Škoda nezdrave hrane, ki je ne poznate?

Prigrizki se vse bolj pojavljajo in obožujejo jih mladi. Mnogi mladi čez dan jedo le prigrizke, pozabijo pa na glavni obrok. Toda junk hrana ni samo prehransko neuravnotežena, ampak lahko proizvaja tudi nekatere škodljive snovi, ki vplivajo na zdravje.

Nezdrava hrana je dejavnik tveganja za številne bolezni

Boldsky pravi, da so raziskovalci dokazali, da je lahko nezdrava hrana povezana tudi z vsaj 13 vrstami raka. Telo redno uživa visokokalorično hrano, ki pogosto vsebuje veliko maščob in sladkorja, kar povečuje tveganje za debelost in bolezni srca in ožilja.

Škodljivi učinki prigrizkov na težave s spominom

Študija zdravih ljudi, ki so jedli nezdravo hrano več kot 5 dni, je dobila kognitivne teste, povezane z razpoloženjem, hitrostjo in pozornostjo. Posledično telo izgubi spomin. Ker slaba prehrana lahko povzroči številne kemične reakcije, ki vodijo do vnetja v možganih, kar je povezano s spominom.

Glede na novo študijo iz Journal of American College of Nutrition zahodnjaška prehrana, ki vključuje veliko nezdrave hrane, hitro hrano z veliko sladkorja in maščob, povečuje tveganje za Alzheimerjevo bolezen.

Škodljivi učinki prigrizkov na debelost

Hitra hrana pogosto vsebuje veliko maščob in škroba. Če ga zaužijemo veliko, bo dolgo časa povzročalo prekomerno telesno težo in debelost, povečalo tveganje za bolezni, povezane s podhranjenostjo, kot so maščobe v krvi, visok krvni tlak, sladkorna bolezen, možganska kap, ateroskleroza, srčni napad in celo srčni napad, celo rak.

Pogosto prigrizki povzročajo debelost

Škodljivi učinki prigrizkov lahko povzročijo utrujenost in depresijo

Nezdrava hrana vsebuje zelo malo hranilnih snovi, ki so večinoma zdravju škodljive. Zaradi teh živil se počutite dobro in siti, vendar ne zagotavljajo energije, zaradi česar je vaše telo utrujeno in oslabelo. Če še dolgo časa ljubite in prigrizujete, boste trpeli zaradi kronične utrujenosti, izgubili boste aminokislino triptofan – učinkovino, ki povečuje občutke depresije.

Zaradi dolgotrajnega prigrizka se hitro utrudiš

Škodljivi učinki nezdrave hrane oslabijo prebavo

Gastroezofagealni refluksni bolezni (GERB) in sindromu razdražljivega črevesa (IBS) se pri ljudeh, ki uživajo nezdravo hrano, ni mogoče izogniti. Vzrok za ta učinek na želodec je, ker na prebavni sistem prizadenejo živila, ki niso temeljito prepražena, predelana preko zvočnikov, slabe kakovosti itd., ki naredijo želodčno sluznico in povečajo koncentracijo.Poveča se kislost črevesja.

Začimbe v hitri hrani lahko dražijo želodčno sluznico, zaradi česar je prebavni sistem šibek, GERD in premalo vlaknin v tej hrani prav tako močno vplivata na prebavni sistem, kar lahko povzroči zaprtje.Zaprtje ali prebavne motnje za prebavni sistem in lahko povzročijo hemoroide.

Škodljivi učinki prigrizkov povečujejo tveganje za bolezni srca in ožilja

Slabe maščobe v hitri hrani so glavni povzročitelj nevarnih bolezni srca in ožilja. Hitra hrana vsebuje veliko transmaščob in nasičenih maščob, ki neposredno zvišujejo raven trigliceridov in slabega holesterola v krvi, kar prispeva k nastanku zobnih oblog in bolezni srca in ožilja.

Hitra hrana prav tako zvišuje krvni sladkor, hitra hrana tudi poškoduje krvne žile in lahko povzroči kronična vnetja, zaradi česar se slab holesterol lepi na stene arterij, blokira pretok krvi v srce in povzroča srčne napade.

Prigrizki povečajo tveganje za bolezni srca

Škodljivi učinki prigrizkov povečujejo tveganje za raka

Številni rezultati raziskav iz evropskih držav kažejo, da uživanje preveč hitre hrane z visoko vsebnostjo sladkorja in maščob lahko poveča tveganje za nastanek kolorektalnega raka. Tudi druge študije so pokazale, da imajo moški, ki jedo ocvrto hrano več kot dvakrat na mesec, tudi večje tveganje za raka na prostati.

Prigrizki pogosto spodbudijo okus, občutili boste več apetita in pojedli več, vendar večina teh živil ne zagotavlja popolne prehrane, ki jo telo potrebuje, če jih uživate redno, lahko primanjkuje snovi, ki povzročajo bolezni, celo raka. Če ste oseba, ki pogosto naroča prigrizke, skrbno razmislite in nadzorujte velikost porcij!