7 tipov, ktoré vám pomôžu schudnúť počas dojčenia
Dostať sa do formy je vždy snom mnohých žien po pôrode. Avšak chcieť schudnúť počas dojčenia nie je ľahká úloha.
5 super zaujímavých, super účinných metód chudnutia
Prísne diéty a cvičenia spôsobujú, že sa cítite unavení a unavení. Vyskúšajte tieto zábavné spôsoby chudnutia. Kto by nechcel telo?
Prísne diéty a cvičenia spôsobujú, že sa cítite unavení a unavení. Vyskúšajte tieto zábavné spôsoby chudnutia.
Kto by netúžil po ideálnom tvare tela? To je dôvod, prečo štíhli ľudia nachádzajú spôsoby, ako pribrať, aby mali kožu a mäso, zatiaľ čo ľudia s nadváhou akceptujú utrpenie, aby stratili každý unca prebytočného tuku. Proces chudnutia si vyžaduje čas a hlavne vytrvalosť, tomu každý rozumie, no určite prídu chvíle, kedy sa budete cítiť unavení, deprimovaní a budete to chcieť vzdať.
Predtým, ako sa tak stane, pravdepodobne budete chcieť vyskúšať super zábavné metódy chudnutia, ktoré sú uvedené priamo v tomto článku. Nielenže zvyšuje vzrušenie, ale tiež vám pomáha mať hodiny relaxu bez toho, aby ste sa museli nútiť príliš „orať“.
5 super zaujímavých, super účinných metód chudnutia
1. Jedzte pred zrkadlom – prečo nie?
Môže to znieť zvláštne, ale je to skutočne účinná metóda pre ľudí, ktorí sa snažia schudnúť. Sadnite si pred veľké zrkadlo zakaždým, keď budete jesť. Urobiť čo? Takže môžete sledovať, ako jete a čo jete. Vždy budete zvažovať, či nejete priveľa, z čoho v pravý čas samovoľne prestanete jesť.
Navyše, keď sa uvidíte v zrkadle s nevyrovnanou postavou, budete sa cítiť motivovaní snažiť sa viac.
2. Pranie bielizne
Ručné pranie oblečenia do 30 minút pomôže spáliť 120 kalórií
Dnes, keď je život príliš zaneprázdnený, s obmedzeným časom, stroje postupne nahrádzajú ľudí, dokonca aj v domácich prácach. Málokto stále perie oblečenie ručne, keď má na to každá rodina práčku. Ručné pranie oblečenia je však metóda chudnutia, ktorá vám môže priniesť nečakané výsledky.
Mnohé štúdie dokázali, že ručné pranie oblečenia po dobu 30 minút pomôže spáliť 120 kalórií. Efekt chudnutia z tejto práce nie je o nič menší, ako keď cvičíte alebo aktívne behávate. Môže robiť domáce práce a zároveň priberať, prečo to neskúsiť?
Podobne aj iné domáce práce ako upratovanie, žehlenie... vám tiež pomôžu spáliť veľa kalórií.
3. Choďte na koncerty
Tanec a húpanie po dobu 1 hodiny môže pomôcť spáliť až 250 kalórií
Idol koncerty alebo párty večery s priateľmi vám môžu pomôcť schudnúť. Ako môžete stáť na mieste v takej rušnej atmosfére.
Štúdie ukázali, že hodinovým tancom a hojdaním môžete spáliť až 250 kalórií.
4. Poďme viac nakupovať
Nakupovanie je metóda chudnutia podobná chôdzi a joggingu
Chôdza a nakupovanie v nákupnom centre alebo na trhu je spôsob chudnutia podobný chôdzi a joggingu. Zamyslite sa však nad tým, v porovnaní s rannou prechádzkou je určite zaujímavejšie ísť na prechádzku do obchodu. Najmä keď si kupujete veľa vecí a nosíte ich sami, spálite veľké množstvo kalórií vo svojej vlastnej šťastnej nálade.
5. Vyskúšajte si staré oblečenie
Pribrali ste na váhe a už vám to oblečenie nesedí. Nebuďte však smutní a vyhoďte ich. Len ich majte vo svojom šatníku. To bude zdrojom motivácie, aby ste pracovali tvrdšie a vydržali pri chudnutí.
Skúšanie starého oblečenia je pre vás motiváciou tvrdo pracovať a vydržať pri chudnutí
9 spôsobov, ako bezpečne schudnúť počas tehotenstva pre tehotné ženy
Pred otehotnením, ak máte nadváhu, obezitu alebo príliš priberáte, musíte vedieť, ako schudnúť počas tehotenstva, aby sa vaše dieťa narodilo zdravé. Objavme 9 účinných a bezpečných spôsobov, ako schudnúť od aFamilyToday Health.
Čo jesť po pôrode: 6 tipov pre mamičky, ako zostať doma
aFamilyToday Health – Kombinácia ovocia, dobrých škrobov či obmedzenie kofeínu a cukru bude účinným spôsobom, ako pomôcť mamičkám doplniť potrebnú energiu po pôrode.
Vyrovnanie sa s poruchou ruminácie u malých detí
aFamilyToday Health – Keď vaše dieťa trpí poruchou ruminácie, musíte zistiť príčinu a liečbu, inak by vaše dieťa mohlo mať vážne komplikácie.
Môžu ľudia s nadváhou alebo obezitou rýchlo otehotnieť?
Matky s nadváhou často spôsobujú plodu mnohé komplikácie. Čítajte ďalej a dozviete sa tajomstvo bezpečného tehotenstva pre ľudí s nadváhou.
6 nebezpečenstiev, ak tehotné ženy príliš priberajú
aFamilyToday Health – Počas tehotenstva spôsobuje nekontrolované priberanie tehotných žien mnohé nebezpečenstvá. Nasledujúce poznámky by mali venovať pozornosť tehotným ženám!
Prečo ste počas tehotenstva pribrali?
Odborníci z aFamilyToday Health poskytujú informácie o tom, koľko priberania v tehotenstve potrebujete na dosiahnutie a o zdravých metódach priberania pre zdravé tehotenstvo.
Aké cvičenie pre obézne deti?
aFamilyToday Health – Máte obavy z obezity svojho dieťaťa a ste lenivý cvičiť? Nebojte sa, pretože tu je niekoľko tipov, ako povzbudiť obézne deti, aby tvrdšie pracovali
Prečo je puberta ľahká?
aFamilyToday Health – Pochopenie príčin obezity vášho dieťaťa vám pomôže kontrolovať svoju váhu a rozptýliť obavy o postavu vášho dieťaťa
Aké je normálne vaginálne pH? Zistite to teraz!
Vaginálne pH je dôležitým faktorom pri posudzovaní, či je gynekologické zdravie ženy normálne alebo abnormálne. Aké je teda normálne vaginálne pH?
Cvičenie na pretrhnutie zadného skríženého väzu na efektívne zotavenie
Roztrhnutie zadného skríženého väzu je bežné zranenie kolena. V dôsledku pretiahnutia kolena došlo k pretrhnutiu zadného skríženého väzu. Nasledujú cvičenia na pretrhnutie zadného skríženého väzu na efektívne zotavenie.
Dysmenorea - obsesie žien počas menštruácie
Znalosť potrebných informácií o dysmenoree vám pomôže jemne prejsť menštruačným obdobím a včas odhaliť nebezpečné gynekologické ochorenia u žien.
Návod, ako uvariť kašu Cordyceps pre zlepšenie zdravia
Cordyceps je veľmi vzácny a má mnoho skvelých využití pre zdravie. Poďme sa naučiť variť cordycepsovú kašu prostredníctvom nasledujúceho článku!
Ajurvédsky liek na predčasnú ejakuláciu je taký dobrý, ako si myslíte?
Chcete použiť východnú medicínu na liečbu predčasnej ejakulácie? Sú teda tieto prostriedky také dobré, ako si myslíte? Prečítajte si informácie z blogu aFamilyToday v článku nižšie.
Efektívne opatrenia na prevenciu Covid-19
Uplatňujte opatrenia na prevenciu a obmedzenie šírenia COVID-19, aby ste pomohli chrániť zdravie seba a svojej rodiny. Pozrite si účinnejšie opatrenia na prevenciu Covid-19.
Zistite, ako predchádzať trachómu
Aby študenti mohli prijať opatrenia na prevenciu trachómu pre seba, svoju rodinu a komunitu, musia vedieť, čo je ružové oko? Aké sú príznaky a progresia choroby, aby ste mali spôsob, ako chorobe predchádzať.
Najčastejšie príznaky trachómu
Trachóm je očná infekcia spôsobená baktériou Chlamydia trachomatis, ktorá sa vyznačuje granuláciou a typickými jazvami v oku. Príznaky trachómu, ak nie sú včas zistené a liečené, môžu viesť k slepote.
Vestibulárne poruchy, ako sa nevrátiť?
Okrem udržiavania zdravého aktívneho životného štýlu a v kombinácii s rozumnou stravou musia ľudia s vestibulárnymi poruchami dopĺňať niektoré produkty, ktoré pomáhajú zvýšiť cerebrálny krvný obeh, aby sa zabránilo opakovaniu.
Kto by mal čo najskôr podstúpiť operáciu LASIK na korekciu krátkozrakosti?
Jednou z najpopulárnejších laserových terapií refrakčných chýb súčasnosti je operácia lasik. Nezabudnite pred operáciou, mali by ste tiež zistiť, kto by mal mať operáciu LASIK na korekciu krátkozrakosti, aby ste vedeli, či patríte do skupiny, ktorú je potrebné urobiť.