Čo jesť s nočnou slepotou?

Nočná slepota je bežné ochorenie, ktoré sa často vyskytuje u starších ľudí s vysokým rizikom sivého zákalu alebo u detí do 3 rokov v dôsledku nedostatočného príjmu vitamínov. Je vidieť, že nutričné ​​faktory vo veľkej miere prispievajú k prevencii a zlepšeniu chorôb. Čo jesť a čo jesť s nočnou slepotou je otázka, ktorú zaujíma veľa ľudí.

V súčasnosti je vo svete počet ľudí s šerosleposťou až 67 miliónov ľudí, vo Vietname počet ľudí s šerosleposťou nie je malý. Nočná slepota je preto vždy veľkým záujmom každého. Pridajte sa na blog aFamilyToday a v článku nižšie odpovedzte na otázku, čo jesť a čo jesť!

čo je to kohút?

Nočná slepota , tiež známa ako šeroslepota, je názov pre degeneratívne ochorenie sietnice oka. "Nightnight" je fenomén kurčiat, ktoré idú večer do chlievika zo strachu, že nebudú jasne vidieť na cestu. Rovnako tak ľudia s nočnou slepotou budú slabo vidieť, keď je tma.

Príznaky nočnej slepoty

• Zrak je znížený pri zlých svetelných podmienkach, ako napríklad v noci, pri chôdzi do tmavých oblastí je ľahké zakopnúť.
• Pri prechode zo svetla do tmy sa oči nedokážu prispôsobiť a krúti sa im hlava. Pacient môže stratiť energiu aj pri dobrých svetelných podmienkach.
• Zorné pole - viditeľná oblasť oka sa postupne zužuje, objavujú sa neviditeľné čierne škvrny. Ak je táto čierna škvrna širšia, znamená to, že ochorenie je závažnejšie.
• Oftalmoskopia ukazuje zúžené sietnicové tepny, pigmentové škvrny v tvare osteocytov v periférnej sietnici alebo sfarbené optické disky.

Príčiny nočnej slepoty

Existuje mnoho príčin nočnej slepoty, niektoré z hlavných príčin možno spomenúť ako:

• Krátkozrakosť: Ľudia s krátkozrakosťou majú zlú koordináciu očí, ťažko vidia vzdialené predmety, takže sú náchylní k šeroslepote. Náprava spočíva v tom, že pacienta zmerajú a nasadí vhodné okuliare.
• Nedostatok vitamínu A: Toto je veľmi častá príčina, pretože vitamín A hrá veľmi dôležitú úlohu pri účasti na mnohých funkciách v tele, ako je rast, telesná imunita... najmä oči, zrakové funkcie a ochrana epitelu. Pri nedostatku vitamínu A, suchej pokožke vzniká rohovatenie, suché oči a následne poškodenie rohovky. Tieto podmienky uľahčujú vstup baktérií.
• Dedičnosť: S touto príčinou môžu pacienti liečiť iba symptómy, aby zmiernili symptómy a minimalizovali aktivity, ako je nočná jazda.
• Lieky: Lieky na glaukóm sú tiež jednou z príčin šerosleposti.
• Choroby tela: Niektoré choroby tela zvyšujú riziko šerosleposti, ako je cukrovka, keratokonus atď.

Krátkozrakosť ľahko spôsobuje šerosleposť

Čo jesť s nočnou slepotou?

Okrem doplnenia potrebných látok pre oči sa musíme vyhýbať aj niektorým jedlám a nápojom, ktoré nie sú prospešné pre oči. Čo teda jedia šeroslepota?

Čo jesť s nočnou slepotou?

kofeín

Jednou z potravín, ktoré by ste nemali používať, keď máte šerosleposť, je káva. Podľa štatistík ľudia, ktorí pijú kávu, majú často vyššiu mieru glaukómu ako tí, ktorí nepijú. Kofeín v káve zvyšuje tlak vo vnútri oka alebo zvyšuje oko, čo môže spôsobiť stratu zraku, čím sa zhorší šeroslepota, čo môže viesť k nebezpečným komplikáciám pre telo. Preto, keď máte nočnú slepotu, nemali by ste zneužívať a používať kávu príliš veľa.

Horúce korenené jedlo

Okrem nepopierateľných výhod, ako je posilnenie imunitného systému, dobré pre trávenie, pri konzumácii týchto potravín vo veľkých množstvách bude pre telo škodlivé. Horúce korenené jedlá spôsobia, že pečeň zvýši vylučovanie, postupne oslabuje, postihuje oči, vysušuje oči.

Tí, ktorí nemajú očné choroby, môžu jesť veľa cesnaku a čili spôsobiť stratu zraku, šerosleposť. A ľudia s očným ochorením v anamnéze, konzumácia týchto potravín po dlhú dobu zhorší proces ochorenia.

Alkoholické nápoje ako víno a pivo

Okrem škodlivých účinkov, ako sú gastrointestinálne vredy, hepatitída, alkoholické nápoje ovplyvňujú aj chuťový nerv. Po vstrebaní do tela sa tieto nápoje rýchlo vstrebávajú v hornom gastrointestinálnom trakte je 20%, tenké črevo je 80% a pečeň bude zodpovedná za elimináciu toxínov. Keď sa koncentrácia alkoholu absorbuje príliš veľa a rýchlo, prekračuje povolenú hranicu, zvyšuje koncentráciu v krvi, čo môže spôsobiť toxicitu zrakového nervu, zhoršenie zraku a šerosleposť.

Alkoholické nápoje by sa nemali používať

Sladké veci

Sladkosti sú veľmi používané, pretože sú všade ľahko dostupné a ceny sú dostupné pre mnohých ľudí. Sladkosti však zdraviu neprospievajú, naše telo bude trpieť mnohými chorobami ako kardiovaskulárne choroby, obezita, cukrovka, zubný kaz...

U ľudí s cukrovkou v anamnéze sú očné komplikácie veľmi časté, najmä u starších ľudí. Jesť veľa sladkostí zvyšuje hladinu cukru v krvi, čo môže z dlhodobého hľadiska spôsobiť poškodenie sietnice, šerosleposť, v horšom prípade šedý zákal. Pre diabetikov by mali byť sladkosti minimalizované a mali by sa pravidelne kontrolovať.

Chlieb a cestoviny

Jednou z potravín, na ktorú si musia ľudia so šerosleposťou dávať pozor, je chlieb a cestoviny. Keďže uhľohydrátové väzby v potravinách obsahujúcich škrob, ako je chlieb a cestoviny, predstavujú vysoké riziko pre makulárnu degeneráciu a šerosleposť, sú hlavnou príčinou straty zraku, najmä u dospelých.

Sacharidy sú však pre ľudský organizmus veľmi potrebné, preto by ľudia s šerosleposťou mali chlieb a cestoviny zameniť za celozrnné, aby zabezpečili dostatočnú výživu pre telo, najmä oči.

Vyprážané jedlá, instantné jedlá

Ľudia s nočnou slepotou by sa mali zdržať jedenia vyprážaných jedál

Tieto potraviny sú veľmi škodlivé pre telo, najmä pre oči. Konzumácia veľkého množstva týchto potravín zvyšuje množstvo voľných mastných kyselín v tele, čo vedie k poruchám zraku, starnutiu a strate zraku. Teplota oleja na varenie navyše znižuje obsah živín, ktoré sú v jedle dobré pre oči.

Preto by ste mali obmedziť vyprážané jedlá alebo instantné jedlá, pretože neprospievajú zdraviu a očiam. Okrem toho by ste si mali dať výživné menu, aby ste zabránili progresii ochorenia. Takže viete, čo máte jesť, keď máte šerosleposť? Blog aFamilyToday odpovie na túto otázku v sekcii nižšie!

Čo jesť s nočnou slepotou?

Jedným zo spôsobov liečby šerosleposti je zlepšenie stravovania, ktoré má výrazný vplyv na zlepšenie príznakov a je veľmi bezpečné. Tu sú niektoré potraviny, ktoré obsahujú vitamíny, ktoré pomáhajú posilňovať oči.

Vitamín A

Vitamín A sa podieľa na zrakovej funkcii oka, čo je schopnosť vidieť pri slabom osvetlení. Vitamín A má túto funkciu, pretože jeho deriváty tvoria čapíky, ktoré pomáhajú oku vidieť a rozlišovať farby v dobrom svetle, a tyčinky, ktoré pomáhajú očiam vidieť pri slabom osvetlení.

Dôležitou príčinou šerosleposti je nedostatok vitamínov. Niektoré rastliny bohaté na tento vitamín sú: Mrkva, listy laksa, žerucha, špenát, bazalka, paradajky, koriander, bambusové výhonky... alebo ovocie ako banány, jablká atď. hrozno, mango... 

Vitamín B

Okrem potreby vitamínu A pre ľudí s šerosleposťou je rovnako dôležitý vitamín B. Z vitamínov tejto skupiny má pri ochrane zraku najlepšiu úlohu vitamín B2. Zdrojmi s vysokým obsahom vitamínu B2 sú mlieko, hovädzie, bravčové, jahňacie, ryby... Okrem toho treba spomenúť aj rastliny ako huby, pšenica, obilniny, hrach.

Potraviny s obsahom vitamínu B sú na trhoch alebo v supermarketoch veľmi rozšírené a pre náš organizmus sú mimoriadne prospešné. Nezabudnite teda tieto potraviny zaradiť do svojho jedálnička!

Vitamín C

S antioxidačnými vlastnosťami, absorpciou vitamínov A a E je to tiež veľmi dôležitý vitamín. Ľudia s nedostatkom vitamínu C môžu mať opuchnuté oči a ťažko sa zotavujú. Vitamíny sa nachádzajú najmä v ovocí ako citróny, pomaranče, grapefruity, mandarínky...

Existuje mnoho spôsobov spracovania vyššie uvedeného ovocia, na ktoré sa čitatelia môžu odvolávať, aby si mohli pripraviť viac jedál doma, ako je príprava štiav, smoothies, šalátov... Poskytnutie všetkých potrebných vitamínov vám pomôže zlepšiť stav šerosleposti a obmedziť spôsobené komplikácie nočnou slepotou.

Ovocie, ktoré obsahuje veľa vitamínu C, je nevyhnutné pre ľudí s šerosleposťou

Vitamín E a mastné kyseliny

Ide o vitamín, ktorý chráni bunkové membrány pred oxidáciou. Nedostatok vitamínu E vedie k degeneratívnym zmenám v tkanivových bunkách. Potraviny bohaté na túto živinu sú semená: slnečnicové semienka, mandle, zelenina ako mango, avokádo, tekvica, kivi, brokolica a iné mäso a ryby.

Mastné kyseliny - vitamín F pôsobí preventívne proti makulárnej degenerácii, tvorí vitamín A. Na mastné kyseliny sú bohaté ryby, ako losos, tuniak, makrela... Okrem toho mastné kyseliny Nachádzajú sa aj v obilninách, kukurici, sójovom oleji, tekvici .

Potraviny s vysokým obsahom zinku a selénu

Minerály ako zinok, selén, antokyanín... pomôžu telu lepšie absorbovať vitamíny A, C, E. Okrem toho oči potrebujú aj veľké množstvo zinku na zlepšenie zraku tela.

Syr a jogurt sú bohaté na tento minerál. Môžeme použiť aj iné druhy červeného mäsa. Neodmysliteľné rastliny sú: zeler, špargľa, sladký zemiak, baklažán... Potraviny bohaté na selén, o ktorých môžete hovoriť, sú plody mora, tekvica, kukurica, sója, gaštany, špenát, hrozno, broskyne.

Ľudia s šerosleposťou by mali mať vhodné stravovacie návyky, pretože výživa výrazne ovplyvňuje ochorenie. Ľudia s nočnou slepotou sa zdržia konzumácie čohokoľvek, čo si mnohí ľudia všimnú. Dúfajme, že vyššie uvedený článok priniesol poznatky a odpovedal na problémy, ktoré ľudí zaujímajú. Prajeme si, aby ste mali vždy dobré zdravie, jedzte správne a nezabudnite sledovať webovú stránku blogu aFamilyToday, aby ste aktualizovali najnovšie informácie o zdraví.