Zeler je veľmi výživná zelenina s mnohými zdravotnými výhodami. Môžu však tehotné ženy jesť zeler? Nasledujúci článok vám pomôže nájsť odpoveď na tento problém!
Zeler je bylinná rastlina, ktorá pochádza zo Stredomoria. Dnes je táto zelenina veľmi populárna po celom svete. Vo Vietname sa zeler často používa na spracovanie jedál alebo štiav, ktoré pomáhajú prečistiť telo a sú dobré pre zdravie. Môžu teda tehotné ženy jesť zeler? Dozvieme sa to v článku nižšie!
Môžu tehotné ženy jesť zeler?
Môžu tehotné ženy jesť zeler? Odpoveď je áno. Nielen to, konzumácia zeleru je tiež veľmi dobrá pre zdravie tehotných žien. Na zaistenie bezpečnosti a hygieny ich však tehotné ženy musia pred jedlom umyť, pretože zelenina môže obsahovať niektoré škodlivé parazity a baktérie. V tehotenstve môžu spôsobiť niektoré nebezpečné ochorenia, ako je listéria a toxoplazma. Pre tehotné ženy je najlepšie poradiť sa so svojím lekárom predtým, ako počas tehotenstva konzumujú akúkoľvek zeleninu.
Môžu tehotné ženy jesť zeler?
Neočakávané zdravotné prínosy zeleru
S množstvom živín prinesie zeler tehotným ženám celý rad zdravotných výhod, ako napríklad:
1. Zeler je diuretikum
Zeler je bohatým zdrojom draslíka a sodíka, ktoré obe pomôžu vyrovnať tekutiny v tele tehotnej ženy. Jeho účinok je ako prírodné diuretikum, pomáha tehotným ženám zbaviť sa prebytočnej vody a zároveň predchádza riziku zadržiavania vody v tele.
2. Stabilizovať krvný tlak
V zložení zeler obsahuje ftalidové zlúčeniny, pôsobí na zníženie stresu, zníženie krvného tlaku, rozšírenie ciev a efektívne zlepšenie krvného obehu. Preto tehotné ženy konzumujúce zeler pomôžu znížiť riziko aterosklerózy , mŕtvice a kardiovaskulárnych problémov.
3. Znížte hladinu cholesterolu
Ftalidová zlúčenina prítomná v zeleri tiež pomáha aktivovať sekréciu žlče, čím účinne znižuje hladinu cholesterolu počas tehotenstva. Nízka hladina cholesterolu tiež pomáha predchádzať usadzovaniu plaku na stenách tepien. Preto konzumácia zeleru počas tehotenstva bude veľmi dobrá pre zdravie srdca. Okrem toho obsah vlákniny v zeleri tiež pomáha odstraňovať cholesterol z krvi a pomáha plynulejšiemu pohybu čriev.
Neočakávané zdravotné prínosy zeleru
4. Dobré pre zdravie kĺbov
Zeler má protizápalové vlastnosti, takže konzumácia zeleru pomôže znížiť bolesť a opuch okolo kĺbov počas tehotenstva. Zeler preto pôsobí ako prírodné diuretikum, pričom zároveň pomáha odstraňovať nahromadené kryštáliky kyseliny močovej v okolí a zmierňuje nepohodlie v kĺboch. Okrem toho pôsobí aj na zvýšenie schopnosti regenerácie tkanív v zapálených kĺboch.
5. Upokojenie nervov
Môžu tehotné ženy jesť zeler? Odpoveď je áno. Pretože konzumácia zeleru je veľmi dobrá pre duševné zdravie tehotných žien vďaka vysokému obsahu vápnika . To pomôže upokojiť nervy počas tehotenstva.
6. Kontrola hmotnosti
Pitie čerstvej zelerovej šťavy pred každým jedlom pomáha ženám nielen udržať si stabilnú váhu počas tehotenstva, ale tiež pomáha predchádzať prejedaniu. Pomáha tak efektívne kontrolovať prírastok hmotnosti.
7. Posilňovač imunity
Zeler obsahuje vysoké množstvo vitamínu C , takže konzumácia zeleru pomôže posilniť imunitný systém, znížiť riziko prechladnutia a chrípky počas tehotenstva. Okrem toho antioxidanty prítomné v zeleri tiež pomôžu chrániť tehotnú matku a plod pred rizikom chorôb.
8. Prevencia rakoviny
Vďaka bohatému zloženiu na ftalidy, polyacetylény a flavonoidy má zeler tiež schopnosť pomáhať predchádzať riziku vzniku rakoviny a detoxikovať látky, ktoré môžu rakovinu spôsobiť. Okrem toho kumarín nachádzajúci sa v tejto zelenine tiež pomáha zlepšovať funkciu bielych krviniek. A antioxidanty pomôžu neutralizovať voľné radikály, čím chránia bunky a orgány pred poškodením.
Jedenie zeleru pomôže účinne predchádzať rakovine
Niektoré problémy, ktoré je potrebné si všimnúť pri konzumácii zeleru
Aj keď zdravotné prínosy zeleru pre tehotné ženy sú nepopierateľné, pretože ide o zelenú zeleninu, bude mať aj potenciál nakaziť sa baktériami a parazitmi. Na zaistenie bezpečnosti sa tehotné ženy musia pred jedlom dôkladne umyť a uvariť.
Zeler je pomerne benígna zelenina a jeho použitie zriedkavo spôsobuje alergické reakcie, ale stále existujú prípady. Preto, ak máte v anamnéze alergie, pred použitím je najlepšie poradiť sa s lekárom. Okrem toho by tehotné ženy nemali jesť príliš veľa zeleru, pretože to môže spôsobiť kontrakcie maternice a ľahko viesť k potratu. Tí, ktorí majú problémy s poruchami strojov alebo chorobami súvisiacimi s obličkami, by sa tejto zelenine mali vyhýbať.
Vyššie je niekoľko zdieľaní o tom, či tehotné ženy môžu jesť zeler. Dúfajme, že vám to pomôže získať viac užitočných vedomostí na vašej ceste materstva!
Ste prvýkrát tehotná a neviete, čo máte jesť alebo robiť, aby ste otehotneli zdravo, hneď si prečítajte nasledujúce odporúčania pre zdravé návyky.
Nie všetky potraviny sú vhodné pre tehotné ženy. Prečítajte si, čo nejesť počas prvých 3 mesiacov tehotenstva, aby bola matka a dieťa zdravé.
Počas posledných troch mesiacov tehotenstva sa plod vyvíja veľmi rýchlo. Viete, čo by mali tehotné ženy jesť v posledných 3 mesiacoch tehotenstva?
Mlieko pre tehotné ženy je nenahraditeľným výživným nápojom počas tehotenstva. Dôležité však je, aké mlieko je dobré pre plod, vhodné pre tehotné ženy a koľko mlieka treba denne skonzumovať pre zdravie matky a dobrý vývoj bábätka.
To, čo by mali tehotné ženy jesť, je niečo, čo veľa tehotných žien zaujíma. Rozumná strava pomôže znížiť riziko komplikácií počas tehotenstva, matka aj dieťa sú zdravé.
Aké potraviny sú vhodné pre tehotné ženy, aby pomohli zabezpečiť dostatok živín pre matku a komplexný vývoj plodu?
Dezinfekcia a sterilizácia fliaš je nevyhnutnosťou, keď dojčatá a matky kŕmia z fľaše často vyváraciu metódu. Aký je teda bezpečný spôsob varenia dojčenskej fľaše? Ak chcete správne uvariť fľašu s mliekom, pozrite si článok nižšie na blogu aFamilyToday!
Problém upchatého nosa počas tehotenstva spôsobuje nielen nepohodlie, nespavosť, ale ovplyvňuje aj kvalitu každodenného života tehotných žien. Na prekonanie tejto situácie existuje veľa metód, ktoré možno použiť. Existuje však nosový inhalátor pre tehotné ženy?
Otázka, kedy je najlepší 4D ultrazvuk, sa venuje veľkej pozornosti najmä tehotným ženám. 4D ultrazvuk je metóda, ktorá pomáha tehotným ženám odhaliť abnormality plodu. V tomto článku sa dozviete viac o 4D ultrazvuku.
Novorodenci sú často prirovnávaní k čistému listu papiera, takže môžu byť deti smutné? Nasledujúci článok vám pomôže odpovedať na túto zaujímavú otázku.
Ak pociťujete príznaky cervikálneho ektropia, čoskoro si prečítajte tento článok, kde nájdete bezpečnú a účinnú liečbu. Pretože cervikálne ektropium, ak nie je správne postarané a kontrolované, môže ľahko ovplyvniť tehotenstvo.
Môžu tehotné ženy dostať zubný kameň? Na čo si dať pozor pri odstraňovaní zubného kameňa, aby nedošlo k ovplyvneniu zdravia mamičky a bábätka? Poďme to spolu zistiť prostredníctvom nižšie uvedených informácií.
Zdá sa, že umelé mlieko je popri dojčení pre bábätká nenahraditeľnou potravinou. Ak sa teda umelé mlieko namieša v nesprávnom pomere, ako to ovplyvní zdravie bábätka?
2. kolo je po „pôrodnom“ období plné tuku, vďaka čomu si ženy nie sú dostatočne sebavedomé na to, aby nosili krásne šaty alebo keď sú v blízkosti svojich manželov. Čo teda robiť?
Gestačný diabetes je pomerne bežný u tehotných žien, najmä v treťom trimestri.Koľko je teda index bezpečného gestačného diabetu a ako tento index presne určiť?
Bolesť chvostovej kosti počas tehotenstva je stav, ktorý môže zažiť veľa tehotných žien. Často spôsobuje bolesť a nepohodlie, čo výrazne ovplyvňuje psychológiu tehotných žien. Stále však existujú účinné spôsoby, ako sa prekonať pomocou niektorých cvičení a tipov.
