Po potrate je zdravie ženy veľmi slabé a vyžaduje si pozornosť, najmä pokiaľ ide o výživu. Takže po potrate, čo jesť, aby ste sa mohli čoskoro zotaviť? Aké menu je dobré pre zdravie žien s potratom? Poďme to zistiť pomocou blogu aFamilyToday v článku nižšie!
Výživa pre ženy s potratom je mimoriadne dôležitá a významnou mierou prispieva k procesu obnovy zdravia ženy. Čoho by sa mala žena s potratom zdržať a čo jesť, je preto pre rodinu veľkou starosťou. Blog aFamilyToday vám v článku nižšie poskytne konkrétne informácie o jedálnom lístku pre potratených ľudí.
Čo je to potrat?
Potrat je strata tehotenstva alebo vypudenie plodu z maternice matky pred 20. týždňom tehotenstva. Potrat pred 12. týždňom je skorý potrat, medzi 12. a 20. týždňom je neskorý potrat.
Typy potratov
Potrat môže mať formu:
Existuje mnoho foriem potratu
Príčiny potratu
Potrat je zvyčajne spôsobený nasledujúcimi hlavnými príčinami:
Okrem vyššie uvedených dôvodov by ženy mali venovať pozornosť aj rizikovým faktorom, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť potratu, vrátane: tehotných žien v pokročilom veku, fajčenia, užívania alkoholu, nerozlišujúceho užívania drog a žien, ktoré majú v anamnéze potrat, nedostatok vitamínov počas tehotenstva...
Potrat, čo jesť?
Potrat je vážne zranenie ženského tela, preto je po samovoľnom potrate potrebné dbať na výživu, aby sa telo rýchlo zotavilo. Čo by teda mali ženy jesť po potrate?
Potrat, čo jesť?
Vyhýbajte sa jedlám s vysokým obsahom škrobu a nízkym obsahom vlákniny
Medzi potraviny s vysokým obsahom škrobu a nízkym obsahom vlákniny patria: Instantné rezance, instantné rezance, instantné kaše, sušienky, cereálie... Ide o rafinované potraviny, preto majú veľmi nízky obsah živín a vlákniny.
Konzumácia týchto potravín spôsobuje rýchle zvýšenie hladiny cukru v krvi kvôli množstvu skonzumovaných škrobov, no telo sa rýchlo unaví nedostatkom energie. Okrem toho, ak budete pravidelne jesť potraviny obsahujúce veľa škrobu, telo bude hromadiť zlý tuk, ktorý je škodlivý pre zdravie.
Po potrate by ste sa mali držať ďalej od sladkostí
Cukríky, sýtené nápoje, koláče... s vysokým obsahom cukru sú ďalšie potraviny, ktorých sa treba po potrate zdržať. Ženy, ktoré práve potratili, jedia veľa sladkostí, čo spôsobí zvýšenie hladiny cukru v krvi, dehydratáciu organizmu a ľahko sa unaví. Takže pridajte sladkosti do zoznamu "Čoho sa mám vyvarovať po potrate?".
Vyhnite sa sladkostiam po potrate
Potrat pri diéte s vysokým obsahom tukov
Po potrate by sa žena mala zdržať jedla s vysokým obsahom tuku. Dôvodom je, že metabolizmus týchto potravín vytvára v tele priaznivé prostredie pre rozvoj zápalu. To je mimoriadne nebezpečné pre ženy po potrate, čo spôsobuje bolesť a únavu. Medzi potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, patria: tučné mäso, tučné syry…
Sójové výrobky sú škodlivé pre ženy po potrate
Keď je telo zdravé, sójové bôby prinášajú množstvo benefitov ako je zníženie cholesterolu, prevencia vysokého krvného tlaku ... Sója však obsahuje fytát, zložku, ktorá znižuje vstrebávanie železa. Ak žena s potratom užíva veľa sóje, anémia sa zhorší, pokožka bude bledá a telo unavené.
Zdržujte sa surových a fermentovaných potravín
Ženy po samovoľnom potrate sa musia vyhýbať aj surovým potravinám alebo fermentovaným potravinám ako sú: Nepasterizovaný jogurt, surový šalát, fermentované bravčové rolky... Tieto potraviny obsahujú množstvo baktérií, ktoré voľným okom nevidno. Ak sa dôkladne neuvarí, baktérie napadnú tráviaci systém a spôsobia poruchy trávenia a gastrointestinálne ochorenia. Vážnejšie môže spôsobiť infekciu celého tela.
Po potrate sa zdržte alkoholických nápojov a stimulantov
Alkohol, pivo, káva ... napínajú nervy, spôsobujú nespavosť a unavujú telo. To nie je dobré pre telo, ktoré sa potrebuje zotaviť z potratu u žien. Alkohol a stimulanty tiež spôsobujú, že žalúdok vylučuje viac žalúdočnej šťavy, čo spôsobuje nepríjemnú nevoľnosť.
Čo jesť po potrate?
Potrat by mal jesť potraviny bohaté na železo
Potrat spôsobuje pre ženu veľkú stratu krvi, čo spôsobuje výrazné zníženie množstva železa v tele. Po samovoľnom potrate sa u žien môže vyskytnúť anémia a s ňou súvisiace príznaky ako: Závraty, únava tela... Preto ženy po potrate potrebujú doplniť potraviny bohaté na železo.
Hemové železo je telom najľahšie vstrebateľným druhom železa, preto je veľmi dobré pre ženy po potrate. Chudé mäso je bohatým zdrojom tohto železa, preto by ste ho mali pravidelne spracovávať tehotným ženám po potrate. Upozorňujeme, že je potrebné vyhnúť sa spracovaniu spôsobmi, pri ktorých sa používa olej, ako je vyprážanie, vyprážanie.
Medzi ďalšie zdravé potraviny bohaté na železo patria: strukoviny, ružičkový kel, hrozienka, sušené broskyne, hnedá ryža, horká čokoláda, melasa...
Po potrate doplňte potraviny bohaté na železo
Potraviny bohaté na vápnik sú vhodné pre tehotné ženy
Počas tehotenstva sa množstvo vápnika uloženého v tele matky môže prudko znížiť. Preto ženy po potrate potrebujú doplniť vápnik pre telo. Potraviny bohaté na vápnik, ktoré môžu tehotné ženy pridať do jedálneho lístka, zahŕňajú:
Po potrate by ste mali jesť potraviny bohaté na horčík
Ženy po potrate častejšie upadajú do depresie pre smutnú náladu spôsobenú veľkou stratou. Potraviny bohaté na horčík môžu tento stav zmierniť, pretože horčík má vplyv na nervový systém, pomáha upokojiť a uľahčiť spánok. Potraviny s vysokým obsahom horčíka zahŕňajú:
Horčík pomáha nielen riešiť príznaky depresie, ale tiež pomáha telu obnoviť energiu, opraviť bunky, zlepšiť funkciu mozgu a svalový pohyb.
Potraviny bohaté na horčík sú dobré pre ženy po potrate
Ženy s potratom by mali jesť ovocie a zeleninu
Pridávanie ovocia a zeleniny je nepostrádateľnou prácou pre ženský jedálny lístok po potrate. Žena musela počas potratu stratiť veľa živín a ovocie a zelenina budú nevyhnutným zdrojom potrebných minerálov a vitamínov.
Ovocie a zelenina sa navyše dajú premeniť na ľahké občerstvenie, ako sú džúsy, smoothies, šaláty, ovocné jogurty... konzumované v hlavných jedlách.
Ženy skrátka potrebujú vedieť, čo jesť po potrate a čo jesť, aby si zabezpečili rýchle zotavenie. Dúfam, že vyššie uvedený článok vám priniesol užitočné informácie. Blog aFamilyToday by chcel zaželať našim čitateľom veľa zdravia a dúfam, že aj v budúcnosti získame vašu podporu!
Potrat je komplexný problém ovplyvnený viacerými faktormi. Zistite najnovšie poznatky o príčinách potratu, rozpoznaní varovných signálov a účinných preventívnych stratégiách pre bezpečné tehotenstvo.
Hnedý výtok počas tehotenstva spôsobuje, že sa tehotné ženy obávajú, že ide o znak potratu. Zistite dôvody a čo robiť.
Vaginálna bolesť počas tehotenstva môže byť spôsobená rôznymi faktormi. Zistite viac o príčinach a tipy na zníženie bolesti.
Zistite, čo je progesterón, aké sú dôsledky nízkeho progesterónu a ako ho zvýšiť pre zdravé tehotenstvo.
Pochopenie bezembrya vám pomôže mať v budúcnosti bezpečné a zdravé tehotenstvo. Prečítajte si nasledujúci článok hneď teraz!
Tehotenstvo v menopauze je úplne možné, ale nie je ľahké kvôli ťažkostiam, ktoré páru prináša vek.
Ak sa stretnete s niektorou z chorôb spomenutých v nasledujúcom článku, tehotné ženy by v rámci ochrany svojho zdravia mali zvážiť ukončenie tehotenstva.
Prenatálny skríningový test, keď majú ženy 35 rokov, aby sa zistilo, či ich dieťa má Downov syndróm, pomocou ultrazvuku, dvojitého testu, trojitého testu, biopsií choriových klkov
Počet tehotenstiev u tínedžerov pribúda. Dôsledky toho ovplyvňujú nielen zdravie matky, ale aj život budúceho dieťaťa.
Niektoré ženy pociťujú počas tehotenstva bolesť panvy, ktorá vám spôsobuje nepríjemné pocity a obmedzuje vaše každodenné aktivity.
Okrem toho, že masáž hrádze predchádza riziku natrhnutia hrádze po pôrode, pomáha aj rýchlejšej rekonvalescencii tehotných žien.
Neskorý potrat je zničujúcou traumou pre rodičov fyzicky aj psychicky, keď čelia tejto situácii počas tehotenstva.
Ak vás zaujíma, ako dlho trvá opätovné otehotnenie po potrate, nenechajte si ujsť nasledujúce dôležité informácie od aFamilyToday Health!
Počas tehotenstva je imunitný systém matky slabší ako zvyčajne. Hoci je to celkom bežné, tehotné ženy musia venovať pozornosť tomu, aby mali mesiace tehotenstva zdravé.
aFamilyToday Health - Potrat je niečo, čo tehotná žena nechce, aby sa stalo počas tehotenstva. Ak je to tak, vyskúšajte nasledujúce tipy, aby ste zostali silní.
Papája je ovocie, ktoré prináša množstvo zdravotných benefitov, no málokto pozná jeho skvelé účinky pre tehotné ženy.
Väčšina zdravých tehotných žien môže pokračovať v pohlavnom styku až do pôrodu. V niektorých prípadoch však budete musieť v určitom štádiu tehotenstva povedať nie „sexu“.
Prečítajte si viac o komplikáciách tehotenstva dvojčiat nižšie, aby ste lepšie chránili svoje zdravie a svoje deti!
Tehotné ženy s horúčkou dengue musia byť pozorne sledované a musia sa o ne starať, aby sa zaistila bezpečnosť matky aj dieťaťa.
Mnohé vedecké štúdie dokázali, že stres môže spôsobiť potrat, pretože stimuluje telo k vylučovaniu hormónu v krvi, ktorý zvyšuje riziko potratu. Navyše zlá nálada matky počas tehotenstva môže mať vplyv aj na zdravie plodu v neskoršom veku.
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.
