Výživové tipy, vďaka ktorým bude vaše dieťa múdrejšie

Deti, ktorým budú dopriate primerané živiny, prispejú aj k ich maximálnemu rozvoju po stránke fyzického a psychického zdravia, budú šikovnejšie.

Deti, ktorým budú dopriate primerané živiny, prispejú aj k ich maximálnemu rozvoju po stránke fyzického a psychického zdravia, budú šikovnejšie.

1. Význam výživy pre mozog detí

Podľa odborníkov sa časový rámec pre vývoj mozgu dieťaťa začína pomerne skoro: v polovici tehotenstva a bude prospievať až do veku 2 rokov. V tomto čase má mozog dieťaťa úžasnú rýchlosť rastu.

Účinky výživy na mozog dieťaťa počas detstva môžu trvať celý život

Výživa matky počas tehotenstva môže určiť veľkosť mozgu a hmotnosť dieťaťa po narodení. Preto je správna rovnováha živín v tomto období veľmi dôležitá pre komplexný vývoj detí, vďaka ktorým sú inteligentnejšie a stimulujú mozgovú činnosť. Podľa štúdií môžu účinky výživy na mozog počas detstva trvať celý život. Ak teda matke počas tehotenstva a dojčenia neposkytujú dostatok živín, okrem rachitídy bude postihnutý a menej vyvinutý aj mozog dieťaťa. Napríklad nedostatok živín, ako je železo a jód, môže narušiť kognitívny vývoj neskôr v živote.

2. Výživové tajomstvá, vďaka ktorým bude vaše dieťa múdrejšie

Hneď ako sa vaše dieťa narodí, musíte mať inú stravu, ak chcete, aby bolo vaše dieťa inteligentné, a to podľa týchto pokynov:

Neignorujte výživu z materského mlieka

Neignorujte výživu z materského mlieka

Dojčite svoje dieťa hneď, ako sa narodí, pretože materské mlieko obsahuje zmes zložiek, ako sú mastné kyseliny s dlhým reťazcom, bielkoviny a aminokyseliny, ktoré výrobcovia dojčenskej výživy len ťažko zaraďujú do svojich produktov. Tieto živiny sú zodpovedné za vývoj nervového tkaniva v mozgu dieťaťa. Okrem toho je novorodenecké obdobie aj obdobím, kedy mamičky potrebujú zabezpečiť svojim bábätkám inteligentné tuky prostredníctvom materského mlieka alebo umelého mlieka: DHA a ARA mastné kyseliny pomôžu rozvoju kompletného kognitívneho systému u bábätka.novorodenec. Tiež zvyšujú rýchlosť prenosu v neurónoch, vďaka čomu mozog dieťaťa pracuje rýchlejšie.

Doplnok železa

Matky by mali dopĺňať železo u detí od 6. mesiaca veku. Pre deti, ktoré boli odstavené od materského mlieka a dostali materské mlieko, vyberte také, ktoré je bohaté na železo – dôležitý minerál pre udržanie počtu červených krviniek, ktoré prenášajú kyslík do mozgu dieťaťa.

Doplňte prekurzory neurotransmiterov

Výživové tipy, vďaka ktorým bude vaše dieťa múdrejšieMnohé potraviny obsahujú neurotransmitery: vajcia, mlieko, mäso a zemiaky.

Mnohé potraviny obsahujú neurotransmitery: vajcia, mlieko, mäso a zemiaky... Sú nevyhnutné pre telo a mozog novorodenca. Bez tohto prekurzora môžu deti trpieť neurologickými problémami alebo mať poruchy nálady. Podľa University of Washington sú niektoré z neurotransmiterov nachádzajúcich sa v potravinách norepinefrín, glutamát, acetylcholín , serotonín, dopamín a aspartát.

Vyššie sú uvedené niektoré výživové tajomstvá, ktoré pomôžu bábätkám byť inteligentné práve v nových mesiacoch života, nezabudnite ich použiť, aby ste im pomohli komplexne sa rozvíjať.


Leave a Comment

Aké sú výhody konzumácie hroznových morských rias? Ako jesť a uchovávať hroznové riasy

Aké sú výhody konzumácie hroznových morských rias? Ako jesť a uchovávať hroznové riasy

Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.

Koľko kalórií v 1 vajci? Je dobré jesť veľa surových kuracích vajec?

Koľko kalórií v 1 vajci? Je dobré jesť veľa surových kuracích vajec?

Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.

Pripravte si svoj vlastný chutný snack so zdravým zdravým gréckym jogurtom a ovocím

Pripravte si svoj vlastný chutný snack so zdravým zdravým gréckym jogurtom a ovocím

Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.

Je dobré jesť sušené morské riasy? Koľko stačí?

Je dobré jesť sušené morské riasy? Koľko stačí?

Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.

Je dobré jesť melón? Objavte neočakávané výhody cantaloupe

Je dobré jesť melón? Objavte neočakávané výhody cantaloupe

Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!

Aké sú zdravotné prínosy konzumácie čerešní? Skvelé výhody čerešní, ktoré by ste mali poznať

Aké sú zdravotné prínosy konzumácie čerešní? Skvelé výhody čerešní, ktoré by ste mali poznať

Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní

Je dobré jesť arašidy? Koľko kalórií obsahujú arašidy?

Je dobré jesť arašidy? Koľko kalórií obsahujú arašidy?

Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!

Aké sú výhody jedenia cantaloupe? Ako jesť lahodný a výživný melón

Aké sú výhody jedenia cantaloupe? Ako jesť lahodný a výživný melón

Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.

6 návrhov na rýchle a zdravé raňajky s gréckym jogurtom

6 návrhov na rýchle a zdravé raňajky s gréckym jogurtom

Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.

Môžete jesť kimchi? Poznámky pre tehotné ženy pri jedení kimchi

Môžete jesť kimchi? Poznámky pre tehotné ženy pri jedení kimchi

Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.