Prigrizki se vse bolj pojavljajo in obožujejo jih mladi. Mnogi mladi čez dan jedo le prigrizke, pozabijo pa na glavni obrok. Toda junk hrana ni samo prehransko neuravnotežena, ampak lahko proizvaja tudi nekatere škodljive snovi, ki vplivajo na zdravje.
Nezdrava hrana je dejavnik tveganja za številne bolezni
Boldsky pravi, da so raziskovalci dokazali, da je lahko nezdrava hrana povezana tudi z vsaj 13 vrstami raka. Telo redno uživa visokokalorično hrano, ki pogosto vsebuje veliko maščob in sladkorja, kar povečuje tveganje za debelost in bolezni srca in ožilja.
Škodljivi učinki prigrizkov na težave s spominom
Študija zdravih ljudi, ki so jedli nezdravo hrano več kot 5 dni, je dobila kognitivne teste, povezane z razpoloženjem, hitrostjo in pozornostjo. Posledično telo izgubi spomin. Ker slaba prehrana lahko povzroči številne kemične reakcije, ki vodijo do vnetja v možganih, kar je povezano s spominom.
Glede na novo študijo iz Journal of American College of Nutrition zahodnjaška prehrana, ki vključuje veliko nezdrave hrane, hitro hrano z veliko sladkorja in maščob, povečuje tveganje za Alzheimerjevo bolezen.
Škodljivi učinki prigrizkov na debelost
Hitra hrana pogosto vsebuje veliko maščob in škroba. Če ga zaužijemo veliko, bo dolgo časa povzročalo prekomerno telesno težo in debelost, povečalo tveganje za bolezni, povezane s podhranjenostjo, kot so maščobe v krvi, visok krvni tlak, sladkorna bolezen, možganska kap, ateroskleroza, srčni napad in celo srčni napad, celo rak.
Pogosto prigrizki povzročajo debelost
Škodljivi učinki prigrizkov lahko povzročijo utrujenost in depresijo
Nezdrava hrana vsebuje zelo malo hranilnih snovi, ki so večinoma zdravju škodljive. Zaradi teh živil se počutite dobro in siti, vendar ne zagotavljajo energije, zaradi česar je vaše telo utrujeno in oslabelo. Če še dolgo časa ljubite in prigrizujete, boste trpeli zaradi kronične utrujenosti, izgubili boste aminokislino triptofan – učinkovino, ki povečuje občutke depresije.
Zaradi dolgotrajnega prigrizka se hitro utrudiš
Škodljivi učinki nezdrave hrane oslabijo prebavo
Gastroezofagealni refluksni bolezni (GERB) in sindromu razdražljivega črevesa (IBS) se pri ljudeh, ki uživajo nezdravo hrano, ni mogoče izogniti. Vzrok za ta učinek na želodec je, ker na prebavni sistem prizadenejo živila, ki niso temeljito prepražena, predelana preko zvočnikov, slabe kakovosti itd., ki naredijo želodčno sluznico in povečajo koncentracijo.Poveča se kislost črevesja.
Začimbe v hitri hrani lahko dražijo želodčno sluznico, zaradi česar je prebavni sistem šibek, GERD in premalo vlaknin v tej hrani prav tako močno vplivata na prebavni sistem, kar lahko povzroči zaprtje.Zaprtje ali prebavne motnje za prebavni sistem in lahko povzročijo hemoroide.
Škodljivi učinki prigrizkov povečujejo tveganje za bolezni srca in ožilja
Slabe maščobe v hitri hrani so glavni povzročitelj nevarnih bolezni srca in ožilja. Hitra hrana vsebuje veliko transmaščob in nasičenih maščob, ki neposredno zvišujejo raven trigliceridov in slabega holesterola v krvi, kar prispeva k nastanku zobnih oblog in bolezni srca in ožilja.
Hitra hrana prav tako zvišuje krvni sladkor, hitra hrana tudi poškoduje krvne žile in lahko povzroči kronična vnetja, zaradi česar se slab holesterol lepi na stene arterij, blokira pretok krvi v srce in povzroča srčne napade.
Prigrizki povečajo tveganje za bolezni srca
Škodljivi učinki prigrizkov povečujejo tveganje za raka
Številni rezultati raziskav iz evropskih držav kažejo, da uživanje preveč hitre hrane z visoko vsebnostjo sladkorja in maščob lahko poveča tveganje za nastanek kolorektalnega raka. Tudi druge študije so pokazale, da imajo moški, ki jedo ocvrto hrano več kot dvakrat na mesec, tudi večje tveganje za raka na prostati.
Prigrizki pogosto spodbudijo okus, občutili boste več apetita in pojedli več, vendar večina teh živil ne zagotavlja popolne prehrane, ki jo telo potrebuje, če jih uživate redno, lahko primanjkuje snovi, ki povzročajo bolezni, celo raka. Če ste oseba, ki pogosto naroča prigrizke, skrbno razmislite in nadzorujte velikost porcij!
Razkrijte najnovejše zdravstvene koristi češenj s področja nutricionistike. Kako sladke in kisale češnje vplivajo na imunski sistem, spanec in srčno zdravje?
Indeks gama GT je pomemben indeks testa jetrnih encimov, ki pomaga oceniti zdravstveno stanje ljudi z izvajanjem testov delovanja jeter. Poskrbite za svoje zdravje z razumevanjem indikatorja Gamma GT.
Zdravje aFamilyToday – Bolezni nohtov in nohtov na nogah so pogoste pri majhnih otrocih, zato je pomembno prepoznati simptome in ukrepati. Postanite obveščeni!
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
Vadba med nosečnostjo bo pomagala tako materi kot plodu, pa tudi vzdržljivost pri pripravi na porod.
Zdravje aFamilyToday – Ko se otrok rodi, bodo pediatri opravili fizične preglede, da bi preverili otrokov splošni videz in odkrili nepravilnosti (če obstajajo) otroka.
Granatno jabolko je zelo dobro za zdravje vašega otroka zaradi hranilne vrednosti, ki jo prinaša to sadje. Kakšna je torej uporaba granatnega jabolka za zdravje otroka?
Zdravje aFamilyToday – Kaj naj storijo nosečnice, ko se pojavijo znaki prezgodnjih porodov pred 37. tednom nosečnosti? Prezgodaj rojeni dojenčki imajo lahko številne zdravstvene težave.
Poleg namena vadbe in zabave, da otroku pomagate biti bolj aktiven, je učenje plavanja tudi pomembna veščina preživetja. Starši bi morali izvedeti več o tem vprašanju.
Strije v puberteti otroke pogosto zaskrbijo in izgubijo samozavest. Ali veste, kako otrokom omejiti strije v puberteti?
Zdravje aFamilyToday – Za otroke je uživanje instant rezancev potencialni vir številnih nevarnih bolezni, na katere morajo biti starši zelo pozorni.
Opustitev kajenja je zelo težka, stopnja ponovitve ali napol opustitve je zelo visoka. Metode za pomoč pri opuščanju kajenja vedno iščejo in uporabljajo mnogi ljudje, vključno s hipnoterapijo.
Mung fižol ne pomaga samo pri preprečevanju bolezni srca, sladkorne bolezni, bolezni kosti, ampak ljudje najdejo tudi številne prednosti stročjega fižola za ženske med nosečnostjo.
Nova britanska raziskava, objavljena v medicinski reviji The Lancet, kaže, da imajo trije odmerki cepiv Moderne in Pfizerja visoko imunost, zlasti pri ljudeh, ki so prejeli dva odmerka cepiv AstraZeneca, poroča Sky News.
Kokošja jajca niso samo hranljiva hrana za zdravje, ampak so jajca tudi izjemno učinkovita lepotilna sestavina za ženske. V spodnjem članku se naučimo, kako zdraviti melazmo s kokošjimi jajci!
Kaj so zobje, okuženi s tetraciklinom? To je stanje, ko so zobje okuženi z antibiotiki, ki vplivajo na barvo zob, kar povzroči izgubo oralne estetike. Kako torej popraviti to situacijo?
Pri običajni visoki vročini je uporaba antipiretikov nujna. Torej, ko imate vročino, katero zdravilo vzeti za hitro znižanje vročine? Katero zdravilo kdaj uporabiti?
Kaj morajo starši storiti, da bodo otroci prepoznali spolno nadlegovanje in se zaščitili pred njim? Čeprav so duše njihovih otrok še nezrele, jih lahko starši počasi naučijo nekaterih veščin in znanja o spolnosti, da se zaščitijo pred določenimi situacijami.
Morate se izogibati živilom, ki so škodljiva za vaše zobe, da zaščitite zobno sklenino, preprečite gnitje zob in zobne obloge, ki povzročajo razbarvanje zob. Ustno zdravje trpi
Farmacevtsko podjetje Pfizer (ZDA) je sporočilo, da je začelo drugo fazo kliničnega preskušanja zdravila za zdravljenje covida-19 v oralni obliki.
Banana je eden izmed hranljivih sadežev z veliko hranilnimi snovmi in antioksidanti. Vendar, kdaj jesti banane? Bi morali jesti banane, ko imate kašelj? Sledite spodnjemu članku!
