čriev a spôsobiť hnačku. Telo dokáže stráviť len obmedzené množstvo fruktózy, takže príliš veľa fruktózy môže viesť k tráviacim ťažkostiam. Podľa Dr. Norton Greenberger, výskumník na Harvard Medical School v USA, 75% ľudí, ktorí konzumujú viac ako 40-80 gramov fruktózy denne, je náchylných na akútnu hnačku.
Okrem cukru môžu hnačku spôsobiť aj sladidlá pri nadmernej konzumácii. Najbežnejšie používané umelé sladidlá sú dnes: sorbitol , manitol, xylitol a erytritol.
Cukor aj umelé sladidlá sú klasifikované ako FODMAP – látky, ktoré majú schopnosť fermentácie a spôsobujú malabsorpciu v črevnom trakte. Sú zodpovedné za biologické poruchy hrubého čreva a syndróm dráždivého čreva .
Nadmerná konzumácia cukru spôsobí poruchy trávenia.
Mlieko a mliečne výrobky
Ak po vypití mlieka alebo konzumácii mliečnych výrobkov často pociťujete bolesti brucha a hnačku, je vysoká pravdepodobnosť, že máte intoleranciu laktózy . Ide o stav, keď telo neprodukuje dostatok enzýmov na rozklad molekúl laktózy v mlieku. Laktózový cukor, ktorý sa nerozloží, sa dostane do hrubého čreva, kde ho rozložia baktérie, čo spôsobí nadúvanie a riedku stolicu.
Horúce a pikantné korenie
Horúce korenené korenie sú potraviny, ktoré môžu spôsobiť hnačku. Silné koreniny dráždia sliznicu žalúdka, čo v mnohých prípadoch vedie k plynatosti, nadúvaniu a hnačke.
Pikantné korenie dráždi sliznicu žalúdka.
Káva
Káva obsahuje veľa kofeínu – stimulantu, ktorý silne pôsobí nielen na nervový systém, ale aj na tráviaci systém. Káva je popri mlieku a umelých sladidlách jednou z hlavných príčin hnačky u mnohých ľudí.
Potraviny s vysokým obsahom tuku
Spracované potraviny sú potraviny, ktoré spôsobujú hnačku . Tuk spôsobuje tráviace ťažkosti a má zlý vplyv na črevá. Vyprážané jedlá a iné jedlá s vysokým obsahom tuku môžu viesť k nadúvaniu a hnačke.
Potraviny bohaté na lepok
Lepok je bielkovina nachádzajúca sa v jačmeni a pšenici. Ľudia s celiakiou majú reakciu imunitného systému na lepok, ktorý poškodzuje tenké črevo a vedie k hnačke. Ak máte podozrenie, že máte alergiu na lepok , ihneď navštívte svojho lekára, aby vám určil diagnózu a v prípade potreby vylúčte potraviny obsahujúce lepok z jedál.
Ktoré potraviny v kombinácii ľahko spôsobujú hnačku?
Čaj a vajcia
Čaj je bohatý na kyselinu trieslovú, zatiaľ čo vajcia sú bohaté na železo. Kombinácia týchto dvoch látok bude dráždiť žalúdok, čo spôsobí, že sťahy vytlačia potravu rýchlejšie ako zvyčajne. To vedie k nesprávnemu tráveniu potravy, čo spôsobuje hnačku v dôsledku porúch trávenia.
Med a tofu
Konzumácia medu hneď po zjedení tofu môže viesť k hnačke. Dôvodom je to, že enzým v mede reaguje s minerálmi v tofu za vzniku látok, ktoré sú škodlivé pre tráviaci systém, spôsobujú bolesti brucha a hnačky.
Mlieko a pomaranče
Mnoho ľudí má vo zvyku dávať chorým ľuďom pomaranče na zvýšenie ich odolnosti a piť mlieko, ktoré ich živí. Tieto dve potraviny však nie sú kompatibilné a môžu spôsobiť tráviace ťažkosti. Kyslé pomaranče spôsobia zrážanie mliečnych bielkovín, ktoré sťažujú vstrebávanie čriev a vedú k nadúvaniu, bolestiam brucha a hnačke.
Červené mäso a vajcia
Vajcia aj červené mäso sú spájkované. Pri spoločnom používaní týchto dvoch potravín sú ľudia so slabým žalúdkom náchylní na nadúvanie a dlhotrvajúce hnačky.
Morské plody a hrozno
Mnoho ľudí, ktorí majú vo zvyku po každom jedle dezertovať s ovocím, často nevie, že hrozno a morské plody sú nezlučiteľné. Hrozno obsahuje veľa kyseliny trieslovej, ktorá reaguje s bielkovinami v morských plodoch a vytvára nestráviteľné látky, ktoré preťažujú žalúdok a črevá, čo vedie k zvracaniu, bolestiam brucha a hnačke.
Nejedzte hrozno hneď po konzumácii morských plodov.
Čo mám robiť, keď mám hnačku?
Hoci vedieť, čo jesť na zmiernenie hnačky, niekedy sa tejto nepríjemnej situácii nedá vyhnúť. V tom momente si zapamätajte základné pravidlo: Pite vodu. Hnačka spôsobuje, že črevá vylučujú veľké množstvo vody, čím telo rýchlo stráca vodu. Ak nepijete dostatok vody, môžu sa u vás vyskytnúť komplikácie z hnačky. Okrem toho voda tiež pomáha vyčistiť tráviaci systém a zmierniť príznaky bolesti brucha. Okrem toho ľuďom s hnačkou, ktorí pijú pomarančový džús, pomôžu doplniť vitamíny a minerály.
Pite veľa vody, keď máte hnačku.
Okrem toho nevynechávajte jedlá, aj keď máte hnačku. Denné jedlá môžete nahradiť stravou s nízkym obsahom vlákniny. Banány sú skvelým návrhom, pretože obsahujú veľa draslíka a menej dráždia sliznicu žalúdka. Okrem toho, užívanie probiotického doplnku na liečbu porúch trávenia vám môže tiež pomôcť cítiť sa lepšie.
Vyššie je odpoveď na otázku: "Čo jesť pri hnačke?". Ak máte slabý tráviaci systém, musíte sa týmto potravinám vyhýbať. Ak máte hnačku, pite veľa tekutín a dodržiavajte diétu s nízkym obsahom vlákniny. Ak je hnačka silná, neváhajte navštíviť lekára.
aFamilyToday Health – horúce počasie často spôsobuje, že bábätká sú nepohodlné a nervózne, takže rodičia musia vedieť, ako sa o svoje deti v lete postarať, ako je kúpanie a obliekanie.
Deti s intoleranciou laktózy majú problémy s trávením cukrov, ktoré sa nachádzajú v mlieku a mliečnych výrobkoch. aFamilyToday Health predstavuje správnu liečbu a jedlo pre vaše dieťa.
Deti s Reyeovým syndrómom budú mať poškodenie funkcie mozgu a pečene, niekedy až život ohrozujúce. Tento syndróm sa často vyskytuje u detí, ktoré dostávajú aspirín na ovčie kiahne alebo chrípku. Zistite príznaky ochorenia, ako ho liečiť prostredníctvom nasledujúceho článku.
aFamilyToday Health – Infekcie močových ciest spôsobujú deťom nepohodlie, znepokojujú rodičov a môžu spôsobiť aj dlhodobé poškodenie obličiek.
aFamilyToday Health – Bolesť v ľavej dolnej časti brucha môže byť mierna, ale niekedy môže byť príznakom niečoho vážneho. Čo by teda rodičia mali robiť, aby to správne zvládli?
Je dávať deťom veľa šťavy naozaj také dobré, ako si myslíte? V skutočnosti to môže viesť k 8 rizikám, ktoré aFamilyToday Health uvedie nižšie.
Podráždenosť, častá únava alebo hnačka sú bežnými príznakmi nutričných nedostatkov u detí.
Ako predísť hnačke u detí, najmä v lete, vždy mnohých rodičov s malými deťmi bolí hlava.
Adopcia domáceho maznáčika je celkom vzrušujúce rozhodnutie. Okrem toho by ste mali zvážiť nákup vhodných zvierat, aby ste sa vyhli zdravotným následkom.
Bábätká potrebujú veľa prvkov na úplný vývoj. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi, na čo treba pamätať, keď bude mať vaše dieťa 32 týždňov, aby ste sa o svoje dieťa mohli čo najlepšie postarať!
Otrava jedlom počas tehotenstva už tehotným mamičkám nie je cudzia. Príčinou je často nehygienické spracovanie a stravovanie tehotných žien.
aFamilyToday Health – Pri prebaľovaní dieťaťa rodičia často nevenujú pozornosť výkalom a moču, ale zabúdajú, že práve moč a výkaly ukazujú zdravotný stav ich dieťaťa.
aFamilyToday Health - Tekvica je jednou z potravín, ktoré poskytujú veľa živín. Preto tekvici dôveruje veľa matiek v každodennom jedle.
Bežné príznaky prerezávajúcich sa zúbkov sú nepohodlie, bolesť a nervozita. Sú však aj prípady, keď deti majú hnačku v dôsledku prerezávania zúbkov.
aFamilyToday Health ponúka 7 návrhov, ktoré vám pomôžu vybrať tie najvýživnejšie šťavy pre vaše dieťa s informáciami o živinách, ktoré vaše dieťa dokáže absorbovať.
aFamilyToday Health – cisársky rez je vždy spojený s mnohými neistotami, vrátane hnačky po cisárskom reze. O tejto chúlostivej problematike sa dozvieme v nasledujúcom článku.
aFamilyToday Health – Malé deti často chrlia mlieko alebo zvracajú jedlo. Rodičia, okamžite vyskúšajte nasledujúce tipy, aby ste predišli tejto situácii zvracania.
aFamilyToday Health - Otrava jedlom je problémom mnohých matiek pri výbere jedla pre svoje deti. Ako zvládnuť a zabrániť otrave jedlom u detí?
Pudinkové jablko, známe aj ako pudingové jablko, prináša tehotným ženám počas tehotenstva veľa zdravotných benefitov, no málokto o ňom vie.
Parazitárne infekcie u detí nie sú nezvyčajné, ak sa náhodne dostanú do kontaktu s vajíčkami parazitov, čo dieťaťu spôsobí bolesť a nepohodlie.
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?
