Nočná slepota je pomerne časté očné ochorenie, ktoré spôsobuje v živote mnohé ťažkosti. Preto je mimoriadne potrebné dozvedieť sa o výžive, ako aj o tom, ktoré skupiny vitamínov pomáhajú predchádzať šeroslepote, aby ste mohli zlepšiť a lepšie sa starať o zdravie očí.
Nočná slepota (známa aj ako šeroslepota) je oftalmologické ochorenie, ktoré môže postihnúť ľudí všetkých vekových kategórií. Ľudia s týmto ochorením čelia mnohým ťažkostiam vo svojich každodenných činnostiach, ako aj výrazne ovplyvňujú ich každodennú prácu.
Dnes neexistuje žiadny liek na šerosleposť. Preto zameranie sa na výživové doplnky pre oči zohráva dôležitú úlohu v procese liečby ako aj prevencie progresie ochorenia. Aké vitamíny teda pomáhajú predchádzať šeroslepote, ktoré musíme dopĺňať každý deň? Poďme to zistiť pomocou blogu aFamilyToday v článku nižšie!
Prehľad nočnej slepoty
Nočná slepota je degeneratívne ochorenie oka. Ochorenie je charakterizované zníženou zrakovou ostrosťou, zhoršeným videním v nevhodných svetelných podmienkach, v noci alebo v tme. Keď lekár vyšetruje fundus na šeroslepotu, môžu sa pozorovať zhluky pigmentu v tvare kostných buniek.
Zlé videnie v tme je príznakom nočnej slepoty
Príčiny nočnej slepoty
Existuje mnoho príčin nočnej slepoty, konkrétne:
Subjekty s rizikom nočnej slepoty
Aké vitamíny pomáhajú predchádzať šeroslepote?
Väčšine ľudí s šerosleposťou sa pripomína, aby zaradili potraviny bohaté na vitamín A. Stačí však len suplementácia vitamínu A, keď šeroslepota stačí? Poďme sa spoločne dozvedieť, ako zohrávajú úlohu pri liečbe šerosleposti iné vitamíny!
Ktoré vitamínové skupiny je potrebné pridať, aby sa zabránilo šeroslepote?
Vitamín A
Strava s nedostatkom vitamínu A môže zvýšiť riziko vzniku šerosleposti, pretože ide o mikroživinu, ktorá hrá dôležitú úlohu pri vytváraní pigmentu sietnice, ktorý reguluje oči a pomáha očiam vidieť veci v podmienkach slabého osvetlenia.
Vitamín A sa nachádza v mnohých potravinách, vyskytuje sa v potravinách živočíšneho pôvodu zvyčajne ako retinol alebo retinal, v rastlinách sa vyskytuje ako karotén (provitamín A). To všetko sú aktívne zložky, ktoré pomáhajú bunkám sietnice rozlíšiť rôzne farby a jasne vidieť v prostredí so slabým osvetlením. Okrem toho má ľudské telo schopnosť premeniť karotén na sietnicu.
Táto skupina vitamínov sa pri vstupe do tela spojí s opsínom - proteínom, ktorý tvorí sietnicový pigment rodopsín nachádzajúci sa v tyčinkových bunkách, aby premieňal svetlo na elektrické impulzné signály, ktoré pomáhajú bunkám sietnice lepšie fungovať pri slabom osvetlení.
Poprední oftalmológovia preto dospeli k záveru, že vitamín A je obzvlášť účinný v prevencii šerosleposti. Vitamín A môže tiež pomôcť očiam v boji proti iným očným ochoreniam.
Takže výberom správnych potravín na jedenie môžete absorbovať túto skupinu vitamínov a pomôcť zlepšiť zrak.
Zdroje vitamínu A môžete nájsť v rôznych prirodzene sa vyskytujúcich potravinách, vrátane:
Skupiny potravín bohaté na vitamín A nevyhnutný pre oči
vitamín E
Mnohé očné problémy súvisia aj s nerovnováhou medzi oxidantmi a voľnými radikálmi v tele. Vitamín E je silný antioxidant, ktorý pomáha chrániť bunkové membrány pred oxidačným stresom tým, že chráni mastné kyseliny. Nedostatok tejto skupiny vitamínov spôsobí bunkovú degeneráciu niektorých tkanív v tele. Odborníci dospeli k záveru, že vitamín E má schopnosť predchádzať mnohým očným ochoreniam tým, že neutralizuje voľné radikály.
Ľudia s nočnou slepotou by mali jesť potraviny bohaté na vitamín E, ako sú:
Vitamín C
Rovnako ako vitamín E, aj vitamín C je silný antioxidant, ktorý môže chrániť vaše oči pred škodlivými voľnými radikálmi a kontrolovať zápaly v očiach. Okrem antioxidačného účinku hrá vitamín C dôležitú úlohu aj pri vstrebávaní vitamínov A, E a mnohých ďalších minerálov ako železo, vápnik... či nevyhnutných pri tvorbe kolagénu - zásobárne bielkovín. Nedostatok tejto účinnej látky spôsobuje oslabenie kapilár, čo sťažuje obnovu opuchu a poškodenia očí.
Dostatok vitamínu C pomáha znižovať riziko sivého zákalu a glaukómu u starších ľudí. To všetko sú príčiny nočnej slepoty.
Vitamín C možno získať z citrusových potravín, banánov, jabĺk, čerstvej zeleniny ako brokolica, kel...
Vitamín B
Vitamín B má antioxidačné vlastnosti a chráni imunitný systém. Z 8 vitamínov skupiny B majú niektoré skupiny dobré účinky na oči ako: B1, B2, B12. Najmä podľa mnohých štúdií je vitamín B2 (riboflavín) považovaný za nevyhnutný pre zdravie očí. Nedostatok tejto skupiny vitamínov môže spôsobiť začervenanie, opuch očí, citlivosť na svetlo a zvýšené riziko šerosleposti. Potraviny bohaté na vitamín B2 zahŕňajú:
Vitamín B2 sa nachádza v mnohých mliečnych výrobkoch
Vitamín F
Okrem vyššie uvedených vitamínov zohráva dôležitú úlohu v prevencii šerosleposti aj vitamín F, ktorý nie každý pozná. Vitamín F pozostáva z dvoch mastných kyselín kyseliny alfa-linolénovej (ALA) – v rodine omega-3 a kyseliny linolovej (LA) – v rodine omega-6. Hlavným použitím je prevencia makulárnej degenerácie , pomoc pri tvorbe vitamínu A z karoténu a prevencia niektorých očných ochorení, ako je šeroslepota. Vitamín F sa hojne nachádza v rastlinných olejoch a orechoch.
Vlašské orechy poskytujú pacientom potrebné množstvo ALA
Okrem toho by mal pacient pridať aj minerály ako zinok, selén, antokyanín... nachádzajúce sa v hrozne, slivkách, čučoriedkach... pre zvýšenie účinnosti prevencie šerosleposti.
Dúfajme, že prostredníctvom analýzy blogu aFamilyToday sa čitatelia môžu dozvedieť viac užitočných informácií o šeroslepote, ako aj o tom, ktoré skupiny vitamínov by sa mali pridať, aby sa zabránilo šeroslepote v každodennej strave. Všetkým čitateľom prajem pevné zdravie a nezabudnite sprevádzať blog aFamilyToday na ceste ochrany zdravia svojej rodiny a seba!
Ak často nevidíte svoje okolie jasne pri slabom osvetlení, ako je západ slnka, potom máte veľkú šancu na šerosleposť. Ide o potenciálny symptóm sietnice, ktorý musíme včas liečiť, aby sme sa vyhli závažnejším komplikáciám.
Vitamín A je vitamín, ktorý poskytuje telu veľa základných živín, pomáha predchádzať bežným ochoreniam, ako je vypadávanie vlasov, tmavá pokožka, suché oči, ...
Doplnenie vitamínu A pre telo je veľmi potrebné. Vytvorte si zvyk užívať vitamíny každý deň v stanovený čas, aby ste pomohli vášmu telu zostať zdravé.
Nočná slepota je spôsobená nedostatkom vitamínu A v tele, čo je príčinou? Akú úlohu hrá vitamín A v tele? Dozvieme sa viac o tomto probléme v článku nižšie!
Nočná slepota je pomerne časté očné ochorenie, ktoré spôsobuje v živote mnohé ťažkosti. Preto je mimoriadne potrebné dozvedieť sa o výžive, ako aj o tom, ktoré skupiny vitamínov pomáhajú predchádzať šeroslepote, aby ste mohli zlepšiť a lepšie sa starať o zdravie očí.
Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!
Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.
Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
