Nápoje, ktoré by ste mali a nemali piť v noci
Poďme zistiť, aké nápoje by sa mali a nemali používať večer, aby pomohli zdraviu tela a zároveň priniesli hlboký spánok, aby sme sa pripravili na efektívny pracovný deň.
Šťava z čiernej fazule a skvelé zdravotné výhody
Tu sú zdieľané informácie o vode z čiernej fazule a skvelých zdravotných výhodách pre zdravie, ktoré nie každý vie. Poďme to zistiť teraz!
Voda z čiernych fazúľ pomáha nielen prečistiť telo, ale je tiež prospešná pre zdravie a hladkú pokožku vďaka bohatým zložkám na vlákninu, bielkoviny a mnoho ďalších živín. Aké sú teda zdravotné prínosy vody z čiernej fazule? A na aké problémy pri pití nezabúdať? Odpoveď nájdeme v článku nižšie!
Šťava z čiernej fazule a skvelé zdravotné výhody
Pitie vody z čiernej fazule pomáha nielen rýchlo sa ochladiť, ale prináša aj mnohé dobré zdravotné benefity. Tu sú niektoré výhody čiernej fazule:
1. Zlepšite zdravie kostí
Vápnik a fosfor patria medzi dva minerály, ktoré hrajú zásadnú úlohu pri tvorbe štruktúry kostí. Medzitým sú železo a zinok dva minerály, ktoré pomáhajú kostiam a kĺbom udržiavať pevnosť a pružnosť. Stojí za zmienku, že všetky tieto minerály sú prítomné v zložení čiernej fazule. Preto pitie šťavy z praženej čiernej fazule pomôže predchádzať chorobám kostí a kĺbov a udrží kosti silné.
Šťava z čiernej fazule a skvelé zdravotné výhody
2. Stabilná regulácia krvného tlaku
Pitie vody z čiernej fazule pomôže podporiť reguláciu krvného tlaku udržiavaním nízkej hladiny sodíka v tele. Čierne fazule majú prirodzene nízky obsah sodíka, ale vysoký obsah draslíka, vápnika a horčíka, ktoré pomáhajú prirodzene znižovať krvný tlak.
3. Podpora liečby cukrovky
Štúdie ukázali, že ľudia s cukrovkou 1. typu by mali jesť stravu s vysokým obsahom vlákniny a mať nižšiu hladinu cukru v krvi. Okrem toho ľudia s cukrovkou 2. typu môžu zaznamenať zlepšenie hladiny cukru v krvi, lipidov a inzulínu. V súlade s tým šálka varených čiernych fazúľ poskytne telu asi 15 gramov vlákniny.
Pitie vody z čiernej fazule pomáha účinne podporovať liečbu cukrovky
4. Chráňte si zdravie srdca
Vďaka protizápalovým vlastnostiam a vysokému obsahu vitamínov B-komplexu je čierna fazuľa ideálnou voľbou pre ľudí s kardiovaskulárnymi ochoreniami . Pitie vody z čiernej fazule pomôže zlepšiť zdravie krvných ciev, znížiť zlý cholesterol v krvi a triglyceridy v tele.
5. Prevencia rakoviny
Čierne fazule sú jednou z potravín, ktoré majú schopnosť veľmi dobre pomáhať pri prevencii rakoviny vďaka zloženiu obsahujúcemu 8 rôznych druhov flavonoidných zlúčenín. To pomôže znížiť poškodenie voľnými radikálmi, ktoré menia bunky. Okrem toho sú čierne fazule bohaté na vlákninu, ktorá môže pomôcť predchádzať vzniku rakoviny hrubého čreva.
6. Lepšia podpora trávenia
V zložení čierna fazuľa obsahuje vysoký obsah vlákniny, takže pitie šťavy z čiernej fazule pomôže efektívnejšie podporiť tráviacu činnosť. Zároveň zmiernenie tráviacich ťažkostí ako zápcha, pálenie záhy a pod.
7. Podporte efektívny proces chudnutia
S bohatým obsahom vlákniny pomôže pitie šťavy z čiernej fazule zvýšiť pocit plnosti na dlhú dobu a znížiť chuť do jedla, čím sa zníži celkový príjem kalórií. Mnohé štúdie ukázali, že konzumácia rastlinných potravín, ako je čierna fazuľa, pomôže znížiť riziko obezity , cukrovky, srdcových chorôb...
Šťava z čiernej fazule má účinný účinok na chudnutie
8. Skrášlite pleť
Okrem zdravotných výhod má čierna fazuľa užitočné využitie aj pri kráse žien. So zložkami obsahujúcimi 10 esenciálnych aminokyselín, ktoré sa nachádzajú v čiernej fazuli, prispeje k podpore tvorby kolagénu. Pitie vody z čiernych fazúľ vám preto pomôže udržať hladkú, krásnu pokožku a predchádzať starnutiu.
Okrem toho, že ide o liek, užívanie šťavy z čiernej fazule je mimoriadne vhodné aj pre ženy. 10 esenciálnych aminokyselín nachádzajúcich sa v čiernej fazuli hrá zásadnú úlohu pri produkcii kolagénu. Pitie vody z čiernej fazule vám preto môže pomôcť udržať hladkú pokožku a zabrániť starnutiu.
Na čo treba pamätať pri pití šťavy z pražených čiernych fazúľ
Pražená šťava z čiernej fazule má mnoho skvelých zdravotných výhod, ktoré sú nepopierateľné, ale nadmerné používanie tohto nápoja môže mať vplyv na zdravie.
Mnoho ľudí má vo zvyku piť čierne fazule namiesto pitnej vody, čo chtiac-nechtiac sťažuje vstrebávanie iných živín v tele. Okrem toho ľudia s kolitídou, ľudia s poškodenou slezinou alebo ľudia, ktorí majú tráviace problémy, ako je pálenie stolice, hnačka, zlé trávenie, by nemali piť šťavu z čiernej fazule, pretože ľahko spôsobí problémy.Táto situácia sa stáva vážnejšou. Zdravým ľuďom stačí len 1 šálka/deň. Deťom do 1 roka sa neodporúča používať túto fazuľu.
Fytát v šťave z čiernej fazule zníži vstrebávanie železa, zinku a vápnika v iných potravinách. Preto nepoužívajte šťavu z čiernej fazule pri konzumácii potravín obsahujúcich tieto minerály alebo s odstupom aspoň 4 hodín.
Vyššie je niekoľko zdieľaní o šťave z čiernej fazule a skvelých zdravotných výhodách, ktoré by ste mali vedieť. Dúfame, že vám to pomôže získať ďalšie užitočné informácie!
Šťava z čiernej fazule a skvelé zdravotné výhody
Tu sú zdieľané informácie o vode z čiernej fazule a skvelých zdravotných výhodách pre zdravie, ktoré nie každý vie. Poďme to zistiť teraz!
Výhody čierneho čaju sú úžasnejšie, než si myslíte
Pite čierny čaj každý deň, ale poznáte výhody čierneho čaju pre naše zdravie? Pite šálku alebo dve čierneho čaju denne bez
Aké sú výhody konzumácie hroznových morských rias? Ako jesť a uchovávať hroznové riasy
Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.
Koľko kalórií v 1 vajci? Je dobré jesť veľa surových kuracích vajec?
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Pripravte si svoj vlastný chutný snack so zdravým zdravým gréckym jogurtom a ovocím
Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.
Je dobré jesť sušené morské riasy? Koľko stačí?
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Je dobré jesť melón? Objavte neočakávané výhody cantaloupe
Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!
Aké sú zdravotné prínosy konzumácie čerešní? Skvelé výhody čerešní, ktoré by ste mali poznať
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Je dobré jesť arašidy? Koľko kalórií obsahujú arašidy?
Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!
Aké sú výhody jedenia cantaloupe? Ako jesť lahodný a výživný melón
Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.
6 návrhov na rýchle a zdravé raňajky s gréckym jogurtom
Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.
Môžete jesť kimchi? Poznámky pre tehotné ženy pri jedení kimchi
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.