Aká nebezpečná je plantárna fasciitída?

Jednou z častých chorôb ľudí stredného veku a dokonca aj mladých ľudí je fasciitída pečene. Väčšina ľudí s týmto ochorením má podobné príznaky a opakuje sa po dlhú dobu.

Plantárna fasciitída je hlavnou príčinou plantárnej fasciitídy a bolesti päty. Choroba môže spôsobiť veľa nebezpečných komplikácií, ak sa nelieči včas. Pripojte sa k blogu aFamilyToday a dozviete sa tu o plantárnej fasciitíde a jej liečbe.

Čo je plantárna fasciitída?

Plantárna fasciitída

Plantárna fascia je pás šľachových svalov, ktorý vedie pozdĺž spodnej časti chodidla až k prstom. Pôsobí ako tlmič nárazov a podporuje klenbu chodidla, uľahčuje chôdzu a chráni kĺby chodidla. Tento orgán je často pod značným tlakom tela. Je teda aj zraniteľnejší.

Plantárna fasciitída objavujúca sa v päte alebo chodidle je bolestivá, čo obmedzuje pohyb človeka. Ide o stav, pri ktorom sa plantárny sval zapáli (opuchne), čo vedie k bolesti päty.

Bežné príznaky

Keď máte plantárnu fasciitídu, pocítite niektoré z nasledujúcich príznakov:

• Modriny: Toto je prvý príznak plantárnej fasciitídy. Mnoho ľudí však často nemá vo zvyku kontrolovať chodidlá. Preto je veľmi ťažké ho odhaliť.
• Opuchnutá oblasť päty, ktorá spôsobuje bolesť, bráni chôdzi a každodenným činnostiam. Ťažké prípady môžu spôsobiť popraskané päty.
• Ostrá, ostrá bolesť v spodnej časti chodidla v blízkosti päty, najmä ráno pri prvom kroku.

Príčiny plantárnej fasciitídy

Plantárna fasciitída je v súčasnosti pomerne bežná. Dá sa povedať, že choroba je bežná u ľudí s nasledujúcimi vlastnosťami alebo návykmi:

• Ľudia, ktorí majú v anamnéze alebo trpia chorobami, ako je  dna , obezita alebo choroby kostí a kĺbov.
• Dlhodobé nosenie topánok alebo sandálov s tvrdou podrážkou alebo vysokých opätkov.
• Vek: Ľudia stredného veku vo veku 40 a viac rokov sú náchylnejší na ochorenie.
• Dlhé státie alebo veľa cvičenia, intenzívna intenzita.

Metódy liečby plantárnej fasciitídy

Metódy liečby plantárnej fasciitídy

Úplná liečba plantárnej fasciitídy si vyžaduje trpezlivosť a tvrdú prácu pacienta. Ľudia s plantárnou fasciitídou môžu aplikovať niektoré z nasledujúcich liečebných postupov:

• Obmedzte chôdzu naboso, najmä u ľudí v strednom veku.
• Vyberte si správne zamestnania: pre ľudí s týmto ochorením v anamnéze je potrebné vyberať také zamestnania, ktoré si nevyžadujú príliš veľa cestovania.
• Kombinácia cvičení s plantárnou fasciou alebo masážou prinesie nohám zdravie a tiež zlepší ochorenia kostí a kĺbov.
• Odporúča sa namočiť si nohy v teplej vode pred spaním, keď sa počasie ochladzuje.
• Zápalové a bolestivé miesta je možné namočiť do studenej vody alebo aplikovať ľad na okamžitú úľavu od bolesti.
• Namiesto tvrdých vysokých podrážok používajte topánky s mäkkou podrážkou: mali by sa kombinovať s hrubou podšívkou alebo ponožkami, aby chodidlá boli hladšie a plochejšie.
• Používanie ortézy na chodidlá: Používanie ortézy na chodidlá každú noc pomôže spomaliť proces svalovej relaxácie a obmedziť náhlu bolesť v skorých ranných hodinách.
• Použite akupunktúru na dočasnú úľavu od bolesti počas vzplanutia.
• Chirurgia: Chirurgia môže pacientom pomôcť rýchlejšie sa zotaviť. Táto metóda je však len pre ľudí, ktorých bolesti trvajú do pol roka, no neprejavili žiadne známky zlepšenia. Pacienti si môžu byť istí, že tento zákrok neprinesie žiadne zdravotné komplikácie.

Ako zabrániť plantárnej fasciitíde 

Ako zabrániť plantárnej fasciitíde?

Plantárna fasciitída sa zvyčajne vyskytuje u ľudí, ktorí sú aktívni a starší. Preto, aby ste sa vyhli tejto bolesti, mali by ste venovať pozornosť nasledujúcim bodom:

• Udržujte si primeranú hmotnosť, vyhýbajte sa nadváhe a obezite. Hmotnosť totiž veľmi ovplyvňuje tlak na chodidlá.
• Vyberte si topánky, ktoré sú vhodné na aktivity, majú miernu výšku, mali by mať hrubé vložky, dobrú oporu pre chodidlá; Vyhnite sa noseniu vysokých podpätkov.
• Vyhnite sa státiu na tvrdej zemi alebo chôdzi naboso, aby ste znížili stres na svaly na nohách.
• Často si masírujte chodidlá, najmä po dlhom státí alebo športovaní.
• Pred vstupom do hlavného cvičenia, športovaním, sa dôkladne rozcvičte.
• Pri státí, chôdzi alebo vykonávaní každodenných činností dbajte na to, aby bola váha a sila nárazu tela rovnomerne rozložená na obe nohy.
• Vyhnite sa opakovaniu pohybu, ktorý vyvíja veľký tlak na chodidlo, pretože môže spôsobiť príliš veľký tlak na chodidlo, čo vedie k natrhnutiu a zápalu svalov.

Tento článok teda odpovedal na otázky týkajúce sa problému plantárnej fasciitídy . Dúfame, že vám tento článok pomohol získať viac informácií na lepšiu prevenciu a liečbu bolesti. Nezabudnite sledovať blog aFamilyToday, kde nájdete ďalšie informácie o zdraví.