Čo je metóda Mewing? Aký vplyv má cvičenie mewing na tvár?

Metódu Mewing zaviedol profesor Mike Mew ako nechirurgickú kozmetickú metódu. Skutočne však táto metóda mení tvár?

Mewing je tréningová lekcia tvárou v tvár, ktorú si mnohí ľudia odovzdávali o jej účinnosti pri zoštíhlení tváre. Ako teda metóda Mewing funguje? Je to efektívne?

Niekoľko informácií o Mewing

Čo je metóda Mewing?

Metóda Mewing je názov pre výraz „Správne držanie jazyka“. Túto metódu vyvinul profesor Mike Mew ako metódu na korekciu držania tváre a úst. To vedie k zmene štruktúry kostí, vďaka čomu je tvár estetickejšia bez operácie.

Mewing je metóda, ktorá pomáha zlepšiť štruktúru tváre tým, že jazyk privedie na miesto a dá sa ľahko vykonať doma. Mechanizmus tejto metódy spočíva v použití sily jazyka na pomoc pri pretvarovaní zubov a predefinovaní štruktúry čeľustnej kosti. 

Metóda Mewing ako metóda na korekciu držania tváre a úst

Aký vplyv má cvičenie Mewing na tvár?

Mnoho ľudí si myslí, že ak sa mewing bude vykonávať správne po dlhú dobu, prinesie mnoho výhod, ako je zoštíhlenie tváre , zníženie dvojnásobnej bolesti, zníženie bolesti čeľuste, ... ale žiadna vedecká štúdia jednoznačne nevysvetlila účinok.výsledky tejto metódy. 

Štúdia publikovaná v PubMed Central však ukázala, že umiestnenie jazyka na správne miesto pomáha deťom zlepšiť žuvanie, ktoré vedie k maloklúzii.

Najpraktickejším účinkom metódy Mewing je zlepšenie zdravia pľúc prostredníctvom správneho dýchania. Zlepšite poruchy dýchania počas spánku.

Ak máte problémy so zhryzom, čeľusťou alebo celkovými zubami, mali by ste sa poradiť so svojím zubným lekárom. Mewing by sa nemal vykonávať ako náhrada a dúfať v zlepšenie stavu.

Ako robiť Mewing

Mewing sa v podstate vykonáva v nasledujúcich krokoch: 

• Zatvorte pery a stiahnite spodné zuby tak, aby spodná čeľusť bola za hornými zubami, čím sa vytvorí malý priestor medzi dvoma čeľusťami.
• Priveďte celý jazyk k streche úst, aby bol jazyk uvoľnený.
• Položte špičku jazyka na ďasno za predné zuby bez toho, aby sa jazyk dotýkal horných zubov.
• Zo začiatku môže chvíľu trvať, kým si zvyknete na uvoľnenie jazyka v podnebí. Ale časom si vaše svaly zapamätajú, ako správne umiestniť jazyk. Keďže nedochádza k žiadnemu lekárskemu zásahu, pri správnom používaní by mali účinky metódy Mewing trvať dlho.

Správne vykonávanie mewing pomáha efektívne zlepšiť funkciu pľúc

Možné riziká z nesprávneho cvičenia Mewing

Svaly čeľuste sú komplexnou súčasťou tela. Zmenená štruktúra kosti čeľuste ovplyvní množstvo ďalších častí. Aj keď môžete zmeniť štruktúru funkcie alebo polohu dolnej čeľuste, môže to viesť k ďalším problémom, ako sú:

• Nesprávne zarovnané zuby v hornej alebo dolnej čeľusti.
• Bolesť alebo dysfunkcia temporomandibulárneho kĺbu .
• Zuby, ktoré sú uvoľnené alebo zlomené v dôsledku nesprávneho postavenia alebo tlaku pri žuvaní.

Ako dokáže metóda Mewing zmeniť tvár?

Podľa profesora Mikea Mewa implementácia metódy Mewing pravidelne ovplyvňuje muskuloskeletálny systém a stavbu kostí tváre, čím prináša požadované estetické výsledky. Aj keď sa to nestane každému, kto robí túto metódu, väčšina ľudí, ktorí praktizujú mewing, si všimne zmenu na svojich tvárach:

• Rozvíjajte tvár dopredu: Metóda mewing pomáha zvýšiť chrbát nosa, línia spodnej čeľuste sa stáva ostrejšou. Zmeňte uhol tváre v pozitívnom smere bez operácie. Táto metóda je nesporne efektívna, bezpečná a nákladovo efektívna.
• Face lift : Malý priestor vytvorený pri dotyku jazyka so strechou úst funguje ako antigravitačná komora, ktorá má za následok zdvihnutie tvárových svalov. Vďaka tomu je obrys dolnej čeľuste výraznejší, takže tvár vyzerá ostrejšie. 
• Metóda mewing pomáha rozvíjať hornú čeľusť a spodná čeľusť má tendenciu vyťahovať sa, takže nos a brada vyzerajú vyššie. Avšak pre dospelých je táto metóda ťažké zmeniť štruktúru, pretože kosti zosilneli. Preto je potrebné aplikovať ďalšie cviky a vydržať o 1-2 roky, aby ste videli efekt.
• Metóda Mewing tiež podporuje tonizáciu svalov tváre v porovnaní s botoxovými injekciami , niťovými implantátmi alebo inými metódami zásahu do tela.

Poznámky pri vykonávaní Mewing

Správne a dôsledné vykonávanie metódy Mewing prináša výhody ortodontickej liečby. V skutočnosti nemožno poprieť výhody, ktoré táto metóda prináša. Pri vykonávaní tejto metódy však musíte mať na pamäti nasledovné: 

• Zvyknúť si na metódu Mewing trvá nejaký čas, pretože spôsob nácviku umiestnenia jazyka bude celkom nový v porovnaní s tým, keď ste zvyknutí relaxovať jazyk na streche úst od malých po veľké. Ak však časom vytrváte, zistíte, že je to veľmi jednoduché a jazyk dostanete do správnej polohy bez toho, aby vám zabral toľko času ako na začiatku.
• Aby bolo možné správne použiť metódu Mewing, musí odborník pred vykonaním uvoľniť jazyk. Táto metóda sa dá urobiť prípravou na vyslovenie písmena „N“ a následným držaním jazyka na mieste, aby sa jazyk nedotýkal zubov.
• Pri metóde Mewing sa uistite, že cvičiaci môže stále rovnomerne dýchať nosom, nie ústami.
• Pri správnom prevedení metódy Mewing budete spočiatku pociťovať nepríjemné napätie vo svaloch tváre, brady či čeľuste, ktoré sa však časom zníži.
• Nastavením čeľuste a tváre tak, aby ležali v jednej línii s hrudníkom, aj keď praktizujúci sedí alebo stojí. Udržiavanie tejto polohy sa stane druhým zvykom tela po správnom umiestnení jazyka. 

Správne a vytrvalé vykonávanie metódy Mewing prináša výhody na podporu liftingu tváre, korekcie čeľuste

Mewing bude pre vás skvelým spôsobom, ako si správne precvičiť dýchanie, čím sa zlepší a zlepší kvalita vášho života. Predpokladané účinky zoštíhlenia tváre, zmenšenia krídel nosa, zdvihnutia nosa, ... sú však veľmi nepravdepodobné. Preto v prípade problémov so zubami potrebuje pleseň čeľuste kontaktovať lekára na vedeckú diagnostiku a liečbu.