Pre zdravie tehotných žien a plodov hrá vitamín K dôležitú úlohu. Preto je potrebné zabezpečiť dostatočnú suplementáciu vitamínu K tehotným ženám a plodom.
Príčinou nedostatku vitamínu K u tehotných žien je nedostatočná výživa, ako aj dlhodobé užívanie antibiotík. Poďme to spolu zistiť.
Dopĺňajte vitamín K tehotným ženám správne, aby matka a dieťa boli vždy zdraví.
Čo spôsobuje nedostatok vitamínu K u tehotných žien?
Prospešné baktérie v črevnom trakte sú miestom tvorby vitamínu K. Keď tehotné ženy trpia poruchami trávenia , dráždivého čreva alebo pečene a žlčových ciest, ovplyvňujú aj schopnosť vstrebávania a tvorby vitamínov K v tele.
Mali by tehotné ženy užívať vitamín K?
Tehotným ženám je potrebné počas tehotenstva poskytnúť dostatočné množstvo živín pre telo, aby sa zabezpečilo ich vlastné zdravie, ako aj normálny vývoj plodu. Okrem vitamínov sa tehotné ženy musia naučiť dopĺňať vitamín K tehotným ženám v primeraných a správnych dávkach.
Množstvo vitamínu K počas tehotenstva, ktoré matka potrebuje vstrebať, sa oproti normálu výrazne nezvyšuje. Každý deň potrebujú matky doplniť vitamín K o približne 90 mcg, najmä v neskorom štádiu tehotenstva. Použitie vitamínu K je na hojenie rán, čo je mimoriadne užitočné počas pôrodu a pôrodu matiek.
Tehotné ženy počas tehotenstva, ak nie sú suplementované vitamínom K, môžu spôsobiť nebezpečné problémy matke aj dieťaťu. Hormonálne zvýšenia v neskorom tehotenstve vedú k intrahepatálnej cholestáze, ktorá spôsobuje, že tok žlče v pečeni preteká do krvného obehu, čo spôsobuje hromadenie žlčových kyselín pod kožou. Keď tehotné ženy majú cholestázu v pečeni, budú mať príznaky ako depresia, únava, tmavý moč, svrbenie, strata chuti do jedla. V tejto dobe je suplementácia vitamínu K tehotným ženám veľmi dôležitá.
Nie je však vhodné konzumovať príliš veľa vitamínu K, pretože je nebezpečný pre matku aj plod. Vďaka vysokému obsahu vitamínu K v krvi spôsobí zrážanie krvi a tiež spomalenie prietoku krvi. Keď má matka nadbytok vitamínu K, objavia sa príznaky ako bledosť, dýchavičnosť, zväčšená pečeň, červená koža. Bábätká sa rodia so žltou pokožkou, ešte ťažšou detskou mozgovou obrnou. Preto by mamičky mali dopĺňať len dostatok vitamínu K podľa odporúčaného dávkovania.
Dopĺňajte vitamín K tehotným ženám podľa odporúčaného dávkovania.
Ako doplniť vitamín K tehotným ženám
Vitamín K je veľmi rozšírený v mnohých potravinách, takže suplementácia vitamínu K tehotným ženám nie je náročná. Výživná strava pomôže zabezpečiť celý rad vitamínov pre telo.
Treba si uvedomiť, že pri dopĺňaní vitamínu K potravou by ste ho pre lepšie výsledky mali konzumovať s tukom. Nižšie nájdete niektoré potraviny bohaté na vitamín K :
Okrem toho je vitamín K hojne zastúpený aj v ovocí, ako je kiwi, sladké hrozno, jahody, sójové bôby, plnotučné mlieko. Matky sa môžu poradiť s odborníkom na výživu, aby mali rozumnú stravu.
Počas tehotenstva uprednostňujte používanie potravín bohatých na vitamín K.
Okrem toho môžu matky vitamín K dopĺňať aj perorálnou formou . Mamičky by mali užívať asi 5 mg vitamínu K 2 až 4 týždne pred pôrodom a 1 tabletu vitamínu K 5 mg pred pôrodom. Pri užívaní liekov by sa matka mala poradiť s lekárom, nekupujte si liek sama. Adekvátna suplementácia vitamínu K pre tehotné ženy pomáha doplniť tento obsah vitamínu u dojčiat, ako aj zvýšiť obsah vitamínu K v materskom mlieku.
Ako rozpoznať nedostatok vitamínu K počas tehotenstva?
Tu sú niektoré bežné príznaky nedostatku vitamínu K u tehotných žien:
Ako už bolo spomenuté, najmä v neskorom tehotenstve nedostatok vitamínu K spôsobí nadmerné zvýšenie cirkulácie žlče. Symptómy sa prejavujú ako:
Stručne povedané, na zabezpečenie zdravia matky aj dieťaťa je suplementácia vitamínu K tehotným ženám nevyhnutná. V ideálnom prípade by tehotné mamičky mali pravidelne absolvovať predpôrodné prehliadky, ako aj konzultovať s odborníkmi doplnenie potrebného množstva živín pre matku a dieťa.
Ak chcete vedieť, či konzumácia granátového jablka a pitie šťavy z granátového jablka počas tehotenstva má nejaké nutričné výhody, tento článok vám dá odpoveď.
Nedostatok vitamínu K, ktorý zabraňuje zrážaniu krvi pri úraze, je hlavnou príčinou úmrtia malých detí.
Dopĺňanie vitamínov pre matky po pôrode je veľmi potrebné na zlepšenie kvality mlieka a pomoc matkám rýchlo sa zotaviť.
Vitamín K je dôležitý pre zdravie matky aj dieťaťa. Počas tehotenstva by ste si preto mali v každodennej strave vyberať potraviny bohaté na vitamín K.
Mnoho mamičiek sa pýta, či potrebujú vitamínové a minerálne doplnky pre svoje dojčené deti. Odpoveď je áno, ale v určitých prípadoch.
aFamilyToday Health – Kešu alebo kešu orechy sú zdrojom mnohých živín potrebných pre zdravý vývoj vášho dieťatka.
Jesť morské plody s tukom nie je prvou otázkou žien pri zavádzaní redukčnej diéty. Ide o jedlo, ktoré obsahuje veľa živín a obľubuje ho veľa ľudí. Nasledujúci článok poskytne čitateľom množstvo užitočných informácií na zodpovedanie otázok.
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Kapusta je obľúbenou zeleninou mnohých ľudí. Pre normálnych zdravých ľudí je harmanček zdraviu veľmi dobrý. A čo tehotné ženy? Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Dopyt po starostlivosti o pleť a krásu žien po 25. roku života sa každým dňom zvyšuje. V súlade s tým je kolagénový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v súčasnosti obľúbený u mnohých ľudí. Viac informácií o tomto produkte nájdete tu!
Ľudia s cukrovkou musia venovať osobitnú pozornosť svojej každodennej strave. Tu sú nápoje, ktoré pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a dopĺňajú živiny odporúčané odborníkmi na výživu pre diabetikov.
Môžu tehotné ženy jesť zeleninu nie je otázka, ktorú má väčšina tehotných žien. V skutočnosti je zelenina potravinou, ktorá poskytuje bohatý zdroj živín pre tehotenstvo, takže jej použitie v každodenných jedlách je nevyhnutné.
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Sušienky z hnedej ryže – zdravé občerstvenie pre mnohých používateľov. Koľko kalórií je v priemere v sušienke z hnedej ryže? Ovplyvňuje tento obsah kalórií váš proces chudnutia?
Che Kho je tradičné jedlo severu, ktoré sa často varí na obetovanie predkov počas sviatkov Tet. Článok odpovie, koľko kalórií jesť dusený čaj a ako pripraviť čaj na Tet.
Nasledujúcich 8 potravín znižujúcich hladinu cukru v krvi vám poskytne množstvo látok a vitamínov, ktoré zabránia komplikáciám diabetu a zabránia vstrebávaniu cukru do krvi.
