Novorojenček ponoči spi in spi dan in noč je obsesija mnogih družin. Stanje, v katerem otrok jok in ponoči spi, starši spijo in izčrpani, kar močno vpliva na delo naslednjega dne in moti življenje celotne družine. Kako poskrbeti, da bo vaš otrok spal celo noč? Poiščite odgovor v naslednjem članku aFamilyToday Health.
Če želite svojemu otroku pomagati prespiti čez noč, se morate najprej seznaniti z otrokovimi potrebami po spanju . To vam tudi pomaga, da ste manj pod stresom in bolje pripravljeni, da otroku uredite primeren čas za spanje.
V prvih 2 mesecih prehranske potrebe dojenčka presegajo potrebo po spanju. Dojenčke je treba hraniti vsaki 2 uri, če so dojeni, in če so hranjeni po steklenički, se lahko hranijo nekoliko manj pogosto. Otroci morda potrebujejo 10 do 18 ur spanja vsak dan, običajno pa 3 do 4 ure naenkrat. Vendar pa otroci že v zgodnji mladosti ne znajo razlikovati med dnevom in nočjo. Zato otroci pogosto spijo kadarkoli, ne glede na čas. Pomeni tudi, da se otroci lahko zbudijo med 1. in 5. uro zjutraj, medtem ko odrasli hitro spijo.
Ko so dojenčki stari 3-6 mesecev, lahko veliko novorojenčkov spi 6 ur. To je dobra navada spanja za vašega otroka.
Pri približno 6-9 mesecih, ko se dojenčki lahko zavedajo, da spijo ponoči in nočejo biti sami ponoči, lahko dojenčki jokajo ponoči, da lahko starši poskrbijo zanje in jim ostanejo ob strani, ko spijo.
V študiji, ki je vključevala 405 mater otrok, starih od 7 do 36 mesecev. Rezultati so pokazali, da so dojenčki, ki so spali po nočni rutini, lahko hitreje zaspali, bolje spali in ponoči manj jokali.
Nekateri starši so vadili navado spanja ponoči za dojenčke, stare od 6 do 8 tednov. Ključ do uspešnega otroškega spanja so:
Naj se vaš dojenček čez dan igra aktivne igre, zvečer pa manj aktivne igre. Tako bo otrok čez dan bolj aktiven in ne bo stimuliran tik pred spanjem, zato bo ponoči lažje zaspal.
Poskusite obdržati otrokove večerne dejavnosti in jih ponavljajte vsak dan.
Pred spanjem ne pozabite na dejavnosti, ki jih ima vaš dojenček rad, in to počnite z njim. S tem pristopom se bo vaš dojenček veselil spanja, da bo počel, kar mu je všeč.
Naj bo spalni prostor vašega otroka čist in udoben. Preverite, ali temperatura v prostoru ni prevroča ali premrzla, ker se vroč dojenček zlahka zbudi, prehlajen dojenček zlahka zboli. Naj bo v otroški spalnici vedno tiho, ugasnite luči in poskušajte tega ne spreminjati, saj ko se vaš dojenček zbudi sredi noči, lažje zaspi.
Od 6. do 12. tednov starosti svojega otroka crkljajte, dokler ne zaspi. Ko bo vaš dojenček kmalu zaspal, ga odložite in pustite, da zaspi sam. Ne smete čakati, da vaš dojenček trdno zaspi v vaših rokah. Ko ima vaš otrok to navado spanja, jo bo težje spremeniti.
Ko bo vaš dojenček lahko zaspal sam, se bo lahko samoreguliral. Otroka vam ni treba držati, objemati in trepljati vsakič, ko se zbudi sredi noči. Pri dojenčku, ki ima težave s spanjem, ko ga odložite in se z jokom zbudite, naj vas ne obupa, ampak ga že od začetka potrpežljivo umirite.
Preden se seznanite z nasveti za dobro spanje dojenčkov, pediatri priporočajo, da otroka spravite v posteljo, podnevi ali ponoči:
Otroka vedno položite v ležeč položaj
Otroka vedno pustite, da spi na ravni in trdi površini. Otroka ne postavljajte v avtosedež ali voziček
Če vaš dojenček spi v avtosedežu ali vozičku, ga odnesite v posteljo ali omarico
Otroci naj spijo v isti sobi kot njihovi starši, vendar ne v isti postelji kot njihovi starši
Iz posteljice odstranite mehke predmete, blazine, plišaste živali, plastične živali itd. Oglejte si več člankov Kdaj položiti otroka spat na blazino?
Dajte svojemu otroku dudo, ko spi in gre zvečer spat
Izogibajte se nošenju volnenih ali platnenih klobukov, da bi dojenčki ogreli glavo, ker jih lahko zaradi nošenja klobukov segreje.
Prepovedano kajenje
Če ste utrujeni, ko hranite otroka pred spanjem, ne smete sedeti na stolu, ker lahko ogrozite otroka, če zaspite.
Dobro znana metoda treninga spanja za dojenčke je Ferberjeva metoda. Cilj te metode je naučiti otroka, kako lahko sam zaspi in zmožnosti zaspati, ko se ponoči zbudi. To metodo je razvil dr. Richard Ferber, direktor Centra za pediatrične motnje spanja pri otroški bolnišnici Boston, ZDA. Staršem svetuje, naj ne začnejo trenirati otrokovih spalnih navad, dokler otrok ni star 5-6 mesecev. Tukaj je vodnik za izvajanje Ferberjeve metode, ki bo vašemu otroku pomagala bolje spati:
Otroka dajte v posteljico, ko je zaspan. Po namestitvi otroka lahko zapustite sobo.
Če vaš dojenček joka, počakajte nekaj minut. Ta čakalna doba je odvisna od vas ali od 1 do 5 minut.
Ko se vrnete v otroško sobo, jo poskusite potolažiti, vendar je ne dvignite in ne ostanite več kot 2-3 minute, tudi če še vedno joče. Ko bo otrok videl svoje starše, bo prepričan, da so starši še vedno blizu njih, da lahko še naprej spi.
Če vaš dojenček še naprej joka, postopoma povečujte čas čakanja, preden se vrnete, da naslednjič preverite otroka. Primer: Če prvič počakate 3 minute, drugič počakajte 5 minut in naslednjič 10 minut.
Naslednji dan čakate prvič 5 minut, drugič 10 minut in naslednjič 12 minut.
Uporaba te metode je lahko v prvih nekaj nočeh težavna. Do 3. ali 4. dneva lahko opazite izboljšanje spalne navade vašega otroka. Večina staršev opazi opazno izboljšanje v enem tednu.
Nasvet: Če želite preizkusiti Ferberjevo metodo, si dovolj počivajte, saj boste morali veliko časa porabiti za poslušanje otrokovega joka, preverjanje ure, ko boste večkrat vstopili in zapuščali sobo. Prav tako morate biti strogi, ko gre za usposabljanje otrokovih spalnih navad. Že po nekaj dneh do enem tednu boste opazili pomemben napredek pri vašem otroku.
Oglejte si več načinov, kako otroka naučiti spati v 2 člankih. Dojenček bolje spi z dvema metodama vadbe spanja aFamilyToday Health in Metoda spanja gor in dol .
Da bi se vaš otrok navadil spati ponoči, bodite pozorni, da spremenite stvari, zaradi katerih vaš otrok ponoči ostane buden, na primer:
Številni otroci doma so podnevi zelo dobri, veliko spijo in globoko spijo, pogosto pa se sredi noči zbudijo, da bi se igrali, včasih celo jokajo, da jih nosijo po sobi. Razlog je lahko v tem, da prižgete nočno luč, da olajšate nego otroka ponoči. Zaradi te luči dojenček izgubi sposobnost razlikovanja dneva in noči in se tudi zlahka zbudi.
Nekateri starši ne prenesejo, da svojega otroka vidijo samega ali jokajo. Če vidite, da se vaš dojenček premika in joka, ga hitite dvigniti in ga potolažiti, to ustvarja tudi navado, da postane odvisen od staršev in ne more sam spati. Zato se poskusite zadržati in vadite dobre spalne navade za svojega otroka.
Kot otroci se dojenčki pogosto zbujajo sredi noči iz več razlogov. Eden od pogostih vzrokov je navada sesanja mleka. V nekaterih primerih se lahko dojenček zbudi zaradi lakote, lahko pa se tudi počuti nemirnega zaradi hrupa ali presenetljivosti. Vendar imajo mnoge matere navado hraniti ali piti mleko vsakič, ko njihov otrok ponoči vstane. To tvori navado hranjenja ponoči in dojenček se vedno zbudi sredi noči.
Če otroka čez dan preveč uspavate in preživite preveč časa za igranje z dojenčkom z veliko fizičnih aktivnosti, so otroci vznemirjeni in ponoči težko zaspijo.
Mnoge matere, ki padejo v težko situacijo, bledijo, izgubijo spanec, ker so njihovi otroci ponoči vedno pokonci, spijo podnevi, so našle skrivnosti in si med seboj delile:
Uspavanje otroka z nežnimi, čustvenimi melodijami je način, kako se odločijo mnoge matere. Ob poslušanju uspavanke dojenček začuti, da so mu starši zelo blizu, zato se počuti varnega in lahko zaspi.
Uporaba masažne metode je tudi način, ne da bi morali pobirati otroka, dojenček lahko spi sam, ko leži v posteljici ali postelji. Dojenčkove obrvi, čelo, hrbtenico in okončine lahko nežno masirate. Mnogi dojenčki obožujejo to masažo in hitro zaspijo.
Otroka obrišite s toplo vodo in ga oblecite v hladna, udobna oblačila, poleti ustvarite miren in hladen spalni prostor, pozimi pa topel, kar pripomore k temu, da je otroku udobno in bolje spi. Izogibanje hrupu in svetlobi, ko dojenček spi, je zelo koristno tudi za to, da otrok globoko spi in se ponoči manj zbuja.
Poleg tega lahko uporabite tudi masažo, da otroku pomagate bolje spati .
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko je vaš otrok star 15 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko bo vaš otrok star 23 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
aFamilyToday Health ponuja 7 predlogov, ki vam bodo pomagali izbrati najbolj hranljive sokove za vašega otroka z informacijami o hranilih, ki jih lahko vaš otrok absorbira.
Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.
Zmerni prigrizki so zelo pomembni pri podpiranju 3 glavnih obrokov vašega otroka. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti prednosti in kako svojemu otroku dati pravi prigrizek.
Zgodnje sončenje prinaša številne nepričakovane učinke na zdravje otroka. V tem članku vam bo aFamilyToday Health pomagal razumeti več o koristih sončenja za otroke.
Otrok postane trmast, težko ga je ubogati in se postopoma oddaljuje od vas. 10 nasvetov, s katerimi vam aFamilyToday Health pomaga, da ostanete mirni, ko vaš otrok ni dobro.
Fitnes ni samo za odrasle, potrebujejo ga celo dojenčki. Gimnastika za dojenčke jim bo pomagala razviti motorične sposobnosti, to je gibljivost okončin. To je tudi način za negovanje otrokove ljubezni do odkrivanja in gibanja.
Kaj morate storiti, ko opazite nenaden padec ocen vašega otroka? Boste grajali ali pomagali svojemu otroku izboljšati ocene?
aFamilyToday Health – Naučiti otroke spoštovati druge je na videz preprosta stvar, a ko starši zares začnejo, se jim zdi težko.
