Môžete jesť kraby po pôrode? Zdravotné prínosy krabov pre ženy po pôrode

Krab je jednou z potravín, ktoré sú veľmi výživné a obľúbené jedlo mnohých ľudí. Tento druh potravín však spôsobuje veľa polemík o nežiaducich účinkoch, ktoré niektorí ľudia pociťujú pri užívaní, ako sú alergie, otrava ortuťou. Mnoho matiek sa po pôrode čuduje: Môžete jesť kraby po pôrode?

Najmä krab a morské plody vo všeobecnosti sú potraviny, ktoré prinášajú vysokú nutričnú hodnotu spolu s vynikajúcimi zdravotnými benefitmi. V dnešnom článku o zdraví pomôže aFamilyToday Blog čitateľom podrobne odpovedať na otázku, či jesť kraby po pôrode alebo ako dlho po narodení kraby. Takže tento článok nepreskočte!

Môžete jesť kraby po pôrode?

Predtým, ako zistíte, či môžete jesť kraby po pôrode alebo ako dlho po pôrode, musíte pochopiť nutričnú hodnotu tohto jedla.

Krab má veľmi bohaté nutričné ​​zloženie. Okrem vysokého obsahu bielkovín sú kraby aj bohatým zdrojom vitamínov a minerálov. Medzi vitamíny a minerály v kraboch patrí vitamín A , vitamín B, vitamín C, vápnik , fosfor a železo... Okrem toho kraby obsahujú aj veľké množstvo horčíka a omega 3 mastných kyselín, ktoré sú dobré pre zdravie srdca. Takže môžete jesť kraby po pôrode?

Krab je považovaný za bohatý zdroj živín, ktoré pomáhajú podporovať zotavenie matiek po pôrode. Poďme sa pozrieť na niektoré výhody krabov pre dojčiace matky.

• Podpora rýchleho popôrodného zotavenia: Výživa zohráva veľmi dôležitú úlohu pri obnove zdravia matky po pôrode. Podľa výživových štatistík je krab potravinou, ktorá poskytuje dostatok živín, najmä bielkovín. Prídavok bielkovín do tela matky po pôrode pomáha podporovať hojenie rán, ako aj podporovať proces rýchleho zotavenia, najmä u tehotných žien, ktoré majú cisársky rez.
• Zlepšite pamäť pre matky a podporte vývoj mozgu u detí: Krab je bohatý na omega 3 mastné kyseliny, ktoré majú pozitívny vplyv na prevenciu poklesu pamäte. Na druhej strane, počas dojčenia, pridanie krabov do dennej stravy matky tiež pomáha lepšiemu vývoju mozgu a zraku dieťaťa.
• Dobré pre srdce: Dobrý cholesterol v kraboch má vplyv na odbúravanie zlého cholesterolu nahromadeného v krvi, čím pomáha znižovať riziko aterosklerózy a množstva iných kardiovaskulárnych ochorení.
• Posilňuje imunitný systém: Krab obsahuje selén – silný antioxidant, ktorý má schopnosť zlepšiť funkciu imunitného systému, pomáha chrániť dieťa pred toxínmi matky. Táto živina maximalizuje svoj potenciál počas laktácie.
• Zníženie stresu, prevencia depresie u žien po pôrode: Po pôrode ženy často pociťujú psychické problémy, úzkosť a stres. Množstvo omega 3 mastných kyselín má nielen schopnosť účinne liečiť depresiu, ale tiež znižuje stres a predchádza popôrodnej depresii u mamičiek. Pridanie krabov do jedálnička pomáha ženám po pôrode myslieť optimistickejšie a milovať život.

Môžete jesť kraby po pôrode?

S vyššie uvedeným zdieľaním určite dostali mamičky odpoveď na otázku po pôrode, však? V skutočnosti sa však veľa žien stále pýta: Koľko krabov stačí? Aké sú škodlivé účinky konzumácie veľkého množstva krabov?

Aj keď kraby prinášajú mnoho skvelých zdravotných výhod, tehotné matky tiež potrebujú jesť v miernom množstve, každý týždeň môžu tehotné ženy zjesť 1-2 kraby. Jesť príliš veľa krabov môže viesť k mnohým nežiaducim účinkom, konkrétne:

• Konzumácia veľkého množstva krabov môže spôsobiť otravu: Mnoho krabov žijúcich v znečistenej vode ľahko nahromadí na svojom tele množstvo rôznych toxínov, vrátane dioxínov a PCB, ktoré spôsobujú kožné vyrážky, neurologické poruchy, oslabuje imunitný systém a zvyšuje riziko rakoviny.
• Alergie: Krab je jedným z najviac alergénnych morských plodov. Konzumácia príliš veľkého množstva krabov alebo u matiek, ktoré sú citlivé na morské plody, ľahko spôsobí alergie s niektorými prejavmi, ako je žihľavka, svrbenie, nevoľnosť, bolesť hlavy, závraty ...
• Spôsobuje nadúvanie, poruchy trávenia : Krab má silné zváracie vlastnosti, takže ak žena po pôrode príliš veľa zje, spôsobí jej studený žalúdok, bolesti brucha, dokonca hnačku.

Je dobré pre ženy po pôrode jesť veľa krabov?

Ako dlho po pôrode môžu ženy jesť kraby?

Po úspešnom pôrode musia tehotné ženy dodržiavať prísnu diétu. Ženy často upadajú do stavu anorexie najmä z bravčových jedál, ktoré sú pre ženy po pôrode považované za zdravé. Preto matky po pôrode často túžia po morských plodoch, ako sú krevety, krab, krab ...

Podľa prastarých skúseností našich starých rodičov sú morské plody nevyhnutnou potravinou, vrátane krabov, pretože táto potravina neprospieva zdraviu matky ani dieťaťa, najmä matiek po cisárskom reze. Vysoké množstvo bielkovín v morských plodoch vo všeobecnosti a najmä v kraboch môže spôsobiť nadúvanie, poruchy trávenia a dokonca aj zápchu .

Pôrodníci odporúčajú, 2-3 mesiace po cisárskom reze a po 6 týždňoch normálneho pôrodu, môžu matky pridať kraby do vlastnej stravy. Mamy by si však mali uvedomiť, že v prípadoch, keď rodičia už mali v minulosti alergiu na morské plody, by sa mali počas dojčenia vyhýbať konzumácii tohto jedla, aby nespôsobili alergiu svojmu bábätku. 

Po 2 - 3 mesiacoch cisárskeho rezu môžu matky úplne zaradiť do jedálnička kraby

Niektoré poznámky pri konzumácii krabov pre ženy po pôrode

Aby sa zaistila bezpečnosť matky aj dieťaťa, pri konzumácii krabov musia matky po pôrode poznať niektoré z nasledujúcich poznámok:

• Jedzte kraby v dostatočnom množstve: Lekári odporúčajú, aby matka po pôrode mohla zjesť asi 200 gramov morských plodov týždenne a rozdeliť si to do viacerých jedál, vyhýbanie sa ich nadmernému množstvu spôsobí studený žalúdok. Odtiaľ môžu matky zvážiť pridanie krabov, ako aj niektorých iných morských plodov do stravy podľa odporúčaného množstva.
• Namiesto konzumácie mrazených krabov by si matky mali vybrať čerstvé, surové kraby, pretože mrazené kraby môžu byť nutrične upravené, najmä ak nie je zaručený proces konzervácie, stále môžu ľahko rozmnožovať škodlivé baktérie.
• Jesť varené, piť varenie je najdôležitejším kritériom v strave matky po pôrode, aby bola zaistená bezpečnosť matky aj dieťaťa. Preto by matky mali jesť kraby len vtedy, keď sú uvarené. 
• Nejedzte kraby so studenými jedlami, ako je vodný špenát, uhorky alebo vodné melóny, pretože to môže ľahko spôsobiť nadúvanie a poruchy trávenia.
• Nekombinujte kraby s potravinami bohatými na vitamín C. Štúdie ukázali, že kombinovanie morských plodov s potravinami bohatými na vitamín C môže spôsobiť toxíny, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú zdravie matiek po pôrode.

Nekombinujte spracovanie krabov s potravinami bohatými na vitamín C, aby nedošlo k poškodeniu zdravia matky po pôrode

Vyššie sú všetky informácie o téme jedenia krabov po pôrode , ktoré aFamilyToday Blog zostavil, aby sa podelil s čitateľmi. Dúfajme, že vďaka týmto zdieľaniam budú mať matky po pôrode viac užitočných vedomostí na zlepšenie vlastného zdravia a dobrú starostlivosť o svoje deti. Majte krásny deň!