Niektoré potraviny pomáhajú znižovať príznaky kocoviny po požití alkoholu

Niektoré potraviny obsahujú živiny, ktoré vám môžu pomôcť zmierniť príznaky kocoviny.

Ostrá bolesť, škvŕkanie v žalúdku a sucho v ústach sú bežné príznaky po veľkej párty. Aj keď sa to včera zdalo ako šťastie, dnes sa vám za to vaše telo rozhodne nepoďakuje! Aj keď je pravda, že jediný skutočný spôsob, ako sa vyhnúť kocovine, je nepiť alkohol, niektoré jedlá môžu zmierniť príznaky a urobiť ďalší deň o niečo príjemnejším.

Kokosové mlieko

Kokosová voda sa ľahko pije a je účinná pri rehydratácii

Kokosová voda je jednou z najviac hydratačných tekutín, ktoré môžete piť. Toľko, že mnohí športovci ho používajú na rehydratáciu počas tréningu namiesto nápojov alebo elektrolytickej vody. Jedným z hlavných vinníkov kocoviny je dehydratácia. Alkohol je diuretikum, ktoré spôsobuje častejšie močenie, čím sa z tela odstraňuje voda a niektoré elektrolyty. Kokosová voda obsahuje skvelú rovnováhu medzi týmito dvoma, čo môže pomôcť rehydratovať a pomôcť pri rozklade alkoholu v tele.

Citrón

Keď pijete alkohol, vaše telo sa ho snaží odbúrať prostredníctvom enzýmu alkoholdehydrogenázy. Štúdie ukazujú, že citróny môžu zlepšiť schopnosť vášho tela vytvárať tento enzým a urýchliť odbúravanie akéhokoľvek zostávajúceho alkoholu vo vašom tele. Primiešajte trochu citrónovej šťavy do kokosovej vody pre hydratačné výhody a zlepšenie odbúravania alkoholu.

Zázvor

Zázvorový čaj je skvelou voľbou na zníženie kocoviny pri pití

Zázvor sa používa po stáročia na pomoc pri liečbe nevoľnosti a zdá sa, že vedecký výskum túto výhodu podporuje. Zázvor môže mať aj dlhodobé účinky na telo, pretože sa očakáva, že niektoré štúdie naznačujú, že pomáha pri liečbe alkoholického stukovatenia pečene . Skombinujte to s jeho protizápalovými vlastnosťami a máte skvelé ranné vyzdvihnutie. Najjednoduchší spôsob, ako získať zázvor, je nastrúhať ho na miniatúru a prehltnúť ho s trochou vody.

Zelená listová zelenina

Zelená zelenina ako špenát a kel sú ďalšou potravinou, ktorá môže pomôcť odbúrať alkohol zvýšením produkcie alkoholdehydrogenázy. Obsahujú tiež významné hladiny horčíka a draslíka, ktoré môžu byť po nočnom pití nízke. Štúdie tiež ukázali, že zelená zelenina môže pomôcť udržať vašu pečeň zdravú z dlhodobého hľadiska, čo znamená, že ako pravidelná súčasť vašej stravy môže vaša pečeň efektívnejšie odstraňovať alkohol z vášho tela.

Hruška

Štúdie na zvieratách ukazujú, že šťava z ázijských hrušiek môže pomôcť zvýšiť alkohol hydrogenázu, ktorá pomáha znižovať príznaky. Existuje veľmi málo priamych štúdií na ľuďoch, ale jedna štúdia zistila, že keď sa zmiešajú s iným ovocím, hrušky môžu výrazne znížiť bolesti hlavy po požití alkoholu. Zatiaľ čo je potrebný ďalší výskum, náznaky sú optimistické, že to môže pomôcť znížiť príznaky kocoviny.

Ženšeň

Táto bylina je súčasťou čínskej medicíny už tisíce rokov. Bylinkári ho používajú na liečbu chorôb od stresu až po astmu. V jednej malej štúdii nápoj vyrobený z červeného ženšenu pomohol znížiť príznaky kocoviny.

Ženšen je bezpečný pre väčšinu ľudí. Ak máte cukrovku alebo vysoký krvný tlak, pred použitím sa poraďte so svojím lekárom. Niektoré dôkazy naznačujú, že môže ovplyvniť hladinu cukru v krvi a krvný tlak.

Phyllanthus Amarus

Táto liečivá rastlina rastie pozdĺž tropických pobreží. Lieky na liečbu ochorení pečene, obličiek a žalúdka. V jednej malej štúdii užívanie extraktu z Phyllanthus amarus dvakrát denne počas 10 dní znížilo hladinu alkoholu v krvi, zmiernilo príznaky kocoviny a zlepšilo náladu u pravidelných pijanov.

Tento bylinný extrakt nájdete online a v obchodoch so zdravou výživou. Niektoré z týchto produktov sa nazývajú bylinky „lámajúce kameň“. To preto, že môže pomôcť znížiť riziko obličkových kameňov.

škrob

Šálka ​​teplej polievky s dostatkom škrobu, zeleniny a mäsa vám pomôže zostať v bdelom stave

Alkohol znižuje hladinu cukru v krvi. To môže vysvetliť závraty a chvenie niektorých ľudí spôsobené kocovinou. Váš mozog potrebuje ako palivo škrob. Zjedzte niekoľko plátkov toastu alebo niekoľko celozrnných sušienok, aby sa hladina cukru v krvi vrátila do normálu. Nabijete tým aj energiu.

Je zrejmé, že ak nechcete mať kocovinu, radšej nepite vôbec! Ak je však príliš neskoro, to, čo jete, môže pomôcť zmierniť niektoré vaše príznaky. Vyššie uvedené sú niektoré potraviny, ktoré pomáhajú znižovať príznaky kocoviny po požití alkoholu. Nielen to, ale tieto možnosti sú zdravými doplnkami väčšiny diét, takže ak ich vyskúšate, určite si neuškodíte.