Metoda vadbe spanja, da se držijo in odlagajo, pomaga dojenčkom bolje spati

Metoda spanja z dvigovanjem in spuščanjem je nežna metoda vadbe spanja. To je metoda vadbe spanja brez solz, vendar zahteva veliko potrpljenja. Ste že slišali za to metodo? Izvedemo nekaj malega z aFamilyToday Health.

Potisni gor in odloži (PUPD) je ena od metod, kako otroka naučiti dobrega spanca s šepetanjem v znameniti knjigi Secrets of the Baby Whisperer avtorice Tracy Hogg. Kot že ime pove, dvigni in odloži pomeni, da če vaš dojenček joče med spanjem v posteljici, ga dvignite in tolažite, dokler ne zaspi. Nato otroka daš nazaj v posteljico. Če vaš dojenček še naprej joka, ponavljajte to, dokler ne zaspi.

Ta metoda od staršev zahteva potrpljenje in ni primerna za vse otroke in starše. Nekateri dojenčki se ob uporabi te metode dviganja in odlaganja pogosto počutijo bolj stimulirani kot sproščeni. In posledično otrok težje spi kot prej.

Preden izvedete način spanja, dvignite in spustite

To metodo lahko začnete, ko je vaš otrok star tri mesece. Preden začnete, morate narediti te 3 pomembne korake:

1. Ohranite čas za spanje

Glede na biološko uro vašega otroka pazite na znake, da je vaš otrok zaspan in kdaj pokaže te znake. Od tam vadite nekaj preprostih navad spanja za svojega otroka. Pomembno je, da ohranite nastavljen čas spanja, da vaš dojenček ve, kaj ga čaka.

2. Ustvarite dobre navade spanja

Gradnjo spalnih navad bo znak, da prepozna trenutne otroka ponoči in da je čas za spanje. Petje uspavank, ugašanje luči pred spanjem ... Te navade lahko vašemu otroku pomagajo vedeti, da je začel spati.

3. Dojenčka položite v posteljo, ko je zaspan, ne ko je zaspal.

Kako narediti način dvigovanja in postavljanja spanja

Ko ste pripravljeni, naredite teh 7 korakov:

1. Ko odložite otroka, če joče, nežno položite roko na njegova prsa in ga pomirite s šepetom, s katerim ga vedno uspavate, na primer »spi dojenček«.
2. Če vaš dojenček še vedno joka, ga dvignite in ponovite šepetanje.
3. Ko vaš dojenček neha jokati, a je še vedno buden, ga dajte nazaj v posteljico. Če vaš dojenček spet joka, ga znova dvignite.
4. Ta postopek ponavljajte, dokler ne vidite, da dojenček kaže znake stabilnosti (npr. otroški jok pojenja).
5. Ko vidite, da se je vaš dojenček umiril, ga nehajte držati in dajte v posteljico. Položite roko na otrokova prsa in ponovite šepetanje.
6. Zapustite sobo.
7. Če dojenček spet joka, ponovite zgornji postopek večkrat, dokler dojenček ne zaspi.
Način spanja gor in dol je primeren za 3-mesečne dojenčke. Če pa je dojenček starejši, so potrebne nekatere prilagoditve.

Metoda spanja vadite dviganje in spuščanje za 4 mesece starega otroka

Če je vaš otrok star štiri mesece, naredite naslednje:

Otroka držite do pet minut. Če vaš dojenček še vedno ne kaže znakov prenehanja, ga odložite in ga znova dvignite, če joka.

Med vsakim dvigovanjem in odlaganjem otroka nežno pobožajte, ko je v posteljici.

Če vaš dojenček še vedno joka, ga znova dvignite.

Odložite otroka takoj, ko preneha jokati ali ko ga držite 5 minut.

Metoda spanja vadite držanje in odlaganje za 5-6 mesecev starega otroka

To metodo je treba prilagoditi, ko vaš otrok postane starejši:

1. Prepoznajte znake zaspanosti pri vašem dojenčku

Od 4-6 mesecev morate paziti na znake zaspanosti pri dojenčku. Če vaš dojenček upogne hrbet, je to lahko znak, da želi ležati, čeprav še vedno joče.

2. Ne dovolite, da vaš otrok razume, da "ko bo jokal, ga bodo držali"

Če otroka držite predolgo, bo jok povezal z držanjem. Vsakič, ko izvedete dejanje, recite "naj te obdržim" ali "naj te odložim".

3. Zmanjšajte čas zadrževanja

Otroka morate držati le do 3 minute, nato ga odložiti, tudi če še vedno joče. Ta postopek lahko ponovite.

Metoda spanja vadite držanje in odlaganje za otroka od 6 do 8 mesecev

1. Ne dvigni otroka takoj

Namesto tega iztegnite roko za trenutek, da vidite, kako se vaš dojenček odzove. Na primer, vstavite in ven roko in recite "naj te primem". Če se vaš otrok približa, ga dvignite.

2. Brez nihanja

Ko dvignete otroka, zašepetajte znane glasove. Ne glejte svojega otroka ali ga zibajte. Nato odložite otroka.

3. Sledite otrokovim željam

Ko vaš dojenček začne kazati znake tišine, nadaljujte s šepetanjem. Svojo roko lahko položite tudi na otrokova prsa ali hrbet. Vendar pa je nekaj otrok, ki jim to ni všeč. Zato pazite na svojega otroka. Če vašemu otroku to ni všeč, tega ne počnite.

Način dviganja in nameščanja za dojenčke od 8 mesecev do 1 leta

Od te stopnje dojenčki lažje prenehajo jokati, ko ležijo v posteljici. Torej, razen če je vaš otrok res razburjen, ga ne smete dvigniti.

1. Položite otroka

Če vaš dojenček vstane ali se dvigne, ga nežno odložite.

2. Uporabite glas

Vaš dojenček bo začel razumeti, kaj pravite, na primer "čas je za spanje".

3. Kombinacija metode bledenja

Pri tej starosti lahko kombinirate metodo pobiranja in metodo postopnega umika, da vadite spanje za svojega otroka.

Kaj se zgodi pri uporabi metode treninga spanja z dvigom?

Morda bo trajalo nekaj minut do nekaj ur, da se vaš otrok ustavi. Število pobiranja je vedno manj, saj se dojenček na to navadi. Lahko preštejete število pobiranja, da spremljate trening spanja vašega otroka.

Po nekaj dneh uporabe te metode bi morali opaziti izboljšanje, v povprečju približno 5 dni.