Správne pochopenie plantárnej fasciitídy a jej liečebných metód

Plantárna fasciitída je ochorenie, ktoré sa často vyskytuje u ľudí stredného veku. Okrem toho sa ochorenie môže vyskytnúť aj u ľudí, ktorí veľa stoja alebo sú často aktívni.

V súčasnosti je plantárna fasciitída jednou z najčastejších chorôb. Príčina vyplýva z charakteristík práce a zdravotného stavu mnohých ľudí. Preto sa v tomto článku poďme na blogu aFamilyToday dozvedieť viac o plantárnej fasciitíde a účinných liečebných postupoch.

Čo je plantárna fasciitída?

Plantárna fasciitída

Plantárna fascia je pás svalových šliach, ktoré siahajú od lopatky po pätovú kosť. Má vplyv na to, aby sa chodidlo odrazilo a udržalo fyziologické zakrivenie chodidla. Plantárna fasciitída (tiež známa ako plantárna fasciitída) je zápal plantárnej fascie, ktorý spôsobuje ostrú bolesť v oblasti pod pätovou kosťou, kde sa plantárna fascia pripája k pätovej kosti. To pacientovi sťažuje chôdzu naboso po tvrdej zemi.

Zvyčajne spôsobuje väčšiu bolesť počas dňa, najmä ráno. Keďže noha zostáva v plantárnej flexii celú noc, plantárna fascia sa skracuje. Vtedy prvé ranné kroky po prebudení natiahnu šupiny a spôsobia bolesť.

Príčina ochorenia pochádza z tela v dôsledku veľkého pohybu, dlhého státia alebo dlhodobého nosenia topánok s príliš tvrdou podrážkou. Alebo škodlivé účinky na plantárnu fasciu. Ďalšia časť dôvodu pochádza z veku. Čím sú ľudia starší, tým sú na ochorenie náchylnejší.

Príznaky plantárnej fasciitídy

Keď máte plantárnu fasciitídu, môžete zaznamenať niektoré z nasledujúcich príznakov:

• Bolesť v pätovej časti môže byť ostrá alebo tupá. Bolesť sa môže mnohokrát opakovať, dlhodobo sa objavuje v pokoji, bolesť vyžaruje do celej chodidla.
• Opuchnuté modriny na chodidlách.

Pri plantárnej fasciitíde, ak sa choroba nelieči včas, môže prejsť do chronického štádia, čo spôsobuje pacientovi veľkú prekážku v každodenných aktivitách. Zmena chôdze v dôsledku bolesti päty môže viesť k problémom s chodidlami, kolenami, bedrami a chrbtom.

Metódy liečby plantárnej fasciitídy

Existuje mnoho spôsobov liečby plantárnej fasciitídy, vhodných na mierne až silné bolesti. Tu je niekoľko populárnych metód:

Medikamentózna liečba

Na plantárnu fasciitídu si môžete kúpiť nesteroidné protizápalové lieky (NSAID). Účinok lieku je protizápalový a rýchla úľava od bolesti. Alebo si kúpte liek na radu lekára.

Fyzioterapeutická liečba

Cvičenie 1:

Predkloňte sa, ruky sa opierajte o stenu, koleno na postihnutej nohe úplne vystreté, druhé koleno pokrčte. Držte pózu asi 10 sekúnd. Uvoľnite sa a postavte sa rovno, urobte 20 opakovaní na každú stranu.

Cvičenie 1

Cvičenie 2:

Sadnite si s boľavou nohou na dobrú nohu. Rukou uchopte palec na nohe a potiahnite ho k sebe, držte ho asi 15 - 30 sekúnd. Opakujte tento pohyb 3-krát a potom urobte to isté s druhou nohou.

Cvičenie 2

Cvičenie 3:

Posaďte sa na stoličku, vezmite si suchý uterák dlhý asi 80 cm a prevlečte ho cez klenbu chodidla. Uchopte oba konce uteráka oboma rukami a prsty na nohách natiahnite smerom k telu. V hornej polohe vydržte asi 15 - 30 sekúnd, opakujte 3x.

Cvičenie 3

Niektoré ďalšie metódy domácej podpory

Tieto metódy by sa mali kombinovať v priebehu liekov a fyzikálnej terapie, aby sa zvýšila účinnosť liečby.

• Ortopedická ortéza: Použite ortopedickú ortézu na rovnomerné rozloženie tlaku na nohu, keď stojíte alebo vykonávate činnosti, ktoré vyžadujú ťažké namáhanie nohy.
• Studený obklad: Vložte niekoľko kociek ľadu do látkového vrecka alebo mäkkého uteráka a priložte ho na bolestivé miesto asi na 15 minút. Vykonajte 3-4 krát denne, aby ste pomohli účinne znížiť zápal a bolesť.
• Odpočinok: Pacienti by si mali dopriať čas na odpočinok, najmä obmedziť aktivity v nohách, keď sa objavia príznaky bolesti päty.
• Noste podpornú obuv: Vyhnite sa chôdzi naboso alebo noseniu topánok s tuhými podrážkami. Mali by ste si vybrať topánky, ktoré sedia, mäkké podrážky, hrubé vypchávky, vysoké asi 3 cm na podporu klenby.
• Dobrá kontrola hmotnosti: Aby ste obmedzili prílišný tlak na nohy, mali by ste si udržiavať primeranú hmotnosť pomocou diéty a cvičenia.

Aplikácia ľadu pomáha znižovať bolesť plantárnej fasciitídy

Plazma bohatá na krvné doštičky (PRP).

Liečba plantárnej fasciitídy plazmou bohatou na krvné doštičky (PRP) je terapia, ktorá môže pomôcť radikálne liečiť plantárnu fasciitídu. Plazmová terapia bohatá na krvné doštičky umožňuje poškodenej oblasti prijímať vysoké hladiny rastových faktorov na regeneráciu poškodeného tkaniva. PRP je bezpečná terapia, pretože využíva pacientovu vlastnú krv. 100 % hotových produktov PRP sa odoberá z vlastného tela pacienta. Pomôže to predchádzať infekcii, nespôsobovať alergie, nebojte sa rizika nekompatibility.

Použitie rázových vĺn

Rázová vlna je metóda využitia zvukových vĺn s náhlymi zmenami tlaku s veľkou amplitúdou a prerušením. Odtiaľ pomáha urýchliť obnovu tkanív a buniek, pričom zmierňuje bolesť, opuch a zápal a obnovuje pohyblivosť. Okrem toho táto terapia tiež urýchľuje hojenie rán, regeneruje mäkké tkanivá a svaly.

Chirurgia

Táto metóda sa používa u ľudí, ktorí sú vážne chorí, ktorých bolesť trvá 6 mesiacov alebo viac. 

Dúfajme, že s vyššie uvedenými informáciami ste mali lepší prehľad o plantárnej fasciitíde . Odtiaľ vedieť, ako rýchlo liečiť, keď sa objaví bolesť, aby ste čo najefektívnejšie zvýšili účinnosť liečby.