To je najboljše sadje na zemlji za vaše zdravje

Bogat okus, zapeljiva aroma in visoka hranilna vsebnost so dejavniki, zaradi katerih je avokado med priljubljenimi sadeži. In se naučiti učinka

Bogat okus, zapeljiva aroma in visoka hranilna vsebnost so dejavniki, zaradi katerih je avokado med priljubljenimi sadeži. Če želite izvedeti več o posebnih učinkih avokada na zdravje, si lahko preberete spodnji članek.

1. Učinek avokada je zelo dober za vas

Avokado je znan kot najboljši vir maščob. Predvsem avokado je izjemno bogat z vitaminom C, beljakovinami in številnimi drugimi hranili, od katerih so vlaknine in antioksidanti dve glavni sestavini, ki vam pomagata v boju proti staranju. Poleg tega velja avokado tudi za zelo učinkovito živilo za hujšanje, saj ima vsebnost kalorij le okoli 230 kalorij na sadež, pri čemer ne povzroča povečanja telesne teže, kot mnogi zmotno verjamejo.

Učinki avokada so številni

2. Božanski toast z maslom

Zanimiva novica za tiste, ki radi kuhate, je, da učinek masla ne bo prizadet, če ga predelate in uživate z drugimi jedmi. Zato se avokado pogosto pojavlja na jedilnikih restavracij in »domačih kuharjev«. Tukaj je dober primer jedi iz masla, ki ga lahko uporabite.

Za pripravo tega preprostega, a enako privlačnega "maslenega toasta" boste potrebovali približno 3 minute:

1. korak: Specite rezino vročega kruha

2. korak: Zrel avokado prerežite na pol

3. korak: Z žlico odstranite semena avokada, nato pa avokado olupite z nožem

4. korak: Avokado narežite na tanke rezine in ga položite na rezino sveže pečenega kruha

5. korak: Uživajte!

Majhna opomba je, da vam avokada ni treba narezati, ampak ga lahko namažete direktno na kruh, če je maslo mehko. Če pa vas kruh ne zanima, lahko namesto njega uporabite rižev kolač, učinek avokada bo ostal nespremenjen.

Neustavljivo slasten maslen kruh s kuhanimi jajci

3. Avokado – neizpovedana zgodba

Učinek avokada ni tako splošno poznan kot danes, za trženje tega sadeža uporabnikom je bilo porabljenih na milijone dolarjev. Razcvet avokada od leta 1920 do danes je bil imenovan "eden od velikih podvigov trženja in velikih prehranjevalnih sprememb".

V začetku 20. stoletja so avokado imenovali "krokodilje hruške" zaradi njegove tanke lupine in čudnega videza. Trgovci z avokadom so začeli poskušati spremeniti dojemanje javnosti in so ga imenovali avokado, namesto imena, povezanega z neprivlačnim plazilcem. Po tem so ljudje financirali študije o učinkih avokada, da bi objavili privlačne recepte ali lepotne skrivnosti z avokadom. Postopoma je sporočilo, da je avokado sadež z mnogimi koristmi za zdravje, doseglo potrošnike in do sedaj je bil avokado vzljubljen po vsem svetu.

Toliko ljudi obožuje ta avokadov smoothie

Koristne lastnosti avokada so bile dokazane skozi čas in danes je avokado postal priljubljen mnogim ljudem. Komaj čakam, da uživam v avokadu!

Veter

Vir: Thrillist