Odpoveď: Je dobré jesť veľa ustríc? Vplyv ustríc na ženy?

Ustrice sú milované mnohými ľuďmi pre ich bohatý obsah živín, čo užívateľom poskytuje mnoho skvelých zdravotných výhod. Je teda dobré jesť veľa ustríc? Aké sú účinky ustríc na ženy? Postupujte podľa článku nižšie a nájdite odpoveď na blogu aFamilyToday.

Je známe, že ustrice majú mnoho výhod pre mužov, ale čo ženy? V dnešnom článku o zdraví sa aFamilyToday Blog podelí s čitateľmi o účinky ustríc na ženy. Po prvé, poďme zistiť hodnoty, ktoré ustrice prinášajú používateľom s lekárňou.

Nutričná hodnota ustríc

Ustrice sú formou mäkkýšov, patriacich do rovnakej čeľade ako lastúrniky a mäkkýše a patria do skupiny lastúrnikov. Veľkosť ustrice je pomerne veľká, môže vážiť až 1,4 kg. Vnútorná dužina ustríc je však zvyčajne oveľa menšia. Ustrice sú hermafrodity a ich reprodukčné orgány obsahujú vajíčka aj spermie. Každý rok môže každá ustrica zniesť asi 3 milióny vajec. V skutočnosti je životnosť ustríc pomerne dlhá a môže mať až 30 rokov.

Štúdie ukazujú, že: Ustrice obsahujú veľa živín, ktoré sú veľmi dobré pre zdravie. V 100 g ustríc je asi 1,5 g tuku, 10,9 g bielkovín, uhľohydráty a množstvo vitamínov, ktoré posilňujú obranyschopnosť organizmu a pôsobia protizápalovo, podporujú metabolizmus a znižujú únavu.

Hoci sú ustrice bohaté na zdravé tuky, vitamíny a minerály, majú veľmi nízky obsah cholesterolu . To je dôvod, prečo si veľa žien vybralo ustrice na pridanie do svojho jedálnička.

Podľa odborníkov na výživu sú ustrice bohatým zdrojom zinku. Konkrétne 100 g ustríc obsahuje 47,8 mg zinku, v porovnaní so 100 g mäsa alebo 100 g rýb obsahuje iba 5,2 mg a 0,8 mg zinku. Medzitým je zinok základným minerálom pre štruktúru testosterónu - veľmi dôležitého mužského pohlavného hormónu. To je dôvod, prečo sú ustrice zaradené do zoznamu potravín, ktoré pomáhajú zvyšovať mužskú plodnosť.

Ustrice obsahujú množstvo vitamínov a minerálov potrebných pre telo, najmä vitamín B12, ktorý je veľmi dobrý pre činnosť mozgu. Okrem toho ustrice obsahujú veľa omega-3 mastných kyselín – druh polynenasýteného tuku, ktorý má ochranný účinok na kardiovaskulárny systém a je potrebný pre mnohé činnosti orgánov v tele.

Ustrice sú bohatým zdrojom živín

Ako vidno, ustrice sú bohatým zdrojom živín, takže viete, aký vplyv majú ustrice na ženy? Dozvieme sa viac podrobností s Lekárňou v ďalšej časti článku.

Účinok ustríc na ženy

Aký je vplyv jedenia ustríc na ženy, je otázka, na ktorej sa veľa žien zaujíma, pretože je známe, že ustrice sú dobrým jedlom pre mužskú fyziológiu. Blog aFamilyToday pevne verí, že nižšie uvedené účinky ustríc na ženy prinútia čitateľov zmeniť názor. Aké je teda využitie ustríc pre zdravie žien?

Chrániť a zlepšovať zdravie mozgu

Ustrice obsahujú vysoké hladiny vitamínu B12, takže ustrice sú skvelou voľbou na ochranu a zlepšenie zdravia mozgu. Nedostatok vitamínu B12 vedie k demencii. Okrem toho je tento vitamín spájaný s mnohými ďalšími symptómami duševného zdravia, vrátane depresie, stresu, úzkosti...

Posilnite ženskú fyziológiu

Je to dobré nielen pre mužskú fyziológiu, ale konzumácia ustríc tiež pomáha zvyšovať túžbu žien. Ako bolo uvedené vyššie, ustrice obsahujú veľa zinku (100 g ustríc obsahuje 47,8 mg zinku, čo zodpovedá 51,6 % z celkového množstva zinku potrebného pre telo za deň). 

Je to dôležitá živina, ktorá pomáha udržiavať fungovanie imunitného systému, centrálneho nervového systému, kostí a kĺbov a reprodukciu. Okrem toho mnohé vedecké štúdie dokázali, že ustrice sú veľmi účinné pri zlepšovaní libida u žien.

Fyziologické zlepšenie je jedným z účinkov ustríc pre ženy

Účinná podpora chudnutia

Ustrice sú veľmi výživné jedlo, ktoré je skvelým zdrojom bielkovín. Okrem toho ustrice obsahujú aj 9 pre telo esenciálnych aminokyselín. Pridanie bielkovín do hlavných jedál a občerstvenia má za následok zrýchlenie metabolizmu v tele, navodenie pocitu plnosti a zvýšenie svalového rastu. V dôsledku toho sa mnoho žien rozhodlo pridať ustrice do svojho diétneho jedálneho lístka na podporu chudnutia, ako aj na udržanie pevnosti.

Zlepšite anémiu v menštruačnom cykle

Železo je jednou z dôležitých a nevyhnutných živín pre telo, zohráva úlohu pri podpore syntézy myoglobínu a hemoglobínu. Najmä myoglobín hrá úlohu skladovania kyslíka pre telo a hemoglobín je zodpovedný za transport kyslíka do buniek.

Podľa štatistík obsahuje 100 g ustríc 3,9 mg železa, čo zodpovedá 39 % celkového množstva železa potrebného pre telo za deň. Zaradenie ustríc do stravy pomôže doplniť železo pre váš organizmus a zároveň predchádzať anémii, ako aj príznakom spôsobeným anémiou počas menštruačného cyklu.

Správna konzumácia ustríc pomáha ženám zlepšiť únavu spôsobenú anémiou, pokiaľ ide o mesiac

Je dobré jesť veľa ustríc?

Ustrice ponúkajú vysokú nutričnú hodnotu a mnoho skvelých zdravotných výhod. Mnohé ženy sa preto nestačia čudovať: Je dobré jesť veľa ustríc? Odborníci upozorňujú, že nadmerné užívanie a jedenie ustríc môže užívateľov vystaviť množstvu zdravotných rizík, najmä pre tých, ktorí majú vo zvyku jesť surové ustrice.

V skutočnosti môže konzumácia surových ustríc spôsobiť otravu jedlom. V niektorých prípadoch sú ustrice kontaminované baktériami Vibrio vulnificus, ktoré môžu predstavovať vážne zdravotné riziká pre tých, ktorí ich jedia, dokonca aj smrť. Ak sa po 24-48 hodinách konzumácie ustríc objavia nejaké príznaky ako hnačka, nevoľnosť, vracanie, šok a pod., treba čo najskôr ísť na vyšetrenie a ošetrenie do najbližšieho zdravotníckeho zariadenia.

Konzumácia ustríc pomáha dopĺňať prírodné zdroje selénu, čím pomáha znižovať riziko kardiovaskulárnych ochorení. Príliš veľa ustríc však spôsobí, že selén bude vyšší ako normálne a selén sa môže zmeniť na toxickú látku škodlivú zdraviu ľudí, ktorí jedia ustrice.

Okrem toho ustrice obsahujú kontaminanty, ak žijú alebo sú pestované v znečistenom prostredí. Niektoré ustrice môžu obsahovať niektoré chemikálie ako ortuť, kadmium... alebo vírus Norwalk ohrozujúce zdravie.

Konzumácia veľkého množstva kontaminovaných ustríc môže spôsobiť otravu

Niektoré poznámky pri jedení ustríc

Okrem pochopenia nutričných hodnôt a účinkov ustríc na ženy, musíte pri konzumácii ustríc poznať aj niektoré z nasledujúcich poznámok, aby ste zaistili bezpečnosť:

• Nejedzte príliš veľa surových ustríc. Ustrice by sa mali konzumovať iba vtedy, keď sú úplne uvarené.
• Nejedzte príliš veľa ustríc, aby ste sa vyhli zbytočným zdravotným rizikám. Odborníci odporúčajú, aby ženy jedli len 1-2 krát do mesiaca a zároveň v jedálničku kombinovali rôzne jedlá.
• Mali by ste sa rozhodnúť kupovať ustrice v renomovaných zariadeniach a mať jasný pôvod. Vyberajte si len ustrice s uzavretou škrupinou a nekupujte tie s otvorenou škrupinou.
• Pred spracovaním je potrebné sa uistiť, že ustrice boli dôkladne očistené.
• Subjekty s chronickým ochorením pečene, ľudia so základným zdravotným stavom a užívajúci imunosupresívne lieky a ľudia s alergiou na morské plody by v žiadnom prípade nemali jesť surové ustrice.

Dúfajme, že dnešné zdieľanie blogu aFamilyToday Blog môže čitateľom pomôcť lepšie pochopiť nutričnú hodnotu, ako aj účinky ustríc na ženy . Ako vidno, ustrice sú druhom morských plodov s vysokou nutričnou hodnotou a sú obzvlášť dobré pre zdravie. Nemali by ste však nadmerne používať ustrice, pretože to spôsobí vážne zdravotné riziká. Pekný deň a plný energie.