Znaki, da zaužijete preveč sladkorja

Prepoznajte znake presežka sladkorja v telesu, da omejite in prilagodite količino sladkorja v telesu. Sladkarije, kot so čokolada, slaščice ali gazirane pijače, so vedno

Prepoznajte znake presežka sladkorja v telesu, da omejite in prilagodite količino sladkorja v telesu.

Slaščice, kot so čokolada, sladkarije ali gazirane pijače, so vedno neustavljiva skušnjava, še posebej, ko smo lačni. Vse so živila z visoko vsebnostjo sladkorja in lahko v kratkem času zagotovijo veliko količino energije. Vendar jih ne smete zlorabljati, saj bo preveč sladkorja v telesu povzročilo nevarne bolezni, kot so diabetes, bolezni srca ali pospešilo staranje kože.

Zato je zelo pomembno, da pravočasno prepoznamo znake presežka sladkorja v telesu. Od tam lahko aktivno omejite in prilagodite količino sladkorja, ki ga zaužijete vsak dan.

1. Nihanje razpoloženja

Sliši se absurdno, a resnica je, da lahko sladkor vpliva na vaše razpoloženje. Sladkor je odgovoren za motnje ravni energije v telesu. Absorpcija sladkorja dvigne krvni sladkor in vas naredi bolj vznemirjene. Nasprotno, ko krvni sladkor pade, ste utrujeni in demoralizirani.

2. Sladkarije, ki povzročajo odvisnost

Eden od znakov, da ima telo preveč sladkorja, je zasvojenost s sladkorjem. Uživanje sladkorja poveča željo po uživanju sladke hrane in ogljikovih hidratov. Ko zaužijete veliko sladkorja, se v možganih sprosti velika količina dopamina (nevrotransmiterja). Ker dopamin naredi vaše telo bolj energično, bolj vznemirjeno, boste vedno želeli jesti sladkarije ali sladkane pijače.

3. Hitro pridobivanje teže

Sladkor je visoko kaloričen, a poln kalorij, zato zlahka povzroči odvečne kalorije v telesu, zaradi česar se hitro zredite . Poleg tega lahko uživanje preveč sladkorja povzroči inzulinsko rezistenco, povezano s povečanjem telesne mase. Upoštevajte, da lahko povečanje telesne mase in insulinska rezistenca povzročita bolezni, kot je sladkorna bolezen tipa II.

Uživanje velike količine sladkorja povzroči hitro pridobivanje teže

4. Anksioznost, stres po uživanju sladke hrane

Nezmožnost koncentracije ali občutek tesnobe ali stresa brez razloga so prav tako znaki presežka sladkorja v telesu. Stres je znak nizkega krvnega sladkorja. Raven sladkorja v krvi običajno pade nekaj ur po zaužitju sladkorja ali po zaužitju hrane z visoko vsebnostjo sladkorja.

5. Težave s kožo

Prekomerno uživanje sladkorja in sladkarij lahko poškoduje hormone, povzroči vnetje celic in povzroči akne, ekceme, mastno ali suho kožo. Če imate občutljivo kožo, se posledice presežka sladkorja pokažejo zelo hitro že po nekaj dneh. Na srečo bodo vse težave s kožo, povezane s sladkorjem, izginile, ko boste zmanjšali vnos sladkorja, tako da če želite imeti zdravo kožo, se morate zdaj odreči sladkarijam.

Eden od znakov, da ima telo preveč sladkorja, je hitrejše staranje kože

6. Pogosto zbolite

Prekomerno uživanje sladkorja oslabi imunski sistem, kar posledično zmanjša sposobnost telesa za obvladovanje bolezni in stresa, zaradi česar ste bolj dovzetni za prehlade in gripe kot običajno. Zato morate omejiti sladkarije in aktivno uživati ​​sadje in zelenjavo, da okrepite imunski sistem telesa.

Metode

Vir: Medicmagic