14 potravín, ktorým sa treba vyhnúť počas dojčenia
Výživa počas laktácie ovplyvňuje zdravie matky a kvalitu mlieka. Pozrite si 14 potravín, ktorým sa treba vyhnúť počas dojčenia!
Môžete jesť semená durianu? Aké sú výhody konzumácie semien durianu?
Ak budete jesť iba durian durian a vynecháte semená, strácate veľa dobrých výhod zo semien durianu. V skutočnosti táto časť semena obsahuje veľa živín a je prísadou do mnohých atraktívnych jedál.
Durian je povestný svojou charakteristickou a výraznou chuťou, preto si ho obľúbilo mnoho ľudí. Väčšina ľudí však semená durianu ignoruje bez toho, aby vedeli, že sú po spracovaní chutné a výživné. Dozvieme sa s blogom aFamilyToday, aké účinky prináša telu konzumácia semienok durianu prostredníctvom nasledujúceho článku!
Aké sú výhody semien durianu?
Výhody durianu sú nielen v dužine, ale aj v semenách. Semená durianu obsahujú množstvo prospešných živín pre telo, konkrétne:
Dodajte škrob
Škrob je komplexný sacharid, ktorý sa často vyskytuje v každodennej strave. Semená durianu majú vysoký obsah sacharidov .
Hoci existuje názor, že konzumácia škrobu spôsobí zvýšenie telesnej hmotnosti. K priberaniu však dôjde len vtedy, keď budete konzumovať príliš veľa škrobu z nezdravých zdrojov. Škrob v semenách durianu je druh škrobu, ktorý dodáva telu energiu a potláča chuť do jedla.
Poskytuje vlákninu
Potraviny s množstvom škrobu budú obsahovať aj vlákninu, ktorá veľmi podporuje tráviaci systém. Toto množstvo vlákniny pomáha predchádzať zápche a iným tráviacim problémom. Vláknina v kombinácii s inými probiotickými potravinami pomáha udržiavať zdravý tráviaci systém.
Vláknina v semienkach durianu pomáha udržiavať zdravý tráviaci systém
Dodávka zinku
Jedným z najhojnejších minerálov v semenách durianu je zinok. Ide o minerál, ktorý pôsobí ako katalyzátor pre 100 enzýmov v metabolizme. Ak máte nedostatok zinku, vaše telo ľahko pocíti zdravotné problémy, ako je vypadávanie vlasov, hnačka , poškodenie kože a očí atď.
Poskytuje dobré tuky
Správna konzumácia semienok durianu poskytne telu dobré tuky. Nie všetky tuky budú mať negatívny vplyv na vaše zdravie, ak viete, ako ich pridať.
Zlé tuky nachádzajúce sa v rýchlom občerstvení, vyprážané jedlá sú nasýtené tuky, ktoré sa môžu hromadiť v pečeni a spôsobiť zlé zdravotné problémy. Dobré tuky však prinesú veľa výhod, pokiaľ ide o viazanie voľných radikálov v tele alebo zbavenie sa zlých tukov.
Dokonca aj pacientom s vysokým zlým cholesterolom možno odporučiť, aby pridávali dobré tuky s mierou. Dobré tuky môžete získať z potravín, ako je avokádo, niektoré ryby a konzumácia semienok durianu.
Niektoré jedlá sú vyrobené zo semien durianu
Varené semená durianu
Varenie je najbežnejšou metódou varenia, ktorú ľudia často používajú. Metóda je mimoriadne jednoduchá, ale lahodnosť semienok durianu je nepopierateľná. Po uvarení, olúpaní a olúpaní semienok durianu si môžete vychutnať aromatickú chuť tohto ovocia.
Pražené durianové semienka
Ak neradi jete varené, semienka durianu si môžete priniesť upiecť, opražené sú voňavé aj tučné. Poznámka pri pečení semienok durianu by ste mali na semenách urobiť 1 až 2 malé rezy, aby ste predišli explózii semienok. Semená durianu môžete vložiť do rúry na 200 stupňov Celzia na 5-7 minút, potom otočte druhú stranu a znova pečte.
Opekané semienka durianu sú atraktívnym jedlom, ktoré milujú mnohí ľudia
Semená durianu varené v polievke
Jedinečným a lahodným spracovaním semienok durianu je priniesť ich na varenie polievky. Miska durianovej polievky varenej s mletým mäsom a podávaná s bielou ryžou bude lahodným, atraktívnym a veľmi jednoduchým jedlom.
Niekoľko poznámok pri konzumácii semienok durianu
Hoci konzumácia semienok durianu je lahodná a veľmi zdravá, môžu byť toxické, ak ich budete jesť surové. Dôvodom je, že vnútro tohto semena obsahuje cyklopropén, látku, ktorá môže spôsobiť rakovinu. Keď sa však semená durianu uvaria, táto toxická látka sa odstráni, takže si môžete byť istí.
Tu je niekoľko poznámok pri konzumácii durianu, konkrétne:
- Je potrebné vyberať plody durianu s mierne žltohnedou šupkou, čo je zrelé ovocie, tŕne musia byť ostré a plne rozkvitnuté, durian bude výživný a dobrý na liečenie.
- Durian by ste mali jesť len s mierou. Nejedzte príliš veľa, pretože durian má veľké množstvo škrobu, ktorý spôsobí priberanie a nadúvanie.
- Pred použitím semienok alebo šupiek durianu na prípravu lieku je potrebné poradiť sa s lekármi a odborníkmi na orientálnu medicínu. Najmä pre tých, ktorí užívajú lieky na liečbu chorôb, je potrebné konzumáciu tohto ovocia konzultovať s lekárom.
Nejedzte surové semená durianu, pretože obsahujú karcinogény
V semenách durianu je veľa živín, ktoré telo potrebuje. Pokiaľ ich viete pripraviť, vznikne veľa chutných a zvláštnych jedál. Avšak konzumácia semien durianu musí byť správne a správne použitá, aby priniesla vysokú účinnosť.
Výživa pre deti s hyperaktivitou: čo jesť a čomu sa vyhnúť?
aFamilyToday Health – Niektoré potraviny, ktoré jedia deti s ADHD, môžu pomôcť zmierniť príznaky. Čo by mali rodičia dávať deťom jesť a čomu sa vyhnúť?
Dobrý nápad na výživnú BBQ párty
aFamilyToday Health – Večierky plné každodenného života sú ako mosty spájajúce ľudí bližšie k sebe. Zdieľajte, aby bola párty ešte zaujímavejšia!
Ako vám môže proteín na raňajky pomôcť schudnúť?
Proteín je pre telo dôležitá látka. V skutočnosti je pridanie väčšieho množstva bielkovín do vašej stravy najjednoduchší a najefektívnejší spôsob, ako schudnúť.
11 potravín, ktoré zlepšujú zrak a zdravie očí, ktoré potrebujete vedieť
Každodenná práca, znečistenie cestným prachom.... z toho nás postupne bolia oči, najmä tých, ktorí často musia pracovať s počítačmi. V nasledujúcom článku sú zhrnuté tie najlepšie potraviny zlepšujúce zrak a oči, ktoré môžete jednoducho pridať do svojho denného nutričného menu. Pozrime sa, čo jesť, aby ste mali zdravšie oči!
Ako uvariť sam zeleninovú kašu pre deti, keď majú hnačku, je chutné a ľahko sa konzumuje
Zeleninová kaša Sam pre dojčatá pri hnačke je výživná kaša, ktorá pomáha predchádzať poškodeniu tráviaceho systému. Pozrite si prosím nasledujúci recept.
Odpoveď: Môžete jesť krvavý puding v mesiaci máj?
Menštruácia je obdobím, kedy si ženy musia dávať pozor v jedení a vstrebávaní živín. Môžete jesť krvavý puding v mesiaci máj je otázka, ktorú si kladú ženy, keď je krvavý puding pre väčšinu užívateľov obzvlášť atraktívnym jedlom.
Čo dodať pri vyčerpaní z cvičenia?
Pri vyčerpaní energie ľudia ľahko upadajú do stavu únavy a vyčerpania. V tomto čase je potrebné telu doplniť výživné potraviny, aby sa vrátil do pôvodného stavu.
Je bolesť svalov pri cvičení nebezpečná? Ako opraviť?
Pocit boľavých svalov po cvičení je bežný stav. To však mnohých ľudí znepokojuje tým, že nevedia, čo je príčinou, ako ju riešiť.
Kaša zo sušených červených jabĺk pre dojčatá je mimoriadne jednoduchá na prípravu a chladenie
Kaša zo sušených červených jabĺk pre dojčatá v kombinácii so zeleninovými prísadami, ovsom prinesie lahodný pokrm s vysokou nutričnou hodnotou. Hlavnými zložkami sú vápnik a fosfor, ktoré sa používajú na doplnenie a formovanie vývoja kostného systému.
Kedy je najlepší čas jesť vysmiaty kravský syr?
Výživa je základným faktorom určujúcim komplexný vývoj detí. Denné jedlá sú vedecky usporiadané so živinami bohatými na živiny, ktoré podporia proces vývoja. Najmä syr je u detí veľmi obľúbený. Kedy je teda najlepší čas jesť vysmiaty kravský syr?
Návod ako konzervovať slaný syr na detskú výživu
Je známe, že syr je jedlo, ktoré deti milujú pre jeho mastnú a jemnú chuť. V ktorom je slaný syr jedným z druhov, ktorým mnohé rodiny dôverujú. Takže už viete, ako správne konzervovať slaný syr na odstavenie bábätka?
Ako jesť banh chung, aby ste si zabezpečili zdravie na Tet?
Chung torta je nepostrádateľnou tortou v tradičnom lunárnom Novom roku vo Vietname. Je to chutné a výživné jedlo, ale konzumácia príliš veľkého množstva banh chung môže tiež spôsobiť zlé účinky. Ako teda jesť banh chung, aby ste si zabezpečili zdravie na Tet?