Grécky jogurt je už dlho považovaný za výživnú potravinu s mnohými zdravotnými benefitmi. Takže po čase skladovania sa oddelí zakalená žltá voda, bežne známa ako srvátková voda. Je srvátka z jogurtu pitná?
V skutočnosti sa v mnohých prípadoch použitia gréckeho jogurtu objaví na vrchu vodný film. Väčšina ľudí si často myslí, že je to pitná voda alebo nie? Je srvátka z jogurtu pitná? Ak chcete lepšie porozumieť tomuto problému, prečítajte si článok nižšie.
Čo je to srvátka z jogurtu?
Srvátková voda je zakalená žltá voda, ktorá je oddelená od gréckeho jogurtu , ktorý sa bežne nachádza v masle alebo syre. Mnoho ľudí si často myslí, že ide o prebytočnú vodu a vyhodia ju. V skutočnosti srvátková voda obsahuje veľa bielkovín a rýchlo dodá telu bielkoviny, pretože sa v tele ľahko vstrebáva.
Podľa štúdií môže srvátka oddelená od jogurtu obsahovať 55 % mliečnej hmoty vrátane 20 % mliečnej hmoty a 85 – 95 % pôvodnej mliečnej hmoty. Okrem toho srvátková voda obsahuje aj množstvo živín ako riboflavín, vápnik, vitamín B12, kyselinu pantoténovú a ďalšie bohaté živiny.
Je srvátka z jogurtu pitná?
Je srvátka z jogurtu pitná?
Je vidieť, že srvátková voda z jogurtu prináša do tela množstvo mimoriadne dobrých živín. Okrem toho je veľa ľudí stále zmätených touto otázkou. Je srvátka z jogurtu pitná?
Samozrejme, srvátková voda z jogurtu môže byť použitá ako normálna pitná voda, môže byť použitá priamo. Alebo s odvodneným gréckym jogurtom, stačí zamiešať a normálne použiť.
Výhody použitia srvátkovej vody z jogurtu
Srvátková voda obsahuje špeciálny nutričný obsah, ktorý dokáže dobre podporiť telo. Srvátkovú vodu možno považovať za výživnú potravinu, ktorá dobre poslúži pri diéte na posilnenie svalov , podporuje stratu telesného tuku, zlepšuje trávenie , reguluje cholesterol a bojuje proti strate svalovej hmoty u starších ľudí.
Pre tých, ktorí potrebujú bielkoviny pre telo rýchlo, sa pitie srvátkovej vody z jogurtu považuje za ideálnu voľbu.
Okrem toho srvátková voda obsahuje aj vitamíny, minerály, laktózu a ďalšie. Alebo pre tých, ktorí chcú nabrať svaly, použitie srvátkovej vody z jogurtu môže tento proces urýchliť, podporiť telo proteínom a rýchlo nabrať svaly.
Pitie srvátkovej vody pomáha zvyšovať svalovú hmotu
Bohaté na bielkoviny
Časť bielkovín prítomná v srvátkovej vode sa často označuje ako srvátkový proteín. Tento je považovaný za vysokokvalitný proteín, pretože obsahuje esenciálne kyseliny potrebné pre telo. Navyše, srvátkový proteín sa dá stráviť rýchlejšie ako iné bežné proteíny.
Antioxidanty pre telo
Antioxidanty v skutočnosti pomáhajú znižovať stres a bojovať proti riziku chronických ochorení v starobe. Srvátková voda obsahuje vysoký obsah glutatiónu, ktorý pomáha predchádzať oxidácii tým najlepším spôsobom. Pitie srvátkovej vody, úplne odlišné od iných antioxidantov prostredníctvom jedenia, pomáha telu rýchlo syntetizovať množstvo glutatiónu v tele, čím sa zvyšuje jeho prirodzená antioxidačná kapacita.
Pitie srvátkovej vody môže byť pre telo antioxidantom
Protizápalové a protizápalové činidlo
Zápal je reakcia, ku ktorej dochádza pri poranení tela. Iste, krátkodobý zápal môže byť prospešný, no z dlhodobého hľadiska sa môže stať chronickým. Chronický zápal je typ zápalu, ktorý môže byť škodlivý a môže byť faktorom iných chorôb.
Niekoľko štúdií ukázalo, že suplementácia veľkým množstvom srvátkového proteínu môže výrazne znížiť C-reaktívny proteín (CRP), kľúčový marker zápalu v tele.
Vyššie uvedený článok vám pomohol získať odpoveď na otázku " Je srvátka z jogurtu pitná? ", srvátkovú vodu z jogurtu môžeme úplne využiť priamym pitím. Týmto spôsobom môžete telu poskytnúť veľké množstvo živín. A pomáha podporovať telo proti iným chronickým ochoreniam.
aFamilyToday Health – Tráviaci systém u detí je stále v štádiu vývoja, takže rodičia musia zostaviť rozumnú stravu, ktorá pomôže ich deťom absorbovať dostatok živín.
Detská obezita vedie k mnohým ďalším nebezpečným problémom ako cukrovka, vysoký krvný tlak, srdcové choroby... Našli ste pre svoje dieťa včasné riešenie?
Aké sú zdravotné výhody konzumácie surových ustríc? Je konzumácia surových ustríc naozaj dobrá a bezpečná? Poďme to zistiť pomocou blogu aFamilyToday!
Vajcia sú jedlo bohaté na bielkoviny, ktoré je veľmi zdravé. Jesť príliš veľa vajec však tiež nie je prospešné. Koľko vajec týždenne je teda podľa odborníka na výživu zdraviu prospešné?
Proteín je pre telo dôležitá látka. V skutočnosti je pridanie väčšieho množstva bielkovín do vašej stravy najjednoduchší a najefektívnejší spôsob, ako schudnúť.
Každodenná práca, znečistenie cestným prachom.... z toho nás postupne bolia oči, najmä tých, ktorí často musia pracovať s počítačmi. V nasledujúcom článku sú zhrnuté tie najlepšie potraviny zlepšujúce zrak a oči, ktoré môžete jednoducho pridať do svojho denného nutričného menu. Pozrime sa, čo jesť, aby ste mali zdravšie oči!
Zeleninová kaša Sam pre dojčatá pri hnačke je výživná kaša, ktorá pomáha predchádzať poškodeniu tráviaceho systému. Pozrite si prosím nasledujúci recept.
Menštruácia je obdobím, kedy si ženy musia dávať pozor v jedení a vstrebávaní živín. Môžete jesť krvavý puding v mesiaci máj je otázka, ktorú si kladú ženy, keď je krvavý puding pre väčšinu užívateľov obzvlášť atraktívnym jedlom.
Pri vyčerpaní energie ľudia ľahko upadajú do stavu únavy a vyčerpania. V tomto čase je potrebné telu doplniť výživné potraviny, aby sa vrátil do pôvodného stavu.
Pocit boľavých svalov po cvičení je bežný stav. To však mnohých ľudí znepokojuje tým, že nevedia, čo je príčinou, ako ju riešiť.
Kaša zo sušených červených jabĺk pre dojčatá v kombinácii so zeleninovými prísadami, ovsom prinesie lahodný pokrm s vysokou nutričnou hodnotou. Hlavnými zložkami sú vápnik a fosfor, ktoré sa používajú na doplnenie a formovanie vývoja kostného systému.
Výživa je základným faktorom určujúcim komplexný vývoj detí. Denné jedlá sú vedecky usporiadané so živinami bohatými na živiny, ktoré podporia proces vývoja. Najmä syr je u detí veľmi obľúbený. Kedy je teda najlepší čas jesť vysmiaty kravský syr?
