Kaj je migrenski glavobol?

Migrenski glavoboli, če se ne zdravijo pravočasno in pravočasno. Kaj je torej migrena, kaj jo povzroča in kako se zdravi? 1. Vzroki za migrene

Migrenski glavoboli, če se ne zdravijo pravočasno in pravočasno. Kaj je torej migrena ,  kaj jo povzroča in kako jo zdraviti?

1. Vzroki za migrene

Migrena zaradi stresa, stres: ko smo dolgo časa preveč osredotočeni na težavo, stimulira živce v možganih, kar povzroči migreno.

- Migrena zaradi hormonskih sprememb pri ženskah: zaradi nihanj estrogena, zlasti pred in po menstrualnem ciklusu.

Migrena zaradi stresa, stresa

Migrena zaradi hrane: najpogostejša je hrana, kot so čokolada, kofein, natrijev glutamat, alkohol, slana hrana ali zaradi vegetarijanstva izpuščanje obrokov.

– Migrenski glavoboli zaradi sprememb dnevne biološke ure: prepozno spanje, pozno spanje, ponoči buden, premalo 8 ur spanja, ..

Migrenski glavoboli, ki jih povzročajo čutni dražljaji iz zunanjega okolja: zaradi preglasnih zvokov, toplote in sončne svetlobe.

– Glavoboli zaradi vremena, bivalnega okolja: nenadna menjava letnih časov, nečisto, vlažno bivalno okolje.

- Migrenski glavoboli, ki nastanejo zaradi jemanja zdravil brez recepta, jemanja zdravil na prazen želodec, jemanja prevelike količine protibolečinskih sredstev.

2. Simptomi migrene

• Epizodična migrena
• Obstaja nekaj znakov, kot so: slabost, bruhanje, večja občutljivost na svetlobo in glasne zvoke itd.
• Glavoboli lahko trajajo od 4 do 72 ur, odvisno od primera.
• Tudi bolečine se pojavljajo zelo različno, nekateri imajo glavobole nekajkrat na teden, drugi nekajkrat na mesec.
• Med bolečino je treba gibanje omejiti, saj lahko to poveča intenzivnost bolečine.

Nato boste občutili "prehodno avro" (začasne senzorične ali motorične motnje), ki se pojavi tik pred migreno. Ti znaki vključujejo težave s sluhom in vidom (videnje svetlobnih utrinkov, utripajočih luči, halosov ali slepih peg). To običajno traja od 10 do 30 minut, nato pa se pojavi glavobol in topa bolečina (ali utripajoča bolečina) na eni strani glave.

Pri običajnem glavobolu ne bo "avre" in bolečina se pojavi na obeh straneh glave. Lahko se počutite slabe in včasih otopeli in utrujeni.

3. Kako zdraviti migrene?

• Potreben je reden življenjski slog

Jejte ob pravem času, redno. Ne izpustite nobenega obroka, še posebej pomembnega zajtrka.

Imejte primerno prehrano

• Redno telovadi

Redno telovadite: z znanstvenega vidika vadba pomaga spodbuditi krvni obtok v telesu in seveda ne razen živčnega sistema in možganov. Reden in obilen pretok krvi v možgane bo omejil tveganje za migrene.

Poleg tega je vadba tudi način, kako "premagati" stres, ki povzroča stres, utrujenost je "sokrivec" migrene. Na izbiro je veliko vaj, pomembno pa je, da je vadba primerna vašemu zdravstvenemu stanju in željam.

• Dovolj spi

Pomanjkanje ali preveč spanja škoduje zdravju. Pomanjkanje spanja bo povzročilo psihološki stres, kar bo povzročilo občutek migrene. Preveč spanja vpliva na nevrotransmiterje v možganih, kot je serotonin.

Ljudje, ki preveč spijo podnevi in ​​imajo motnje spanja ponoči, lahko zjutraj doživijo migrene. Zato je standardna količina spanja približno 6-7 ur na dan, ne sme spati manj kot 6 ur in ne več kot 9 ur, če ne želite trpeti občutka "trkajočega" glavobola.

• Da opusti kajenje

Nikotin v cigaretnem dimu ne povzroča le težav s pljuči, ampak je tudi prvi krivec za migrene.

• Pijte zeleni čaj

Ker zeleni čaj vsebuje antioksidante, ni le "orožje" proti nevarnim rakom, ampak je tudi učinkovito lajšanje bolečin pri migrenskem sindromu . Pitje zelenega čaja ima sposobnost prečiščevanja telesa, razstrupljanja in hlajenja telesa. Zelenega čaja pa ne smete piti na prazen želodec in ga ne smete piti preveč, ampak ga uživajte le zmerno.

Poleg zelenega čaja lahko pijete ingverjev čaj, kamilični čaj ali kakšne druge zeliščne čaje, ki prav tako delujejo enako.

• Nadzor telesne teže

Nedavna študija je pokazala, da ljudje s prekomerno telesno težo pogosteje zbolijo za migrenami.

Tukaj je nekaj vzrokov in simptomov migrene ter preprostih načinov zdravljenja, ki vam lahko takoj olajšajo glavobol.

čet ha