Šťava z čiernej fazule a skvelé zdravotné výhody

Tu sú zdieľané informácie o vode z čiernej fazule a skvelých zdravotných výhodách pre zdravie, ktoré nie každý vie. Poďme to zistiť teraz!

Voda z čiernych fazúľ pomáha nielen prečistiť telo, ale je tiež prospešná pre zdravie a hladkú pokožku vďaka bohatým zložkám na vlákninu, bielkoviny a mnoho ďalších živín. Aké sú teda zdravotné prínosy vody z čiernej fazule? A na aké problémy pri pití nezabúdať? Odpoveď nájdeme v článku nižšie!

Šťava z čiernej fazule a skvelé zdravotné výhody

Pitie vody z čiernej fazule pomáha nielen rýchlo sa ochladiť, ale prináša aj mnohé dobré zdravotné benefity. Tu sú niektoré výhody čiernej fazule: 

1. Zlepšite zdravie kostí

Vápnik a fosfor patria medzi dva minerály, ktoré hrajú zásadnú úlohu pri tvorbe štruktúry kostí. Medzitým sú železo a zinok dva minerály, ktoré pomáhajú kostiam a kĺbom udržiavať pevnosť a pružnosť. Stojí za zmienku, že všetky tieto minerály sú prítomné v zložení čiernej fazule. Preto pitie šťavy z praženej čiernej fazule pomôže predchádzať chorobám kostí a kĺbov a udrží kosti silné. 

Šťava z čiernej fazule a skvelé zdravotné výhody

2. Stabilná regulácia krvného tlaku

Pitie vody z čiernej fazule pomôže podporiť reguláciu krvného tlaku udržiavaním nízkej hladiny sodíka v tele. Čierne fazule majú prirodzene nízky obsah sodíka, ale vysoký obsah draslíka, vápnika a horčíka, ktoré pomáhajú prirodzene znižovať krvný tlak.

3. Podpora liečby cukrovky

Štúdie ukázali, že ľudia s cukrovkou 1. typu by mali jesť stravu s vysokým obsahom vlákniny a mať nižšiu hladinu cukru v krvi. Okrem toho ľudia s cukrovkou 2. typu môžu zaznamenať zlepšenie hladiny cukru v krvi, lipidov a inzulínu. V súlade s tým šálka varených čiernych fazúľ poskytne telu asi 15 gramov vlákniny.  

Pitie vody z čiernej fazule pomáha účinne podporovať liečbu cukrovky

4. Chráňte si zdravie srdca

Vďaka protizápalovým vlastnostiam a vysokému obsahu vitamínov B-komplexu je čierna fazuľa ideálnou voľbou pre ľudí s kardiovaskulárnymi ochoreniami . Pitie vody z čiernej fazule pomôže zlepšiť zdravie krvných ciev, znížiť zlý cholesterol v krvi a triglyceridy v tele. 

5. Prevencia rakoviny

Čierne fazule sú jednou z potravín, ktoré majú schopnosť veľmi dobre pomáhať pri prevencii rakoviny vďaka zloženiu obsahujúcemu 8 rôznych druhov flavonoidných zlúčenín. To pomôže znížiť poškodenie voľnými radikálmi, ktoré menia bunky. Okrem toho sú čierne fazule bohaté na vlákninu, ktorá môže pomôcť predchádzať vzniku rakoviny hrubého čreva.

6. Lepšia podpora trávenia

V zložení čierna fazuľa obsahuje vysoký obsah vlákniny, takže pitie šťavy z čiernej fazule pomôže efektívnejšie podporiť tráviacu činnosť. Zároveň zmiernenie tráviacich ťažkostí ako zápcha, pálenie záhy a pod. 

7. Podporte efektívny proces chudnutia

S bohatým obsahom vlákniny pomôže pitie šťavy z čiernej fazule zvýšiť pocit plnosti na dlhú dobu a znížiť chuť do jedla, čím sa zníži celkový príjem kalórií. Mnohé štúdie ukázali, že konzumácia rastlinných potravín, ako je čierna fazuľa, pomôže znížiť riziko obezity , cukrovky, srdcových chorôb... 

Šťava z čiernej fazule má účinný účinok na chudnutie

8. Skrášlite pleť

Okrem zdravotných výhod má čierna fazuľa užitočné využitie aj pri kráse žien. So zložkami obsahujúcimi 10 esenciálnych aminokyselín, ktoré sa nachádzajú v čiernej fazuli, prispeje k podpore tvorby kolagénu. Pitie vody z čiernych fazúľ vám preto pomôže udržať hladkú, krásnu pokožku a predchádzať starnutiu. 

Okrem toho, že ide o liek, užívanie šťavy z čiernej fazule je mimoriadne vhodné aj pre ženy. 10 esenciálnych aminokyselín nachádzajúcich sa v čiernej fazuli hrá zásadnú úlohu pri produkcii kolagénu. Pitie vody z čiernej fazule vám preto môže pomôcť udržať hladkú pokožku a zabrániť starnutiu.

Na čo treba pamätať pri pití šťavy z pražených čiernych fazúľ

Pražená šťava z čiernej fazule má mnoho skvelých zdravotných výhod, ktoré sú nepopierateľné, ale nadmerné používanie tohto nápoja môže mať vplyv na zdravie. 

Mnoho ľudí má vo zvyku piť čierne fazule namiesto pitnej vody, čo chtiac-nechtiac sťažuje vstrebávanie iných živín v tele. Okrem toho ľudia s kolitídou, ľudia s poškodenou slezinou alebo ľudia, ktorí majú tráviace problémy, ako je pálenie stolice, hnačka, zlé trávenie, by nemali piť šťavu z čiernej fazule, pretože ľahko spôsobí problémy.Táto situácia sa stáva vážnejšou. Zdravým ľuďom stačí len 1 šálka/deň. Deťom do 1 roka sa neodporúča používať túto fazuľu. 

Fytát v šťave z čiernej fazule zníži vstrebávanie železa, zinku a vápnika v iných potravinách. Preto nepoužívajte šťavu z čiernej fazule pri konzumácii potravín obsahujúcich tieto minerály alebo s odstupom aspoň 4 hodín.

Vyššie je niekoľko zdieľaní o šťave z čiernej fazule a skvelých zdravotných výhodách, ktoré by ste mali vedieť. Dúfame, že vám to pomôže získať ďalšie užitočné informácie!