Ako si vyberať potraviny podľa farby, aby ste jedli presne to, čo vaše telo najviac potrebuje

Orientálna medicína sa už dlho delí na 6 rôznych druhov potravinárskych farieb s rôznymi funkciami, preto by ste si mali vyberať potraviny podľa podrobného návodu nižšie.

Všetci vieme, že väčšina ostatných farebných potravín má nutričné ​​hodnoty a podporuje liečbu mnohých rôznych chorôb. Musíme teda pochopiť, aké potraviny môžu ovplyvniť zdravie, aby sme si ich mohli vyberať a používať správne cielene, aby sme dosiahli rôzne účinky.

1. Červené jedlo má vplyv na zníženie únavy

Červené potraviny majú energeticky zvyšujúci účinok, ktorý pomáha znižovať únavu a znižovať prechladnutie. Okrem toho môže ľudí po jedle urobiť energickejšími, zvýšiť sebavedomie a vytrvalosť. Odtiaľ môžete mať životný štýl plný energie. 

Väčšina červených potravín je často odvodená od lykopénu, karoténu, železa, aminokyselín, ... tieto látky sú veľmi dobré pre zdravie a sú veľmi prospešné pri liečbe zápalu prostaty u mužov. 

Červené potraviny majú vplyv na zníženie únavy

2. Fialové potraviny sú dobré pre celkové zdravie a dlhovekosť

Fialové potraviny ako fialová kapusta... sú všetky potraviny bohaté na jód. Fialové potraviny sú jednou z potravín, ktoré by si muži mali obľúbiť, ako napríklad fialová cibuľa, ktorá patrí medzi najznámejšie afrodiziakálne a afrodiziakálne potraviny. 

Okrem toho sú fialové hrozno tiež potraviny, ktoré majú veľký vplyv na zdravie pokožky a srdca. Pretože fialové hrozno je bohaté na vitamín B1, táto živina môže pomôcť urýchliť krvný obeh v tele. 

3. Čierna strava môže posilniť fungovanie sleziny a pečene

Čierne jedlá sú orientálnou medicínou považované za jednu zo skvelých potravín na výživu jinu. Konkrétne huby obsahujú antioxidanty, ktoré pomáhajú podporovať metabolizmus pokožky a účinne bojujú proti starnutiu pokožky. 

Čierne potraviny obsahujú vysoké množstvo selénu. Táto látka pomáha zrýchliť krvný obeh a zabraňuje tvorbe vrások na pokožke. Čierna ryža je navyše aj obilninová potravina, ktorá obsahuje všetkých 18 aminokyselín a obsahuje aj stopové prvky ako železo, mangán a vápnik.

Čierne potraviny môžu posilniť činnosť sleziny a pečene

Ďalšou potravinou, ktorá je tiež hodnotená ako známa v tejto skupine, je čierny sezam (sezam), pretože toto semiačko je bohaté na vitamín E, ktorý zlepšuje činnosť sleziny a pečene.

4. Žlté jedlo dokáže udržať zdravie a mladistvosť pokožky

Potraviny, ktoré majú žltú farbu, sú tie, ktoré sú cenené medzi potravinami s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom tuku. Žlté potraviny sú najvhodnejšie pre starších ľudí s vysokým obsahom tukov v krvi. 

Žlté obočie je zvyčajne odvodené z karoténu a vitamínu C. Obe tieto živiny sú silné a účinné zároveň pri posilňovaní imunitného systému, antioxidantoch a udržiavaní zdravia pokožky. Do žltej skupiny potravín okrem čerstvého ovocia patrí kukurica, sója a banány.

5. Zelené potraviny dokážu vyčistiť žalúdok, prečistiť telo

Väčšina zelených potravín obsahuje veľké množstvo celulózy. Ide o živinu, ktorá veľmi dobre funguje pri čistení žalúdka, predchádza zápche a znižuje výskyt rakoviny konečníka. 

Okrem toho konzumácia zelených potravín môže pomôcť nášmu telu udržiavať acidobázickú rovnováhu a môže vo väčšej miere predchádzať rakovine. Nielen to, zelené potraviny tiež pomáhajú znižovať stres a predchádzať migréne, ale aj iným ochoreniam. To je tiež dôvod, prečo je zelená zelenina vždy na prvom mieste v zozname potravín, ktoré by mali jesť mnohí odborníci na výživu. 

6. Biele potraviny sú skvelým zdrojom bielkovín a vápnika

Biele potraviny ako tofu a syr sú dobrým zdrojom vápnika. Pravidelná konzumácia bielych potravín môže posilniť vaše kosti. Dobrým zdrojom kvalitných bielkovín sú zároveň aj hydinové vajcia a mliečne výrobky.

Jednou z nutrične najbohatších bielych potravín je ryža, ktorá je bohatá na sacharidy, ktoré sú pre človeka najdôležitejším doplnkom energie.

Biele potraviny sú skvelým zdrojom bielkovín a vápnika

Väčšina potravín s farbivami, ako sme analyzovali vyššie, má teda rôzne účinky, v prípade potreby si môžeme vybrať ten správny druh. Tieto farebné potraviny však môžete konzumovať v rovnakú dennú dobu, čo vám pomôže udržať a vyvážiť vašu výživu. Tým prispieva k zlepšeniu kvality života a prispieva k celkovému zdraviu.