Môžu mamičky po pôrode jesť instantné rezance? Mama musí vedieť o škodlivosti instantných rezancov

Rozumná a výživná strava je vždy najväčším záujmom matiek počas tehotenstva a výchovy dieťaťa, najmä dôležitého obdobia po pôrode. Môže teda matka po pôrode jesť instantné rezance? Aké škodlivé účinky má konzumácia instantných rezancov po pôrode?

Instantné rezance sú známe instantné jedlá, ktoré nám už nie sú cudzie. Normálni ľudia môžu z času na čas bez problémov zjesť instantné rezance, ale čo mamičky po pôrode? Má konzumácia instantných rezancov nejaký vplyv na zdravie matky a dieťaťa? Tento článok aFamilyToday Blog odpovie na otázku: "Môžete jesť instantné rezance po pôrode?", prosím!

Môžu mamičky po pôrode jesť instantné rezance?

Instantné rezance sú typom hotových rezancov pripravených na konzumáciu vyrobených z múky, soli a palmového oleja. Pre svoju pohodlnosť a lahodnú chuť si toto jedlo vyberajú mnohé mamičky. Nutričné ​​zložky v instantných rezancoch vás však prinútia prehodnotiť, či ich zjete alebo nie. 

Ak budeme venovať pozornosť, uvidíme, že obal instantných rezancov má vždy nutričné ​​​​informácie. V balení rezancov zvyčajne obsahuje múku, tuk, bielkoviny a niektoré ďalšie zlúčeniny. 

Odhaduje sa, že 108 gramov rezancov obsahuje 648 kalórií s nasledujúcimi nutričnými zložkami:

• Tuky : 24,4 g.
• Sacharidy: 89,4 g.
• Bielkoviny: 15 g.
• Sodík: 1% DV (denná nutričná hodnota).

Výživové zložky v balíčku rezancov

Na základe známych informácií o ingredienciách a živinách v instantných rezancoch, aj keď obsahujú veľa energie, táto potravina ľahko spôsobí nutričnú nerovnováhu, ktorá ženám neprospieva.poporodná žena. A nielen to, instantné rezance obsahujú aj množstvo aditív, konzervantov, zlých tukov, ktoré neprospievajú zdraviu. Preto na zodpovedanie otázky, či jesť instantné rezance po pôrode, odborníci odporúčajú, aby ich matky nepoužívali. Keď zjeme instantné rezance, prinesie to pocit sýtosti, no nevstrebe zdraviu prospešné živiny.

Aké škodlivé účinky má konzumácia instantných rezancov po pôrode?

Instantné rezance sa stávajú ideálnym jedlom pre rýchlosť prípravy, lahodnosť pri vychutnávaní. To však nie je dobrá voľba pre matky po pôrode, pretože v tomto období je tráviaci systém matky dosť citlivý. Poďme sa pozrieť na niekoľko dôvodov, prečo by matky po pôrode nemali jesť instantné rezance!

Spôsobuje vnútorné teplo, pupienky

Môžu mamičky po pôrode jesť instantné rezance? Zatiaľ čo instantné rezance neposkytujú dostatok potrebných živín, matky, ktoré jedia príliš veľa instantných rezancov bez potravín bohatých na vlákninu a vitamíny, ľahko spôsobia škodlivé účinky: 

• Pupienky na tvári.
• Matná, vráskavá pokožka.
• Urýchlite proces starnutia.

Instantné rezance ľahko spôsobujú teplo v tele

Nekontrolovateľný prírastok hmotnosti

Váha je problém, na ktorý si ženy vždy dávajú pozor, najmä mamičky po pôrode, ktoré chcú schudnúť a získať späť svoju pôvodnú štíhlu postavu. Ak chcete schudnúť rýchlejšie, veľa ľudí si myslí, že použitie instantných rezancov v hlavnom jedle je veľmi účinné, ale toto je nesprávna metóda.

Mamičky by mali vedieť, že toto jedlo obsahuje veľmi vysoké kalórie, už len zjedenie balíčka rezancov je nabité obrovským množstvom energie. Navyše, keďže neposkytuje dostatok potrebných látok, konzumácia instantných rezancov môže ľahko viesť k nutričnej nerovnováhe. To znemožňuje mamičkám po pôrode schudnúť.

Jednoduché zvýšenie krvného tlaku

Rezance sú instantné jedlá, ktoré obsahujú veľa soli. Pri pravidelnom používaní instantných rezancov to povedie k prebytku soli, čo spôsobí, že tehotné ženy budú mať pravdepodobnejšie vysoký krvný tlak, čo spôsobí niektoré popôrodné komplikácie. Dokonca aj instantné rezance majú vysoký obsah zlých tukov, ktoré môžu spôsobiť kardiovaskulárne riziká. Preto by mamičky po pôrode nemali alebo obmedzovali jedenie instantných rezancov, ak majú občas chuť, mali by ich jesť s potravinami bohatými na vlákninu a vitamíny , ktoré im dodajú ďalšie živiny.

Ovplyvňuje tráviaci systém

Instantné rezance sa neodporúčajú matkám po pôrode, pretože v tomto štádiu je tráviaci systém matky veľmi slabý. Táto skupina potravín obsahuje veľa soli, zlých tukov a prísad, ktoré môžu spôsobiť poruchy trávenia a ovplyvniť funkciu obličiek.

Spôsobí konzumácia instantných rezancov stratu mlieka po pôrode?

Instantné rezance nielenže poškodzujú matku, ale majú aj nepriamy vplyv na dieťa. Keďže výživy v instantných rezancoch je príliš málo, potvrdili to aj odborníci. Preto, ak ho matka používa nepretržite, telo nebude schopné poskytnúť dostatok živín na produkciu mlieka. Dlhodobé používanie instantných rezancov to výrazne ovplyvní množstvo a kvalitu materského mlieka. Ešte horšie je, že matka tiež čelí riziku straty mlieka , ak používa instantné rezance s hustou frekvenciou. 

Môžu mamičky po pôrode jesť instantné rezance?

Len s niekoľkými škodlivými účinkami, ako je uvedené vyššie, majú matky určite odpoveď na otázku, či po pôrode jesť instantné rezance. S cieľom lepšie podporiť matky v starostlivosti o svoje zdravie a svoje deti v tejto fáze blog aFamilyToday navrhuje potraviny, ktorým by sa matky po pôrode mali vyhýbať.

Akým potravinám sa treba po pôrode vyhýbať?

Popôrodné obdobie je obdobie, kedy je organizmus matky veľmi slabý a je potrebné mu dodať živiny na obnovenie zdravia. Okrem nabitia tela základnými prvkami ako je železo alebo dodanie väčšieho množstva bielkovín, vitamínov, vlákniny... Plienkové mamičky musia dbať aj na to, aby sa vyhli konzumácii nasledujúcich potravín: 

Cesnak : Ako korenie s veľmi štipľavou vôňou, keď sa používa počas laktácie, pravdepodobne ovplyvní materské mlieko a spôsobí zápach mlieka, takže deti sú lenivé cicať.

Kofeínové nápoje, nápoje sýtené oxidom uhličitým : Hoci káva dodáva energiu a pomáha matkám zostať počas dňa v bdelom stave, táto látka stále prúdi do materského mlieka a môže spôsobiť, že deti spia. Nealkoholické nápoje a sýtené nápoje by sa po pôrode nemali používať, pretože môžu spôsobiť nadúvanie, plynatosť, priberanie...

Alkoholické nápoje : Alkohol a pivo sú skupina povzbudzujúcich nápojov, ktoré pôsobia na nervovú sústavu. Je prísne zakázané počas dojčenia, pretože ani pri používaní nebude dieťa bdelé, unavené. Alkohol a pivo, množstvo materského mlieka tiež výrazne znížiť.

Korenené jedlá : Korenené jedlá spôsobia matke poruchu tráviaceho systému, navyše sa to prejaví aj na bábätku v dôsledku dojčenia.

Mastné jedlá : Tieto jedlá často prinášajú zlý tuk, uľahčujú priberanie na váhe a tiež sťažujú proces návratu do formy, okrem toho, že ovplyvňujú kvalitu materského mlieka.

Potraviny s vysokým obsahom ortuti : Hoci losos obsahuje ortuť v nízkych množstvách, striedma konzumácia neovplyvní materské mlieko, ale s niektorými inými druhmi, ako je makrela, mečiar ... Matky by mali venovať pozornosť, pretože obsah ortuti vo vnútri je veľmi vysoký, ktorý ľahko poškodí mozog dieťaťa.

Studené jedlá a nápoje : Studené jedlá a nápoje môžu mať vplyv na zuby a tráviaci systém matky, čo môže ovplyvniť proces obnovy matky po pôrode.

Potraviny a nápoje s kyslou chuťou : Šťavy z pomarančov, citrónov, kumquatov atď., hoci sú bohaté na vitamín C , by sa nemali používať počas dojčenia, pretože môžu ľahko ovplyvniť tráviaci systém. Okrem toho sú postihnuté aj dojčené deti, ktoré spôsobujú majú gastroezofageálny reflux alebo akútnu hnačku.

Potraviny, ktoré podporujú chudnutie : Tvar tela a hmotnosť sú predmetom veľkého záujmu žien, ale s potravinami, ktoré podporujú rýchle chudnutie, to ovplyvní zdravie pečene a obličiek, najmä ak matka dojčí, ovplyvní to zdravie dieťa. Namiesto toho vedecká kombinácia diéty a cvičenia pomôže matke bezpečnejšie schudnúť.

Niektorým potravinám by sa matky po pôrode mali vyhýbať

Popôrodné obdobie mamičiek je veľmi dôležité, preto sa o ne treba správne starať a mať správnu výživu. Dúfajme, že vyššie uvedené informácie pomohli matkám rozviazať uzol: " Môžete jesť instantné rezance po pôrode ?". Pokračujte v sprevádzaní a sledovaní blogu aFamilyToday, aby ste objavili ďalšie užitočné lekárske poznatky!