Vaša strava bude mať priamy vplyv na vašu pokožku. Zdravá strava pomôže účinne predchádzať a zlepšovať akné. Čo teda jesť, aby ste sa zbavili akné? pre hladkú a zdravú pokožku?
Jedlo je jednou z hlavných príčin akné. Preto na liečbu akné musíte mať zdravú a vedeckú stravu. Niektoré potraviny sú skutočne účinné pri liečbe akné. Čo je to teda jedlo, čo by sa malo jesť, aby ste sa zbavili akné?
Nižšie uvedený zoznam piatich zlatých potravín pre aknóznu pleť si dáme hneď „do vrecka“.
Pridajte dobrú zeleninu na aknóznu pleť
Ak neviete, čo jesť, aby ste sa zbavili akné, neignorujte zelenú zeleninu. Strava bohatá na vlákninu pomáha nielen pri prevencii a podpore liečby akné , ale zohráva veľkú úlohu aj pri ochrane tráviaceho systému, pri prevencii zápchy.
Čo jesť, aby ste sa zbavili akné – Neignorujte zelenú zeleninu, ktorá je vhodná na aknóznu pleť
Niektoré druhy zeleniny, ktoré sa ukázali ako účinné pri liečbe akné, sú: Sladký zemiak, centella asiatica, šalát, kapusta... Podľa toho:
Ktoré orechy sú dobré na aknóznu pleť?
Mandle, vlašské orechy, kešu oriešky atď. sú „zlatými kandidátmi“, ktorých by ste mali pridať do svojho každodenného jedálnička, ak chcete, aby sa z vašej pleti rýchlo vyčistilo akné. Výsledky výskumu ukazujú, že tieto orechy obsahujú veľké množstvo Omega3, ktoré pomáhajú udržiavať pokožku zdravú zvnútra a účinne bojujú proti zápalom.
Preto, ak neviete, čo jesť, aby ste sa zbavili akné, okamžite použite orechy, ktoré vám pomôžu v boji proti zápalu, zabíjajú baktérie, čím sa zabráni šíreniu akné, najmä pre tých, ktorí majú akné, zapálené akné .
Čo jesť, ako sa zbaviť akné - jesť bobuľové ovocie
Bobule ako jahody, čučoriedky, maliny atď. sú tiež skvelým zdrojom vitamínu C. Tieto plody nielen pomáhajú pri liečbe akné, ale tiež pomáhajú podporovať krvný obeh, čím pomáhajú predchádzať akné a pomáhajú rozjasniť a zjednotiť tón pleti.
Čo jesť, ako sa zbaviť akné - jesť bobuľové ovocie
Bobule sú prospešné nielen pre pokožku, ale tiež pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu v krvi, sú prevenciou cukrovky , kardiovaskulárnych chorôb, krvného tlaku a podporujú zdravie mozgu.
Vyššie uvedené ovocie pridajte do občerstvenia alebo si pripravte smoothies, ovocné šťavy, ktoré si denne vychutnáte pre hladkú pokožku.
Pozri viac: Čo piť na liečbu hormonálneho akné?
Potraviny bohaté na probiotiká
Potraviny bohaté na probiotiká sú skvelým návrhom, keď premýšľate, čo jesť, aby ste sa zbavili akné, tieto potraviny sú dobré pre črevá, zabraňujú zápalom, takže tiež pomôžu znížiť akné.
Niektoré zdroje potravín bohaté na probiotiká, ako sú: Jogurt, kimchi, kyslé uhorky atď. Mali by ste ho používať pravidelne, aby ste si pomohli s akné.
Druhy rýb vhodné na aknóznu pleť
Aknózna pleť vás núti sebaponižovať, previniť sa pri interakcii s okolitými ľuďmi, pravidelne používať ryby ako makrela, sleď, najmä losos, ktorý je nielen dobrý pre zdravie, ale aj veľmi dobrý pre vaše zdravie. S bohatým obsahom omega-3 a bohatými živinami pomáhajú tieto ryby chrániť pokožku hlboko zvnútra, poskytujú pokožke bielkoviny a redukujú prebytočný maz na pokožke, čím účinne zabraňujú akné.
Ľudia s akné by mali jesť lososa
Ak si doprajete 2-3 rybie jedlá týždenne, pomôže to vašej aknóznej pleti rýchlo zlepšiť, nezabudnite si namiesto vyprážaných rýb pripraviť šetrné rybie pokrmy alebo varené s ostrým korenistým korením.
Rady pre ľudí trpiacich akné
Okrem pridania prospešných zdrojov potravín uvedených vyššie by ste sa mali vyhýbať aj potravinám, ktoré škodia pokožke, rýchlemu občerstveniu, mastným jedlám, ostrým korenistým jedlám, alkoholu a stimulantom.
Okrem toho by ste mali:
V prípade ťažkého akné, cystického akné, dlhodobého akné by ste mali vyhľadať pomoc dermatológa, rozhodne si nekupujte krém na akné sami . Nesprávna liečba vás nielenže stojí peniaze, ale aj akné je ťažšie a náchylnejšie na infekciu.
Čo jesť, aby ste sa zbavili akné ? Mali by ste si vybudovať vedeckú, zdravú stravu, pridať viac zeleniny, orechov a rýb. Buďte aktívni v užívaní prospešných vitamínov a minerálov. Ak chcete rýchlo liečiť akné, iniciatívne navštívte dermatológa. Čoskoro vám želám hladkú, zdravo žiariacu pokožku.
Najnovšie odporúčania pre osobné hygienické návyky pre tínedžerov. Zistite, ako efektívne implementovať <strong>osobnú hygienu pre tínedžerov</strong> s modernými postupmi a vedecky overenými metódami.
Poznáte využitie špenátu pre deti? Tajomstvo matiek, ktoré vychovávajú zdravé deti s menším množstvom chorôb, je práve vďaka tejto zelenej zelenine.
Bábätká potrebujú veľa prvkov na úplný vývoj. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi, čo treba mať na pamäti v 7. týždni, aby sa rodičia mohli o svoje dieťa čo najlepšie postarať!
Akné, ak sa s ním nesprávne zaobchádza, bude mať nepriaznivý vplyv na estetiku. Ako liečiť akné u detí si môžete prečítať v nasledujúcom článku.
Toxický erytém novorodenca je bežné kožné ochorenie. Toto nie je vážne ochorenie a zvyčajne prejde samo bez liečby.
Objavilo sa vám počas tehotenstva veľa akné? Hormonálne zmeny počas tehotenstva vedú k tomuto stavu. Existuje mnoho prostriedkov, ktoré vám pomôžu znížiť akné.
Detské akné je pomerne bežný stav. Tento problém síce nie je nebezpečný, no trápi aj mnohých rodičov.
Keď vstúpia do puberty, deti budú často hladné a veľa jedia. Na čo by si teda rodičia mali dávať pozor pri výžive v puberte? aFamilyToday Health vám to povie!
V období puberty spôsobujú hormonálne zmeny v tele na pokožke vášho dieťaťa akné. V tom čase, ak rodičia nevedú svoje deti k tomu, aby sa o ne správne starali...
aFamilyToday Health – Rodičia sa určite vždy pýtajú, ako udržať zdravé srdce plodu? Prečítajte si prosím nasledujúci článok.
Objavte najnovšie metódy masáže očí na zníženie ovisnutých viečok. Efektívne techniky podľa najnovších štandardov SEO a odborných odporúčaní s dôrazom na krásu a zdravie očí.
Objavte najúčinnejšie čistiace prostriedky na akné pre mužov v roku 2024. Porovnanie vlastností, zloženia a výhod pre rôzne typy pleti. Odporúčania od dermatológov pre optimálnu starostlivosť o problematickú pokožku.
Zaujíma vás, aký je rozdiel medzi tučným a tehotenským bruškom? Tento článok od aFamilyToday Blog objasňuje túto tému a poskytuje užitočné tipy na chudnutie.
Ako získať zubný kameň s octom je jednoduché a efektívne, denne to môže robiť každý doma, a táto metóda prináša úžasné výsledky.
Makulárna degenerácia je hlavnou príčinou slepoty u ľudí starších ako 55 rokov. Niektoré potraviny môžu pomôcť udržať zdravie očí v starobe a môžu spomaliť stratu zraku, ak máte makulárnu degeneráciu.
Myšlienka pridania pleťového oleja do vašej každodennej rutiny starostlivosti o pleť spôsobuje, že pleť vyzerá plnšie a hladšie, no mnohých ľudí tiež znepokojuje riziko upchávania pórov. Tu sú tie správne oleje pre každý typ pleti, aby ste mohli zažiť túto novú metódu starostlivosti o pleť bez obáv o pleť so sklonom k akné.
Akné je „vinníkom“ straty sebavedomia a krásy žien. Nie je teda prekvapujúce, že jednou z najčastejších otázok dermatológov je, ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Mnoho ľudí má akné na spánkoch, ale nevedia, aké ochorenie alebo prečo k tomu dochádza. Okrem toho je to tiež citlivé miesto, ktoré je náročné na vytláčanie akné a starostlivosť o pokožku. Výsledkom je, že liečba je tiež sťažená a má za následok pretrvávajúci, neukončujúci a opakujúci sa stav.
Dnes sa veľa ľudí rozhodne schudnúť pomocou nízkosacharidových diét. Ide o sacharidovú diétu nachádzajúcu sa v obilninách a zelenine, ktorá zvyšuje pomer bielkovín a tukov v strave.
Šťava z citrónovej trávy zázvoru je veľmi dobrým nápojom pre telo, najmä imunitný systém. Dnes ho veľa ľudí radšej používa ako denný nápoj. Mnoho ľudí sa však obáva, že pitie zázvorovej vody z citrónovej trávy každý deň je dobré?
