Čo by rodičia mali vedieť o detskej obezite

Nedostatok pohybových aktivít, ako aj nerozumná strava vedú k nárastu nadváhy a obezity u detí. Pestovanie zdravých návykov na prevenciu tohto stavu je vždy záujmom mnohých rodičov. 

Deti dnes čelia mnohým rizikám obezity. Rozvoj technológií spôsobuje, že deti sú čoraz pasívnejšie, spolu s vysokokalorickou stravou z plnotučných mliečnych výrobkov, rýchleho občerstvenia a niektorých rodičov bolí hlava pri kontrole hmotnosti dieťaťa. Nasledujúci článok vám odhalí príčiny obezity, ako aj terapie, ako tomuto stavu účinne predchádzať.

Príčiny obezity u detí

Deti majú nadváhu a obezitu z mnohých dôvodov. Bežnými príčinami tohto stavu sú genetické faktory, fyzická aktivita a výživa. Okrem toho zdravotné problémy, ako sú hormonálne poruchy, tiež zvyšujú riziko nadváhy a obezity. Môžete dať svojmu dieťaťu krvné testy a fyzické vyšetrenie, aby ste našli príčinu obezity.

Hoci hmotnosť je čiastočne ovplyvnená genetikou, nie všetky deti, ktorých rodičia sú obézni, majú nadváhu. Skutočnosť, že rodičia majú v anamnéze obezitu, často viac ovplyvňuje iné charakteristiky stravovacích a oddychových návykov detí.

Pri určovaní hmotnosti hrá dôležitú úlohu detská strava a hra. Okrem toho k ochoreniu prispieva aj nečinnosť. Namiesto toho, aby deti chodili behať a zabávať sa, majú často tendenciu byť prilepené k televíznej obrazovke alebo mobilným zariadeniam, aby mohli viac hrať hry alebo sledovať kreslené filmy. Vývoj neviditeľnej technológie vo všeobecnosti negatívne ovplyvňuje zdravie a váhu detí.

Aké ochorenia hrozia obéznym deťom?

Deti, ktoré sú obézne, sú vystavené zvýšenému riziku stavov, ako sú:

Vysoký cholesterol;

Vysoký krvný tlak;

Srdcové ochorenie v počiatočnom štádiu;

cukrovka;

Problémy s kosťami a kĺbmi;

Kožné ochorenia, ako sú vyrážky, plesňové infekcie a akné.

Ako zistiť, či má dieťa nadváhu alebo obezitu?

Ak chcete zistiť, či má vaše dieťa nadváhu alebo obezitu, mali by ste navštíviť svojho lekára, aby vám určil správnu diagnózu. Lekár zmeria BMI (index telesnej hmotnosti) dieťaťa, aby zistil, ako sa líši hmotnosť a normy dieťaťa. Pri určovaní BMI bude lekár brať do úvahy aj faktory, ako je vek dieťaťa a rýchlosť rastu.

Ako predchádzať detskej obezite?

Existuje mnoho spôsobov, ako môžu rodičia zvládnuť detskú obezitu, vrátane:

Rešpektujte apetít svojho dieťaťa. Nie je však potrebné nútiť vaše dieťa dojesť, keď je plné;

Obmedzte u dieťaťa používanie rýchleho občerstvenia a potravín s príliš veľkým množstvom cukru;

Budovanie výživnej stravy pre deti s nízkym obsahom kalórií;

Nechajte deti absorbovať dostatok vlákniny ;

Obmedzte nákup a používanie vysokokalorických potravín;

Aktívne zapojte svoje dieťa do fyzických aktivít (ako je chôdza, hranie hier vonku atď.);

Obmedzte svoje deti pri sledovaní televízie na príliš veľa hodín;

Neodmeňujte svoje deti sladkosťami a cukríkmi;

Pokúste sa dieťa naučiť piť nesladené mlieko.

Ako naučiť deti a rodiny zdravým návykom na prevenciu obezity?

Existuje mnoho spôsobov, ako pomôcť rodinám osvojiť si zdravé návyky a predchádzať nadváhe a obezite. Jednou z nich je zapojenie rodiny do pohybových aktivít. Namiesto toho, aby ste deti povzbudzovali, aby sa zúčastňovali fyzickej aktivity osamote, organizujte s rodinou pikniky, horolezectvo, aby sa vaše dieťa cítilo, že nie je samo, a proces fyzického tréningu bude jednoduchší.

Okrem toho by ste mali rodine obmedziť čas pri televízii, radšej sa po jedle choďte spolu prejsť, porozprávajte sa o tom, čo sa cez deň stalo.

Rozvíjanie zdravých rodinných návykov nielen pomáha predchádzať obezite, ale vytvára aj príležitosť, aby sa vaša rodina zblížila. Tak neváhajte a začnite hneď!