Nechajte sa prekvapiť výhodami vitamínu E pre vaše vlasy a pokožku

Vitamín E je dôležitá živina. Výhody vitamínu E nie sú len antioxidanty, ale tiež pomáhajú zlepšovať vlasy a pokožku. 1. Prevencia vrások Je látka

Vitamín E je dôležitá živina. Výhody vitamínu E nie sú len antioxidanty, ale tiež pomáhajú zlepšovať vlasy a pokožku.

1. Predchádzajte vráskam

Vitamín E bol vždy považovaný za „všeliek“ ženskej krásy.

Ako silný antioxidant pomáha spomaľovať oxidáciu buniek v tele. V kombinácii s vysokým množstvom vitamínu C môže vitamín E pôsobiť ako prírodný opaľovací krém, ktorý bojuje proti účinkom starnutia a znižuje riziko rakoviny kože. Ako vidno, výhody vitamínu E pre pokožku sú obrovské.

Ako získať tieto výhody:

Okrem pridávania potravín bohatých na vitamín E do vášho denného menu by ste si pred spaním mali každý večer masírovať tvár a telo olejom s vitamínom E, olivovým olejom alebo kokosovým olejom, aby ste ich hydratovali a pomohli im stať sa zdravými, jemnejšími a hladšími. A pamätajte, že ráno si zmyte olej z pokožky, aby ste sa vyhli upchávaniu pórov – hlavnej príčine akné.

2. Podporuje rast vlasov

Predpokladá sa, že vitamín E má schopnosť rozširovať krvné cievy a stimulovať rast kapilár, takže jednou z výhod vitamínu E je zvýšenie prietoku krvi do mastnej pokožky a vlasových folikulov, čím sa podporuje rast vlasov. Ako už bolo spomenuté, vitamín E je tiež silným antioxidantom, ktorý môže pomôcť pri oprave poškodených vlasových folikulov a zastaviť proces starnutia vlasov. Pri aplikácii priamo na vlasy môže olej s vitamínom E znížiť výskyt rozštiepených končekov a dodať vlasom živší a poddajný vzhľad.

Ako získať tieto výhody:

Uistite sa, že jete stravu s dostatkom zdravých tukov a potravín bohatých na vitamín E.

Môžete tiež použiť masku na vlasy zmiešaním oleja s vitamínom E s olivovým olejom, kokosovým olejom alebo kokosovým mliekom a nanesením ku korienkom vlasov. Potom zmes ihneď zmyte alebo nechajte pôsobiť 30 minút a potom si umyte vlasy ako obvykle.

3. Zmäkčiť pokožku

Vitamín E pomáha pokožke stať sa kyprú a plnú života.

Výhodou vitamínu E, ktorú nemožno ignorovať, je jeho schopnosť veľmi dobre hydratovať pokožku, najmä keď je pokožka suchá a nie drsná. Sila pokovovania

Antioxidačné vlastnosti tejto živiny udržujú pokožku jemnú a zabraňujú popraskaniu. Okrem toho sa musíte okamžite vzdať návykov , ktoré ničia vašu pokožku .

Ako získať tieto výhody:

Okrem úpravy zdravej výživy môžete olej s vitamínom E zmiešať s pleťovou vodou a aplikovať na suchú pokožku pred spaním a po rannom prebudení.

Ak je vaša pokožka príliš suchá, môžete skombinovať vitamín E s olivovým olejom, kokosovým olejom a teplou vodou a namočiť pokožku vyššie uvedenou zmesou na 15-20 minút, v prípade potreby denne.

4. Zjemnite pery

Popraskané pery sa zvyčajne objavia po vystavení slnku, vetru alebo studenému vzduchu. Výhodou vitamínu E je „záchrana“, ktorá pomáha perám stať sa jemnejšími a plnšími.

Ako získať tieto výhody:

Naneste tenkú vrstvu oleja s vitamínom E na pery, aby ste ich udržali vlhké a zabránili ich popraskaniu. Môžete tiež zmiešať olivový olej alebo kokosový olej pre extra hydratáciu.

Uistite sa, že jete aj potraviny bohaté na vitamín E a užívate doplnky vitamínu B12, pretože nedostatok B12 môže byť tiež príčinou suchých alebo popraskaných pier.

5. Vyblednúť jazvy a strie

Jazvy a strie spôsobené tehotenstvom alebo náhlym prírastkom hmotnosti môžu niekedy spôsobiť stratu sebavedomia. Jednou z výhod vitamínu E je, že dokáže vyblednúť strie a jazvy. Pomáha hydratovať pokožku a urýchliť obnovu poškodených kožných buniek. Silná antioxidačná sila vitamínu E zvyšuje elasticitu pokožky a zároveň dodáva viac kolagénu vašim vlasom a pokožke.

Ako získať tieto výhody:

Ak chcete znížiť vyblednutie strií alebo jaziev, naneste olej s vitamínom E priamo na pokožku a vmasírujte do strií a jaziev po dobu 10-15 minút. Pre zvýšenie účinku môžete kombinovať s kokosovým olejom alebo olivovým olejom, citrónovou šťavou.

Zmes umyte po 20-30 minútach a opakujte dvakrát denne.

6. Spevnite nechty

Vitamín E pomáha zlepšovať suché a lámavé nechty.

Krehké nechty sú často znakom prirodzeného procesu starnutia, ale môžu byť aj dôsledkom plesňových infekcií a zlého zdravotného stavu. Vitamín E je skvelý liek na lámavé nechty, pretože zlepšuje hydratáciu a robí nechty mäkšími. Využite výhody tohto vitamínu E na výrazné zníženie rizika praskania alebo lámania nechtov.

Ako získať tieto výhody:

Naneste olej s vitamínom E priamo na nechty a jemne masírujte 5 minút každý deň pred spaním.

Prípadne môžete pridať olej do zmesi olivového oleja, kokosového oleja a teplej vody a niekoľkokrát do týždňa si v nej namáčať nechty na 10-15 minút.

7. Liečte zápal kože

Dermatitída sa zvyčajne prejavuje červenými, opuchnutými a niekedy aj pálením na povrchu kože. Keďže vitamín E je silný antioxidant, pomáha znižovať zápaly a pomáha pri hojení pokožky poškodenej zápalom.

Ako získať tieto výhody:

Pred spaním naneste na zapálenú pokožku olej s vitamínom E a na druhý deň ráno ju umyte teplou vodou. Toto môžete opakovať, kým príznaky dermatitídy neustúpia.

Dôležité pravidlá, ktoré treba mať na pamäti pri užívaní vitamínu E:

Aj keď sú výhody vitamínu E pre telo obrovské, stále je potrebné byť pri užívaní tejto živiny pre telo opatrný. Pretože vitamín E môže pôsobiť ako antikoagulant, ľudia, ktorí už užívajú antikoagulant, by sa mali pred použitím ďalšieho vitamínu E poradiť s lekárom.

Pred použitím oleja s vitamínom E na pokožku alebo vlasy ho otestujte na malej časti pokožky, aby ste zistili, či nemáte nejaké podráždenie.

Phuong Linh

Zdroj: Lifehack