Čo by ľudia s hnačkou nemali jesť, aby sa nezhoršili?

Ľudia s hnačkou by nemali jesť a čo by mali jesť na liečbu hnačky najúčinnejšie? Odpoveď nájdeme v článku nižšie!

Hnačka nie je náročná na liečbu, ale ak sa nelieči alebo nelieči, vážne ovplyvní zdravie. Hnačka sa zvyčajne vylieči doplnením elektrolytov v kombinácii s rozumnou stravou. Čo by teda ľudia s hnačkou nemali jesť a čo by mali jesť? Odpoveď nájdeme v článku nižšie!

Čo by ľudia s hnačkou nemali jesť?

1. Jedlo z masla, mlieka

Maslo a mliečne jedlá sú na prvom mieste v zozname toho, čo jesť pri hnačke. Hnačka spôsobuje zníženie množstva enzýmu laktázy v tele. Je to jedna zo zložiek, ktoré sú potrebné na trávenie laktózy – typu cukru, ktorý sa nachádza v mliečnych výrobkoch.

Ak sa laktóza nedá stráviť, spôsobuje to ďalšie príznaky, ako sú bolesti brucha, nadúvanie, nevoľnosť a hnačka. Preto by ľudia s hnačkou nemali piť mlieko ani jesť mliečne výrobky ako maslo, smotana, syry...

Ľudia s hnačkou by nemali nič jesť

2. Potraviny s vysokým obsahom tuku

Potraviny s vysokým obsahom tuku zvýšia črevné kontrakcie a zhoršia hnačku. Preto by ste sa mali vyhnúť konzumácii rýchleho občerstvenia, potravín obsahujúcich veľa tuku, ak nechcete "navštíviť" hnačku. 

3. Zelenina s vysokým obsahom vlákniny

Fazuľa, kapusta, brokolica a cibuľa sú potraviny, ktoré môžu ľahko spôsobiť hromadenie nadbytočných plynov v črevnom trakte, vďaka čomu sa cítite nafúknutí a nepríjemní. Preto by ľudia s hnačkou nemali jesť nič, túto zeleninu s vysokým obsahom vlákniny, aby si nespôsobili vážnejšie problémy!

4. Sušené ovocie

Niektoré sušené ovocie ako broskyne, hrušky, slivky, sušené ovocie (marhule, hrozienka, sušené slivky) majú rovnaké riziko, že spôsobia nadúvanie ako krížová zelenina a zhoršia ochorenie.hnačka. Preto by ľudia s hnačkou mali obmedziť aj jedenie. 

Sušené ovocie môže spôsobiť plynatosť

5. Jedlo bez cukru

Niektoré potraviny bez cukru majú laxatívny účinok, no zanechajú vo vás nepríjemný pocit a nafúknutie. Cukríky a žuvačky bez cukru často obsahujú sorbitol , ktorý nie je dobrý pre tráviaci systém a môže zhoršiť hnačku. Preto by ste v tomto čase nemali jesť žuvačky bez cukru ani sýtené nealkoholické nápoje.

6. Alkohol, káva a sýtené nealkoholické nápoje

U zdravých ľudí pitie nápojov, ako je pivo, káva a sýtené nealkoholické nápoje, zvyčajne nespôsobí hnačku. Keď však máte hnačku, mali by ste sa vyhnúť pitiu vyššie uvedených nápojov, aby ste predišli zhoršeniu stavu. Namiesto toho bude pre zdravie lepšie iba pitie filtrovanej vody a prírodných ovocných štiav bez pridaného cukru. 

Ľudia s hnačkou by mali jesť to, čo je dobré pre tráviaci systém?

Okrem jedla by ľudia s hnačkou nemali nič jesť. Tu sú niektoré potraviny, ktoré by ľudia s hnačkou mali jesť, aby im pomohli zlepšiť tráviaci systém: 

- banán:

Ide o ovocie, ktoré je mäkké, ľahko stráviteľné a okamžite upokojuje žalúdok. Výdatné množstvo draslíka zároveň pomáha telu dopĺňať elektrolyty, ktoré telo potrebuje. Banány sú vhodné najmä pre deti, pretože sa ľahko jedia, sú sladké a ľahko stráviteľné. 

- jablko:

Jablká obsahujú pektín, rozpustnú vlákninu, ktorá je ľahko stráviteľná. Okrem toho jablká tiež pomáhajú telu okamžite doplniť prírodný cukor. Konzumácia 2-3 jabĺk denne pomôže zmierniť hnačku. 

- čučoriedka:

Anthocynid prítomný v tomto ovocí pôsobí ako veľmi dobrý antioxidant pre žalúdok a črevá. Pomáha zabíjať škodlivé baktérie a znižuje zápal v žalúdku. Zároveň čučoriedky pomáhajú aj viazať, znižujú vylučovanie tekutín, čím pomáhajú znižovať hnačky. 

- škrob:

Potraviny ako biela ryža a sladké zemiaky majú dosť nízky obsah vlákniny, takže tráviaci systém nemusí veľa pracovať. Preto by ľudia s hnačkou mali jesť veľa škrobu, ktorý pomôže vyrovnať fungovanie tráviaceho systému. 

- toastový chlieb:

Obsah škrobu v hriankach je dostatočný na doplnenie energie pre telo a zároveň spomalenie tráviaceho procesu žalúdka.

- Kura:

Okrem dehydratácie stráca organizmus človeka s hnačkou aj veľa bielkovín a živín. Kuracie mäso je potravina bohatá na bielkoviny, železo, zinok, selén a vitamíny skupiny A, B, C, E... pomôže pacientom ľahko sa zotaviť. Nejedzte však vyprážané kura, pretože obsahuje tuk, ktorý sťažuje trávenie žalúdka. 

- Jogurt:

V jogurte sú často probiotické baktérie, tieto prospešné baktérie pomôžu odľahčiť žalúdok, zabiť zlé baktérie. Ľudia so silnou hnačkou by si však mali dať pozor na užívanie jogurtu podľa predpisu lekára.

- Voda:

Dlhodobá hnačka spôsobí dehydratáciu tela a oslabenie organizmu. Na rehydratáciu tela musíte piť veľa vody. Okrem toho môžu ľudia s hnačkou používať citrónovú šťavu a zriedenú šťavu. Sú to všetky druhy vôd, ktoré obsahujú sodík a draslík, ktoré pomáhajú dopĺňať minerály a elektrolyty do tela. 

- Čaj:

Čaje ako čaj z pomarančovej kôry, harmančekový čaj odporúčajú lekári aj pacientom s hnačkou. Harmančekový čaj obsahuje látky, ktoré tlmia črevné kŕče, liečia hnačky a črevné zápaly. Čaj z pomarančovej kôry má údajne aj účinok na čistenie baktérií v žalúdku, vhodný pre ľudí s hnačkou.

Jedlo pre ľudí s hnačkou musí byť hygienické

Jedlo pre ľudí s hnačkou musí byť hygienické, preto ho treba dôkladne uvariť, uvariť domäkka, tenšie ako zvyčajne a zjesť ho hneď po uvarení. Ak používate predvarené jedlo, musíte ho pred použitím zohriať. Dúfam, že vám vyššie uvedené zdieľanie pomôže nájsť odpoveď na otázku, čo nejesť pri hnačke.