Ako efektívne cvičiť vysoký nos mewing nie každý vie

Cvičenie Mewing je známe ako jedna z metód na zvýšenie nosa bez nutnosti plastickej chirurgie. Naozaj to funguje tak, ako sa tvrdí? Ak si chcete túto novinku overiť, pozrite si nasledujúci článok.

Vlastniť vysoký rovný nos, aby ste boli sebavedomejší, je túžbou mnohých ľudí. Nie každý si však môže dovoliť míňať veľké množstvo peňazí na kozmetické procedúry v kozmetických salónoch. Mnohí z vás si preto zvolili metódu mewing s vysokým nosom, ktorá je ekonomická a zároveň mimoriadne účinná. 

Čo je metóda Mewing?

Mewing “ je populárna metóda svalového tréningu v ortodoncii, ktorej funkciou je vytvorenie línie spodnej čeľuste, vďaka čomu budete krajší a ostrejší. Mewing zahŕňa cvičenia, ktoré pomáhajú správnemu držaniu úst a tváre, menia štruktúru kostí pozitívnym smerom. Mewing sa robí jednoducho tak, že sa celý jazyk položí na podnebie, zatiaľ čo pery sú v pokoji zatvorené a dva zuby sú zatvorené blízko seba. Správne cvičenie mewingu prináša dve hlavné vynikajúce výhody:

  • Zvýraznenie mosta nosa: Vysoký a jemný nos vám pomôže výrazne zlepšiť kontúry tváre. Okrem toho tiež pomáha otvárať dýchacie cesty, čo je dobré pre vaše zdravie.
  • Zvýšená čeľusť: Zvýšená čeľusť pomáha vašej tvári vyzerať štíhlejšie, predná čeľusť nevystupuje a oči vyzerajú hlbšie.

Mewing cviky – metóda svalového tréningu, aby bola vaša tvár krajšia

Ako cvičiť mewing s vysokým nosom?

Mewingové cvičenia, ktoré pomôžu zdvihnúť nos, sa vykonávajú v nasledujúcom poradí krokov:

  • Krok 1: Pomaly zatvorte pery.
  • Krok 2: Potiahnite spodné zuby dozadu tak, aby sa spodná čeľusť nachádzala za hornou čeľusťou s malou medzerou medzi dvoma čeľusťami.
  • Krok 3: Celý jazyk sa zdvihne hore k streche úst, takže jazyk je v uvoľnenom stave.
  • Krok 4: Umiestnite špičku jazyka do ďasna za predné zuby, pričom dávajte pozor, aby sa jazyk nedotkol predných zubov hornej čeľuste.

Spočiatku vám môže chvíľu trvať, kým si na cvičenie zvyknete. Okrem toho, keďže nejde o žiadny lekársky zásah, účinky tohto makania s vysokým nosom sa môžu prejaviť až po dlhom čase, keď vytrváte v správnom a pravidelnom každodennom cvičení.

Mewingové cvičenia pomáhajú cvičiacemu mať vyšší mostík nosa 

Správny čas na cvičenie Mewing, aby ste pomohli nosu vysoko

Keď ste novým mewingom s vysokým nosom, mali by ste túto metódu vykonávať asi 20 až 30 minút denne. Potom postupne zvyšujte čas každý týždeň. Keď sa správne umiestnenie jazyka stane zvykom, môžete maškrtiť celý deň, účinok sa výrazne zvýši.

Chybám, ktorým sa treba vyhnúť pri nácviku mewingu s vysokým nosom

Hoci Mewing nie je zložitá metóda, veľa ľudí robí pri cvičení chyby. Ak cvičíte nesprávnym spôsobom, môžete čeliť niektorým rizikám, ktoré ovplyvňujú vaše zuby, čeľustnú kosť atď. Preto si to pred cvičením musíte dôkladne zistiť, aby ste sa vyhli chybám uvedeným nižšie:

Nesprávna poloha jazyka pri cvičení Mewing

Najzákladnejšou chybou pri nácviku mewingu s vysokým nosom je nesprávne umiestnenie jazyka. Ak sa len mierne dotknete tela jazyka alebo špičky jazyka hornej klenby, cvičenie nebude účinné, pretože nevytvára dostatočný tlak na podporu pohybu čeľuste.

Dýchajte ústami

Dýchanie ústami počas cvičenia je zlozvyk, ktorý vážne ovplyvňuje stavbu kostí, mäkké tkanivá a zdravie. Ak je vzduch vdychovaný nosom, bude veľmi dobre prečistený, ale ak ide cez ústa, nedochádza k žiadnemu filtračnému kroku, ktorý ovplyvňuje lebku a kosti tváre.

Netrpezlivý

Ako cvičiť vysoký nos Mewing nie každý deň prvý, druhý je vidieť efekt okamžite, ale musíte v tom vytrvať nepretržite po dlhú dobu. Účinok tejto metódy sa dostavuje veľmi pomaly, aj po niekoľkých rokoch uvidíte zmenu. Preto sa nesmiete nechať odradiť, ale musíte trpezlivo cvičiť.

Pri nácviku mňaukania je dôležité dbať na to, aby ste sa pri cvičení nedopustili chýb, ktoré ovplyvňujú váš chrup

Použitie prílišnej sily na 2 zuby

Ďalšou častou chybou pri cvičení Mewing je použitie príliš veľkej sily zubov. Cvičenie vysokého nosa Mewing nepotrebuje vyvíjať tlak na čeľusť, Mewing obhajuje držanie pozícií tak, aby to bolo pohodlné. Preto pri cvičení netreba zatínať zuby. 

Stručne povedané, prostredníctvom tohto článku dúfam, že čitatelia sa naučili, ako čo najefektívnejšie cvičiť mewing s vysokým nosom . Dúfam, že čoskoro budete vlastniť svoj vlastný uspokojivý nos.


Leave a Comment

Čo je metóda Mewing? Aký vplyv má cvičenie mewing na tvár?

Čo je metóda Mewing? Aký vplyv má cvičenie mewing na tvár?

Metódu Mewing zaviedol profesor Mike Mew ako nechirurgickú kozmetickú metódu. Skutočne však táto metóda mení tvár?

Ako efektívne cvičiť vysoký nos mewing nie každý vie

Ako efektívne cvičiť vysoký nos mewing nie každý vie

Cvičenie Mewing je známe ako jedna z metód na zvýšenie nosa bez nutnosti plastickej chirurgie. Naozaj to funguje tak, ako sa tvrdí? Ak si chcete túto novinku overiť, pozrite si nasledujúci článok.

Zmenšuje sa pri cvičení techniky Mewing nos alebo je to len mýtus?

Zmenšuje sa pri cvičení techniky Mewing nos alebo je to len mýtus?

Mewing technika je dnes veľmi populárna neinvazívna skrášľovacia metóda, široko používaná na Západe. V posledných rokoch sa tento trend dostal do ázijských krajín a vo Vietname sa stal veľmi horúcim. Vynára sa veľa otázok: Čo je to Mewing? Zmenšuje mewing nos?

Precvičte si Mewing v ľahu a to, čo potrebujete vedieť

Precvičte si Mewing v ľahu a to, čo potrebujete vedieť

V poslednej dobe sa medzi mladými Vietnamcami stáva veľmi populárna a populárna metóda praktizovania Mewing v ľahu, „Mewing“ sa veľa spomína na sociálnych sieťach ako Tiktok, Facebook,... Phuong Túto metódu cvičenia aplikovalo mnoho krások blogerov a po období vytrvalej praxe dosiahli pozoruhodné výsledky.

Návod na mewingové cvičenia na vychýlenie sú extrémne jednoduché

Návod na mewingové cvičenia na vychýlenie sú extrémne jednoduché

Cvičenie Mewing na vychýlenú tvár je v skutočnosti veľmi jednoduché a ľahké, no nie každý vie, ako ho robiť správne. Ak áno, postupujte podľa podrobností nižšie.

Pomáha epizóda Mewing zdvihnúť nos alebo je to len fáma?

Pomáha epizóda Mewing zdvihnúť nos alebo je to len fáma?

Pomáha technika Mewing vysoký nos a ako správne a efektívne cvičiť? Nasledujúci článok odpovie na vaše otázky.

Dokáže Mewing prekonať ustupujúcu bradu každodenným cvičením?

Dokáže Mewing prekonať ustupujúcu bradu každodenným cvičením?

Mnoho ľudí si neuvedomuje výhody, ktoré metóda Mewing prináša. Aký je teda skutočný účinok Mewing? Dokáže mewing opraviť ustupujúcu bradu? Poďme ďalej v článku nižšie.

Návod ako správne robiť Mewing pre začiatočníkov

Návod ako správne robiť Mewing pre začiatočníkov

Čo je epizóda Mewing? Ako správne robiť mewing? Naozaj fungujú mewingové cvičenia? Všetky otázky budú zodpovedané v nasledujúcom čítaní, prečítajte si ho pre referenciu

[Kútik otázok a odpovedí] Koľko minút denne je rozumné cvičiť mewing?

[Kútik otázok a odpovedí] Koľko minút denne je rozumné cvičiť mewing?

Koľko minút cvičiť Mewing je často kladená otázka najmä pre tých, ktorí s touto metódou len začínajú. Ak chce každý vedieť viac užitočných informácií o Mewing, nenechajte si ujsť článok nižšie.

Odpoveď: Zlepšuje cvičenie Mewing odchýlku?

Odpoveď: Zlepšuje cvičenie Mewing odchýlku?

Mewing je funkčné cvičenie, ktoré zahŕňa správne umiestnenie jazyka, ktoré pomáha zmeniť štruktúru kostí a čeľuste. Zlepšuje teda cvičenie Mewing odchýlku tváre? Nájdite si niekoľko minút a pozrite si nasledujúci článok, kde nájdete ďalšie podrobnosti.

Mozgové metastázy rakoviny pľúc: Prejavy, diagnostika a liečba

Mozgové metastázy rakoviny pľúc: Prejavy, diagnostika a liečba

Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.

Dá sa metastatická rakovina pľúc vyliečiť?

Dá sa metastatická rakovina pľúc vyliečiť?

<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.

Ako sa lieči rakovina pľúc s mutáciou EGFR?

Ako sa lieči rakovina pľúc s mutáciou EGFR?

Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.

Ak máte zlomené rebro, potrebujete sadru?

Ak máte zlomené rebro, potrebujete sadru?

Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier

Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy

Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy

Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.

Tipy pre tehotné ženy na liečbu bolesti žalúdka počas tehotenstva

Tipy pre tehotné ženy na liečbu bolesti žalúdka počas tehotenstva

Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.

Nehrozia chĺpky v podpazuší?

Nehrozia chĺpky v podpazuší?

Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.

Čo je kombinovaná pleť? Aká je denná a nočná starostlivosť?

Čo je kombinovaná pleť? Aká je denná a nočná starostlivosť?

Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.

Čo je akútny vestibulárny syndróm? Aké sú príznaky a liečba?

Čo je akútny vestibulárny syndróm? Aké sú príznaky a liečba?

Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.

Ako prebieha operácia zmeny pohlavia z muža na ženu?

Ako prebieha operácia zmeny pohlavia z muža na ženu?

Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.