Nápoje, ktoré by ste mali a nemali piť v noci

Poďme zistiť, aké nápoje by sa mali a nemali používať večer, aby pomohli zdraviu tela a zároveň priniesli hlboký spánok, aby sme sa pripravili na efektívny pracovný deň.

V súčasnosti existuje množstvo nápojov, ktoré by sa mali piť po večeri, aby pomohli regulovať žalúdočnú šťavu, neutralizovali a odstránili plynatosť, zlepšili tráviaci systém a pomohli vám k dobrému spánku. Okrem toho sa treba vyhýbať aj zdraviu a spánku škodlivých nápojov.

Nápoje na pitie v noci sú dobré na spánok

Teplá medová voda

Večerné pitie medu vám pomáha predchádzať prechladnutiu

Med obsahuje veľa vitamínov a živín, ktoré pomáhajú zvyšovať hladinu inzulínu v tele, uvoľňujú tryptofán v mozgu, aby pomohli telu relaxovať, čím vám pomôžu ľahšie zaspať. Med zmiešaný s teplou vodou je liek, ktorý pomáha účinne prečistiť a detoxikovať pečeň odstránením toxických látok z tela.

Účinné látky v medovom čaji pôsobia aj na zmiernenie kontrakcií, upokojujú menštruačné kŕče u žien. Niektorí odporúčajú, aby ste pri prechladnutí pili med , pretože pravidelné nočné pitie medu vám pomôže predísť prechladnutiu a veľmi efektívne pomôže schudnúť.

Najmä ženy, ktoré chcú mať ružovú, zdravú pokožku, by mali používať veľa medu, pretože obsahuje veľa enzýmov, vitamínov, antioxidantov a plesní, a pitie teplého medu 30 minút pred spaním pomôže pokožke. Pleť sa stáva jemnou, rozjasnenou biela, hladká, dodáva sebavedomie a osobnosť.

Chryzantémový čaj

Chryzantémový čaj má chladivé vlastnosti, rozširuje krvné cievy, aby pomohol ľahko zaspať

Harmančekový čaj je odvar z kvetov chryzantémy, ktoré sa sušili alebo sušili v horúcej vode pri teplote asi 90-95 °C s trochou cukru alebo niekedy koreňa. Toto je nápoj, ktorý by sa mal užívať večer, pretože tento čaj má prírodný liek na nespavosť a ak si 30 minút pred spaním vypijete teplú šálku harmančekového čaju, pomôže vám to lepšie zaspať a spať hlbšie.

Chryzantémový čaj má navyše chladivé vlastnosti, rozširuje cievy, takže dokáže udržiavať stabilný krvný tlak, prečisťovať a detoxikovať pečeň, vhodný pre ľudí, ktorí často trpia horúčavou a horúčavou v tele ako sú vredy v ústach, ťažký pocit. hnevať sa…

Po večeri pite ovocné šťavy

Ak budete piť papájovú šťavu každý týždeň večer, pomôže vám to regulovať sťahy čriev a zlepšiť tráviaci systém, znížiť nadúvanie a tráviace ťažkosti a zmierni sa aj zápcha. Veda ukazuje, že papája obsahuje tráviaci enzým, ktorý pomáha stimulovať metabolizmus potravy a vitamíny, ktoré pomáhajú stimulovať regeneráciu pokožky, čím ju udržiavajú hladkú a mladistvú. 

Rovnako ako citróny, aj grapefruit obsahuje antioxidant lykopén, ktorý pomáha zlepšovať nočný spánok, tiež pomáha vyrovnávať vitamíny a minerály v tele a zvyšuje hladinu energie, pomáha telu relaxovať, aby ste sa mohli dobre vyspať.Hlbší a lepší spánok.

Pitie citrónovej vody pred spaním vám môže pomôcť dobiť potrebné množstvo a nahradiť stratené počas dňa, navyše pomáha aj pri prečisťovaní tela a pomalom odstraňovaní toxínov počas spánku.

Množstvo vitamínu C v týchto plodoch je silným antioxidantom a pomáha posilňovať imunitný systém proti vírusom a je veľmi dobré aj pre pokožku. Preto sa odporúča, že pitie jedál pred ovocím, ako je papája šťava, grapefruitová šťava, horúci citrón večer, pomôže telu byť zdravšie a plné energie na druhý deň ráno.

Mlieko a nízkotučné mliečne výrobky

Pitie mlieka pred spaním môže výrazne zlepšiť kvalitu vášho spánku vďaka obsahu tryptofánu a peptidov, ktoré pomáhajú našej mysli relaxovať a ľahko zaspať. 

Veľa ľudí si myslí, že večerné pitie mlieka nie je pravda. Mali by ste zvoliť nízkotučné mlieko, pomáhajú udržiavať hladinu cukru v krvi, zabezpečujú dostatok energie a zasýtia vás na dlhú dobu, nezobudíte sa uprostred hladu. Najmä vysoký obsah vitamínu D v každej šálke mlieka pomáha telu absorbovať vápnik, čím pomáha udržiavať zdravé kosti, vyživuje krásnu pokožku poskytovaním kolagénu na zvýšenie elasticity pokožky.

Vyhnite sa škodlivým nápojom, ktoré by sa nemali piť pred spaním

Alkoholické alebo sýtené nápoje

Nápoje obsahujúce alkohol alebo žalúdočné stimulanty ako alkohol, pivo, sýtené nealkoholické nápoje vás pri večeri často prebúdzajú a spôsobujú príliš veľa pre obličky. Pitie veľkého množstva alkoholu vás tiež stresuje, spôsobuje nám zápchu a kyslý reflux.

Káva

Večerné pitie kávy spôsobí nespavosť, dlhodobé bude zdraviu škodlivé

Mali by ste vedieť, kedy je najlepšie piť kávu počas dňa . Káva je tým správnym nápojom ráno, pretože obsahuje kofeín, ktorý vás udrží v bdelom stave, ale ak ju pijete večer, spôsobí nespavosť a tiež vytvorí kyslosť v žalúdku, ktorá sa dlho nedá stráviť. bude zdraviu škodlivá.

Pomarančový džús, kokosová voda

Aj keď je večerné pitie ovocného džúsu celkom dobré, nemali by ste piť kokosovú vodu, pomarančový džús... Večerné pitie kokosovej vody spôsobí, že telo bude náchylnejšie na prechladnutie, pitie pomarančového džúsu alebo kokosovej vody zas narobí telesné zvyšky. Voda spôsobuje, že v noci mnohokrát močíte, čo spôsobuje nespavosť.

Ženšenový čaj, zázvorová šťava

Navyše zdanlivo dobré nápoje ako ženšenový čaj alebo zázvorový džús by ste v noci nemali piť veľa. Zhoršujú príznaky nespavosti v dôsledku vysokého krvného tlaku.