Aká je najlepšia poloha na spanie pre ľudí s cerebrálnou ischémiou?

Mnohé štúdie ukázali, že dobrý nočný spánok má dôležitú úlohu pri obnove neurologických funkcií u pacientov s cerebrálnou ischémiou. Aká je teda najlepšia poloha na spanie pre ľudí s cerebrálnou ischémiou? Poďme to zistiť prostredníctvom článku nižšie!

Ľudia s cerebrálnou ischémiou budú v živote čeliť mnohým prekážkam, najmä nespavosti a poruchám pamäti. Zlepšenie polohy pri spánku u ľudí s cerebrálnou ischémiou je preto jedným zo spôsobov, ako pomôcť pacientom znížiť príznaky, ako sú poruchy pamäti, bolesti hlavy a závraty. Takže počas spánku by mal pacient zostať ležať, aby sa zlepšila cerebrálna ischémia .

Niektoré informácie o cerebrálnej ischémii

Anémia mozgu je jednou z najčastejších chorôb súčasnosti. Toto ochorenie znižuje prietok krvi zo srdca do mozgu. Stručne povedané, tento stav je stav, pri ktorom mozgovým bunkám chýba kyslík a potrebujú živiny. Keď je mozog ischemický, poškodí sa centrálny nervový systém, čo môže viesť k náhlej mozgovej príhode, ktorá je bežná u starších ľudí. Hoci je to bežné u starších ľudí, môžu sa touto chorobou nakaziť aj mladí ľudia so zlým alebo zlým zdravotným stavom. Hlavnou príčinou anémie v mozgu u mladých ľudí je dnes veľký tlak a stres v práci a živote.

Bežné príznaky u pacientov s cerebrálnou ischémiou:

• Často spadá do stavu bolesti hlavy, závraty, závraty na dlhú dobu. 
• Nespavosť alebo neschopnosť zaspať. 
• Strata pamäti , nedostatok koncentrácie.
• Necitlivosť a bolesť v rukách a nohách.

Starší ľudia s anémiou mozgu majú veľmi vysoké riziko mŕtvice, takže musia venovať pozornosť svojmu zdraviu

Ako ovplyvňuje poloha spánku ľudí s cerebrálnou ischémiou?

Podľa odborníkov u pacientov s cerebrálnou ischémiou hrá dôležitú úlohu poloha pri spánku, ktorá pomáha zlepšiť a obnoviť nervové funkcie, zvýšiť objem krvi do mozgu. Spánok v nesprávnej polohe bude mať opačný účinok a negatívne ovplyvní zdravie pacienta. Pretože počas spánku bude vaše telo vykonávať úlohu odstrániť a obnoviť zdravie. Preto je potrebné zvoliť správnu polohu spánku, aby sa mozog a telo optimálne zotavili. Okrem toho zlá poloha spánku tiež vedie k zníženej kvalite spánku, známej aj ako poruchy spánku , čo ovplyvňuje psychiku nasledujúceho dňa. Dve z najčastejších porúch spánku sú nespavosť a spánkové apnoe. Spánkové apnoe bude spojené s inými zdravotnými stavmi, ako je krvný tlak, srdcové choroby alebo srdcové zlyhanie atď.

Poloha pri spánku pre ľudí s cerebrálnou ischémiou

Ležať na chrbte počas spánku

Ľah na chrbte je jednou zo spiacich pozícií pre ľudí s nedokrvením mozgu, ktorú možno aplikovať. Pacienti by si však mali zabezpečiť, aby nemali kardiovaskulárne ochorenia a vysoký krvný tlak, ak chcú spať v tejto polohe. Keď ležíte na chrbte, svaly a nervový systém v tele sú maximálne oddýchnuté, napomáhajú lepšiemu prekrveniu krvi, privádzajú do mozgu viac krvi a kyslíka, najmä keď spíte hlboko a máte dostatok spánku. Poloha na chrbte tiež pomáha zmierniť bolesť v ramenách, chrbte a krku a obmedzuje tlak na chrbticu. 

Ležať na ľavej strane

Naklonenie doľava je podľa odborníkov spánkovou polohou pre ľudí s nedokrvením mozgu,  čo pomáha obmedzovať tlak na cievy a orgány v bruchu. Tým sa zlepšuje krvný obeh a obmedzuje sa riziko ischémie mozgu. Okrem toho, ležanie na ľavom boku tiež pomáha pacientovi znižovať tlak na srdce z obehového systému, čím pomáha rýchlejšiemu pohybu krvi zo srdca do iných orgánov. Výsledkom je, že proces kontrakcie tlačí viac krvi zo srdca do mozgu.

Poloha pri spánku pre ľudí s cerebrálnou ischémiou by mala byť v ľahu na ľavej strane

Niekoľko poznámok pre ľudí s cerebrálnou ischémiou počas spánku

Počas spánku ovplyvňuje zdravie nielen nesprávne držanie tela, ale používanie nesprávneho vankúša priamo ovplyvní spánok. Preto musíte okrem spánkovej polohy pre ľudí s cerebrálnou ischémiou venovať pozornosť aj nasledujúcim:

• Vankúše príliš nízke alebo nie: Použitie príliš nízkych vankúšov spôsobí, že svalové skupiny sa neuvoľnia, krvné cievy budú tiež zablokované. Keď sa zobudíte, budete sa cítiť dosť unavení v oblasti krku.
• Nedávajte vankúše príliš vysoko: Príliš vysoké vankúše znižujú krvný obeh. Svaly na krku sú natiahnuté, čo vedie k stlačeniu tepien na krku. Keď sa zobudíte, pocítite závrat, bolesť krku.
• Nepoužívajte príliš tvrdé vankúše: Príliš tvrdé vankúše budú bolieť oblasť krku a vyvíjať tlak na zadnú časť hlavy. Tým sa tieto dve oblasti stanú zraniteľnými. A nielen to, znepríjemňuje vám spánok. Takže, aby ste boli v bezpečí, mali by ste použiť mäkký vankúš s množstvom bavlny alebo mladej gumy. Vyhnite sa používaniu vankúšov vyšších ako 15 cm, choďte skoro spať a vypite teplé mlieko, aby ste lepšie spali.
• Ľudia s cerebrálnou ischémiou by mali uprednostňovať spánok na ľavom boku, najmä u tehotných žien.
• Denné pitie dostatočného množstva vody sa rovná 2 – 2,5 litrom/deň.
• Budovanie rozumnej, vedeckej a bezpečnej stravy pre zdravie. 
• Uprednostňujte potraviny, ktoré zlepšujú prietok krvi mozgom a sú dobré pre zdravie srdca. 
• Mali by ste robiť jemné cvičenia, ako je masáž, strečing, joga, aby ste zlepšili krvný obeh a lepšie spali.
• Spite včas, doprajte si dostatok spánku a obmedzte dlhotrvajúci stres. 
• Ľudia s cerebrálnou ischémiou by mali chodiť na pravidelné zdravotné prehliadky na sledovanie a kontrolu stavu ochorenia, ako aj dôsledné dodržiavanie liečebných pokynov lekára.

Keď spíte vedľa seba, dávajte pozor na polohu v ľahu, musíte si pripraviť mäkký vankúš s výškou maximálne 15 cm

Predchádzajúci článok vám poskytol informácie o spánkových polohách pre ľudí s cerebrálnou ischémiou , ktoré môžete okamžite použiť na spánok. Pretože nikto nechce stratiť spánok alebo sa zobudiť uprostred noci. Zlepšite spánok a pravidelne sledujte zdravie, aby ste sa vyhli život ohrozujúcej mozgovej príhode a cerebrovaskulárnej príhode. Venujte pozornosť a dbajte o svoje zdravie a zdravie svojich rodinných príslušníkov už teraz.

Pozri viac: Aké lieky užívať na anémiu v mozgu?