Če se trudite zanositi, se ne pozabite poučiti o živilih, ki povečujejo plodnost, saj prehrana močno vpliva na plodnost. Naslednji
Če se trudite zanositi, se ne pozabite poučiti o živilih, ki povečujejo plodnost, saj prehrana močno vpliva na plodnost.
Tukaj so najboljša živila za plodnost za pare, ki pričakujejo nove angele.
fižol
Fižol zelo dobro poveča plodnost
Malokdo ve, da je to najučinkovitejše živilo za povečanje plodnosti. Raziskovalci na Harvard School of Public Health so anketirali skoraj 19.000 medicinskih sester, ki so poskušale zanositi, in ugotovili, da imajo težave z zanositvijo tiste z visoko vsebnostjo živalskih beljakovin. Ženske, ki uživajo veliko rastlinskih beljakovin, imajo manj težav z zanositvijo. Torej kombinirajte solate s fižolom ali pa jejte vegetarijanski čili. Poleg tega so leča, tofu in oreščki tudi dobre beljakovine rastlinskega izvora.
Hladen sladoled
Zdravstvene raziskave medicinskih sester kažejo, da ena ali dve porciji polnomastnega mleka ali polnomastnih mlečnih izdelkov (kot je sladoled) pomagata v boju proti neplodnosti. Po mnenju dr. Jorgeja E. Chavarra, docenta za prehrano na Harvard School of Public Health in avtorja knjige The Fertility Diet, maščoba v sladoledu pomaga stabilizirati ravnovesje spolnih hormonov in podpira ovulacijo. Čeprav sladoled vsebuje veliko kalorij, je to živilo, ki pomaga povečati sposobnost učinkovite zanositve, česar se morate zavedati.
Zelena zelenjava
Zelena listnata zelenjava vsebuje veliko hranil, ki podpirajo spočetje
Špinača, zelena solata, brokoli in druga listnata zelenjava vsebujejo veliko folatov, vitamina B, za katerega nekatere študije kažejo, da lahko izboljša ovulacijo. Ljudje, ki uživajo več hrane z visoko vsebnostjo folata, imajo bolj zdravo spermo, kar lahko zmanjša tveganje za spontani splav ali genetske težave pri otroku. Raziskovalci s šole za javno zdravje Univerze v Kaliforniji Berkeley so anketirali 97 nekadilcev, ki v preteklosti niso imeli težav s plodnostjo, in ugotovili, da je pri moških, ki so jemali največ vitaminov, padlo skoraj 20 % semenčic šibkih.
Bučna semena
Bučna semena so živila z visoko vsebnostjo železa, ki je zelo dobro živilo za povečanje plodnosti. Dejansko je železo pomembno za proizvodnjo krvi in za stabilizacijo ženskih hormonov. Ženske, ki poskušajo zanositi, potrebujejo zadostno količino železa. Kruh za zajtrk lahko kombinirate z bučnimi semeni ali pa pražena bučna semena uporabite kot dnevno malico.
Polnozrnat kruh
Polnozrnat kruh pomaga stabilizirati krvni sladkor
Ogljikovi hidrati se prebavljajo dlje kot rafinirani, kar pomaga stabilizirati raven insulina v krvi. Kakšen vpliv ima to na nosečnost? Visok krvni sladkor lahko moti plodnost. 6-mesečna študija 165 nosečih parov na Nizozemskem je pokazala, da je med ženskami z visokim krvnim sladkorjem le 50 % verjetnosti, da bodo zanosile. Ko torej poskušate zanositi, je polnozrnat kruh hrana, ki pomaga povečati vaše možnosti zanositve. Izberi temne torte, rjave torte, polnozrnate testenine.
Olivno olje
Olivno olje je enkrat nenasičena maščoba, ki povečuje občutljivost za inzulin in zmanjšuje vnetje v telesu (vnetje, ki moti ovulacijo, zanositev in zgodnji razvoj zarodka), poleg tega pa je živilo za izgorevanje maščob . Oljčno olje lahko uporabite v solatah ali pa z oljčnim oljem zamenjate maslo ali druga rastlinska olja za kuhanje.
Losos
Pomlajevanje zelo dobro spodbuja plodnost
Ta hladnovodna riba je bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, ki lahko pomagajo uravnavati reproduktivne dražljaje in povečajo pretok krvi v reproduktivne organe. Vsebuje tudi nižje količine živega srebra kot druge mastne ribe.
Opomba: Izogibajte se morskim psom, mečaricam, skušam in morskim ribam, pred katerimi svari Agencija ZDA za varstvo okolja, če poskušate zanositi. Ker gre za ribe, ki vsebujejo visoke ravni živega srebra, ki vpliva na reproduktivno zdravje.
Zgoraj so živila, ki pomagajo povečati plodnost, ki jih morate uživati, poleg tega pa obstajajo tudi živila, ki se jim morate izogibati. To so transmaščobe, ki jih najdemo v pečeni in ocvrti hrani. Te maščobe zmanjšajo sposobnost telesa, da se odzove na inzulin, povzročajo neredno ovulacijo in omejujejo sposobnost zanositve.
Huong
Vir: Starši
Mnoge ženske napačno razumejo, da so noseče, čeprav gre za predmenstrualne simptome. Ugotovite razlike in znake, ki vam lahko pomagajo razumeti te pojave.
Prepoznavanje zgodnjih znakov nosečnosti vam bo pomagalo bolje skrbeti zase in za svojega otroka. Ne prezrite 20 najbolj prepoznavnih znakov!
Če ste nestrpni, da poznate spol ploda, lahko uganete naslednjih 11 znakov nosečnosti z dekletom, ki jih je enostavno prepoznati!
Najstniške nosečnosti so v porastu. Posledice tega ne vplivajo samo na zdravje matere, ampak tudi na življenje bodočega otroka.
Mnoge ženske še vedno menijo, da je prepozno menstruacijo najboljši znak nosečnosti. Pravzaprav obstaja še veliko drugih simptomov nosečnosti, ki jih ne smete prezreti.
Pravzaprav ni težko uporabiti testa nosečnosti, a če pozneje ne boste pozorni na teh 8 stvari, ga lahko po nesreči uporabite in dobite napačne rezultate.
Kako hipotiroidizem vpliva na plodnost? To je vsekakor vprašanje, o katerem razmišljajo mnoge ženske s hipotiroidizmom, ki poskušajo imeti otroke. Ščitnica vpliva na skoraj vse funkcije telesa, in če ščitnica ne proizvaja dovolj hormonov, bo povzročila številne učinke na številne organe, vključno s reproduktivnim sistemom.
aFamilyToday Health - Med nosečnostjo materino telo govori o njenem zdravstvenem stanju. Vsakič, ko nosečnica hrepeni po hrani in kaj storite, da to željo obvladate/
1 mesec nosečnosti ali nosečnost v prvem tednu ne prinaša veliko očitnih simptomov, vendar nekatera dekleta še vedno čutijo, da se je telo spremenilo.
Ali je test nosečnosti natančen, je pogosto vprašanje med ženskami, ki prvič uporabljajo test nosečnosti. Naslednji članek vam bo pomagal odgovoriti na to vprašanje.
Zdravje aFamilyToday – Nekatere ženske doživljajo krvavitev iz nožnice takoj po spočetju, vendar krvavitev iz nožnice ali krvavitev iz krvi ne pomeni nosečnosti.
Uporaba testa nosečnosti je zelo preprosta in priročna, vendar vsi ne vedo, kako ga uporabljati. Oglejte si naslednji članek aFamilyToday Health.
Srbenje dojk, obarvanje nožnice, krvavitev, občutljivost na okus, zamuda menstruacije ... so znaki 2 tednov nosečnosti, ki jih zlahka prepoznate.
V 4. tednu nosečnosti je tako v telesu matere kot ploda prišlo do določenih sprememb. Torej, kaj je to? Odkrivajmo z aFamilyToday Health!
aFamilyToday Health – lahko opravite samopregled doma ali obiščete porodničarsko ordinacijo, da vaš zdravnik ugotovi, ali imate znake nosečnosti.
Izvenmaternična nosečnost je zaplet nosečnosti. To stanje je mogoče zgodaj odkriti zaradi znakov zunajmaternične nosečnosti.
Vprašanje, kaj je sladkorna bolezen, postaja bolj priljubljeno kot kdaj koli prej, saj se število ljudi, ki trpijo za to boleznijo, povečuje. Ta članek vam bo pomagal
Opustitev kajenja je varovanje zdravja sebe in vaših bližnjih. Pri tem vam bodo pomagale naslednje naravne metode opuščanja kajenja.
Ustrezno vlaženje bo kožo zaščitilo pred vplivi zunanjega okolja ter preprečilo, da bi koža postala suha in razpokana zaradi dehidracije in neravnovesja vlage. Za dobro navlažitev kože lahko izberete eno od 4 vrst mehčalnih krem, omenjenih v tem članku.
Vitamini in minerali so zelo dobri za telo. Ne glede na to, ali ste mladi ali stari, potrebujete vitamine vsak dan. Katere vitamine je treba jemati pri 20 letih, se torej sprašuje veliko ljudi.
Čeprav sem bil pozoren na to, da ga obdržim, ne razumem, zakaj je telo še vedno ves čas bolno. Morda zato, ker ste pridobili eno od teh slabih navad, ki povzročajo to bolezen. Vnesite
Večina odraslih potrebuje 7 do 9 ur spanja vsako noč. Mnogi ljudje, ki spijo več kot to, se morda sprašujejo, ali je več spanja dobro. V tem članku bomo raziskali vzroke za preveč spanja in kako to vpliva na zdravje.
Spodnjih 8 simptomov sladkorne bolezni vam bo pomagalo zgodaj prepoznati to nevarno bolezen, da boste lahko imeli ustrezne metode zdravljenja. Sladkorna bolezen (znana tudi kot sladkorna bolezen)
Naslednje koristne vire beljakovin je treba dopolniti in zaužiti več, da preprečite srčno-žilne bolezni. Beljakovine so organske spojine
Deževna sezona je čas, ko se začnejo številne zdravstvene težave in ena najbolj govorjenih so alergije. Tukaj so 3 načini za preprečevanje bolezni
Nočna nespečnost je danes pogosta motnja spanja. Vendar pa je veliko ljudi precej subjektivnih in brezbrižnih do znakov bolezni in morda ne
