Metódy na zlepšenie zdravia mozgu a zvýšenie krvného obehu

Zlý krvný obeh sa často prejavuje pri životnom tlaku, sedavom spôsobe života, nevhodnej strave... čím sa zhoršuje cerebrálny krvný obeh, fibróza. Preto je veľmi dôležité zlepšiť zdravie mozgu a zvýšiť krvný obeh.

Zlé prekrvenie mozgu je častým stavom najmä u ľudí, ktorí sú často v strese, unavení alebo u starších ľudí. Ak je prietok krvi do mozgu blokovaný, ovplyvní to funkciu mozgu. Tu sú metódy na zlepšenie zdravia mozgu a zvýšenie krvného obehu, na ktoré sa môžete odvolať.

Výživové doplnky pre ľudí s cerebrálnou anémiou

Potraviny, ktoré ľudia s cerebrálnou ischémiou potrebujú na zlepšenie zdravia mozgu, by mali zahŕňať:

Mastné ryby

Mastné ryby ako losos, treska, tuniak atď. sú bohatým zdrojom Omega-3, ktoré sú dobré pre zdravie mozgu a srdca. Omega-3 doplnky tiež zvyšujú prietok krvi do mozgu. Snažte sa preto jesť tučné ryby aspoň dvakrát týždenne, aby ste zlepšili kardiovaskulárne funkcie a prekrvenie mozgu.

Krížovitá zelenina

Krížová zelenina je bohatá na živiny, obsahuje vitamíny B, betakarotén, folát a luteín, ktoré sú dobré pre funkciu mozgu. Existuje mnoho druhov zeleniny, ktoré môžete zmeniť vo svojom jedle, ako napríklad: špenát, brokolica, kel, kapusta, bok choy, brokolica atď.

Orech

Vlašské orechy sú bohaté na bielkoviny a dobré tuky pre mozgovú činnosť

Vlašské orechy sú orechy vo vnútri vlašských orechov, ktoré sú tiež mimoriadne dobrým zdrojom živín pre zdravie, pretože vlašské orechy sú bohaté na bielkoviny a dobré tuky. Vlašské orechy obsahujú kyselinu alfa-linolénovú, čo je zložka, ktorá chráni tepny, znižuje krvný tlak a pomáha lepšie transportovať krv. Okrem toho konzumácia vlašských orechov tiež pomáha zlepšovať pamäť.  

Vajcia

Vajcia obsahujú veľa druhov vitamínov B, ako sú: vitamín B6, vitamín B9, vitamín B12, ktorý spomaľuje kognitívny pokles a zabraňuje atrofii mozgu v dôsledku nedostatočného prekrvenia mozgu. Každý týždeň by ste mali zjesť 3-4 vajcia, aby boli dobré pre mozog.

Celé zrniečka

V každodenných výživových jedlách nemožno nevynechať celozrnné výrobky, toto jedlo je dobré pre mozog aj pre srdce. Celé zrná majú veľké množstvo vlákniny a dobrých vitamínov, takže môžu zlepšiť vysoký krvný tuk a upchatie ciev. Niektoré druhy celozrnných výrobkov na jedenie zahŕňajú: hnedú ryžu, ovos, jačmeň, celozrnný chlieb,…

Hovädzie mäso

Hovädzie mäso obsahuje veľa železa, bielkovín a vitamínov, ktoré sú dobré pre imunitný systém. Pridávanie hovädzieho mäsa do jedál tiež pomáha podporovať regeneráciu červených krviniek. Odtiaľ mozog funguje lepšie a imunitný systém je silnejší. Hoci hovädzie mäso má mnoho zdravotných výhod a možno ho použiť na prípravu rôznych chutných jedál, nemali by ste jesť príliš veľa tohto mäsa, najmä toho druhu, ktorý obsahuje tuk, pretože môže spôsobiť hromadenie tuku a tuku.vysoká krv.

Zelenina a ovocie

Zelenina a ovocie sú mimoriadne bohatým zdrojom vitamínov a minerálov. Preto pridajte toto jedlo denne, aby ste zlepšili metabolizmus a krvný obeh. To je presne to, čo potrebujú ľudia s cerebrálnou anémiou na zlepšenie funkcie mozgu. Niektoré z najlepších druhov zeleniny a ovocia, ktoré môžete pridať, zahŕňajú: tekvicu, mrkvu, jahody, slivky, granátové jablká, hrozno, maliny atď. 

Blackmores Ginkgoforte tablety

Súbežne s vyššie uvedenými potravinami môžu ľudia s nedokrvením mozgu, zlým krvným obehom užívať perorálnu tabletu Blackmores Ginkgoforte na podporu prekrvenia mozgu. Tento produkt je vhodný pre dospelých ako doplnok na podporu zdravia mozgu a krvného obehu. Táto perorálna tableta obsahuje štandardizovaný extrakt z ginka, ktorý podporuje zvýšený krvný obeh a zlepšenie nervovej činnosti. Používateľom tak pomáha znižovať riziko demencie a zlepšuje zdravie mozgu.

Blackmores Ginkgoforte perorálna tableta podporuje cerebrálny krvný obeh

Tablety Blackmores Ginkgoforte sa používajú:

• Zlepšite prekrvenie mozgu: Vďaka vysokému obsahu flavonoidov v bobuliach ginkga ide o antioxidant, ktorý je schopný bojovať proti účinkom voľných radikálov. Odtiaľ bude znižovať tvorbu aterosklerózy a predchádzať krvným zrazeninám, čím pomáha ľahšie cirkulovať krv v cievach. V tomto čase je krv transportovaná do mozgu a rovnomerne distribuovaná do končatín, čím sa znižuje riziko nedokrvenia mozgu, znižujú sa bežné príznaky ako bolesť hlavy, nervozita, nespavosť, závraty, hučanie v ušiach, závraty ...
• Podpora kognitívnych funkcií: Flavonoidová zložka v ginkgu tiež chráni mozgové neuróny, podporuje krvný obeh, takže zlepšuje kognitívne schopnosti, veľmi účinne stimuluje mozog.
• Štandardizovaný extrakt z ginka: Tablety Blackmores používajú vo svojom zložení štandardizované ginkgo. Vďaka štandardizovaným zložkám sú prospešné zložky zachované, zatiaľ čo škodlivé sú odstránené, takže tento produkt má optimálny účinok na zdravie užívateľa.

Zložka obsiahnutá v 1 tablete Blackmores Ginkgoforte je 40 mg ginkga, ktoré pomáha chrániť pred poškodením a oxidáciou.

Spôsob užívania tohto lieku je veľmi jednoduchý, dospelí užívajú 1 tabletu zakaždým a 3-krát denne po jedle.

Akým potravinám by sa mali pacienti s cerebrálnou anémiou vyhýbať?

Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť pre ľudí s ischemickou chorobou srdca

Okrem pridania vyššie uvedených potravín do stravy sa pacienti s cerebrálnou anémiou musia vyhýbať aj nasledujúcim potravinám, pretože to nie je dobré pre obehový systém, kardiovaskulárne zdravie a mozog. Konkrétne:

Rýchle občerstvenie

Zvyšuje riziko krvného tuku, oklúzie mozgových ciev, aterosklerózy .

Konzervy

Obsahuje konzervačné látky a veľa soli, ktorá spôsobuje vysoký krvný tlak, ovplyvňujúci kardiovaskulárnu činnosť.

Alkoholické nápoje

Stimuluje nervy, takže cerebrálna ischémia je horšia.

Sýtené nealkoholické nápoje

Vysoké množstvo cukru by malo zvýšiť riziko mozgovej príhody u ischemických pacientov.

Vyššie uvedené sú metódy na zlepšenie zdravia mozgu a krvného obehu. Keď poznáte svoju chorobu a viete, čo pridať, pomôže vám to podporiť účinnú liečbu chorôb. Prajem ti všetko najlepšie!