Novorojenček ponoči spi in spi dan in noč je obsesija mnogih družin. Stanje, v katerem otrok jok in ponoči spi, starši spijo in izčrpani, kar močno vpliva na delo naslednjega dne in moti življenje celotne družine. Kako poskrbeti, da bo vaš otrok spal celo noč? Poiščite odgovor v naslednjem članku aFamilyToday Health.
Če želite svojemu otroku pomagati prespiti čez noč, se morate najprej seznaniti z otrokovimi potrebami po spanju . To vam tudi pomaga, da ste manj pod stresom in bolje pripravljeni, da otroku uredite primeren čas za spanje.
V prvih 2 mesecih prehranske potrebe dojenčka presegajo potrebo po spanju. Dojenčke je treba hraniti vsaki 2 uri, če so dojeni, in če so hranjeni po steklenički, se lahko hranijo nekoliko manj pogosto. Otroci morda potrebujejo 10 do 18 ur spanja vsak dan, običajno pa 3 do 4 ure naenkrat. Vendar pa otroci že v zgodnji mladosti ne znajo razlikovati med dnevom in nočjo. Zato otroci pogosto spijo kadarkoli, ne glede na čas. Pomeni tudi, da se otroci lahko zbudijo med 1. in 5. uro zjutraj, medtem ko odrasli hitro spijo.
Ko so dojenčki stari 3-6 mesecev, lahko veliko novorojenčkov spi 6 ur. To je dobra navada spanja za vašega otroka.
Pri približno 6-9 mesecih, ko se dojenčki lahko zavedajo, da spijo ponoči in nočejo biti sami ponoči, lahko dojenčki jokajo ponoči, da lahko starši poskrbijo zanje in jim ostanejo ob strani, ko spijo.
V študiji, ki je vključevala 405 mater otrok, starih od 7 do 36 mesecev. Rezultati so pokazali, da so dojenčki, ki so spali po nočni rutini, lahko hitreje zaspali, bolje spali in ponoči manj jokali.
Nekateri starši so vadili navado spanja ponoči za dojenčke, stare od 6 do 8 tednov. Ključ do uspešnega otroškega spanja so:
Naj se vaš dojenček čez dan igra aktivne igre, zvečer pa manj aktivne igre. Tako bo otrok čez dan bolj aktiven in ne bo stimuliran tik pred spanjem, zato bo ponoči lažje zaspal.
Poskusite obdržati otrokove večerne dejavnosti in jih ponavljajte vsak dan.
Pred spanjem ne pozabite na dejavnosti, ki jih ima vaš dojenček rad, in to počnite z njim. S tem pristopom se bo vaš dojenček veselil spanja, da bo počel, kar mu je všeč.
Naj bo spalni prostor vašega otroka čist in udoben. Preverite, ali temperatura v prostoru ni prevroča ali premrzla, ker se vroč dojenček zlahka zbudi, prehlajen dojenček zlahka zboli. Naj bo v otroški spalnici vedno tiho, ugasnite luči in poskušajte tega ne spreminjati, saj ko se vaš dojenček zbudi sredi noči, lažje zaspi.
Od 6. do 12. tednov starosti svojega otroka crkljajte, dokler ne zaspi. Ko bo vaš dojenček kmalu zaspal, ga odložite in pustite, da zaspi sam. Ne smete čakati, da vaš dojenček trdno zaspi v vaših rokah. Ko ima vaš otrok to navado spanja, jo bo težje spremeniti.
Ko bo vaš dojenček lahko zaspal sam, se bo lahko samoreguliral. Otroka vam ni treba držati, objemati in trepljati vsakič, ko se zbudi sredi noči. Pri dojenčku, ki ima težave s spanjem, ko ga odložite in se z jokom zbudite, naj vas ne obupa, ampak ga že od začetka potrpežljivo umirite.
Preden se seznanite z nasveti za dobro spanje dojenčkov, pediatri priporočajo, da otroka spravite v posteljo, podnevi ali ponoči:
Otroka vedno položite v ležeč položaj
Otroka vedno pustite, da spi na ravni in trdi površini. Otroka ne postavljajte v avtosedež ali voziček
Če vaš dojenček spi v avtosedežu ali vozičku, ga odnesite v posteljo ali omarico
Otroci naj spijo v isti sobi kot njihovi starši, vendar ne v isti postelji kot njihovi starši
Iz posteljice odstranite mehke predmete, blazine, plišaste živali, plastične živali itd. Oglejte si več člankov Kdaj položiti otroka spat na blazino?
Dajte svojemu otroku dudo, ko spi in gre zvečer spat
Izogibajte se nošenju volnenih ali platnenih klobukov, da bi dojenčki ogreli glavo, ker jih lahko zaradi nošenja klobukov segreje.
Prepovedano kajenje
Če ste utrujeni, ko hranite otroka pred spanjem, ne smete sedeti na stolu, ker lahko ogrozite otroka, če zaspite.
Dobro znana metoda treninga spanja za dojenčke je Ferberjeva metoda. Cilj te metode je naučiti otroka, kako lahko sam zaspi in zmožnosti zaspati, ko se ponoči zbudi. To metodo je razvil dr. Richard Ferber, direktor Centra za pediatrične motnje spanja pri otroški bolnišnici Boston, ZDA. Staršem svetuje, naj ne začnejo trenirati otrokovih spalnih navad, dokler otrok ni star 5-6 mesecev. Tukaj je vodnik za izvajanje Ferberjeve metode, ki bo vašemu otroku pomagala bolje spati:
Otroka dajte v posteljico, ko je zaspan. Po namestitvi otroka lahko zapustite sobo.
Če vaš dojenček joka, počakajte nekaj minut. Ta čakalna doba je odvisna od vas ali od 1 do 5 minut.
Ko se vrnete v otroško sobo, jo poskusite potolažiti, vendar je ne dvignite in ne ostanite več kot 2-3 minute, tudi če še vedno joče. Ko bo otrok videl svoje starše, bo prepričan, da so starši še vedno blizu njih, da lahko še naprej spi.
Če vaš dojenček še naprej joka, postopoma povečujte čas čakanja, preden se vrnete, da naslednjič preverite otroka. Primer: Če prvič počakate 3 minute, drugič počakajte 5 minut in naslednjič 10 minut.
Naslednji dan čakate prvič 5 minut, drugič 10 minut in naslednjič 12 minut.
Uporaba te metode je lahko v prvih nekaj nočeh težavna. Do 3. ali 4. dneva lahko opazite izboljšanje spalne navade vašega otroka. Večina staršev opazi opazno izboljšanje v enem tednu.
Nasvet: Če želite preizkusiti Ferberjevo metodo, si dovolj počivajte, saj boste morali veliko časa porabiti za poslušanje otrokovega joka, preverjanje ure, ko boste večkrat vstopili in zapuščali sobo. Prav tako morate biti strogi, ko gre za usposabljanje otrokovih spalnih navad. Že po nekaj dneh do enem tednu boste opazili pomemben napredek pri vašem otroku.
Oglejte si več načinov, kako otroka naučiti spati v 2 člankih. Dojenček bolje spi z dvema metodama vadbe spanja aFamilyToday Health in Metoda spanja gor in dol .
Da bi se vaš otrok navadil spati ponoči, bodite pozorni, da spremenite stvari, zaradi katerih vaš otrok ponoči ostane buden, na primer:
Številni otroci doma so podnevi zelo dobri, veliko spijo in globoko spijo, pogosto pa se sredi noči zbudijo, da bi se igrali, včasih celo jokajo, da jih nosijo po sobi. Razlog je lahko v tem, da prižgete nočno luč, da olajšate nego otroka ponoči. Zaradi te luči dojenček izgubi sposobnost razlikovanja dneva in noči in se tudi zlahka zbudi.
Nekateri starši ne prenesejo, da svojega otroka vidijo samega ali jokajo. Če vidite, da se vaš dojenček premika in joka, ga hitite dvigniti in ga potolažiti, to ustvarja tudi navado, da postane odvisen od staršev in ne more sam spati. Zato se poskusite zadržati in vadite dobre spalne navade za svojega otroka.
Kot otroci se dojenčki pogosto zbujajo sredi noči iz več razlogov. Eden od pogostih vzrokov je navada sesanja mleka. V nekaterih primerih se lahko dojenček zbudi zaradi lakote, lahko pa se tudi počuti nemirnega zaradi hrupa ali presenetljivosti. Vendar imajo mnoge matere navado hraniti ali piti mleko vsakič, ko njihov otrok ponoči vstane. To tvori navado hranjenja ponoči in dojenček se vedno zbudi sredi noči.
Če otroka čez dan preveč uspavate in preživite preveč časa za igranje z dojenčkom z veliko fizičnih aktivnosti, so otroci vznemirjeni in ponoči težko zaspijo.
Mnoge matere, ki padejo v težko situacijo, bledijo, izgubijo spanec, ker so njihovi otroci ponoči vedno pokonci, spijo podnevi, so našle skrivnosti in si med seboj delile:
Uspavanje otroka z nežnimi, čustvenimi melodijami je način, kako se odločijo mnoge matere. Ob poslušanju uspavanke dojenček začuti, da so mu starši zelo blizu, zato se počuti varnega in lahko zaspi.
Uporaba masažne metode je tudi način, ne da bi morali pobirati otroka, dojenček lahko spi sam, ko leži v posteljici ali postelji. Dojenčkove obrvi, čelo, hrbtenico in okončine lahko nežno masirate. Mnogi dojenčki obožujejo to masažo in hitro zaspijo.
Otroka obrišite s toplo vodo in ga oblecite v hladna, udobna oblačila, poleti ustvarite miren in hladen spalni prostor, pozimi pa topel, kar pripomore k temu, da je otroku udobno in bolje spi. Izogibanje hrupu in svetlobi, ko dojenček spi, je zelo koristno tudi za to, da otrok globoko spi in se ponoči manj zbuja.
Poleg tega lahko uporabite tudi masažo, da otroku pomagate bolje spati .
Najnovejše spoznanje o razvoju v puberteti pri fantih: telesne spremembe, psihološki izzivi in praktični nasveti za starše. Spoznajte ključne faze razvoja.
Odkrijte ključne dejavniki za optimalno težo otroka v prvem letu. Pri 1 letu dosežejo 3-kratno porodno težo. Naučite se pravilne prehrane in preprečevanja motenj v razvoju.
Otekle bezgavke pri otrocih so pogost pojav. Spoznajte ključne vzroke, simptome in najučinkovitejše načine zdravljenja po najnovejših medicinskih priporočilih.
Odkrijte najnovejše razvojne mejnike za 5-letnike in ekspertne nasvete za optimalno podporo otrokovemu telesnemu, čustvenemu in kognitivnemu razvoju.
Odkrijte 11 zabavnih znanstvenih eksperimentov za otroke, ki spodbujajo kritično mišljenje in razumevanje naravnih zakonitosti. Vključujemo najnovejše SEO-optimizirane metode učenja.
Odkrijte najnovejše informacije o lila novorojenčkih blatu in drugih pomembnih znakih. Naučite se pravilno prepoznavati zdravstvene signale skozi analizo plenic.
Datlji so za marsikoga izjemno privlačna jed. Hranjenje otroka z datlji prinaša veliko koristi za zdravje, saj je to hrana, ki vsebuje veliko energije, vitaminov in mineralov, ki so nujni za rast in razvoj vašega otroka.
Špinača je zelenjava, bogata s hranili in ima veliko količino vitaminov, potrebnih za razvoj otroka. Zato pripravite špinačo, da jo bo vaš otrok pojedel.
Odkrijte najnovejše metode za učenje pisanja pri otrocih s kombinacijo igre in kreativnih tehnik. Spoznajte učinkovite strategije za razvoj domišljije in jezikovnih veščin.
Ali je nočno potenje pri otrocih normalen pojav? Razumite vzroke in rešitve za nočno potenje, ki lahko zaskrbi starše.
