Ali je zdravo uporabljati dietni sladkor?

Ste že kdaj uporabili dietne sladkorje in ugotovili, da delujejo, kot je oglaševano? Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti več o tem, kaj je dietni sladkor in ali je res dober prav pod tem člankom!

Za debele ljudi s sladkorno boleznijo, ki potrebujejo dieto, je res težko iz prehrane popolnoma izločiti sladkarije. Dietni sladkor je znan kot sladilo in se lahko uporablja kot nadomestilo običajnega namiznega sladkorja pri ljudeh, ki so na dieti, imajo prekomerno telesno težo, so debeli ali imajo presnovne bolezni.

Dietni sladkor je znan kot sladilo in ga lahko ljudje, ki so na dieti, nadomestijo z navadnim namiznim sladkorjem.

Kaj je dietni sladkor?

To je skupina umetnih sladil in aditivov za živila. Večina dietnih sladkorjev je mnogokrat slajših od navadnega sladkorja. Vendar zagotavlja manj moči. Zato lahko ljudje, ki potrebujejo dieto, sladkorno bolezen uporabljajo tudi ta sladkor namesto saharoze .

Ta vrsta sladkorja je primerna za ljudi, ki se morajo zmerno prehranjevati za preprečevanje in zdravljenje kroničnih bolezni, kot so debelost, sladkorna bolezen, ateroskleroza ...

Mnogi ljudje uporabljajo prehranski sladkor tudi za druge namene, na primer za nadzor aken. Sladkor je vzrok za izbruh aken, ker poveča raven insulina v telesu. Od takrat se količina olja izloči veliko in maši pore, kar zlahka povzroči akne. Zato je ta vrsta sladkorja odlična izbira za tiste, ki so sladkosnedi in v prehrani uporabljajo veliko škroba, saj vsebuje malo kalorij in omejuje nepotrebno pridobivanje energije.

Je dietni sladkor dober?

Dietni sladkor prihaja iz narave, ne iz kemikalij. Njegovo bistvo je, da imajo aminokisline sladek okus. Zlasti prehranski sladkor je zdaj odobril ameriški urad za hrano in zdravila za uporabo v več kot 150 državah.

Ta vrsta sladkorja ne le pomaga uporabnikom omejiti sladkor v krvi, ampak tudi ne vsebuje saharina, ki lahko povzroči raka, če se uporablja dolgo časa. Če torej uporabljate dietni sladkor, je odgovor pritrdilen. Vendar uporaba pravilnega odmerka ne bo škodovala zdravju.

Nadzor telesne teže

Prehranski sladkor skoraj ne vsebuje energije, pozitivno vpliva na hujšanje in pomaga nadzorovati dnevni energijski vnos. Zato so pijače in hrana, pripravljena z umetnimi sladili, vedno na radarju tistih, ki morajo shujšati ali vzdrževati težo .

Dietni sladkor ne vsebuje skoraj nič energije, pozitivno vpliva na nadzor telesne teže

Je učinkovit izdelek za ljudi s sladkorno boleznijo in drugimi presnovnimi boleznimi

Prehranski sladkor ne vsebuje ogljikovih hidratov, zato ne zvišuje krvnega sladkorja, kar diabetikom pomaga ne le uživati ​​v pravem okusu hrane, ampak tudi zlahka nadzorovati krvni sladkor.

Zmanjšajte hrepenenje

Znanstveniki verjamejo, da lahko uporaba umetnih sladil zmanjša lakoto, zavre apetit, zmanjša vnos kalorij in zagotovi pomembne koristi pri izgubi teže pri ljudeh s prekomerno telesno težo.

Podpora ustnemu zdravju

Običajno zaužiti sladkor je eden od vzrokov za zobno gnilobo, vendar ni dokazano, da bi umetna sladila vplivala na bakterije v ustih. Po drugi strani pa imajo podoben mehanizem delovanja kot nevtralizator kisline, zato pomagajo zmanjšati zobno gnilobo, zaradi česar je ta prehranski sladkor idealen za tiste, ki se zdravijo zaradi zobnih bolezni.

Opombe pri izbiri in uporabi prehranskega sladkorja v dnevnem jedilniku

Dietni sladkor skoraj ne vsebuje kalorij, zato uporabniku ne ustvarja energije, a vseeno poskrbi za njegov okus. Zato ne povzročajo odvečnega kopičenja maščob in ne zvišujejo ravni sladkorja v krvi. Zato je priporočljivo, da preiskovanci uživajo sladkor v prehrani, kot so ogroženi ljudje ali ljudje s sladkorno boleznijo, prekomerno telesno težo, debelostjo, ljudje, ki se želijo zdravo prehranjevati.

Raziskave pa kažejo, da lahko umetna sladila pri nekaterih ljudeh porušijo ravnovesje črevesnih bakterij, kar lahko poveča tveganje za prebavne težave.

Poleg tega ljudje z redko presnovno motnjo fenilketonurijo, ki ne morejo presnoviti aminokisline fenilalanin, ne smejo uporabljati sladkorja v prehrani. Poleg tega so nekateri ljudje alergični na sulfonamide, ki so saharinske spojine v prehrani, kar lahko povzroči težave z dihanjem, koprivnico ali drisko.

Nekateri ljudje so alergični na spojino saharin v prehrani, kar lahko povzroči resne zdravstvene težave.

Možna tveganja in reakcije telesa pri uporabi prehranskega sladkorja

Kršitev ravnovesja črevesne mikroflore

Glede na študijo lahko uporaba umetnega sladila saharina povzroči neravnovesje črevesnih bakterij, kar lahko poveča tveganje za nekatere črevesne motnje, kot sta napenjanje in driska.

Povzroča glavobole, konvulzije, depresijo

Nekatera umetna sladila lahko povzročijo neželene simptome, kot so glavoboli, depresija in epileptični napadi. Zlasti pri osebah s splošnimi duševnimi motnjami je verjetnost za nastanek depresije nasploh večja pri uživanju aspartama, snovi, ki jo najdemo v prehranskem sladkorju.

V posebnih primerih se je treba izogibati uporabi prehranskega sladkorja

Osebe s fenilketonurijo ali alergije na sulfonamide ne smejo uporabljati prehranskega sladkorja, ker lahko povzroči težave z dihanjem, izpuščaj ali drisko.

Skratka, čeprav je dietni sladkor dvorezen meč, je, če ga znate najučinkoviteje uporabiti, odlično živilo! Upajmo, da vam bo zgornji članek zagotovil potrebno znanje o prehranskem sladkorju in vam pomagal narediti prave odločitve, ko ga boste uporabljali zase in za svojo družino!