Aké vitamíny potrebujú 1-ročné deti?

Aké vitamíny potrebujú doplniť 1 ročné deti je otázkou mnohých ľudí. Pretože toto je zlatý vek na dopĺňanie vitamínov pre komplexný vývoj a absolútne zdravie bábätka.

Deti musia venovať pozornosť svojmu zdraviu, v ktorom je najdôležitejším faktorom výživa. Aké vitamíny potrebujú dopĺňať 1-ročné deti, je otázka, ktorú si kladie veľa matiek, keď chcú zabezpečiť, aby ich deti nemali nedostatok vitamínov. Poskytovanie potrebných vitamínov vo veku 1 rokov je múdry spôsob, ako to urobiť, keď je toto zlaté obdobie na posilnenie zdravia vášho dieťaťa. Dozviete sa v článku nižšie.

Význam vitamínov pre zdravie detí

Vitamíny sú skupinou mikrobiálnych molekúl rôzneho chemického zloženia s rôznymi chemickými a fyzikálnymi vlastnosťami. Všetky sú nevyhnutné pre životné aktivity, najmä pre rozvoj detí.

Vitamíny sa delia na dve hlavné skupiny:

• Vitamíny rozpustné vo vode: Vitamín B a vitamín C.
• Vitamíny nerozpustné vo vode: Vitamíny A, D, E, K, F.

Veľa ľudí sa pýta, aké vitamíny potrebuje doplniť ročné dieťa, dôvodom je, že toto je obdobie vývinu bábätka a včasné dodanie adekvátnych živín pomôže bábätku byť inteligentné, rozvíjať výšku, hmotnosť a odolnosť. stabilný.

Aké vitamíny potrebujú doplniť 1-ročné deti, je otázkou mnohých ľudí

Je známe, že v prvých 5 rokoch života dosahuje mozog dieťaťa asi 90 % veľkosti mozgu dospelého človeka, takže vitamíny sú dôležitým faktorom pre vývoj dieťaťa. Okrem toho vitamíny tiež pomáhajú deťom premieňať jedlo, ktoré jedia každý deň, na živiny, ktoré vyživujú telo.

Aké vitamíny potrebujú 1-ročné deti?

Vitamín A

Vitamín A prispieva k budovaniu zdravého imunitného systému, podieľa sa na vývoji detského organizmu. Okrem toho vitamín A zohráva úlohu pri vytváraní pigmentu sietnice, ktorý pomáha očiam vidieť pri slabom osvetlení. Ak vám chýba vitamín A, vaše dieťa je veľmi náchylné na ochorenie očí a problémy s tráviacim systémom. Potraviny bohaté na vitamín A, ktorých konzumáciu by deti mali zvýšiť, ako sú: Mliečne výrobky, mrkva, sladké zemiaky, mango, špenát, brokolica.

Vitamín D

Vitamín D pomáha vášmu dieťaťu absorbovať vápnik a pomáha udržiavať kosti a zuby silné. Vitamín D je tiež dôležitý v imunitnom systéme, pomáha predchádzať infekciám. Pri nedostatku vitamínu D je dieťa ohrozené aj krivicou , ktorá nepriaznivo ovplyvňuje vývoj pohybového aparátu a pomalý rast. Mali by ste konzumovať potraviny bohaté na vitamín D, ako je losos, tuniak, vajcia, kravské mlieko, jogurt, cereálie.

Doplnky vitamínu D pre deti na vývoj zdravých kostí a zubov

Vitamín C

Vitamín C je veľmi potrebná odpoveď na otázku, aký vitamín potrebuje doplniť 1-ročné dieťa. Podieľajú sa na procese tvorby kolagénu, silných antioxidantov, čím posilňujú imunitný systém. Je to tiež spojovacia šnúra, ktorá pomáha absorbovať a využívať železo, vápnik a kyselinu listovú na rast a rast. Deti by mali konzumovať potraviny bohaté na vitamín C, ako sú pomaranče, kivi, jahody, paradajky, brokolica.

Vitamín B12

Vitamín B12 pomáha telu metabolizovať energiu pre každodenné životné aktivity. Hrajú dôležitú úlohu v metabolizme tukov a bielkovín. Ak vaše dieťa vykazuje známky bledej pokožky, nechutenstvo, môže to byť signál, že telo naliehavo potrebuje vitamín B12. Potraviny bohaté na vitamín B12 možno spomenúť ako losos, hovädzie mäso, jogurt, vajcia, kuracie prsia.

Vitamín K

Vitamín K je zodpovedný za účasť na metabolizme kostí, tvorbu krvných zrazenín, prevenciu rizika krvácania. Potreba vitamínu K u detí od 1 do 3 rokov je 13 mcg denne. Potraviny, ktoré poskytujú vitamín K, ako je kapusta, karfiol, obilniny, tmavozelená zelenina, pečeň zvierat, mäso, vajcia, ryby...

Ak sa pýtate, aké vitamíny potrebuje doplniť 1-ročné dieťa, nemôžete vitamín K ignorovať

Na čo treba pamätať pri dopĺňaní vitamínov pre deti

Pri dopĺňaní vitamínov pre deti musia rodičia pamätať na niekoľko vecí:

• Najviac vitamínov sa nachádza v zelenine a ovocí, preto by rodičia mali dávať svojim deťom veľa ovocia a zeleniny a pravidelne  deti správne opaľovať.
• Dopĺňanie vitamínov prostredníctvom stravy je najlepšie, ale nie všetky deti sú ochotné koordinovať stravovanie so svojimi rodičmi. Vtedy si treba rozdeliť jedlá, nechať bábätko piť dostatok vody, pripraviť rôznorodé jedlá a navodiť šťastnú atmosféru, aby sa deti najedli čo najlepšie.

Vyššie je odpoveď na otázku, aké vitamíny potrebuje doplniť 1-ročné dieťa . Stručne povedané, vo veku 1 roka je potrebné deťom plne doplniť potrebné mikroživiny, ako sú: vitamín A, vitamín B1, B12, vitamín C,..., aby sa zlepšila ich chuť, pomohli deťom dobre jesť a posilnili ich imunitu. systém.odolný voči menším ochoreniam a menším tráviacim problémom. V prípade, že dieťa vykazuje známky nedostatku vitamínov, rodičia musia vziať dieťa k lekárovi, aby mu lekár predpísal vitamínový doplnok.